A ma'i se tasi e te alofa i ai, pe o lou tina, lou tama, lau pa'aga, po'o lau tama, o le tausiga o i latou e fa'aopoopoina ai se tiutetauave tele i lou olaga. Atonu e te le'i mafaufau fo'i i le tele o le atuatuvale e o'o mai fa'atasi ma lena tiutetauave. A e taula'i atoa lou mafaufau i le ma'i, e faigofie ona galo ia te oe lava. Ae e mafai ona matua mata'utia lenei mea. Aua, afai e le pulea lenei atuatuvale, e mafai ona liua i se tulaga e ta'ua o le atuatuvale .
E masani lava ona lagona le faanoanoa ma le lotovaivai pe a feagai ma luitau o le olaga, faafitauli, po o mea ua leiloa. Ae o nisi taimi, o lenei faanoanoa ma le lotovaivai e matua ogaoga ma tumau ma e le mafai ai ona ola i se olaga masani. O le mea lea tatou te ta'ua o le lotovaivai, po o le faaupuga faafoma'i, "Major Depressive Disorder".
O le mea tāua, o le loto mafatia e lē o se vaivaiga faaletagata lava ia po o se faailoga e te lē mafai ona tausia lau pele. O se tulaga e mafai ona faamaloloina atoatoa i togafitiga.
Ua maua foʻi i suʻesuʻega e silia ma le afa o ē tausi maʻi e iai faʻailoga o le atuatuvale. E sili atu foʻi ona latou faʻaaogaina vailaʻau mo le atuatuvale ma le popole nai lo isi o latou tausaga. O le mea lea, e taua tele le vave iloa o lenei mea ma saili se togafitiga pe a manaʻomia.
Aiseā e tāua ai le vave sailia o se togafitiga mo le atuatuvale?
O le mafaufau faapea "ua lelei lava" e mafai ona matautia. E tele mafuaaga:
- Afai e lē togafitia, e mafai ona faateteleina le loto mafatia i lea aso ma lea aso.
- O le atuatuvale tele e le togafitia e mafai ona oʻo atu ai i le pule i le ola .
- O le toatele o tagata e lē sailia se togafitiga e lē toe malosi atoatoa mai le atuatuvale.
- O togafitiga talafeagai e mafai ona puipuia ai le toe foʻi mai o le atuatuvale.
- O lou loto mafatia atonu o se faailoga lea o se isi ma'i e mafai ona ogaoga pe a le togafitia.
O a ni fa'ailoga o le atuatuvale?
Afai ua silia ma le lua vaiaso o e maua i faʻailoga o loʻo i le siata o loʻo i lalo, ia mautinoa e te vaʻai i lau fomaʻi ma talanoaina lenei mea.
| Vaega o fa'ailoga | Lagona ma suiga |
|---|---|
| Mafaufau ma lagona | Lagona le "gaogao" i le mafaufau, faanoanoa ma le popole faifai pea. Va'ai atu i le lumana'i i se auala pogisa, lagona le tausalaina, leai se fesoasoani, ma le le aoga. Lagona le ita ma le atuatuvale faifai pea. |
| Malosi ma le naunautaʻiga | Lagona le vaivai pea ma le leai o se malosi, i le mafaufau ma le tino. Le toe fiafia ma le fiafia i mea sa masani ona fiafia i ai. |
| Moe ma mea'ai | Suiga i mamanu o le moe - alapo i le taeao, lē mafai ona moe, pe tele naua le moe. Fa'afitauli i le 'ai ma le mamafa (fa'aopoopo pe pa'u o le mamafa). |
| Uiga faaletino | Tagi soo. Tiga o le tino e sau e aunoa ma se mafuaʻaga ma e le mou atu e tusa lava po o le a le tele o vailaʻau e te inuina. Faʻalavelave i le manava ma faʻafitauli i le faʻamaʻi. Faʻaitiitia le manaʻo i feusuaʻiga. |
| Tomai e mafaufau ai | Faigata ona taula'i atu, faigata ona manatua ni mea, pe faia ni fa'ai'uga. |
| O fa'ailoga sili ona leaga | Mafaufauga e uiga i le oti poʻo le pule i le ola. |
Ae fa'apefea pe a ou lagona le fia pule i lo'u ola?
Afai o iai ni ou mafaufauga e pule i lou ola, fa'amolemole saili loa se fesoasoani fa'apolofesa . 'Aua le fa'atuai. Vala'au le National Mental Health Helpline i Sri Lanka i le 1926. Pe, alu i le Emergency Treatment Unit (ETU) o le falema'i lata ane.
O a togafitiga mo le atuatuvale?
O le tala fiafia, o le toatele o tagata e mafatia i le atuatuvale e mafai ona togafitia ma le manuia. E lua ituaiga autu o togafitiga. O nisi taimi e mafai ona faʻaaogaina uma ia togafitiga e lua.
1. Vailaau e Fa'aitiitia ai le Loto Fa'anoanoa:
E leai se mafuaʻaga e tasi o le loto mafatia. O se tulaga faigata tele. E talitonuina e fesoʻotaʻi ma faʻafitauli i le faʻatinoina o matagaluega i le faiʻai e pulea ai lagona. E galulue vailaʻau e faʻaitiitia ai le atuatuvale e ala i le paleniina o le gaioiga o vailaʻau i le faiʻai e taʻua o neurotransmitters , lea e fesoasoani e faʻaleleia atili ai fesootaʻiga i le va o sela o le faiʻai. E faʻaleleia atili ai lagona. O le a faʻatonuina e lau fomaʻi le vailaʻau saʻo mo lou tulaga.
2. Togafitiga Fa'alemafaufau:
I se faaupuga faigofie, o se togafitiga lea e talanoa ai . I lenei mea, e te talanoa i se tagata tomai faapitoa ua aʻoaʻoina (o se faufautua poʻo se fomaʻi mafaufau) e taulaʻi atu i amioga, lagona, ma mafaufauga (aemaise lava mamanu o mafaufauga le lelei) o loʻo mafua ai lou atuatuvale. E ala i lenei togafitiga, e mafai ona e fesoasoani i tagata ia malamalama pe faʻapefea ona fesoasoani tulaga, e pei o le tausia o se tagata maʻi, i le atuatuvale ma mea e mafai ona fai e foia ai na faafitauli. E mafai ona avea lenei ma se auala sili e toe maua ai le pulea ma le fiafia i lou olaga.
O afea e tatau ai ona ou sailia se fautuaga faafoma'i?
Afai e te aʻafia i se tasi pe sili atu foʻi o mea nei, ia vave saili se fesoasoani faʻapitoa, e pei o lau fomaʻi.
| O afea e va'ai ai i se foma'i | |
|---|---|
| Fa'ailoga o le atuatuvale e sili atu ma le lua vaiaso | O se fa'aletonu manino i le galuega po'o le a'oa'oga |
| Popole tele | Vaisu i le ava malosi po'o fualaau faasaina |
| Le mafai ona taulima tiutetauave o le olaga i aso faisoo | Fefe le mafaufau e aunoa ma se mafuaaga |
| O se suiga tele i le moe po'o le 'ai | Tiga faaletino ma ma'i faifai pea |
| O le vavae ese ma le vavae ese mai isi mo se taimi umi | |
| Tulaga e manaʻomia ai le vave taofia i le falemaʻi (alu i le ETU) | |
| Mafaufauga e pule i le ola pe mafaufau fo'i e fa'amanu'alia isi. | |
| Fa'amanu'alia oe lava, fa'aleagaina oe lava ia pe amio mata'utia. | |
E lē mafai ea ona taofia le loto mafatia?
Ioe, e iai nisi o mea aogā e mafai ona e faia e faʻaitiitia ai lou lamatiaga o le loto mafatia.
- O le tausia o le malosi faaletino ma le 'ai o mea'ai paleni , e mafai ona e puipuia ai isi fa'ama'i e ono mafua ai le atuatuvale.
- Afai o lo'o e inuina ni vaila'au mo isi tulaga, mulimuli ma le fa'aeteete i fa'atonuga a lau foma'i . E mafai fo'i ona tupu le loto mafatia ona o se a'afiaga o nisi vaila'au.
- O le mea e sili ona tāua, ia saili se fautuaga faafomaʻi i le taimi lava e te amata ai ona lagona le lofituina i ou tiutetauave tausi tagata, pe afai foi e te matauina ni suiga i lou soifua maloloina, mafaufauga, po o amioga.
Savali e Ave i le Fale
- O le atuatuvale o le tausiga o se tasi e te alofa i ai e masani lava, ae afai e le amana'iaina, e mafai ona i'u ai i le loto mafatia.
- O le loto mafatia e lē o se vaivaiga, ae o se tulaga e mafai ona fa'amalolo atoatoa i togafitiga.
- Ia nofouta i faailoga e pei o le faanoanoa faaumiumi, leai o se malosi, ma le leai o se fiafia i mea sa e fiafia i ai.
- E tutusa lava le tāua o le tausia o oe lava ma le tausia o isi. Afai e te manaʻomia se fesoasoani, aua le faatuai e talanoa i lau fomaʻi.
- Afai e te mafaufau e pule i lou ola, valaau loa le 1926 pe alu i le Matagaluega o Faalavelave Tutupu Faafuasei (ETU) a le falema'i lata ane.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga