O iai ea lenei ituaiga tiga i ou ponaivi? Atonu o se gau o ponaivi ona o le atuatuvale!

E te iloa, o nisi taimi pe a tatou taʻalo i taʻaloga, faia ni galuega mamafa, pe toe foʻi mai i le fale mai le galuega, e amata ona tatou lagonaina se tiga uiga ese i o tatou vae poʻo le lima, a ea? Pe foliga mai ua faateteleina le tiga, ma e foliga mai e le mou atu lava? Afai o lea, o le mea o le a ou taʻu atu ia te oe o le a matua taua tele ia te oe. O le aso, o le a tatou talanoa e uiga i se tulaga e taʻua o le stress fracture .

O le ā le gau o le mamafa (stress fracture)?

I se faaupuga faigofie, o le gau o le ponaivi o se māvaevae laitiiti i lou ponaivi. O se gau lea o le ponaivi, o lona uiga ua gau le ponaivi. Ae e le o se gau atoa. E pei ona ta'u mai i le igoa, e tupu lenei tulaga pe a mafatia se ponaivi i le tele o le mamafa i se taimi umi.

E ta'ua e foma'i i nisi taimi nei o 'manu'a ona o le soona fa'aaogāina' . Ua e malamalama? O lona uiga e masani ona tutupu pe a e fa'aaogāina pea lava pea le vaega lava e tasi o lou tino, ma faia le ituaiga lava e tasi o gaioiga. Atonu na e fa'alogo fo'i i ai ua ta'ua o 'fractures hairline' . E mafua ona o lo'o i ai se tama'i māvaevae i le ponaivi, e pei o se fasi lauulu i lou ulu.

O fea e masani ona tupu ai ni fa'alavelave fa'afuase'i (stress fractures)?

O nei gau o ponaivi e mafua mai i le atuatuvale e masani ona tupu i ponaivi e tauaveina le mamafa o le tino , aemaise lava i le vaega pito i lalo o lou tino. O ponaivi ia e tauaveina le mamafa o lou tino atoa pe a e tu ma savali. E masani ona tupu i:

• O le vaega pito i lalo o lou vae: o lona uiga, o le ponaivi vae (`tibia`) ma le ponaivi manifinifi i le isi itu (`fibula`).
• I ou vae: aemaise lava le tapuvae ma mulivae, ma ponaivi e feso'ota'i ai ou tamatamaivae (o 'metatarsals').
• I lou mulivae: O lona uiga, i le ponaivi e ta'ua o le `calcaneus`.

O nofoaga ia e sili ona taatele. Peitaʻi, e ui e seasea, e mafai foʻi ona tupu ni faʻalavelave faʻafuaseʻi i isi nofoaga. Mo se faʻataʻitaʻiga:

• Lou tua pito i lalo (ivi lumbar).
• I totonu o puimanava.
• I luga o lima ma tapulima.

E fa'apefea ona taatele nei gau o le mamafa (stress fractures)?

O le mea moni, o ni manu'aga masani ia mo tagata ta'a'alo ma i latou e faia galuega mamafa faaletino. E tusa ai ma tagata atamamai, o le gau o ponaivi e mafua mai i le atuatuvale e tusa ma le 20% o manu'aga uma e feso'ota'i ma ta'aloga. Se'i mafaufau la i le taatele o nei manu'aga.

O a ni fa'ailoga o se gau o le ponaivi ona o le atuatuvale? O le a sou lagona?

O faʻailoga autū o se gau o le atuatuvale (stress fracture):

• Tiga: O le mea autū lea. E amata le tiga pe a e faia se gaoioiga faaletino ma faasolosolo malie ona faateleina.
• Tiga e lē mou atu pe a uma ona taofi se gaoioiga: O nisi taimi e mafai ona tumau pea le tiga e tusa lava pe ua uma ona taofi le galuega.
• Lagona le tiga e tusa lava pe a malolo:Atonu e lagona e nisi tagata le tiga tele pe a momoe pe na o le tutu foi.
• Lagona o le tiga: Atonu e te lagonaina le tiga tele tusa lava pe e te pa'i mālie i le ponaivi ua a'afia.
• Fula: E mafai fo'i ona fula le vaega e tupu ai le tiga.

Mo le toatele o tagata, e mou atu le tiga pe a uma ona latou taofia le faamalositino. Ae ui i lea, e fuafua i le mea o iai le gau o le ponaivi, e te ono lagonaina pea le tiga. Talu ai o nei mea e masani ona tupu i vae ma tapuvae, e masani ona sili atu le tiga pe a savali, tu, pe tuu le mamafa i luga o le ponaivi ua aafia.

E masani ona e lagona le tiga i se tulaga patino, e lata ane i le vaega na gau ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e iai sou gau o le vae ona o le mamafa, e ono tiga le vae atoa, ae o le vaega o loʻo siomia ai le ponaivi ua faaleagaina o le a sili ona tiga ma atonu e matua tiga tele e paʻi i ai.

Aiseā e tutupu ai nei gau o le mamafa?

E masani ona ta'ua manu'a o le ponaivi ona o le fa'aaogaina tele , po'o manu'a e mafua mai i le fa'aaogaina tele. I se faapuupuuga, e tutupu pe a o'o se ponaivi i le tele o le fa'alavelave i se taimi umi ma e le lava le taimi e toe malosi ai pe a uma se gaioiga fa'aletino. E masani ona le fa'afuase'i ona tupu manu'a o le ponaivi ona o le fa'alavelave. E faasolosolo malie ona tupu. E mafai ona tutupu pe a e fa'aauau pea ona faia le ituaiga lava o gaioiga (mo se fa'ata'ita'iga, pe a e toleni mo se ta'aloga pe faia le ituaiga lava o galuega i le aso atoa i le galuega).

E amata mai i le mumū i luga o le ponaivi. E ta'ua e foma'i o le 'fa'alavelave fa'afuase'i.' E pei o le ponaivi ua manu'a mai totonu. Afai e le fa'amalolo lena fa'alavelave fa'afuase'i, ma o lo'o fa'aauau pea le mamafa i lena vaega, e mafai ona māvaevae le ponaivi ma tupu ai se gau o le ponaivi. I le aluga o taimi, e mafai e lena tulaga e pei o le manu'a ona sosolo loloto i totonu o le ponaivi, ma fa'avaivaia ai le ponaivi se'ia o'o ina gau. O le taimi lena e avea ai se fa'alavelave fa'afuase'i ma se gau o le ponaivi.

O nisi nei o mafuaʻaga masani o gau o le mamafa (stress fractures):

• Fa'aauau pea ona fa'amalositino e aunoa ma le lava o le malologa.
• Amata se taʻaloga fou poʻo se gaoioiga faʻaletino e aunoa ma se aʻoaʻoga talafeagai, taʻiala, poʻo ni meafaigaluega talafeagai. Seʻi faapea, afai e te amata faafuaseʻi ona tamoʻe mo le tele o maila i aso uma, pe afai e te toe amata ona savali ma faia pea lava pea e aunoa ma se malologa, atonu e le mafai e ponaivi o ou vae ona taulimaina le atuatuvale fou.
• Fa'ateleina fa'afuase'i lau gaioiga (fa'ateleina fa'afuase'i lau fa'amalositino, toleniga, po'o isi gaioiga fa'aletino).
• Suia o le fogāeleele e te faia ai toleniga pe galue ai (mo se faʻataʻitaʻiga, o se tasi e tamoʻe i luga o se malae tamoʻe i totonu e amata ona tamoʻe i luga o le auala, pe siitia atu i se isi galuega e galue ai i luga o se fogāeleele malō e pei o le sima).
• O le galue po'o le fa'amalositino e aunoa ma mea faigaluega talafeagai e pei o le tamo'e e aunoa ma seevae.
• Fa'apitoa i le tasi ta'aloga i le taimi o le la'itiiti. O nisi tamaiti laiti e ta'alo i le ta'aloga lava e tasi i le tausaga atoa, e aunoa ma ni malologa i le va. O nei tamaiti e sili atu ona ono a'afia i le malepelepe o ponaivi nai lo tamaiti e ta'alo i le tele o ta'aloga.

O ai e sili atu le lamatiaga o le maua i se gau o le mamafa (stress fracture)?

O tagata ta'a'alo e ta'alo i ta'aloga e tele ai le mamafa i le vaega pito i lalo o le tino e maualuga atu lo latou lamatiaga i le maua o nei tulaga. E aofia ai:

• Tamo'e (tamo'e mamao ma ta'aloga)
• Pasiketipolo
• Tenisi
• Faamalositino (e mafai foʻi e faamalositino ona atiaʻe ni gaui i lima ma tapulima)
• Siva

E le gata i lea, o nisi tulaga tau soifua maloloina e mafai ona faʻateleina ai le lamatiaga o le atiaʻeina o gau o le tino:

• Osteoporosis: E mafua ai ona vaivai ponaivi. O nisi taimi e ta'ua ai e foma'i ia gaugā ponaivi e mafua mai i lenei tulaga o le 'gaugau lē lava'.
• Bunions: O se fa'aletonu o le vae matua.
• Vae maualuluga.
• Vae mafolafola.
• Le lava o le vaitamini D.
• So'ona mamafa pe puta tele.
• Fa'aletonu o le taumafa.

E fa'apefea ona su'esu'eina e foma'i se gau o le ponaivi ona o le atuatuvale?

O le a faia e se fomaʻi se suʻesuʻega faaletino e faʻamaonia ai se gau o le ponaivi ona o le faʻalavelave. Atonu foʻi latou te faʻaaogaina suʻega ata e faʻamaonia ai le faʻamaoniga ma puʻeina ata o le gau.

O le a suʻesuʻeina e le fomaʻi le vaega o loʻo e lagonaina ai le tiga. Ia mautinoa e te faʻamatalaina le mea sa e faia ina ua e faʻatoʻā lagonaina le tiga ma isi faʻailoga.

Atonu e fai atu le foma'i ia te oe e te tu i le tasi vae ona sosoo ai lea ma le isi vae, pe osooso teisi. O le a fesoasoani lea ia te ia e malamalama ai po o fea e te ono maua ai se gau o le mamafa ma le tele o lona a'afiaga i au gaioiga masani.

O a suʻega e fesoasoani i le faia o se faʻamaoniga?

Atonu e faʻaaoga e lau fomaʻi nei suʻega e puʻe ai ata o ou ponaivi:

• X-ray: Ae ia manatua, o nisi taimi e ono lē iloa lelei ai se gau o le mamafa i se X-ray pe afai o se mea fou.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging - MRI): E masani ona mafai ona iloa manino ai ni gau o ponaivi ona o le atuatuvale, e oo lava i ni tama'i māvaevae i le ponaivi.
• CT scan (Computed Tomography - CT scan): E mafai fo'i ona pu'eina ni ata auiliili o le ponaivi.
• Su'esu'ega o ponaivi o le tino atoa:O se suega faapitoa lea e fesoasoani e su'e ai vaega o lo'o iai fa'afitauli i ponaivi.

E fa'apefea ona togafitia gaugā o ponaivi ona o le atuatuvale?

O le a fautuaina e lau fomaʻi se togafitiga e faʻatatau i le nofoaga o le gau ma le ogaoga o ou faʻailoga. O togafitiga masani e aofia ai:

• Malolo: O le mea sili lea ona tāua. E tatau ona e taofi le fa’amalositino – aemaise lava le ta’aloga po’o le gaoioiga na mafua ai le gau o le ponaivi.
• Aisa: Fa'apipi'i le aisa po'o se afifi malulu i le ponaivi ua manu'a. Afifi le afifi aisa i se solo manifinifi e puipuia ai le pa'i sa'o atu i le pa'u. O le a ta'u atu e lau foma'i ia te oe le umi e fa'apipi'i ai le aisa ma le tele o taimi i le aso e fa'apipi'i ai.
• Fa'aitiitia le tiga: O vaila'au e le o ni steroidal anti-inflammatory (NSAIDs) e mafai ona fa'atau fua (e.g., ibuprofen) ma le acetaminophen (e.g., Panadol) e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le tiga ma le fula. Atonu e fautuaina fo'i e lau foma'i se lidocaine patch e fa'agase ai le vaega o lo'o siomia ai le gau. Ia manatua, 'aua ne'i fa'aaogaina ni vaila'au e fa'aitiitia ai le tiga mo le sili atu i le 10 aso e aunoa ma se fautuaga fa'afoma'i.
• Si'itia lou manu'a: Taumafai e tu'u le ponaivi ua manu'a i luga a'e o lou fatu i le tele e mafai ai. Mo se fa'ata'ita'iga, afai o le gau o le ponaivi e mafua mai i lou vae po'o le vae, e mafai ona e fa'amalū lou vae i luga o se aluga a'o e taoto.
• Fa'apipi'i: E fesoasoani lea e fa'aitiitia ai le fulafula e ala i le fa'aitiitia o le tafe o le toto i le ponaivi ua manu'a. Fa'apipi'i se fusi fa'apipi'i pe afifi i le ponaivi ua gau.
• Fa'agata ona gaoioi: Atonu e te mana'omia le ofuina o se palasita o Paris (fa'asimeti), se seevae fa'apitoa po'o se seevae, e lagolago ai le manu'a ma fa'aitiitia ai le mamafa i luga.
• Tootoo: Atonu e fautuaina e lau fomaʻi le faʻaaogaina o tootoo e faʻaitiitia ai le mamafa i luga o le ponaivi ua manuʻa.

E manaʻomia ea se taotoga ona o se gau o le mamafa (stress fracture)?

E lē manaʻomia e le toʻatele o tagata se taotoga mo se gau o le ponaivi ona o le atuatuvale. Atonu e fautuaina e lau fomaʻi se taotoga pe afai e lē o toe lelei le faʻamalologa o le gau pe afai foʻi e iai ni ou faʻailoga e matuā ogaoga. O nisi taimi, e ono manaʻomia se taotoga pe afai o le gau o loʻo i totonu o se ponaivi e ono mafua ai isi faʻalavelave (e pei o le soʻoga o le suilapalapa).

O le a faia e se foma'i tipitipi se taotoga e ta'ua o le 'internal fixation' . I lenei taotoga, o le a latou fa'aofiina ni pine, sikulima, po'o ni u'amea e taofi fa'atasi ai lou ponaivi se'ia o'o ina fa'amalolo. O le a fa'amatala atu e lau foma'i ma le foma'i tipitipi ia te oe mea e te fa'amoemoeina ma le umi e alu ai e fa'amalolo.

O le ā le vave o le a ou lagona ai le lelei pe a uma togafitiga?

O le a amata ona e lagona lelei i le taimi lava e te taofia ai le oomiina o le ponaivi ua manu'a ma amata ona togafitia fa'ailoga.Ae ui i lea, e tusa lava pe ua e lagona lelei, aua le toe amata toleniga, faamalositino, po o le galue seia vagana ua faatonuina oe e lau fomai. E manaʻomia ni nai vaiaso e malolo ai ou ponaivi ma e mafai ona e toe foi i gaoioiga faaletino. Afai e te amata faamalositino vave tele, e ono toe foi mai le gau pe faateteleina foi.

E fa'apefea ona puipuia se gau o le mamafa (stress fracture)?

O le mulimuli i nei laasaga e mafai ona fesoasoani e puipuia ai se gau o le mamafa:

• Taofi le faamalositino pe toleniga i le taimi lava e te lagona ai le tiga. Aua lava ne'i "ta'alo i le tiga."
• Fa'amafanafana a'o le'i faia se gaioiga fa'aletino ma fa'amālūlū pe a uma.
• Faaaoga mea faigaluega talafeagai mo taaloga taitasi ma gaoioiga faaletino (e.g., se pea seevae lelei).
• E tatau ona e mulimulita'i i se taumafataga maloloina ma se fuafuaga faamalositino.
• Va'ai se foma'i i le taimi lava e te lagona ai le tiga po'o isi fa'ailoga.

O le ā le umi e alu ai e toe malosi mai se gau o le ponaivi ona o le atuatuvale?

O le toatele o tagata e manaʻomia le malolo mo ni nai vaiaso pe a uma ona mafatia i se gau o le ponaivi ona o le atuatuvale, ma atonu e manaʻomia le ʻalofia o taʻaloga ma isi gaoioiga faaletino mo ni nai masina.

Afai e te lagona le tiga, e vaivai pea le ponaivi i lea vaega ma e mafai ona toe gau i le nofoaga lava lea. O se gau o le ponaivi ona o le atuatuvale e masani ona alu ai le 6 i le 8 vaiaso e fa'amalolo ai. Taofi gaoioiga na mafua ai le gau o le ponaivi se'ia o'o ina fa'amalolo.

O le a ta'u atu e le foma'i ia te oe le umi e te mana'omia ai ona malolo mai ta'aloga ma faamalositino.

E fa'apefea ona ou tausia a'u lava pe a uma se fa'alavelave fa'afuase'i ona o le atuatuvale?

Aua le toe faia ni gaioiga faaletino se'i vagana ua faatonuina oe e lau foma'i. Afai e te toe fa'ao'o le mamafa i lou ponaivi a'o le'i lava le taimi e fa'amalolo ai, e ono toe manu'a ai oe.

• Fesili i lau foma'i po'o afea e saogalemu ai ona toe fa'ateleina lau gaioiga.
• Talanoa i se foma'i a'o le'i amataina se polokalame faamalositino fou pe faia se galuega e mana'omia ai se gaioiga fa'aletino e sili atu nai lo le mea ua e masani ai.
• Afai o oe o se tagata tamo'e, ia ofuina ni seevae tamo'e e fetaui lelei. E tatau ona e sui ou seevae tamo'e i le 300 maila (pe tusa ma le 480 kilomita).
• Taumafai i ni gaoioiga e le tele se aafiaga (e pei o le aau, tietie uila).

O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?

Va'ai se foma'i i le taimi lava e te matauina ai ni fa'ailoga fou, e pei o le tiga po'o le fula. E tusa lava pe e te le maua i se gau o le ponaivi ona o le atuatuvale, e mafai e lau foma'i ona siaki lou manu'a ma fautuaina se togafitiga e puipuia ai ni fa'alavelave matuia.

Faalogo i lou tino pe afai e te lagona le tiga i le taimi ma le maeʻa ai o se gaioiga faaletino. O le tiga o le faailoilo muamua lea e te manaʻomia ai le taofi ma malolo.O le taofia o gaioiga faaletino ma vaai se foma'i i le taimi lava e te lagona ai le tiga ma isi fa'ailoga, e mafai ona e puipuia ai le tupu mai o se gau o le ponaivi ona o le atuatuvale.

E tatau ona ou alu i le Emergency Treatment Unit (ETU) ?

Afai na e aʻafia i se faʻalavelave (trauma), alu loa i le potu faʻafuaseʻi.

Afai e te manatu ua gau lou ponaivi, e tatau ona e vaʻai loa i se fomaʻi. Alu i le potu faʻafuaseʻi pe afai e te maua nisi o nei faʻailoga:

• Tiga matuā ogaoga.
• Afai e lē mafai ona e gaoioi se vaega o lou tino.
• Afai e foliga ese se vaega o le tino pe ua se'e ese mai le mea sa i ai.
• Afai e mafai ona e vaʻai i ou ponaivi i lou paʻu.
• Fulafula.
• Afai e aliali mai ni manu'a fou fa'atasi ai ma nei fa'ailoga.

O a fesili e tatau ona ou fesiligia i la'u foma'i?

O nisi nei o fesili lelei:

• O iai ea so'u gau o le ponaivi ona o le atuatuvale pe o se isi manu'a?
• O le ā le ituaiga togafitiga ou te manaʻomia?
• E manaʻomia ea se taotoga mo aʻu?
• O le a le umi e tatau ai ona ou 'alo 'ese mai ta'aloga po'o gaoioiga fa'aletino?
• E fa'apefea ona ou fa'ateleina malie la'u gaioiga pe a saogalemu e toe amata ai a'oa'oga?

E mafai ona e savali pe a iai se gau o le ponaivi ona o le atuatuvale? Pe o le a toe malosi lava ia?

Atonu e te lē mafai pe lē mafai foʻi ona savali masani pe a iai se gau o le ponaivi ona o le stress fracture. E faʻalagolago lea i le ponaivi ua gau ma le ogaoga o ou faʻailoga. O le a taʻu atu e lau fomaʻi ia te oe poʻo a ituaiga o gaioiga e saogalemu seʻia e faʻamalolo. Aua le tamoʻe, osooso, faamalositino, pe faia ni gaioiga mamafa faaletino e aunoa ma le talanoa i lau fomaʻi.

E tatau ona su'esu'eina ma togafitia e se foma'i uma ia manu'a e mafua mai i le atuatuvale. E ui o le malolo ma le taimi e fa'amalolo ai o togafitiga masani ia, ae e tatau lava ona su'esu'eina ma fa'amaonia lou manu'a e se foma'i a'o le'i toe fo'i i ta'aloga po'o isi gaioiga fa'aletino.

Afai e te aʻafia i ni faʻailoga o le gau o le ponaivi ona o le atuatuvale, vaʻai se fomaʻi. O le vave ona e maua se faʻamaoniga, o le vave foʻi lea ona amata faʻamalolo ou ponaivi. O le a faʻamatalaina e lau fomaʻi le mafuaʻaga na tupu ai le gau o le ponaivi ma le auala e puipuia ai manuʻaga i le lumanaʻi.

Ma le mea mulimuli, o le savali aupito tāua (Savali e Ave i le Fale)

O gau o ponaivi ona o le atuatuvale o se tasi lea o manu'a e masani ona tupu i tagata ta'a'alo ma tagata e to'aga faaletino. E malamalama lelei le lagona fa'anoanoa pe a e iloa o lau ta'aloga e te fiafia i ai, po'o lau faiga fa'amalositino fo'i, atonu na mafua ai lenei manu'a. Ae ui i lea, 'aua le fa'avavevaveina lau faiga o le toe fa'aleleia. E mana'omia e ou ponaivi ma lou tino le taimi e fa'amalolo ai.

Va'ai se foma'i i le taimi lava e te lagona ai ni fa'ailoga o se gau o le tino (stress fracture). E mafai ona ia su'esu'eina lou manu'a ma fautuaina se togafitiga e mafai ai ona e toe fo'i vave ma saogalemu i le malae ta'alo, malae ta'alo, po'o le ta'aloga. O le mea e sili ona taua o le fa'alogo i lou tino.

` Gaugau ona o le Lotovaivai, Gaugau o Ponaivi, Manu'a i Ta'aloga, Tiga o Vae, Tiga o Vae, Manu'a i le Soona Fa'aaogāina, Soifua Maloloina o Ponaivi