Se'i faapea ua e amata ona tamo'e ma le naunau tele, pe faafuase'i ona fa'ateleina lau fa'amalositino i le faleta'alo. A mavae ni nai aso, e te amata ona lagona sina tiga i le vaega lava e tasi o lou vae. E ui lava e te le'i gauai atu i le taimi muamua, ae pe e te lagona ua fa'ateteleina pea lenei tiga a'o e fa'amalositino? Atonu fo'i e iai sou gau o le ponaivi ona o le atuatuvale, lea e masani ona tupu i tagata ta'a'alo. Aua le popole, se'i o tatou talanoa faigofie e uiga i lenei mea.
I se faaupuga faigofie, o le ā le stress fracture?
O le gau o le ponaivi ona o le fa'alavelave (stress fracture) o se māvaevae la'ititi lava e pei o lauulu e tupu i o tatou ponaivi (povi). E lē pei lea o le gau fa'afuase'i o le ponaivi. Se'i va'ai faalemafaufau pe afai e te punou se uaea i le nofoaga lava e tasi i lea taimi ma lea taimi. A mae'a sina taimi, e gau le uaea, a ea? E fa'apena fo'i, pe a fa'aauau pea ona fa'alavelaveina se ponaivi, e lē mafai e le ponaivi ona tatalia le fa'alavelave ma e tupu ai se māvaevae la'ititi. E ta'ua lea o le gau o le ponaivi ona o le fa'alavelave. E masani lava ona tupu nei mea i tagata ta'a'alo, aemaise lava i latou e ta'alo i ta'aloga. E ui ina tiga, ae o le tala fiafia,
afai e lava le malologa, e fa'amalolo atoatoa nei gau i ni nai masina .
O a ni fa'ailoga o se gau o le ponaivi ona o le atuatuvale?
O le fa'ailoga autū o lenei tulaga o le
tiga vaivai e sau mai le vaega ua a'afia. E masani ona fa'ateteleina lenei tiga pe a e fa'amalositino, savali, pe tu. E mou atu le tiga pe a e malolo. Ae toe fo'i mai le tiga pe a e toe gaoioi. E le gata i lea, atonu e te matauina
le fulafula i le vaega ua a'afia. Atonu fo'i e te lagona le tiga pe a e pa'i i le vaega.
Aiseā e tupu ai lenei fa'alavelave fa'afuase'i? O a ni mea e ono a'afia ai ?
E masani ona tupu lenei tulaga pe a tatou amata faafuaseʻi se faamalositino fou pe a tatou faafuaseʻi ona faateleina le malosi o se faamalositino. Ona vave lea ona vaivai o tatou maso ona e le masani i le avega fou. O le galuega a maso o le mitiia lea o le mamafa i luga o ponaivi ma puipuia. A vaivai maso, e alu saʻo lava lena mamafa i ponaivi. O le taimi lena e amata ai ona tupu nei ituaiga o māvaevae laiti. E masani ona vaaia lenei tulaga i ponaivi o vae ma vae pe a taʻalo i taʻaloga tamoʻe ma osooso. O le mea moni,
e silia ma le 50% o gau o le mamafa i tagata matutua ma tamaiti laiti e tupu i ponaivi o le vae pito i lalo. O nisi o ia mea, o gau e sili ona taatele
o le tibia, o le ponaivi aupito umi i o tatou vae pito i lalo (pe tusa ma le 24% o gau uma o le mamafa). I le faaopoopo atu i nei mea, e mafai foi ona tupu gau o le mamafa i le humerus i taimi o taʻaloga e aofia ai le gaioiga faifai pea, e pei o le folau, ae e seasea lava.
O isi mea e faʻateleina ai le lamatiaga o gau o ponaivi e aofia ai le faʻaaogaina o
mea faigaluega le talafeagai , e pei o seevae ua masaesae.
E faapefea ona iloa e se fomaʻi lenei mea?
A e alu e vaʻai se fomaʻi, o le a ia fesili muamua ia te oe e uiga i ou faʻailoga ma suʻesuʻe le vaega tiga. Afai e masalomia se gau o le ponaivi, atonu e te faatonuina se X-ray. Ae o le mea taua e iloa,
o nei māvaevae laiti atonu e le vaaia i se X-ray masani i le taimi muamua . O le mea lea, e ono fautuaina e lau fomaʻi se isi metotia faʻapitoa mo le faia o ata, e pei o le suʻega
MRI (Magnetic Resonance Imaging) poʻo le Nuclear Bone Scan, e faʻamaonia ai le faʻamaoniga.
E fa'apefea ona e togafitia se gau o le ponaivi ona o le atuatuvale?
Afai e le togafitia, e mafai ona tupu le māvaevae laʻitiiti ma gau atoa ai le ponaivi. O le mafuaʻaga lea e taua ai le sailia o se fautuaga faafomaʻi.
Fesoasoani muamua e mafai ona faia i le fale (metotia RICE)
E i ai nisi mea e mafai ona e faia i le fale se'ia e va'ai i se foma'i. Matou te ta'ua lenei mea o le metotia RICE.
| Metotia | Fa'amatalaga |
|---|
| R - Malolo | Taofi atoa le fa'aopoopoina o le mamafa i luga o le ponaivi ua a'afia. 'Alo'ese mai gaoioiga e pei o le savali ma le tamo'e. Afai e mana'omia, ia ofuina ni seevae e malosi le tapuvae e lagolago lelei ai le tapuvae. |
| I - Aisa (Aisa ua liusuavai) | Ina ia fa'aitiitia le fulafula, fa'apipi'i le aisa mo le 24-48 itula. Afifi se afifi aisa i se solo ma fa'apipi'i mo le tusa ma le 20 minute i le taimi. Aua lava ne'i tu'u sa'o le aisa i luga o le pa'u. |
| C - Fa'apipi'iina | Ina ia taofiofi le fulafula, afifi le vaega i se fusi vaivai. Ae aua le afifiina ma le malosi tele. |
| E - Si'itia | Soo se taimi e mafai ai, ia sii lou vae po o lou alofivae i luga a'e o lou fatu e ala i le lagolagoina i ni aluga. O le a fa'aitiitia ai le fula. |
Vaila'au e mafai ona fa'aaogaina mo le tiga
E mafai ona e fa'aaogaina se vaila'au fa'aitiitia tiga e pei o le Paracetamol e taofi ai le tiga. Peita'i, e masani ona lē fautuaina e foma'i
ni vaila'au e tete'e atu i le mumū (NSAIDs) (e pei o le Ibuprofen, Diclofenac). Ona o nisi o su'esu'ega ua fa'aalia ai e mafai e nei vaila'au ona fa'agesegese ai le fa'amalologa o ponaivi.
O le mea lea, ia mautinoa e fa'afeso'ota'i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina ni vaila'au. O afea e manaʻomia ai le taotoga?
O le tele o taimi, e le manaʻomia se taotoga mo se gau o le ponaivi ona o le stress fracture. Peitaʻi, i nisi tulaga ogaoga, aemaise lava pe a le malolo lava le gau, atonu e manaʻomia se taotoga. I lenei tulaga, o le a faʻaofi e le fomaʻi ni pine, sikulima, poʻo ni ipu e faʻaleleia lelei ai le ponaivi ua gau.
O le ā le umi e alu ai e toe malosi ai? E faʻapefea ona ou toe amata faamalositino?
O se gau o le ponaivi ona o le atuatuvale e masani
ona alu ai le 6 i le 8 vaiaso e fa'amalolo atoatoa ai.E alu sina taimi. A uma ona mou atu le tiga, e ono toe faia e lau fomaʻi se isi X-ray e faʻamautinoa ai ua maeʻa le gau. A uma ona mou atu le fula ma ua amata ona foliga maanuminumi le paʻu, e mafai ona e amata faasolosolo malie ona faʻaopoopo le mamafa i luga o le vaega. Atonu e te manaʻomia le faʻaaogaina o tootoo poʻo se tootoo. E masani lava ona saogalemu le tuʻuina o le mamafa atoa i luga o le vaega pe tusa ma le 2 vaiaso talu ona amata faʻailoga. O lenei amoina o le mamafa e fesoasoani i le faʻamaloloina o le ponaivi.
Ae ia manatua, aua le faia se mea e tiga ai. Ia manatua, afai e te faanatinati, e mafai ona toe tupu. O le taimi lava e te maua ai se gau o le mamafa, e sili atu ona ono toe tupu. O le mea moni, e 60% o tagata na maua i se gau o le mamafa ua uma ona maua muamua.
Se'ia vagana ua e sa'oloto atoatoa mai le tiga (pe tusa o le 6-8 vaiaso), 'alo'ese mai le gaioiga na mafua ai le tulaga. Afai e te toe amata faamalositino i se taimi vave tele, e ono fa'atuai ai le faagasologa o le fa'amalologa ma ono mafua ai ni fa'aleagaina e le'i fa'amalolo atoatoa.
E fa'apefea ona puipuia se gau o le mamafa (stress fracture)?
“E sili le puipuia nai lo le togafitia,” o la latou tala lea. E tele mea e mafai ona e faia e puipuia ai lenei tulaga mai le tupu.
- Fa'ateleina malie le malosi o lau faamalositino: ' Aua le fa'ateleina tele lou tino i le mamafa i le taimi e tasi. Ua fautuaina e le au atamamai 'aua ne'i fa'ateleina le malosi o lau faamalositino e sili atu i le 10% i le vaiaso.
- Fa'amafanafana ma Fa'aloaloa: A'o le'i amataina lau faamalositino, fa'amafanafana mo ni nai minute ma fai ni fa'amalositino fa'aloaloa.
- Faalogo i lou tino: Afai e te lagona le tiga a'o e faamalositino, aua e te le amanaiaina. E le aoga iinei le "Tulei e ui i le tiga". Taofi loa.
- Faaaoga ni mea faigaluega lelei: Aua le tamo'e i ni seevae tuai ma le pala. Filifili ni seevae e lagolago lelei ai ou vae.
- Ia tausi lelei au mea'ai: E taua tele le calcium ma le vaitamini D mo le malolosi o ponaivi. Ia 'ai mea'ai paleni.
Savali e Ave i le Fale
- O le gau o le ponaivi ona o le stress fracture o se māvaevae laiti i se ponaivi e mafua mai i ni mea e pei o le faʻateleina faʻafuaseʻi o faamalositino.
- O fa'ailoga autū o le tiga ma le fula e fa'ateteleina pe a fa'amalositino ma fa'aitiitia pe a malolo.
- Aua le fa'atamala i le tiga.O le malolo o le togafitiga sili lea.
- Ia mautinoa e te vaʻai i se fomaʻi mo se faʻamaoniga saʻo ma se fuafuaga togafitiga.
- A uma ona e toe malosi, e tatau ona e toe amata faamalositino malie ma faifai malie. O le faanatinati e mafai ona taitai atu ai i le toe tupu o le tiga.
Gau o le Lotovaivai, gau o ponaivi, manu'a i fa'amalositino, tiga o vae, manu'a i ta'aloga, soifua maloloina o ponaivi, gau o ponaivi
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga