E fa'apefea ona fa'afaigofieina galuega fa'aa'oga mo se tamaititi e iai le ADHD? (Attention Deficit Hyperactivity Disorder - ADHD)

E leai se tamaititi e fiafia e fai meaaoga a le fale. Ae afai e iai le ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) i lau tama, o lenei taimi e fai ai meaaoga a le fale e mafai ona avea ma se aafiaga faigata ma faigata mo ia faapea foi ma oe. O se galuega e faamaea e isi tamaiti i le itula e tasi e ono alu ai i lau tama le lua i le tolu itula, atonu e sili atu foi. Afai o loo mafua ai ona fefinauai ma fe’ei soo i le fale, aua le popole. O le asō, o le a tatou talanoa ai e uiga i ni auala e fesoasoani ai i lau tama e faalogo ma faamaea a latou meaaoga i se auala faatulagaina.

1. Pe tatau ona tatou faia se nofoaga ese mo na o le suʻesuʻe?

E matuā tāua tele le suʻesuʻe a lau tama/teine ​​i le nofoaga e tasi i aso uma. E mafua ona e vave ona leiloa le taulaʻi o tamaiti e iai le ADHD. O le mea lea, e tatau ona filemu ma saoloto le nofoaga e suʻesuʻe ai mai mea e faʻalavelave ai.

Se'i mafaufau i se tamaititi o lo'o su'esu'e i luga o se laulau i le ogatotonu o le potu malolo. I le taimi lea, o lo'o ta'alo lana ata tifaga e sili ona fiafia i ai i le TV, e mafai ona ia fa'alogoina lona tuagane la'itiiti ma lona tuafafine o lo'o ta'a'alo, ma o lo'o talanoa lona tina mai le umukuka. E fa'apefea ona taula'i atu se tamaititi i ana su'esu'ega a'o fa'apea ona tutupu nei mea uma?

O le mea lenei e fai:

• Vaeluaina le avanoa: E fuafua i le avanoa o loʻo avanoa i le fale, saunia se laulau laʻititi ma se nofoa faʻapitoa mo suʻesuʻega. E sili atu le tuʻuina o le laulau e faʻasaga i le puipui nai lo le faʻamalama, aua o le a faʻaitiitia ai le faʻalavelave mai mea i fafo.
• Aveese mea fa'alavelave: Taofi le nofoaga mamao mai meata'alo, telefoni, tablets ma TV.
• 'Pisapisao Pa'epa'e': O nisi tamaiti e iloa o se leo filemu ma faifai pea (e pei o se ili) e fesoasoani ia i latou e taula'i ma taofia ai pisa fa'alavelave. E mafai ona fa'aaoga se ili la'ititi mo lenei mea.

2. Vaevae lou taimi suʻesuʻe i ni vaega laiti.

E amata ea ona naunau lau tama i se mea, ae a mavae sina taimi, ua le toe fiafia ma ua fiu? E mafua ona e faigata tele i le faiʻai o se tagata e iai le ADHD ona taulaʻi atu i le mea lava e tasi mo le itula e tasi pe lua i le taimi.

O le fofo o le vaevae lea o lou taimi e te suʻesuʻe ai i ni vaega laiti.

Se'i faapea e tasi le itula e te su'esu'e ai. Nai lo le faia uma i le taimi e tasi, vaevae i le 20-20-20 minute.

• Ia faia mo le 20 minute muamua pe a ma lea.
• Ona tuu lea ia te ia se malologa puupuu mo le 5-10 minute. I le taimi lea, tuu atu ia te ia e 'ai sina mea'ai mama, inu sina vai, pe savalivali puupuu.
• Fai le lesona Sinhala mo le isi 20 minute.
• Toe malolo teisi.
• Toe fai le vaega o totoe o le matematika i le 20 minute mulimuli.

A e fesuia'i mataupu i lenei auala, o le a itiiti ai le lagona o le fiu o lau tama. O le a itiiti fo'i lo latou lagona e pei ua faigata le galuega, ma o le a fa'aleleia atili ai le lelei o le galuega latou te faia.

3. Ia tatou masani i le galue i se faasologa.

E faigata i tamaiti e iai le ADHD ona pulea o latou taimi . E faigofie foʻi ona latou faalavelaveina o latou mafaufau. O le fofo sili ona lelei i nei faafitauli uma e lua o se faasologa ua faatulagaina lelei.

• Vaevae au meaaoga i galuega laiti: Nai lo le tuʻuina atu o mea uma i le galuega tele e tasi, vaevae i ni galuega laiti e mafai ona faʻamaeʻaina i ni nai minute. Mo se faʻataʻitaʻiga, nai lo le fai atu "Fai lau meaaoga i le matematika," tuʻu i ai se isi galuega e pei o le "Fai numera muamua e 5," "Fai numera e 5 o loʻo lumanaʻi," ma isi mea faʻapena.
• Faaaoga se taimi: Seti se taimi mo galuega laiti uma (e pei o se polokalama fa'ailo i lau telefoni po'o se taimi e fa'amama ai fuamoa i le umukuka). Seti le taimi e fai mai ai, "E 10 minute e fai ai nei numera e 5." O le a fesoasoani lea ia te ia e malamalama i le taimi, ma o le a itiiti ai lou tau 'alaga, "Fa'avave, fa'avave!"
• Galuega Tetele: Vaevae galuega tetele a le a'oga (e pei o se fa'ata'ita'iga mo se fa'aaliga saienisi, se iloiloga o tusi) i ni vaega laiti ma faigofie ona pulea, ma tofia se aso eseese mo vaega ta'itasi. O nei ADL laiti o le a fesoasoani ia te oe e fa'amae'a le galuega e aunoa ma le faanatinati i le minute mulimuli.

4. Se'i o tatou fa'amaopoopo galuega su'esu'e ma le taimi e tu'uina atu ai vaila'au.

E matuā tāua tele lenei mea pe afai o loʻo inuina e lau tama/teine ​​ni vailaʻau mo le ADHD. E masani ona lē tutusa le aogā o nei vailaʻau i le aso atoa.

E masani lava, e sili ona aoga vailaʻau i le ao pe a uma ona inuina. O le taimi lena e sili ona lelei ai le mafaufau o le tamaititi. Ae i le afiafi, a uma loa le vailaʻau, atonu e faigata ona toe taulaʻi atu i a latou aʻoaʻoga.

5. Ia tatou fefaamalosiauai i le foai atu o meaalofa laiti.

E lē o se faiga fa'atosina lenei. O se auala lea e fa'amalosiau ai se tamaititi e fai le mea lelei. A fai e se tamaititi se mea lelei, e leai se mea e sese ai le avatu ia i latou o sina agaga fa'afetai po'o se meaalofa. O lenei fa'amalosiauga la'ititi e mafai ona faia se eseesega tele.

Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e fatuina se 'siata fetu'. A maeʻa lana meaaoga mo le aso, tuʻu ia te ia e tuʻu se fetu i luga. A oʻo ina ia ausia fetu e 5 pe 10, avatu ia te ia se taui laʻititi e fiafia i ai. E mafai ona avea ma se meaʻai mama e sili ona fiafia i ai, se avanoa e taʻalo ai i se taʻaloga vitio mo le 30 minute, pe faʻaopoopo se taimi e taʻalo ai ma oe.

6. Se'i o tatou fesoasoani e tu'uina atu le meaaoga i le faia'oga.

O se faʻafitauli tele foʻi lea e feagai ma mātua o tamaiti e iai le ADHD. E galue malosi le tamaititi mo le tele o itula ma fai uma meaaoga a le aʻoga. Ae i le aso e sosoʻo ai, e tuʻua e ia le tusi i le fale, pe tusa lava pe o iai i lana ato aʻoga, e galo ia te ia ona avatu i le faiaʻoga. E lē o se paie po o se faatamala lea o le tamaititi. O se vaega foʻi lea o le tulaga o le ADHD.

Mo se fesoasoani i lenei mea, fatu se faiga e galue lelei.

• Faila Lanu: Faaaoga faila e eseese lanu mo mataupu taitasi.
• Taga eseese:Tuu ese se tasi taga i le faila mo "Galuega Fou" ma le isi taga mo "Mea A'oga ua Mae'a." Auai ma lau tama/teine ​​e siaki lenei faila i afiafi uma pe a taunuu i le fale ma le taeao a'o le'i o i le a'oga.

Fautuaga faaopoopo: Ia fesootaʻi pea ma lau faiaʻoga i taimi uma.

E matuā tāua tele lenei mea mo outou uma e to’atolu, le tamaititi, ma le faia’oga. O se tamaititi e iai le ADHD e ono galo ia te ia se meaaoga a le fale pe sese fo’i lona malamalama i fa’atonuga.

O le mea lea, ia fesootaʻi pea ma le faiaʻoga o lau tama/teine. Talanoa ia i latou ia le itiiti ifo ma le faatasi i le vaiaso ma fesili e uiga i galuega atofaina o le vaiaso a sau. O nisi aʻoga latou te lafoina meaaoga i luga ole initaneti pe imeli atu i matua. Fai i le faiaʻoga a lau tama/teine ​​e logoina oe pe a misia se galuega. O le galulue faʻatasi i lenei auala o le a avea ma se fesoasoani tele i le malaga faʻaleaʻoaʻoga a lau tama/teine .