E faigata fo'i ona e taula'i atu i se galuega i le galuega po'o le ofisa? E te lagona ea i nisi taimi le lofituina i le tele o galuega e tatau ona e faia, ma e te le iloa po'o fea e amata ai? Pe e te otegia pea e lou pule ona o le le fa'auma o lau galuega i le taimi atofaina? Atonu e le mafua mai nei mea i lou paie . Atonu o ni fa'ailoga ia o le ADHD , o se fa'afitauli fa'afoma'i e va'aia fo'i i tagata matutua, ma e feso'ota'i ma le gauai atu.
O le ā le ADHD? E fa'apefea ona a'afia ai le galuega?
I se faaupuga faigofie, o le ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) o se faʻaletonu e aʻafia ai vaega o le faiʻai e fesoasoani ia i tatou e taulaʻi, tumau le taulaʻi, ma pulea o tatou lagona ma amioga (pulea o le tagata lava ia).
E masani lava, o lenei tulaga e iloa i le taimi o le tamaitiiti, o lona uiga, i tausaga aʻoga. Peitaʻi, o suʻesuʻega e faʻaalia ai e va o le 50% ma le 86% o tagata e iai le ADHD i le taimi o le tamaitiiti e faʻaauau pea ona iai lenei tulaga seʻia oʻo i le matutua.
I le avea ai ma se tagata matua, o le iai o le ADHD e mafai ona i ai se aafiaga tele i la tatou galuega. Atonu na e oo i ni mea faapenei:
- Le mafai ona fa'auma galuega i le taimi atofaina.
- Galo ona sau i le galuega i le taimi atofaina.
- E faigata ona tausia ni mafutaga ma isi tagata i le galuega.
- O le iʻuga, e misia ai ni faʻalauiloaga pe faʻateʻa soo foʻi mai galuega.
Ae aua le popole. E lē o lou sese lea. E tele auala e mafai ona e galulue faʻatasi ai ma lau faʻalapotopotoga e pulea ai lenei tulaga ma faʻamanuiaina ai lau galuega.
O a fa'ailoga o le ADHD e mafua ai fa'afitauli i le galuega?
Po'o fea lava e te galue ai, i se ofisa, i se fale gaosi oloa, i se faleoloa,E mafai e fa'ailoga o le ADHD ona mafua ai le tele o fa'afitauli. Se'i o tatou va'ava'ai po'o a na fa'afitauli.
| Vaega / Fa'afitauli | Ia fa'amatala faigofie... |
|---|---|
| Fiu | Vave ona leiloa le fiafia i se galuega po o se poloketi. |
| Mea Fa'alavelave | Le toe taula’i atu i le galuega o lo’o faia, ona o isi mafaufauga i le mafaufau (moemiti i le ao) pe ona o mea o lo’o tutupu i ou tafatafa (talanoaga a isi tagata). |
| Fa'agalogalo | Galo ai mea e tatau ona fai, tiutetauave, fonotaga, ma aso e gata ai. |
| So'ona gaioi | E faigata ona nofo i se nofoa i le galuega mo se taimi umi, ma ou te lagona i taimi uma le fia feoa'i solo. |
| Fa'aosoosoga | Faia o ni fa'ai'uga fa'ata'alise pe fai atu so'o se mea e sau i le mafaufau e aunoa ma le mafaufau i taunuuga. |
| Tomai fa'aagafesootai | Tautala sa'o ma fa'afuase'i pe a talanoa i isi, fa'alavelave i isi, ma le lē fa'alogo lelei. |
| Pulega o le taimi | O le lē mafai ona fa'auma le galuega i le taimi atofaina, e lē mafai ona fuafua tonu le umi e faia ai se galuega. |
| Fa'atuai | Fa'atuai galuega e tatau ona faia. Mafaufau, "O le a ou faia mulimuli ane." |
E faʻapefea ona ou pulea oʻu faʻailoga o le ADHD i le galuega?
E lē o se mea e mafai ona e faia na o oe. O le mea muamua ma le sili ona tāua o le talanoa lea i lau fomaʻi e uiga i lenei mea. Atonu e fautuaina e ia ni vailaʻau, togafitiga faʻalemafaufau, poʻo mea uma e lua pe a e manaʻomia. E le gata i lea, e iai foʻi mea e mafai ona e faia na o oe.
Auala e fesoasoani ia te oe e taulaʻi
- Fai ni lisi siaki: Tusi i lalo galuega uma e te manaʻomia ona fai mo le aso i se api talaaga poʻo lau telefoni. Fa'ailoga pe a uma se galuega.
- Pulea lau telefoni: Afai e fa'alavelave lau telefoni, tu'u i le leo filemu ma tu'u ese a'o e galue. Ia fai ma masani le siakiina o telefoni/savali i taimi fa'apitoa o le aso.
- Faaaoga ni pepa faapipii: Tusi mea taua, e pei o aso e gata ai, i ni fasipepa laiti (pepa faapipii) ma faapipii i nofoaga e te vaaia soo (i luga o le mata o lau komepiuta, i luga o lau laulau).
- Ia faaavanoa se taimi faaopoopo mo galuega: Afai e te manatu o le a alu ai le itula e tasi mo se galuega, faatulaga se itula ma le 15 minute mo lea galuega.
- Malolo: Nai lo le galue pea lava pea, malolo mo le 5 minute i itula uma. Tu i luga, savalivali solo, ma inu sina vai.
- Amata le galuega i se taimi filemu: Afai e mafai, amata le galuega i le itula e tasi pe lua a'o le'i taunuu mai isi. O lena taimi filemu o le a fesoasoani ia te oe e taula'i ai.
Fautuaga mo le puleaina o le taimi
- Seti Fa'ailo/Fa'amanatu i lau Telefoni/Komepiuta: Seti fa'ailo e fa'amanatu ai ia te oe mea e pei o fonotaga ma aso e gata ai.
- Faaaoga taimi: A e amata se galuega, seti se taimi e faauma ai i le 30 minute.
- Vaevae galuega tetele i ni vaega laiti: Afai e iai sau galuega tele, aua le taumafai e fai uma i le taimi e tasi, vaevae i ni laasaga laiti ma faauma taitasi.
- Sui galuega: Afai e te lagona le fiu i le faia pea lava o le mea e tasi, fai se isi mea mo sina taimi ona toe foʻi lea i le galuega tuai.
Auala o fesootaiga
- Fa'aitiitia le tautala, fa'atele le fa'alogo: Fa'alogo lelei i mea o lo'o fai mai ai isi.
- Ia pupuu talanoaga: Aua le fa'asolosolo ni talanoaga e le feso'ota'i ma le galuega.
- Ia Tumau i le Mataupu: Tusa lava pe e te talanoa ma au uo, ia faataitai ona tumau i le mataupu e tasi. O lena faataitaiga o le a fesoasoani ia te oe i le galuega.
- Faagesegese: O tagata e iai le ADHD e masani ona tautala vave. Faataitai le manava loloa mo ni nai taimi ma tautala malie.
E tatau i la'u kamupani ona ta'u mai ia te a'u o lo'o ia te a'u le ADHD?
O se mataupu maaleale tele lenei. E leai se tulafono e fai mai ai e tatau ona e taʻu i lau pule o loʻo e maua i le ADHD. O le mea taua, e le mafai e lau pule ona faʻailoga tagata ia te oe ona o lou tulaga.
Afai e mafai ona e faia lau galuega e aunoa ma ni faʻafitauli, e te le tau talanoa e uiga i ai. Peitaʻi, afai e te manaʻomia ni faʻaleleiga e fai ai lau galuega i se auala talafeagai, o lona uiga, afai e te manaʻomia ni mea faʻalelei, o se manatu lelei le talanoa e uiga i lenei mea ma lau pule.
Ae e te leʻi fai atu lena mea, mafaufau i mea nei:
- O lau faʻalapotopotoga o se nofoaga e popole i le soifua maloloina o le mafaufau ?
- E fa'apefea ona e taulimaina isi i lau fa'alapotopotoga (o lo'o i ai isi ma'i)?
- O le a le tele o le malamalama o lau faʻalapotopotoga e uiga i le ADHD?
- A o talanoa e uiga i lea, o le a ia te oe mea faigaluega e te manaʻomia e fai lelei ai lau galuega?
- Ua e sauni e faʻamatala le uiga o le ADHD, le auala e aʻafia ai lau galuega, ma le ituaiga fesoasoani e te manaʻomia?
O nisi taimi, e tusa lava pe e te lē taʻua manino mai o loʻo iai sou ADHD, e mafai lava ona e talosaga mo ni fetuunaiga. Mo se faataitaiga, "Susuga, e mafai ona e siitia laʻu laulau i se nofoaga filemu? O le auala lea, e mafai ai ona ou taulai lelei atu ma galue atili."
O a ituaiga o fa'amanuiaga e mafai ona ou talosagaina i le galuega?
Muamua, e tatau ona i ai sau faʻamaoniga aloaia o le ADHD mai se fomaʻi. A leai, e faigata ona faʻamoemoe i ni falemaʻi mai se faʻalapotopotoga. Afai e te maua se faʻamaoniga faapena, e mafai ona e fesili mo mea e pei o:
- Filifiliga e faigaluega mai le fale
- Fa'asologa fetu'una'i
- Aveese le malaga pe a manaʻomia ona e vaʻai i se fomaʻi
- Malolo pupuu i le taimi o galuega
- Fa'atagaga e fa'aaoga ai headphone e fa'aitiitia ai le pisa
- E mafai ai ona e galue i se nofoaga filemu ma e leai ni tagata
- Tuusaunoaga mai galuega e le taua
- Talosaga mo ni lisi tusitusia o mea e fai
- Tuuina atu o se taimi faaopoopo e faamaea ai le galuega
Savali e Ave i le Fale
- E lē o le paie po o le vaivai le ADHD. O se tulaga faafomaʻi moni e manaʻomia ai togafitiga ma le puleaina.
- Afai e te maua nei faʻailoga, o le laasaga muamua o le feutagai lea ma se fomaʻi agavaa. O le laasaga aupito taua lea.
- O auala faigofie e pei o le faia o lisi siaki ma le vaevaeina o galuega i ni vaega laiti e mafai ona i ai se eseesega tele i le galuega.
- Afai e te manaʻo ai, e mafai ona e talanoa i lau pule e uiga i lou tulaga ma talosagaina ni suiga talafeagai e faafaigofie ai lau galuega.
- E lē na o oe o loʻo i ai i lenei malaga. E toʻatele tagata i le lalolagi atoa o loʻo ola i galuega manuia ma le ADHD. E mafai foʻi ona e faia lea lava mea.
💬 Comments (0)
E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga