Atonu ua e faalogo i le igoa 'Suāuu Krill' i nei aso, a ea? Fai mai nisi e sili atu lona lelei nai lo le suāuu i'a. O lea la ua toatele tagata ua fiafia i lenei mea. O le a tonu lava le Suāuu Krill? E iai ni ona aoga mo lo tatou soifua maloloina, pe na o se tala fa'atauva'a? O le asō, se'i o tatou talanoa faigofie e uiga i lenei mea, i se auala e te malamalama ai.
O le ā le suāuu Krill?
I se faaupuga faigofie, o lenei suāuu e maua mai meaola laiti o le sami e taʻua o le 'Krill'. Vaai faalemafaufau i se ituaiga manu e matuā laʻitiiti lava, e pei o le ula. E tele lava ina latou nonofo i sami malulu o le lalolagi, e pei o le Antarctica. O tino o na manu e maua mai ai lenei suāuu taua.
E pei lava o le suāuu i'a, o lo'o iai fo'i i le suāuu krill ni ituaiga ga'o omega-3 se lua e matuā tāua mo o tatou tino, aemaise lava o tatou fai'ai ma le fatu. O le EPA (Eicosapentaenoic acid) ma le DHA (Docosahexaenoic acid) . Peita'i, o nisi su'esu'ega o lo'o fa'ailoa mai ai o le omega-3 o le suāuu krill e faigofie ma lelei ona mitiia e o tatou tino nai lo le omega-3 o le suāuu i'a. E mafua ona o sina eseesega la'ititi i lo latou fausaga fa'akemikolo.
Aiseā e fa'aaogā ai e tagata le suāuu Krill? O ā ni aogā?
O loʻo faʻaauau pea ona suʻesuʻeina le suāuu krill, o lona uiga e leʻi leva ona suʻesuʻeina e pei o le suāuu iʻa. Peitaʻi, o nisi o suʻesuʻega muamua ua faia i le taimi nei ua faʻailoa mai ai ni aogā tau soifua maloloina.
Fesoasoani mo tiga o so'oga?
O nisi o suʻesuʻega ua faʻaalia ai e mafai ona maua ai le mapusaga mo i latou o loʻo mafatia i tulaga e mafua ai le fulafula, le maʻaʻa, ma le tiga i o latou soʻoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le tiga, le maʻaʻa o soʻoga , ma le faigata ona faia galuega i aso taʻitasi i tagata e iai tulaga e pei o le gugu ma le osteoarthritis.
Ua maua fo'i e fa'aitiitia e le suāuu krill le maualuga o le C-reactive protein (CRP), o se fa'ailoga o le mumū i le tino. O le maualuga o le CRP e feso'ota'i ma le fa'ateleina o le lamatiaga o fa'ama'i fatu.
O se avanoa faapitoa mo tamaitai?
O se isi suʻesuʻega laʻititi na maua ai e mafai e le Suauʻu Krill ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le tele o faʻalavelave faʻaletino ma faʻalagona (e pei o le tiga o le manava, itaitagofie, tiga o le susu) e oʻo i ai fafine i ni nai aso aʻo leʻi oʻo i le taimi o le maʻi masina. O lenei tulaga ua taʻua faʻafomaʻi o le 'premenstrual syndrome (PMS).'
E talafeagai mo tina ma'itaga ma tamaiti?
O se fesili tāua tele lenei. Ua tatou iloa o le DHA e tāua tele mo le atinaʻeina o le faiʻai o le pepe e leʻi fanau mai ma le tamaitiiti. O le mea lea, e ono faaosoosoina ai nisi tina maʻitaga e faʻaaoga le Suāuu Krill.
Ae o le mea lenei e tatau ona matuā fa’aeteete i ai . E le’i fa’amaoniaina fa’asaienisi le saogalemu o le Suau’u Krill mo fafine ma’itaga ma tamaiti laiti. O le mea lea, ona o le le lava o fa’amaumauga i lenei mea, e le fautuaina e foma’i le tu’uina atu o le Suau’u Krill i tamaiti laiti, pe a o ma’itaga pe fa’asusu fo’i.
E manaʻomia foʻi ona e mafaufau i aafiaga i le siʻosiʻomaga?
Ioe. O se mea fo'i lea e tatau ona tatou mafaufau i ai. O nei meaola laiti e ta'ua o Krill o se mea'ai autū mo le tele o manu tetele i le sami, e pei o tafola, sila, ma penguin. O lea ua fa'aalia nei e saienitisi le popolega i le auala o le a a'afia ai e le tatou fagotaga fa'apisinisi o nei Krill i le tele o aofa'iga le filifili mea'ai a na manu ma le si'osi'omaga atoa o le sami.
O tulaga lamatia ma aafiaga e ono tula'i mai i le fa'aaogaina o le Suau'u Krill
E pei o so'o se fa'aopoopoga fa'alesoifua maloloina, e taua le iloa o tulaga lamatia ma aafiaga e mafua mai i le Suau'u Krill a'o le'i fa'aaogaina. O le laulau o lo'o i lalo o lo'o tu'uina atu ai se ata manino o lenei mea.
| Ituaiga o lamatiaga/aafiaga | Mea e te manaʻomia ona iloa |
|---|---|
| A'afiaga laiti | O nisi tagata atonu e lagonaina ni nai tiga laiti e pei o le fulafula, manava tata, ma le manava tata. |
| Allergies i mea'ai mai le sami (Allergies) | Afai e te ma'i i mea'ai mai le sami e pei o le ula po'o le pa'a, 'alo'ese mai le fa'aaogaina o le suāuu Krill, auā e maua mai fo'i i le meaola lava lea e tasi. |
| Lamatiaga o le toto | E mafai e le Suāuu Krill ona fa'agesegese teisi le toto. O lea la, afai e iai sou fa'aletonu i le toto, pe o lo'o sauniuni mo se taotoga (ia le itiiti ifo ma le lua vaiaso a'o le'i faia), e le fautuaina le fa'aaogaina. Ia mautinoa e ta'u i lau foma'i lenei mea. |
| Fegalegaleaiga ma isi fualaau faasaina | Afai o loʻo e inuina ni vailaʻau e faʻamalūlūina ai le toto (e pei o le warfarin poʻo le aspirin, vailaʻau e teteʻe ai i le toto poʻo vailaʻau e teteʻe ai i le platelet), o le inuina o le Suāuu Krill e ono faʻateleina ai lou lamatiaga o le toto. Atonu foʻi e fegalegaleai ma vailaʻau mo le maʻisuka ma nisi vailaʻau e faʻaitiitia ai le mamafa. O le mea lea, taʻu i lau fomaʻi vailaʻau uma o loʻo e inuina. |
E fia le tele e te mana'omia?
Talu ai e le'i taliaina lenei mea o se togafitiga masani, e leai se fua fa'atatau masani. E eseese fo'i le aofa'i o oloa o lo'o i luga o le maketi.
Afai la e te manaʻo e faʻaaoga lenei mea, aua le na o le faʻatauina mai se fale talavai ma amata loa ona faʻaaoga. Ia mautinoa e te talanoa i lau fomaʻi ma maua ni fautuaga pe talafeagai mo lou tulaga soifua maloloina ma, afai o lea, o le a le tele e tatau ona e faʻaaogaina.
Savali e Ave i le Fale
- O le Suāuu Krill o se fa'aopoopoga fa'alesoifua maloloina e tele i le omega-3s, e tutusa ma le suāuu i'a. Atonu e sili atu ona faigofie ona mitiia e le tino.
- O loʻo i ai ni faʻamaoniga muamua e faʻaalia ai e ono maua ai sina mapusaga mai tiga o soʻoga ma le le toʻa aʻo leʻi faia le masina i fafine, ae e manaʻomia nisi suʻesuʻega.
- E lē fautuaina lenei mea mo fafine maʻitaga, tina failele, ma tamaiti laiti ona e leʻi faʻamautuina lo latou saogalemu.
- Aloese mai le fa'aaogaina o le Suau'u Krill pe afai e te ma'i i mea'ai mai le sami, fa'aletonu o le toto, pe afai fo'i o lo'o e fa'aaogaina isi vaila'au e pei o vaila'au fa'amama toto po'o vaila'au mo le ma'isuka.
- Po o le ā lava le tulaga, e taua tele lou talanoa i lau fomaʻi ma saili se faʻatagaga ma se fautuaga aʻo leʻi faʻaaogaina le Suauʻu Krill poʻo soʻo se isi faʻaopoopoga tau soifua maloloina.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga