I le avea ai ma se tina e ono fanau mai, o nisi taimi pe a e maua i le tiga o le ulu po o le fulū, e te lagona sina fefe e alu i le fale talavai e aumai ai ni vailaau, a ea? E masani lava ona iai le fefe ne’i tupu se mea i le pepe i lou manava. O se fefe talafeagai lava. Aua e ui o nisi o vailaau tatou te fa’aaogaina i le taimi o le maitaga e saogalemu, ae o isi e mafai ona afaina ai le pepe. E le gata i lea, o aafiaga o nisi vailaau e le o malamalama atoatoa i ai. O lea la, ia tatou nofouta i lenei mea i le aso.
O le mea e sili ona taua: Ia talanoa i lau fomaʻi i taimi uma.
I le aso muamua e te vaʻai ai i lau fomaʻi e faʻamaonia ai ua e maʻitaga, fesili e uiga i vailaʻau e mafai ma e le mafai ona e faʻaaogaina i le taimi lea. O lau fomaʻi o le tagata sili lea e fuafua lelei ai aogā ma lamatiaga o le faʻaaogaina o se vailaʻau faapitoa, e faʻatatau i lou tulaga soifua maloloina, ma taʻu atu ia te oe po o le a le mea e sili ona saogalemu mo oe.
E le gata i lea, ta'u i lau foma'i so'o se isi vaila'au fa'apena, vitamini, po'o ni fa'aopoopoga o lo'o e fa'aaogaina. O nisi taimi, e ui lava ina fa'ailogaina o "masani," ae e le o saogalemu uma i le taimi o le maitaga. E le gata i lea, afai o lo'o fa'atonuina oe e se isi foma'i mo se isi tulaga i le taimi o le maitaga, e tatau lava ona e ta'u i le foma'i o lo'o e maitaga.
O a vailaʻau e manatu e saogalemu e faʻaaoga i le taimi o le maitaga?
E matuā tāua tele ma saogalemu le inuina o vaitamini mo le maitaga ua faatonuina e lau fomaʻi i le taimi o le maitaga. Ae ui i lea, aʻo leʻi inuina ni isi vaitamini, oloa mai laʻau, poʻo ni faʻaopoopoga, e tatau lava ona e fesili i lau fomaʻi e uiga i lo latou saogalemu. O le tele o oloa mai laʻau e leʻi faʻamaoniaina faʻasaienisi e saogalemu i le taimi o le maitaga.
O le mea aupito tāua e manatua i se tulaga lautele, se’i vagana ua matuā mana’omia, e lē fautuaina le fa’aaogaina o so’o se vaila’au e fa’atau fua i le taimi nei e aunoa ma le fa’atagaga a se foma’i.
O vailaʻau ma togafitiga faʻaleaganuʻu o loʻo lisi atu i lalo, pe a faʻaaogaina saʻo e tusa ai ma faʻatonuga o loʻo i totonu o le afifi, e le o manatu e mafua ai ni aʻafiaga leaga ua iloa i le taimi o le maitaga. Peitaʻi, afai e te manaʻo i nisi faʻamatalaga e uiga i lenei mea pe e te manaʻo e iloa e uiga i se vailaʻau e le o iai i lenei lisi, talanoa i lau fomaʻi.
| Gasegase | Vaila'au e mafai ona fa'aaogaina (e pei ona fa'atonuina e se foma'i) |
|---|---|
| Alergi |
( Fa'amatalaga: Fesili i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina nei mea i le trimester muamua o le maitaga .) |
| Malulu ma le Fulu |
|
| Manava faigata | (E sili ona lelei le fa'aaogaina o nei mea i lalo o le fautuaga fa'afoma'i .) |
| Suau'u Fesoasoani Muamua |
|
| Mageso o le pa'u |
O le mea e sili ona tāua e manatua: E leai se tasi e mafai ona faʻamautinoa mai o soʻo se vailaʻau e 100% saogalemu i le taimi o le maitaga. O lea la, ia faʻaitiitia pea le lamatiaga ma faʻaaoga vailaʻau pe a uma ona feutagai ma lau fomaʻi ma maua se faʻatagaga.
Ae fa'apefea togafitiga fa'aopoopo?
E tele isi togafitiga saogalemu ma lelei e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai nisi o fa'alavelave o le maitaga. Ae a'o le'i fa'ata'ita'iina so'o se tasi o nei mea, talanoa muamua i lau foma'i ma maua la latou fa'atagaga. Ia manatua, e ui lava ina "masani" se mea, ae e le fa'apea ai o lona uiga e "saogalemu" i le taimi o le maitaga.
- Fa'asuā i le amataga o le maitaga: E aogā lelei le Acupuncture, acupressure, sinapi (250 mg capsules fa taimi i le aso), ma le vaitamini B6 (pyridoxine, 25 mg fa'alua pe fa'atolu i le aso).
- Tiga o le tua: Ua faaalia mai e togafitiga chiropractic ni taunuuga lelei. O le isi filifiliga o le lomilomi. Ae ui i lea, e taua tele le na o le mauaina o togafitiga mai se foma'i lomilomi ua a'oa'oina faapitoa mo fafine ma'itaga .
- Liliuina o se pepe vae fa'alava: O nisi fa'amalositino ma le hypnosis e mafai ona fesoasoani i lenei mea.
- Faaitiitia le tiga i le taimi o le fanautama: O le tui fa'agase epidural e sili ona aoga. Peita'i, o le fa'asusu i totonu o se ta'ele mafanafana e mafai fo'i ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le atuatuvale. O metotia e malolo ai ma manava ai, lagolago fa'alagona, ma le fa'ama'i o le tagata lava ia e masani ona fa'aaogaina e fesoasoani ai i le tiga o le fanautama.
Mea e matuā tatau ona ʻalofia i le taimi o le maʻitaga
O mea nei, i totonu o a latou fa'aputuga fa'apitoa, e ono afaina ai lau pepe pe afai e fa'aaogaina e fai ma vaila'au. O le mea taua, e le o le fa'aopoopoina lea o sina mea itiiti i mea'ai e fai ma mea fa'asuamalie. O nisi mea e manatu e mafua ai fa'aletonu o le fanau mai ma e ono o'o atu ai i le fanau mai vave.
Fa'aopoopoga Tu'u e 'Alo'ese ai:
Arbor vitae, beth root, black cohosh, blue cohosh, cascara, chaste tree berry, Chinese angelica (dong quai), cinchona, cotton root bark, feverfew, ginseng, goldenseal, juniper, kava kava, licorice, meadow saffron, pennyroyal, poke root, rue, sage, St. John's wort, senna, slippery root, tansy, white peony, wormwood, yarrow, yellow dock, ma le vaitamini A (o fuala'au e tele naua e mafai ona mafua ai ni fa'aletonu i le fanau mai) .
Suāuu Taua o le Aromatherapy e ʻAloʻese ai:
Calamus, mugwort, pennyroyal, sage, wintergreen, basil, isopo, myrrh, marjoram, ma le thyme.
Afai e te iai sina masalosalo itiiti e uiga i se vailaʻau faapitoa, faʻaopoopoga meaʻai, poʻo se togafitiga, ia mautinoa e fesili i lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina.
Savali e Ave i le Fale
- Aua ne'i fa'aaogaina so'o se vaila'au, vitamini, po'o se oloa mai la'au i le taimi o le maitaga e aunoa ma le fa'atalanoa muamua i lau foma'i.
- Afai e faatonuina oe e se isi fomaʻi i se vailaʻau, ia mautinoa e te taʻu i ai o loʻo e maʻitaga.
- E ui lava ina ua fa'ailogaina se mea o le "natura" ona e le fa'apea ai lea e saogalemu i le taimi o le maitaga.
- Afai e iai ni au fesili, popolega, po'o ni masalosaloga, aua le fefe e talanoa i lau foma'i. O lou saogalemu ma le saogalemu o lau pepe o le mea sili lea ona tāua.
💬 Comments (0)
E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga