O le ā tonu lava le māfuaʻaga o le manava leaga?
I se faaupuga faigofie, o le mafuaʻaga autū o le manava leaga o siama e tutupu i o tatou gutu ma faia ai se manogi leaga (manogi leaga) . A tatou le fufulu lelei o tatou nifo, e olaola nei siama i meaʻai e pipii i le va o o tatou nifo ma o tatou laulaufaiva. O vailaʻau o le sulfur e faʻasaʻolotoina e nei siama e mafua ai le manava leaga. Seʻi mafaufau, afai tatou te le fufulu lelei o tatou gutu pe a uma ona 'ai, o na meaʻai o le a leaga i le aluga o taimi.Pe a aʻafia foʻi lenei mea i meaʻai ma meainu ma a tatou masaniga?
Ioe, e moni lava. O nisi meaʻai, aemaise lava i latou o loʻo i ai suāuu manogi e pei o aniani ma kaliki, e mafai ona faʻateleina ai le manava leaga. E te iloa le mea e tupu? O nei suāuu e mitiia i o tatou tino, aveina i o tatou mama, ma faʻasaʻoloto pe a tatou manava i fafo. O le mafuaʻaga lea e mafai ai ona tatou sogisogi pea i le kaliki tusa lava pe uma ona fufulu o tatou nifo. E le gata i lea, o le ulaula tapaʻa o se tasi lea o mafuaʻaga autu o le manava leaga . O le ulaula tapaʻa e faʻamago ai le gutu, faʻateleina ai le lamatiaga o faʻamaʻi o le nifo, ma o vailaʻau i totonu o le tapaʻa e mafua ai ona leaga le manava.Se'i o tatou tilotilo i nisi o tala pepelo e uiga i le manava leaga.
E tele tala pepelo e uiga i le manava leaga. Ae o nisi o ia mea e le o atoatoa ona moni. Se'i o tatou tilotilo i nisi o nei manatu sese.Tala Fa'afagogo #1: "O le fufulu gutu e mafai ona aveese atoa ai le manava leaga!"
E lē o se mea moni atoatoa lenei. E na'o sina taimi puupuu e taofia ai e le fufulu gutu le manogi leaga i le gutu. E pei lava o le ofuina o se mea manogi. A mae'a sina taimi, e mafai ona toe fo'i mai le manogi leaga ona o gaioiga a siama.Afai e te fa'aaogaina se vaila'au fufulu gutu, filifili se tasi e iai ona uiga fa'amamā , o lona uiga e fasiotia ai siama e mafua ai le manava leaga ma fa'aitiitia ai le pala . Afai e mafai, e sili le filifilia o se oloa ua fa'amaonia e se fa'alapotopotoga ta'uleleia. E mafai fo'i ona e fesili i lau foma'i nifo mo se fautuaga i lenei mea.
Tala Fa'afagogo #2: "Ou te fufulu lelei o'u nifo, ina ia le leaga ai lo'u manava!"
O loʻo i ai se faʻafitauli laʻititi iinei. O le mea moni, e naʻo sina taimi puʻupuʻu e fufulu ai e le toʻatele o tagata o latou nifo, e pei o le 30 i le 45 sekone . E le lava lena. Ina ia faʻamamāina itu uma ma luga o ou nifo, e tatau ona e fufuluina faʻalua i le aso, mo le itiiti ifo ma le lua minute i taimi taʻitasi. E tatau foʻi ona e manatua e fufulu lou laulaufaiva.Auā o le laulaufaiva o se nofoaga e fiafia i ai siama e nonofo ai. E tutusa lava le tāua o le fufuluina o nifo ma le fufuluina o ou nifo i le flossing. E lē aveeseina e le fufuluina na o ia meaʻai ma le plaque e pipii i le va o ou nifo ma luga o le laina o laugutu. Na o le fufuluina o nifo e aveese atoa ai.Tala Fa'afagogo #3: "E mafai ona e iloa pe leaga lou manava e ala i le sogisogi i lou manava!"
E sese fo'i lenei mea! E eseese le auala e te fa'aogaina ai lou fa'a'ī pe a e manava ma pe a e tautala. Pe a tatou tautala, e sili atu ona sau manogi mai tua o tatou gutu (le puna autū o le manava leaga). E le tupu lenei mea pe a tatou manava. O le isi mea, e faigofie ona tatou masani i o tatou lava manogi. O lea e faigata ai ona iloa ma le mautinoa pe o tatou manava leaga pe leai. O nisi taimi e te iloa ai pe afai e ta'u atu e se tasi e pele ia te oe.E faʻapefea la ona e faʻaitiitia lenei manava leaga?
O lea la, afai e te popole teisi i le manava leaga, o le mea muamua e tatau ona e faia o le tausia lelei lea o ou nifo ma lou gutu.- Fufulu ou nifo faalua i le aso mo le lua minute i se toothpaste lelei e iai le fluoride .
- Fufulu nifo i le va o ou nifo i aso uma.
- Fa'amamā lelei lou laulaufaiva. E iai ni mea e valu ai laulaufaiva, pe e mafai fo'i ona e fufulu lou laulaufaiva i lau pulumufulunifo.
- O le fa'aaogaina o le pulukamu po'o le mint e leai se suka e mafai fo'i ona ufiufi ai le manogi mo sina taimi. Peita'i, e le o se fofo nei, ae na'o se fesoasoani mo sina taimi.
- Inu tele vai. O le gutu mago o se tasi fo'i lea o mafua'aga o le manava leaga. O le inuina o le vai e fa'asūsū ai le gutu ma fufulu ese ai fo'i mea'ai.
O le ā e tatau ona e faia pe afai e leaga pea lou manava e tusa lava pe ua uma ona fufulu ma fa'aaoga lelei le floss o ou nifo?
Afai o loʻo e fufuluina ou nifo, faʻamamāina ou nifo i le floss, ma faʻamamāina ou nifo i taimi uma, ae o loʻo leʻi faʻaleleia pea lou manava leaga, atonu o loʻo iai sou isi faʻafitauli faʻafomaʻi. Mo se faʻataʻitaʻiga:- Faʻamaʻi pipisi o le isu e pei o le sinusitis .
- Fa'ama'i o le Ta'ifau / Fa'ama'i o le Periodontal . I lenei tulaga, e solomuli ta'ifau, ma fa'aalia ai a'a o nifo, lea e mafai ona fa'aputu ai siama ma mafua ai se manogi leaga.
- O nisi faʻafitauli o le gastrointestinal.
- O nisi o faʻafitauli faafomaʻi tumau , e pei o le maʻisuka , e mafai foʻi ona mafua ai se manogi ese mai le gutu.
O lea la, afai e iai ni ou masalosaloga faapena,Ia mautinoa e te vaʻai i lau fomaʻi nifo poʻo lau fomaʻi aiga. E mafai ona latou fesoasoani ia te oe e suʻe le mafuaʻaga moni o lou manava leaga ma fesoasoani ia te oe e suʻe le togafitiga saʻo. E leai se mea e te mā ai pe fefe ai. O se faʻafitauli lea e feagai ma le toʻatele o tagata.
I le iuga, o le feʻau e ave i le fale!
O lea la, mai mea ua tatou talanoaina, atonu e mafai ona e iloa o le manava leaga e lē o se mea e popole i ai, ae o se mea e popole i ai.- O le tausiga lelei o le gutu o le mea e sili ona tāua. Ia mautinoa e fufulu ou nifo, fa'amamā nifo, ma fa'amamā lou laulaufaiva.
- Aua le fa'asesēina oe i manatu sese e uiga i le manava leaga.
- Afai e le mafai e mea uma e te faia ona faʻaitiitia ai le manava leaga, ia mautinoa e te sailia se fautuaga faafomaʻi.
- Va'ai soo se foma'i nifo e siaki ai le soifua maloloina o ou nifo ma ou laulaufaiva.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga