E te maua fo'i i le tiga o tendon? Se'i o tatou talanoa e uiga i le tendinopathy!

E te lagona ea i nisi taimi le tiga i lou lima, vae, po o lou tauʻau, ma faigata ai ona e faʻaaogaina lena vaega? E mafai ona tupu lenei mea pe a e soona faʻamalosi pe faia pea lava pea le mea lava e tasi. O le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i se faʻafitauli e aʻafia ai le toʻatele o tagata, ae e le o malamalama lelei i ai. O se tulaga lea e taʻua o le tendinopathy .

O le ā le Tendinopathy?

I se faaupuga faigofie, o le tendinopathy o soʻo se tulaga e aʻafia ai se tasi o tatou tendon . I lenei tulaga, e te lagona le tiga pe a e faʻaaogaina le vaega o loʻo i ai le tendon, ma e faʻaitiitia foʻi lona aoga. Mafaufau i ai, o tendon e pei o maea, o aano malolosi e faʻafesoʻotaʻi ai o tatou maso i o tatou ponaivi . O le tele o taimi, e faʻaleagaina nei tendon ona o le soʻona faʻaaogaina . Peitaʻi, e iai isi mafuaʻaga e mafai ai ona vaivai ou tendon. O nisi taimi, e amata le tendinopathy pe a le faʻamalolo lelei se manuʻa i se tendon. I le aluga o taimi, e amata ona mafua ai ni suiga leaga i le tendon.

E i ai ni ituaiga o tendinopathy?

Ioe, e lua ituaiga autū o le tendinopathy. O le tendinitis ma le tendinosis . E ui lava e tutusa le amataga o ia ituaiga uma e lua, ae e eseese le faagasologa e aʻafia ai le tendon. E eseese foʻi auala e togafitia ai. O le mea lea, e taua le iloa tonu po o a nei ituaiga e lua.

O le ā le Tendinitis?

O le tendinitis o le mumū o ou uaua . E masani lava o se tali vave lea i se manu'a. Peita'i, afai e le fa'amalolo le manu'a, e mafai ona avea ma se fa'ama'i tumau . Ia manatua, e mafai e le mumū ona fa'aleagaina pe afai e umi tele.

E mafai e le tendinitis tumau ona mafua ai mea nei:

• Ma'ila o uaua ma loimata laiti .
• Fa'aputuina o le kalisiu .
• Liliu atu i le tendinosis.

O le ā le Tendinosis?

O le Tendinosis o le malepe lea o se porotini e ta'ua o le collagen i lou tendon. O le collagen lea e maua ai e le tendon lona malosi ma lona fetuutuuna'i. O lea la, a malepe le collagen, e leiloa e le tendon lona malosi ma lona fetuutuuna'i. E le feso'ota'i lenei mea ma le mumū. O lenei faiga e faasolosolo malie ma faifai pea.

O le tendinosis e le togafitia e mafai ona oʻo atu ai i tulaga nei:

• O le fa'aitiitia o maso o lona uiga o le fa'ama'i maso.
• Malepelepe o le uaua .
• Fa'aletonu tumau.

O fea o totonu oo tatou tino e sili ona taatele ai le tendinopathy?

A oʻo ina aliaʻe mai faʻailoga, e toʻatele tagata e le iloa le ituaiga o tendinopathy o loʻo ia i latou. Latou te fai mai se tala e pei o le 'tiga o le tendon o le tauʻau' poʻo le 'tiga o le tendon o le tapuvae'.

O le tendinopathy e sili ona masani ona vaaia i vaega nei:

• Ogāumu o le Achilles
• O le uaua tibial i tua
• Tapuvae (uaea Peroneal)
• Tulivae (Patellar tendon)
• Tau'au (Supraspinatus tendon po'o le rotator cuff)
• Tulilima (Masone fa'aloaloa i autafa po'o maso fa'aloaloa i le ogatotonu)
• Tapulima (Ona o le Abductor ma le Extensor)

Talu ai o le tele o manu'aga o le uaua e amata i manu'aga i ta'aloga, e masani ona faaigoa le uaua i le ta'aloga o lo'o i ai. Peita'i, e mafai ona tutupu nei tulaga e tusa lava pe e te le ta'alo i se ta'aloga:

• Tulilima tenisi
• Tulilima o le tagata tapolo
• Tau'au o le tagata aau
• Tulivae o le tagata osooso

O a ni fa'ailoga o le Tendinopathy?

O faʻailoga autu e mafai ona faʻaalia ai le tendinopathy o:

• Tiga tumau o le uaua .
• Fa'aitiitia le onosa'i i fa'amalositino .
• Fa'aitiitia le gaioiga i le tendon.

Faʻalagolago i le ituaiga o loʻo ia te oe, atonu e iai foʻi ni faʻailoga e pei o:

• Fula, vevela, ma le suia o le lanu o le paʻu .
• Fa'ama'a'a ma fa'aitiitia le tele o gaioiga.
• O se leo 'pāpā' pe o se lagona o le pipili pe a gaoioi le uaua.

Aiseā tatou te maua ai le tendinopathy?

E lē o manino lelei i taimi uma pe faʻapefea ona atiaʻe le tendinopathy. Ae, e masani ona amata i le soona faʻaaogaina o lou tendon . O le tele o le malosi e mafai e lou tendon ona tatalia atonu e ese mai le malosi o se isi tagata. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai e tagata taʻalo ona faʻaleagaina o latou tendon e ala i le soona faia o aʻoaʻoga. I se tulaga tutusa, o se tasi e le masani ona gaoioi e mafai foi ona faʻaleagaina se tendon pe afai latou te faʻateleina faʻafuaseʻi a latou gaioiga. O le faia pea lava pea o le mea lava e tasi e aunoa ma le lava o le malologa e mafai ona oʻo atu ai i se manuʻa faifai pea.

Faʻataʻitaʻiga o galuega faifai pea:

• O le olo leotele (e pei o le soloina o le fola, fufuluina o ipu)
• Taina (e pei o se tasi e galue i luga o le komepiuta i le aso atoa)
• Galuega fa'ato'aga(Suatia, totoina)
• Galuega su'isu'i ma lalaga
• Galuega faufale ma galuega fafie
• Fa'amalositino mamafa

Isi mea e faʻateleina ai le lamatiaga:

O nisi nei o mea e ono faaleagaina ai lou tendon:

• A'oa'oga malosi .
• Tulaga le lelei po'o le fa'aaogaina o mea faigaluega le talafeagai (Ergonomics po'o mea faigaluega le lelei). Mo se fa'ata'ita'iga, afai o le nofoa po'o le laulau o lo'o e galue ai e le o iai i le tulaga sa'o, e mafai fo'i ona mafua ai fa'afitauli fa'apenei.
• Le lava o le fetuutuuna'i .
• Le lava o le malosi .
• Le paleni o maso .
• Fa'aletonu o le tū po'o le savali .
• O le tele naua o le mamafa o lou uaua.
• O nisi faʻamaʻi e puipuia ai le tino mai le tino .

E iai fo'i se a'afiaga o nisi vaila'au?

Ioe, o nisi vailaʻau e mafai foʻi ona mafua ai le faaleagaina o le uaua o se aafiaga e mafua mai i le itu. O nisi faʻataʻitaʻiga o:

• Fluoroquinolones (o se ituaiga o vailaʻau faʻamaʻi)
• Corticosteroids
• Statins ( vailaʻau e faʻaitiitia ai le cholesterol)

A e fa'amalosi ou uaua, e mafai ona tupu ni māvaevae laiti i totonu o alava. O uaua e faigata, ae a uma ona masae, e tuai ona fa'amalolo. O le mumū fa'afuase'i , e ta'ua o le tendinitis, o le auala tonu lea e amata ai e o tatou tino le fa'agasologa o le fa'amalologa. Peita'i, afai e le maua e ou uaua le malologa e mana'omia e fa'amalolo ai, e mafai ona e atia'e se tulaga umi e ta'ua o le chronic tendinopathy. E mafai ona tumau pea le tendinitis, pe mafai fo'i ona atia'e le tendinosis ma suia ai ou uaua.

E faʻapefea ona suʻesuʻe e se fomaʻi le tendinopathy?

Afai ua e lagonaina le tiga i se tendon mo ni nai masina a'o e faia se gaioiga, atonu e iai sou tendinopathy. Ae ui i lea, e taua le iloa tonu po'o le a le ituaiga o lo'o iai ia te oe. E mafai e se foma'i ona fa'amaonia le tendinopathy i se su'esu'ega fa'aletino ma atonu o su'esu'ega ata , e pei o X-ray ma scans. O le a fesiligia oe e le foma'i e uiga i ou fa'ailoga, au gaioiga, ma so'o se suiga talu ai nei i lou olaga. Ona latou su'esu'eina lea o lou tendon ma, afai e mana'omia, fa'atonuina ni su'ega ata e va'ai ai mo suiga i le a'ano.

O a ni togafitiga mo lenei mea?

E mafai ona eseese togafitiga mo ituaiga eseese o tendinopathy, o le mea lea e taua ai le maua o se faʻamaoniga saʻo.. E le gata i lea, e ono fesuisuiaʻi togafitiga e fuafua i le umi o lou maʻi i le tendinopathy ma le tulaga ua oo i ai. E masani ona amata fomaʻi i togafitiga faʻasao . Mo se faʻataʻitaʻiga:

• Malolo
• Aisa ua liusuavai (aisa)
• Vaila'au e tete'e ai i le mumū
• Togafitiga faaletino

Afai e le lava le fesoasoani a nei mea, e ono fautuaina e lau fomaʻi isi togafitiga, e pei o:

• Tui fa'afoma'i (e pei o tui corticosteroid)
• Fa'aitiitia o le tiga o le uaua i se auala e itiiti sona afaina
• Togafitiga o le galu fa'ate'ia i fafo atu o le tino (ESWT)
• Ta'otoga (e masani lava o le filifiliga mulimuli lea)

O a ni mea e mafai ona tatou faia e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le tendinopathy?

E le mafai ona puipuia atoatoa le tendinopathy. Ia manatua, e mafai ona e maua ni faʻalavelave aʻo taʻalo pe galue. Peitaʻi, e iai nisi mea e mafai ona e faia e faʻaitiitia ai lenei lamatiaga.

Ina ia faʻaitiitia le lamatiaga o le tendinopathy, o se manatu lelei le galulue faʻatasi ma se faiaʻoga poʻo se faiaʻoga. E tusa lava pe naʻo sina suiga itiiti i le auala e te taʻalo ai, pe naʻo sina suiga itiiti i le auala e te faʻaloaloa ai, e mafai ona fesoasoani i na uaua.

O isi mea e mafai ona e faia o:

• Ia fa'amafanafana lelei a'o le'i amataina le faamalositino.
• Fa'amālūlū le tino pe a uma faamalositino.
• Fa'ateleina malie lau gaioiga . 'Aua le soona mamafa tele i le taimi e tasi.
• Fa'aaogaina o le faiga ma le metotia sa'o .
• Faaaogā meafaigaluega e talafeagai mo lau galuega poʻo lau taʻaloga.
• Ia lava lau malologa . Aua le galue malosi i taimi uma.
• 'Ai i mea'ai paleni .
• Tausia lelei o le fa'asusu o le tino .

O le ā le umi e alu ai e fa'amalolo?

E masani ona alu ni nai aso i ni nai vaiaso e fa'amalolo ai le tendinitis fa'afuase'i. Peita'i, e ono o'o atu i le ono vaiaso e fa'amalolo ai le tendinitis tumau. E mafai fo'i ona umi atu le taimi e fa'amalolo ai le tendinosis - mai le lua i le ono masina .

O le toe faʻaleleia e faʻalagolago i le faʻaitiitia o le mamafa i lou uaua ma le tuʻuina atu i ai o le taimi e manaʻomia e faʻamalolo ai.

Mulimulita'i lelei i fa'atonuga a lau foma'i e uiga i le malolo ma fa'amalositino. Ona mafai lea ona e vave malosi.

O le a se mea e tatau ona tatou faia ma le a se mea e le tatau ona tatou faia pe a tatou maua i le tendinopathy?

Afai e te maua i le tendinopathy, ia nofouta i mea nei:

• Aua: Aua le fa'atamala i lou tiga . Afai o oe o se tagata e masani ona fa'amalositino pe faia fo'i le ituaiga galuega lava e tasi, atonu ua e masani i se tulaga patino o le tiga. Ae afai e tumau pea pe fa'ateteleina, e tatau lava ona e va'ai i se foma'i .
• Fai: Ia maua se faʻamaoniga mautinoa . O le tendinitis ma le tendinosis e lua mea eseese. O le iloa tonu o le mea o loʻo ia te oe o le a fesoasoani ia te oe e malamalama ai i lau fuafuaga togafitiga ma avatu ia te oe se manatu pe o le a le umi e alu ai e toe malosi ai.
• Aua: Aua le faanatinati . E manaʻomia e lou uaua le taimi e malolo ai. Aua le toe taumafai e faʻamalosia seʻia vagana ua fai mai le fomaʻi, "Ua lelei, e mafai ona e faʻaaogaina nei." Afai e te taumafai e faʻapuʻupuʻu le taimi e malolo ai, o le a atili ai ona e faʻaloaloa.
• Fai: Fai lelei au faamalositino faaletino . E tutusa lava le taua o le malolo o le uaua, e pei ona taua ai le toe faaleleia o maso o loo aafia, ona sosoo ai lea ma le uaua lava ia.
• Aua: Aua le fa'anoanoa . Afai e le fesoasoani togafitiga faigofie, e iai isi togafitiga e mafai ona e fa'ata'ita'i. E le mana'omia e le to'atele o tagata se taotoga mo le tendinopathy. Peita'i, afai e te mana'omia, e mafai e le taotoga ona fesoasoani.
• Fai: Fai ni suiga mo se taimi umi . O lea ua e iloa le auala na e atiaʻe ai le tendinopathy, taumafai e fai ni suiga i lau faasologa masani, sitaili o galuega, meafaigaluega, poʻo isi mea e fesoasoani e puipuia ai mai le toe tupu i le lumanaʻi.

Ma le mea mulimuli, o mea e manatua

O le Tendinopathy o se tulaga e masani ona tupu . E le gata mo tagata taʻaʻalo, e pei ona mafaufau i ai le toʻatele o tagata. E tele mea e mafai ona aʻafia ai le soifua maloloina o ou tendon, o le tele o ia mea atonu e te le o iloa. E mafai e soʻo se tasi ona faʻafuaseʻi ona manuʻa se tendon. O le mea e sili ona taua o le mea e te faia i le isi taimi . A maeʻa ona e iloa le manuʻa, ua oʻo i le taimi e sui ai au gaioiga. O tendon o ni fausaga malolosi tele, e galulue malosi. Ae a manuʻa, ua oʻo i le taimi e tausia ai .

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