O nei masina e iva o se aafiaga faapitoa ma fou mo oe, o ē o loʻo maʻitaga i se pepe. E masani lava ona e lagona sina le toʻa i le taimi lea aʻo suia lou tino . Ae aua le popole. O le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i nisi o mea taua o le a fesoasoani ia te oe e te toʻafilemu ma mafanafana ai i le taimi atoa. O le faʻatulagaina o nei mea, e mafai ai ona e faʻaaluina lenei taimi matagofie e aunoa ma se avega i lou mafaufau.
Mea taua mo le maʻitaga: Seʻi o tatou tilotilo i le faasologa?
E ui e eseese tagata uma i le maʻitaga, ae e iai nisi mea e mafai ona fesoasoani e faafaigofie ai. Seʻi o tatou vaevaeina nei mea i ni vaitaimi se tolu, poʻo ni trimesters. O le faia o se lisi faapenei o le a faigofie ai ona e saunia mea.
| Mea e Manaʻomia | Fa'amatalaga ma le Taua |
|---|---|
| A'o le'i Maitaga ma le Uluai Vaitau Muamua | |
| Vitamini mo pepe e fautuaina e le foma'i | O se mea e tatau ona iai lenei mea. E matuā tāua tele le inuina o se vaitamini o loʻo iai le folic acid mai lava i le taimi e te mafaufau ai e te maua se pepe. Auā e puipuia e le folic acid le faaletonu o le neural tube i le faiʻai ma le ivitū o le pepe. O le a fautuaina e lau fomaʻi le ituaiga vaitamini saʻo mo oe. |
| O se tusi lelei e uiga i le maʻitaga | O se mapusaga tele le iloa pe o se mea masani pe leai ou lagona i le taimi nei. E taua le faitauina o se tusi lelei pe maua ni fautuaga mai se uo mamae po o se aiga ua i ai le poto masani i lenei mea. |
| O se mea fa'asusu lelei | O le pa'u mago ma mageso o se fa'afitauli mo le tele o tina i le taimi o le maitaga. O le fa'aaogaina o se kulimi fa'asusu lelei e fa'asusu ai le pa'u e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai lenei le to'a. |
| Trimester Lua | |
| O se fusipa'u mo le tina failele | A o tuputupu aʻe le pepe, e faʻateleina le mamafa i tua a o agai i luma le manava. E mafai ona mafua ai le tiga o le tua. O lenei fusi paʻu e ofuina i lalo o le manava e maua ai le lagolago lelei mo le tua. E mafai ona faʻaitiitia tele ai le tiga o le tua. |
| Seevae mafanafana | E tusa lava po o le a le matagofie o seevae maualuluga, e le talafeagai mo lenei vaitau. A o faateleina lou mamafa, e suia le paleni o lou tino, o lea e sili atu ai ona e see ma pa'ū. O lea filifili ni seevae mafolafola ma mafanafana. |
| Peleue fou | O le a fa'ateleina le lapo'a o ou susu i le taimi o lou ma'itaga. O lea la, atonu e te lagona le mafiafia o le peleue sa e ofuina muamua. O le a fa'ateleina lou lapo'a i le tasi le ipu, o lea fa'atau ni peleue e fa'alelei ae le o ni peleue e mafiafia tele. Afai o lo'o e fa'asusu i le susu, e ono fa'ateleina atili ai le lapo'a o ou susu. |
| Laei mo tina failele | E matuā tāua tele lavalava e lē manifinifi ma e lē fa'ama'a'a ai le tino i le taimi lea. Filifili lavalava e te ofuina ma le mafanafana a'o tuputupu a'e lou manava. |
| Aluga faaopoopo | O le maua o le mafanafana a'o moe e mafai ona fai si faigata. O le i ai o ni aluga faaopoopo e lagolago ai lou tua, vae, ma le manava e mafai ona fesoasoani ia te oe e moe lelei ai. |
| Ituaiga o Antacids | E masani ona maua le mu o le fatu ma le gastritis i le taimi o le maitaga. E mafai ona le fiafia ai le toatele o tagata. Ae ui i lea, aua lava ne'i e inuina se vaila'au e aunoa ma le fa'atalanoaina o lau foma'i. E sili le talanoa ia te ia ma teu se vaila'au e tete'e atu i le 'acid' na te fautuaina mai. |
| Tolu masina o le maʻitaga | |
| O se nofoa ta'avale | E matuā tāua tele le faʻatauina o se nofoa taʻavale pe a e latalata i le taimi e te fanau ai. Auā e tusa ai ma le tulafono, e tatau ona i ai sau nofoa taʻavale i totonu o le taʻavale pe a e aumaia lau pepe i le fale mai le falemaʻi. E tāua tele lenei mea mo le saogalemu o le pepe. |
| O se nofoaga e moe ai le pepe | Ia i ai se moega pepe, moega pepe, po'o se isi nofoaga saogalemu e moe ai lau pepe. Atonu e le mana'o nisi tagata e fa'atau se'ia vagana ua fanau le pepe, ae o se manatu lelei le filifilia o se tasi, totogi, ma fa'atulaga e aumai i le fale pe a uma ona fanau le pepe. |
| Napekini ma Soloi | E tusa lava po o le ā le tele o nei mea o ia te oe, e le lava. Fa'atau muamua se afifi se tasi pe lua o napekini ma ni solo e talafeagai mo se pepe fou. |
| Laei pepe ma isi mea (Layette) | O le 'layette' o se fa'aputuga o lavalava ma ie e mana'omia e se pepe fou. E aofia ai le mauaina o palanikeke, onesies, totini, pulou, ie pupuni, ie fe'ei, ma solo. Talu ai e matuā ma'ale'ale le pa'u o le pepe, fufulu uma nei mea i se vaila'au fa'amama vaivai e leai se manogi a'o le'i fa'aaogaina. |
| Fagu susu, pamu susu | Afai o lo'o e fa'asusu i le susu o le tina, e aogā le i ai o se pamu susu ma fagu susu e teu ai lau susu pe afai e te alu i se mea. Afai o lo'o e fafaga i le susu fa'asusu, e tatau ona i ai ni fagu susu ma susu fa'asusu ua fa'amamāina. |
Le taua o le sauniaina o nei mea
Atonu e te manatu e tatau ona e saunia nei mea uma i le taimi e tasi. O le mea moni, o le sauniaina o nei mea i lea taimi ma lea taimi o le a e lagona ai le toʻafilemu. Aemaise lava i masina ua tuanaʻi, atonu e te lagona sina vaivai. E faigofie ea ona saunia nei mea aʻo leʻi oo i le taimi e te alu ai i faleoloa ma saili i le taimi lava lena?
A'o fuafuaina nei mea uma, mafaufau fo'i i lou fiafia. Fa'aalu se taimi ma lau pa'aga , aiga, ma uo i le taimi lea. E lelei mo oe ma lau pepe e le'i fanau mai.
E lē o mea uma o loʻo i luga o lenei lisi e tāua mo tagata uma. E mafai ona e faʻaaogaina lenei mea e fai ma taʻiala ma fatu lau lava lisi e fetaui ma ou manaʻoga ma lou olaga . O le mea tāua, ia e feagai ma lenei malaga ma le olioli ma le mautinoa.
Savali e Ave i le Fale
- Fuafua muamua: Amata ona fa'aaoga le folic acid i le taimi lava e te mafaufau ai e maua se pepe. Talanoa i lau foma'i e uiga i ai.
- Ia faamuamua le mafanafana: Filifili ni lavalava, seevae, ma ni totini e le fetaui lelei ma e mafanafana i le taimi o le maitaga. O le a faigofie ai lou aso.
- Saili se fautuaga faafomaʻi: Ia faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina se vailaʻau mo le tiga o le fatafata poʻo se isi lava faʻafitauli tau soifua maloloina.
- Mafaufau i le saogalemu o lau pepe : Ia saunia le nofoa ta'avale a lau pepe ma se nofoaga saogalemu e moe ai a'o le'i sau i le fale mai le falema'i.
- E tāua fo‘i lou soifua manuia faalemafaufau: fiafia i le taimi nei ma ‘aua le fefe e ole atu mo se fesoasoani pe a mana‘omia.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga