O mea e te manaʻomia ona iloa e uiga i le sootaga i le va o le maʻisuka ma le gout

Afai e te maua i le Type 2 Diabetes, e te ono maua i se tulaga e ta'ua o le Gout . Aua e te ofo, e moni fo'i le isi itu. O lona uiga, afai e te maua i le gout , e te ono maua fo'i i le ma'isuka. O nei fa'ama'i e lua e pei o ni uo se to'alua. Ae e le o se faigauo lelei tele. O lea la, se'i o tatou talanoa atili e uiga i lenei mea i le aso. O le malamalama i lenei mea o le a fesoasoani ia te oe e pulea ai nei tulaga uma e lua.

Muamua, se'i o tatou va'ai po'o le a le Gout .

I se faaupuga faigofie, o le gout o se ituaiga o gugu e mafua ai le tiga faafuaseʻi ma le ogaoga i sooga. E masani ona amata i le vae matua. Ae e mafai foi ona aafia ai isi sooga, e pei o tulivae, tapuvae, ma tulilima. E matuā ogaoga le tiga e oo lava i nisi tagata e lagona le tiga e le mafai ona tatalia e tusa lava pe paʻi atu ie afu i o latou tino.

Ia, aiseā la e tupu ai lenei mea? E tupu lenei tulaga pe a faʻateleina le vailaʻau o le "uric acid" i totonu o o tatou tino. Ua taʻua lea o le "hyperuricemia" i le saienisi faafomaʻi. O le "uric acid" o se otaota e fausia pe a malepe sela o o tatou tino ma pe a tatou faʻamaʻi nisi o meaʻai (aemaise lava meaʻai e tele ai le "purines"). I le tulaga masani, o lenei "uric acid" e liu suavai i le toto, ui atu i fatugaʻo, ma faʻasaʻolotoina i le mimi.

Peita'i, afai e tele naua le uric acid e gaosia e lou tino, pe afai e le mafai e ou fatuga'o ona aveese lelei, e fa'ateleina le maualuga o le uric acid i lou toto. I le aluga o taimi, e liua lenei uric acid tele i ni tioata laiti ma ma'ai ma fa'aputu i totonu o ou so'oga. O le taimi lena e amata ai le tiga matuitui ma le fulafula.

O le tele o taimi, e mafai ona tumau le osofa'iga muamua o le gugu mo le tusa ma le vaiaso pe sefulu aso. E le gata i lea, o se tasi ua maua i le gugu e 85% le avanoa e toe maua ai se isi i totonu o le 3 tausaga. O nisi taimi e mafai ona mafua mai i le tofi tuufaasolo. Afai ua maua lou tina, lou tama, po'o lou tei, ua e lamatia.

E fa'apefea ona tula'i mai lenei sootaga i le va o le ma'isuka ma le gugu ?

E pei ona tatou talanoaina muamua, o tagata e maua i le maʻisuka e sili atu ona maualuga le tulaga o le 'uric acid' i o latou toto. E faapena foi, o tagata e maualuga le tulaga o le 'uric acid' e sili atu ona maua i le maʻisuka. O le mafuaaga autu o lenei mea ua faailoa mai o se tulaga ua taʻua o le 'insulin resistance'.

I le ma'isuka ituaiga 2, e le fa'aaogaina lelei e le tino le homone o le insulin. O lenei mea e mafua ai ona si'itia le maualuga o le suka i le toto. Ua maua i su'esu'ega o lenei tete'e atu i le insulin e fa'aitiitia ai le alu ese o le uric acid mai fatuga'o. O lenei mea e fa'ateleina ai le maualuga o le uric acid i le toto. E le gata i lea, o le si'itia o le maualuga o le uric acid e mafai ona fa'ateteleina ai le tete'e atu i le insulin.

E iai isi tulaga lamatia e tutusa i faʻamaʻi uma e lua:

• Pupuga tele: E tusa ma le 90% o tagata e maua i le ma'isuka e mamafa tele. E le gata i lea, o se tagata e mamafa tele e fa taimi e sili atu ona maua i le gugu nai lo se tasi e masani lona mamafa. E mafua ona a fa'ateleina le mamafa, e fa'aitiitia ai le mafai e fatuga'o ona aveese le uric acid.
• Isi fa'afitauli tau soifua maloloina: E tusa ma le 80% o tagata e maua i le ma'isuka e maualuga fo'i le toto. E feso'ota'i fo'i le toto maualuga ma le tete'e atu i le insulin. E le gata i lea, o le gugu ma le ma'isuka e feso'ota'i ma fa'ama'i fatuga'o ma fa'ama'i fatu.
• Tausaga: Afai ua silia ma le 45 ou tausaga, e maualuga atu lou lamatiaga i nei faʻamaʻi uma e lua.

O a mea e mafua ai le gout ?

O mea e mafua ai le gugu i se tasi tagata atonu e le mafua ai i se isi tagata. Ae e iai ni nai mea e mafai ona mafua ai le gugu . E taua le nofouta i nei mea.

Afai e te manatu o loʻo i ai se mea e mafua ai ona faʻaoso lou gugu , e sili ona talanoa i lau fomaʻi e uiga i ni auala e puipuia ai.

E fa'apefea ona pulea le gugu ma le ma'isuka?

O le auala sili e pulea ai nei tulaga uma e lua o le faia lea o ni suiga i le olaga. O nei mea o le a fesoasoani e pulea ai lou maualuga o le uric acid faapea foi ma lou maualuga o le suka i le toto.

1. Ia fa'aeteete i mea e te 'ai ma inu.

E taua tele mea'ai mo itu uma e lua. I le fa'aopoopoga i se mea'ai e fetaui ma lou ma'isuka, e tatau fo'i ona e mafaufau i mea e a'afia ai le gugu .

• Fa'aitiitia pe taofi le 'ai i mea'ai e tele ai le purine (aano o manu mumu, nisi mea'ai mai le sami) i le tele e mafai ai .
• Taofi atoa le inuina o le ava malosi pe fa'atapula'a tele fo'i.
• Ia aofia ai mea'ai e pei o le susu e maualalo le ga'o ma le yogurt i lau taumafataga. Ua maua e fesoasoani nei mea e puipuia ai mai le gugu .
• Afai e mafai, vaai se foma'i taumafa ua resitalaina ina ia mafai ona e faia se fuafuaga taumafa e sili ona fetaui ma ou mana'oga ma mea e te fiafia i ai.

2. Faamalositino

O faamalositino masani e lē gata ina fesoasoani e pulea le maualuga o le suka i le toto ae fesoasoani foʻi e faʻaitiitia lou mamafa. A o e faʻaitiitia lou mamafa, e faʻateleina foʻi le mafai e lou tino ona aveese le uric acid. Peitaʻi, talanoa muamua i lau fomaʻi e filifili ai po o le a le ituaiga faamalositino e saʻo mo oe.

3. Inu tele le vai.

O le inuina o le 8 ipu vai (pe tusa ma le 2 lita) i le aso o se sini lelei lea. O le inuina o le tele o le vai e fesoasoani i ou fatuga'o e galue lelei ma aveese le uric acid mai lou tino. E tatau ona e inuina atili le vai pe a e faamalositino.

4. Pulea isi faʻafitauli tau soifua maloloina

O mea e pei o le toto maualuga, faʻamaʻi fatugaʻo, ma le puta tele e mafai ona faʻateleina ai le maualuga o le uric acid ma faʻateteleina ai le gugu . O lea la, afai e te maua nisi o nei tulaga, vaʻai lau fomaʻi i taimi uma ma mulimuli saʻo i lau togafitiga ua faʻatonuina.

Togafitiga mo le gout

Afai e te maua i le ma'isuka, o le tausia o lou maualuga o le uric acid i le 6 mg/dL pe i lalo ifo foi e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai lou lamatiaga. Afai e te le iloa lou maualuga, fesili i lau foma'i mo se suega toto.

Atonu e fa'atonuina e lau foma'i ni vaila'au e togafitia ai le gugu .