Fesili e Masani Ona Fesiligia e uiga i le Ma'alili Masani

Atonu o loo e taoto i luga o le moega ona o le fulū tele i le taimi nei. Pe atonu foi o loo e i ai i se nofoaga e te lē maʻi ai ona o se malaga taua po o se mea o loo loma. Po o le ā lava le māfuaaga, e lē lelei le talitonu i tala ma tala pepelo uma e uiga i le fulū masani , a ea? O lea la, o lenei tusiga o le a avatu ai ia te oe ni tali faigofie ma manino i fesili o loo i lou mafaufau. Seʻi o tatou oʻo loa i le pogai o lenei mea.

E tutusa ea le fulū ma le malulu?

Ioe, o ni faʻamaʻi eseese ia e lua. E ui o faʻamaʻi uma e lua e mafua mai i siama, ae e eseese siama. Peitaʻi, ona o le tutusa o faʻailoga, o nisi taimi tatou te fenumiai ai.

I se faaupuga faigofie, e masani ona lē ogaoga tele faʻailoga o le fulū nai lo faʻailoga o le fulū .

• O faʻailoga masani ia o le malulu :
• Tiga fa'a'i
• Pupuni o le isu
• Fa'ama'i vai o le Soto
• Tale
• Se fiva la'ititi.

• Ae a e maua i le fulū, e masani lava ona sili atu ona ogaoga. O lona uiga:
• Fiva maualuga
• Tiga tele i le tino
• Tetete ona o le malulu
• E mafai ona vaaia ni faʻailoga e pei o le matuā vaivai tele.

Aiseā e leai ai se tui puipui mo le fulū masani?

O se faʻafitauli lea e feagai ma le toʻatele o tagata. Seʻi mafaufau, e tusa ma le 250 ituaiga eseese o siama e mafai ona mafua ai le fulū masani. O lea e faigata tele ai i saienitisi ona fatuina se tui e aoga mo na siama uma.

O le isi mea, mai se vaaiga faafomaʻi, pe a faatusatusa i isi faʻamaʻi ogaoga, e itiiti le manaʻomia o se tui puipui mo le fulū masani. Aua e ui lava tatou te maua ni nai aso o le le toʻa pe a tatou maua i le fulū, ae e masani lava ona mou atu e aunoa ma ni faʻalavelave matuia. E na o ni nai aso o le le toʻa, ona uma loa lea.

O se fulū ea lenei? Pe o se ma'i allergy?

O se nofoaga fenumiai fo'i lea. Afai e tafe lou isu ma mafatua, ae e le tiga le tino pe fiva, atonu o se ma'i allergy lea.

E le gata i lea, afai e sili atu ma le lua vaiaso e tumau ai ou fa'ailoga ma e mumu ma mageso ou mata, e foliga mai o se allergy lea.

Ae e iai taimi e faigata ai ona iloa lenei mea. Auā o allergies ma le taleE sili atu ona faigofie ona maua tagata e maua i le tale i le fulū. Ua uma ona mumū o latou mama ma ala ea, o lea e ono le mafai ai ona latou tete'e atu i se siama.

O le ā le togafitiga sili mo le fulū?

O le mea aupito tāua e mafai ona e faia o le inu tele o vai. E taua tele le fa'asusuina o lou tino i mea e pei o le vai, sua o fuala'au 'aina fou, ma supo. O le a fesoasoani fo'i lea e puipuia ai isi fa'ama'i mai le atina'eina.

'Alo'ese mai meainu e iai le caffeine, e pei o le kofe, lauti, ma le cola. E mafai ona fa'amago ai lou tino. A o'o i mea'ai, 'ai e tusa ai ma lou fia 'ai . Afai e te le o fia 'ai tele, 'ai se mea faigofie e pei o le porridge araisa po'o le supo.

I le fa’aopoopoga i fa’amanuiaga tau soifua maloloina o le inuina o se mea e pei o le supo moa, o le ausa e mafua mai ai e mafai foi ona fesoasoani e fa’aitiitia ai le pupuni o le isu. O se ipu ti fa’atasi ai ma sina sinasina e mafai ona fesoasoani e fa’aitiitia ai le tiga o le manava.

O nisi vaila'au e fa'atau fua e mafai ona maua ai se mapusaga le tumau mai le fiva ma le tiga o le tino. Ae ui i lea, e tatau ona fa'aeteete pe a fa'aaogaina nei mea.

O le fufuluina o le fa'a'ī i le vai masima o se auala sili lea e fa'amāmā ai le tiga o le fa'a'ī.

E faapefea le aoga o fofo faalenatura?

E eseese manatu e uiga i mea e pei o le Zinc, Echinacea, ma le Vitamin C.

• Zinc: O nisi suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai e mafai e vailaʻau faʻasusu isu e iai le zinc ona faʻapuʻupuʻu le umi o le fulū ma faʻaitiitia ai le ogaoga o faʻailoga. Peitaʻi, o isi suʻesuʻega o loʻo fautua mai ai e le tele se fesoasoani o le zinc. E le gata i lea, ona e mafai e vailaʻau faʻasusu zinc ona mafua ai le leiloa o le manogi , e toʻatele tagata atamamai e fai mai e ʻalofia atoa.

• Echinacea: Ua faʻaalia i suʻesuʻega talu ai nei e le fesoasoani e puipuia ai le fulū.

• Vaitamini C: O se iloiloga o suʻesuʻega e 65 tausaga na maua ai e leai se faʻamaoniga e mafai e le vaitamini C ona puipuia le fulū. Peitaʻi, ua iloa ai o tagata e 'ai le vaitamini C e ono puʻupuʻu teisi le fulū.

O fuala'au 'aina lanumeamata pogisa e pei o le sipinasi, i'a e tele i le omega-3 fatty acids e pei o le samani, ma le yogurt e maualalo le ga'o e mafai ona fesoasoani e fa'amalosia ai le puipuiga o le tino. E le gata i lea, o fa'amalositino masani e matua lelei tele mo le puipuiga o le tino.

E manaʻomia ea ona ou inuina ni vailaʻau faʻamaʻi?

O se manatu tāua tele lenei. Leai! O le fulū masani e mafua mai i se siama. O vailaʻau faʻamaʻi e teteʻe atu i siama. O le mea lea, o le faʻaaogaina o vailaʻau faʻamaʻi mo le fulū masani e le fesoasoani.

Peita'i, o isi fa'afitauli e mafua mai i le fulū masaniAfai, mo se faʻataʻitaʻiga, e iai sau faʻamaʻi pipisi e mafua mai i sinuses poloka pe o se faʻamaʻi taliga, e ono fautuaina e lau fomaʻi ni vailaʻau faʻamaʻi. E naʻo se fomaʻi e mafai ona faia lena faʻaiuga.

E sili atu ea le nofo i le fale pe a e maua i le fulū?

Ioe. O aso muamua o le fulū e sili ona pipisi. O lea e sili ai mo oe ma isi ona nonofo i le fale i na aso. E tatau ona e faʻaeteete pe a tale ma mafatua i tafatafa o isi. E le gata i lea, o le lava o le malolo o le a fesoasoani ia te oe e vave ona toe malosi.

E fa'apefea ona e puipuia oe mai le maua i le fulū?

O le mea sili ma faigofie e mafai ona e faia o le fufulu soo lea o ou lima i le fasimoli ma le vai. E tutusa lava le auala e pipisi ai le fulū ma le maʻalili. A tale pe mafatua se tasi, e faʻasaʻolotoina ni mataua laiti o loʻo i ai le siama i mea uma o loʻo siomia ai o ia.

Afai e tale se tasi i lona lima e aunoa ma se pepa solo, e sosolo atu le siama i mea uma e pa'i i ai lona lima. Afai e te pa'i i lea vaega, e pipi'i atu le siama i lou lima. Afai fo'i e te pa'i i ou mata, isu, po'o le gutu i lea lima, e mafai ona e ma'i fo'i.

O lea la, ina ia puipuia oe lava ma isi, fai mea nei:

• Fufulu soo ou lima i le fasimoli ma le vai. Afai e leai se fasimoli, fa'aaoga se vaila'au e fa'amamā ai lima e iai le 'ava malosi.
• Faaaoga se pepa solo pe a tale pe mafatua.
• Afai e leai sau pepa solo, liliu lou ulu i le isi itu, punou lou tulilima, ma mafatua i ai.
• Aua le pa'i i ou mata, isu ma le gutu i taimi uma.
• Fa'amamā mea e masani ona fa'aaogaina e pei o telefoni ma piano. E mafai e siama ona ola i luga o nei mea mo le tele o itula.

E mafua ea le fulū i le matagi malulu?

O se tala pepelo tele lenei. E te maʻi pe a ulufale mai se siama i lou tino. E le mafai e le ea malulu ona mafua ai se fulū. Peitaʻi, afai e iai sou maʻi e pei o le tale, e mafai ona faateteleina ona o le ea malulu. Ona vaivai lea o lou tino ma faigofie ona aʻafia i se siama.

Aiseā e masani ai ona fulū la'u pepe?

E vave tele ona sosolo siama i tamaiti laiti. E masani ona latou taaalo faatasi ma felata’i foliga o le tasi ma le isi. E le gata i lea, atonu e le lelei tele lo latou fufuluina o o latou lima e pei o tagata matutua. O le mea lea e masani ai ona latou maua soo i le fulū.

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