E moni ea nei tala pepelo e uiga i le maʻitaga?

A e iloa o loʻo e maʻitaga i se pepe, e te maua fautuaga mai tagata uma o siomia oe, a ea? Tala mai ou matua matutua, mea e taʻu atu e ou tausoga ia te oe... O nisi o nei mea atonu e foliga mai o ni tala malie, ae o nisi e faʻamataʻu ai i tatou e aunoa ma se mafuaʻaga. Ma o nisi o manatu sese e mafai ona mafua ai ni faʻafitauli mo oe ma lau pepe. O le asō la, seʻi o tatou talanoa e uiga i nisi o nei manatu sese lauiloa e uiga i le maʻitaga .

E le lelei ea le tui puipui o le fulū i le taimi o le maitaga?

O se mea lea e fefefe i ai le toʻatele o tagata. O nisi fafine maʻitaga e manatu o le faia o le tui puipui o le fulū o le a latou maʻi ai, pe o mea o loʻo i totonu o le tui puipui o le a afaina ai le pepe. Ae o le mea moni, e tatau ona faafeagai. E taua tele le faia o le tui puipui o le fulū i le taimi o le maʻitaga .

Mafaufau i lenei mea: I le taimi o le maitaga, e suia ai le puipuiga o lou tino, le fatu, ma le galuega a mama. O lona uiga afai e te maua i se maʻi e pei o le fulū, e sili atu ona ogaoga nai lo le tagata masani. E oo lava i le lamatiaga o le ola.

O le tui puipuia o le fulū o loʻo i ai se siama ua fasiotia. O lea e le faʻamaʻi ai oe. E leai foʻi se faʻamaoniga faasaienisi e faʻapea o lenei tui puipuia e afaina ai pepe. Peitaʻi, o le tui puipuia o le isu e iai siama ola ma vaivai, o lea e le talafeagai ai mo lenei vaitau o le tausaga. O lea ia fai pea le tui puipuia . Afai e te popole i mea faʻasao o loʻo i totonu o le tui puipuia, talanoa i lau fomaʻi e uiga i le mauaina o se tui puipuia e le o iai ia mea.

E moni ea le fa'aupuga 'e mana'omia e tagata e to'alua ona 'ai'?

O se mea lea ua tatou faʻalogo uma i ai. A e fia 'ai, atonu e te manaʻo e faʻasoa se aisikulimi poʻo se salati pateta. Ae faʻatali la. Ioe, o loʻo e 'ai mo le toʻalua, ae e le faʻapea ai e te manaʻomia se tele o le tautua e lelei mo ni aliʻi matutua se toʻalua.

E masani lava, o se fafine e mamafa lelei lona mamafa a'o le'i ma'itaga, e na'o sina vaega itiiti o kalori fa'aopoopo e mana'omia, e tusa ma le 300 kalori i le aso. I se faapuupuuga, e tusa ma le tasi le ipu susu fa'aopoopo pe afa o se sanuisi e fa'aopoopo i mea e te 'ai i aso ta'itasi. Mo se tasi e mamafa masani, e maloloina le fa'aopoopoina o le mamafa i le va o le 25 ma le 35 pauna (11 ma le 16 kg) i le taimi o le ma'itaga. Afai e sili atu lou mamafa nai lo lena, e tatau ona e fa'aitiitia atili lou mamafa.

O le mea e sili ona tāua, o pepe e "mamafa tele" i le taimi e fananau mai ai e sili atu ona mamafa pe a matutua. O le mea lea, e tāua tele le 'ai i mea'ai paleni.

E leaga ea le vali lauulu mo pepe?

E lē manaʻomia ona e faʻatamala i lou lauulu i le taimi o lou maʻitaga. O vailaʻau e te faʻaaogaina e vali ai lou lauulu ma faʻapipiʻi ai, e mitiia i lou paʻu i ni nai vaega laiti. E lē o se mea e lava lona tele e aʻafia ai le pepe.

Ae o le manogi malosi o nei vailaʻau e mafai ona mafua ai ona niniva nisi o fafine maʻitaga. O lea la, afai e te faia se mea faapenei, fai i se nofoaga e lelei le ea ma se ili e ki . Afai e te matuā fefe, e mafai ona e faatali seia oo i le faaiuga o le trimester muamua o le maitaga a o lei faia nei mea. E sili atu foi le aloese mai vali e iai le ammonia, lea e malosi lona manogi.

E lē lelei ea mo oe le kofe ma le lauti o loʻo iai le caffeine?

O oe ea o se tasi e lē mafai ona ola e aunoa ma se ipu kofe i le taeao? E toʻatele tina maʻitaga e iai lenei masaniga. Ae atonu na e faʻalogo e mafai e le caffeine ona mafua ai le faʻapaʻu pepe ma le mamafa maualalo o le pepe ina ua fanau mai.

Ae o le mea moni, e le o malosi tele faʻamaoniga e faʻasaga i le caffeine. E leai se faʻamaoniga manino e faʻapea o le inuina o le itiiti ifo i le 200 miligrams o le caffeine i le aso, e tusa ma le aofaʻi e maua i se ipu kofe tele, e fesoʻotaʻi ma le maualuga o le lamatiaga o le faʻapaʻu pepe poʻo le mamafa maualalo o le pepe ina ua fanau mai. O lea la, aua le popole. Ia fiafia i lau kofe, ae ia tumau i totonu o tapulaʻa fautuaina .

E matautia ea le malaga i le vaalele?

O masini su'esu'e malaevaalele, masini X-ray, le a'afia i le radiation i le ea... A e mafaufau i nei mea uma, atonu e te manatu e sili atu le nofo i le fale.

Ae aua le fefe. E matuā laʻititi lava le aofaʻi o le radiation e te aʻafia ai i le taimi o se vaalele poʻo se malaevaalele. E masani lava ona tatou aʻafia i le radiation tusa lava pe tatou te i ai i le Lalolagi. E ui ina maualuga teisi i le ea, ae e le ulufale atu i le tino i le tulaga e aʻafia ai le pepe. O le mea lea, e matuā laʻititi lava le avanoa e aʻafia ai le pepe e leʻi fanau mai.

Afai e iai ni ou masalosaloga, e mafai ona e talosaga atu mo se fesoasoani mai se leoleo nai lo le alu i le masini siaki. E matua saogalemu lava.

Ae peitaʻi, afai o loʻo e fuafua e lele i le kuata mulimuli o lou maʻitaga, siaki muamua ma le kamupani vaalele e uiga i tulafono. E le gata i lea, afai e iai ni ou faʻafitauli o le mama poʻo le fatu, ia mautinoa e siaki ma lau fomaʻi aʻo leʻi lele.

Pe tatau ona e ʻalofia atoa le ʻai iʻa?

O se manatu sese fo'i lea. O le 'ai i'a fa'alua i le vaiaso e matua'i lelei lava mo oe ma lau pepe. Ae maise lava, o le omega-3 fatty acids o lo'o maua i i'a i le vai malulu e matua'i taua tele mo le atina'eina o le fai'ai ma le va'ai a lau pepe.

Peita'i, o nisi ituaiga i'a e le talafeagai mo le 'ai ona o lo'o i ai se u'amea mamafa e ta'ua o le mercury. O le mea lea, ia fa'aeteete i ituaiga i'a o lo'o i le laulau o lo'o i lalo.

O le isi mea tāua o le ʻalofia atoa lea o le ʻaiina o iʻa mata. O meaʻai e pei o le sushi poʻo le sashimi o loʻo i ai iʻa mata. O iʻa mata e sili atu ona iai siama ma parasite nai lo iʻa vela. Peitaʻi, o le ʻaiina o sushi o loʻo i ai iʻa vela lelei e le o se faʻafitauli.

E lē talafeagai ea ona faia feusuaʻiga a o maitaga?

E ui e toatele tagata e musu e talanoa e uiga i lenei mea, ae o se mataupu taua e tatau ona nofouta i ai. Afai e masani lau maʻitaga ma e leai se lamatiaga, e matua saogalemu lava le faia o feusuaiga.

E puipuia lelei le pepe e maso malolosi o le manava ma le taga o le amniotic. E ufiufi fo'i le cervix i se poloka mafiafia o le mucus, o lea e le afaina ai le pepe.

Ae ui i lea, e lē puipuia oe e le maitaga mai faʻamaʻi pipisi i feusuaʻiga (STIs). Afai e te maua i se faʻamaʻi e pei o le herpes poʻo le chlamydia, e mafai ona e faʻasalalauina atu i lau pepe. O lea ia faʻaeteete i lena mea.

O le mea e sili ona tāua o le talanoa lea i lau fomaʻi e faʻamautinoa ai e maualalo le lamatiaga o lau maʻitaga . Afai e iai sou tulaga e pei o le maualuga o le lamatiaga o le faʻapaʻu pepe, fanau vave, poʻo le tafe toto e leʻi mafua mai i se faʻamatalaga, e ono fautuaina oe e lau fomaʻi e ʻaloʻese mai feusuaiga.