O nisi taimi, e te lagona se tama'i nonoa i lou ua, tau'au, po'o maso o le tua, ma a e oomiina, e mafua ai le tiga e le mafai ona tatalia, a ea? E pei o se tama'i pu i totonu o lou tino. O le mea lea tatou te ta'ua o le 'trigger point'. Atonu e te le mafai ona faia au galuega i aso ta'itasi i se auala sa'o ona o lenei tiga. O le asō la o lo'o tatou talanoa ai e uiga i se togafitiga e le o iloa e le to'atele o tagata e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'aumatia ai lenei tiga.
O a tonu lava nei 'Trigger Points'?
I se faaupuga faigofie, o le trigger point o se 'nonoa' tiga i o tatou maso. Afai e te pa'i i le vaega, e ono lagona e pei o se nonoa la'ititi. E tele mafua'aga e mafai ona tutupu ai nei mea. E mafai ona mafua mai i se manu'a fa'afuase'i (acute trauma), pe mafai fo'i ona mafua mai i se micro-trauma faifai pea (stress) e mafua mai i gaioiga faifai pea.
Ona o nei mafuaʻaga, e pipii faʻatasi ai alava o maso, e mau, ma pipii i le tasi nofoaga, e pei o se polo manoa. O nei 'nonoa pipii' e taʻua o trigger points.
O tui o le trigger point o se faiga lea e fa'aogaina ai se nila manifinifi e tuiina ai vaila'au i se vaega tiga. E masani ona faia lenei mea i se vaila'au fa'agase i le lotoifale. O nisi taimi, e ono fa'aopoopo i ai se steroid po'o se botulinum toxin . O nisi taimi, o lenei togafitiga e faia e aunoa ma se vaila'au, na'o le fa'aaogaina o se nila (e ta'ua o le dry needling ).
O le ā le ituaiga o tiga e fa'aaogā i ai lenei tui?
O lenei tui e faʻaaogaina tele e togafitia ai se tulaga e taʻua o le 'Myofascial Pain' . O iinei, o le 'Myo' o lona uiga o maso, ma o le 'fascial' o lona uiga o le fascia. Mafaufau i se fasi aano o manu e pei o se sosisi, ma le ufi manifinifi paʻepaʻe e siomia ai e taʻua o le fascia. O lea la, o le tiga myofascial o le tiga e tupu i lenei maso, ma le membrane e siomia ai.
O le mafuaʻaga autū o lenei tiga o le iai lea o le tasi pe sili atu foʻi o vaega e faʻaosofia ai le tiga na tatou talanoaina. E ui e mafai ona tupu nei nonoa i soʻo se maso, ae e iai ni nai nofoaga e masani ona tupu ai.
| Masele e masani ona atia'e ai ni vaega e fa'aosofia ai le mafaufau | O le vaega e masani ona lagona ai le tiga |
|---|---|
| Trapezius | Tua o le ua ma itu o tau'au |
| Maseseta | O le maso o le auvae (e lata ane i le taliga) |
| O le scapulae o le Levator | I itu uma e lua o le ua |
| Quadratus lumborum | Loloto i le tua |
| Gluteus medius | Vaega o puimanava/suāsusu |
O le mea e ofo ai, o nisi taimi e lē lagona sa’o le tiga mai nei vaega e mafua ai le nonoa, ae o se mea e mamao teisi atu. Mo se fa’ata’ita’iga, o se nonoa i le maso trapezius i lou tau’au e mafai ona mafua ai ona e lagonaina le tiga i le tulaga o le tiga o le ulu .
O ai e manaʻomia lenei togafitiga?
E masani ona lē fautuaina loa e lau fomaʻi lenei tui. Afai e leʻi mou atu lou tiga e ui lava i mea e pei o vailaʻau faʻamaʻi tiga, faʻavevela, lomilomi, ma togafitiga faʻaletino, atonu e te manaʻo e mafaufau i lenei togafitiga o se isi laʻasaga.
Se'i mafaufau i ai, o nisi tagata o lo'o mafatia i le tiga tele e o'o lava i le le mafai ona latou faia lelei fa'amalositino fa'aletino. I ia tulaga, e mafai ona e tu'uina muamua lenei tui e fa'aitiitia ai le tiga, ona amata lea o le fa'amalositino fa'aletino. Ona manuia tele lea o taunu'uga.
E le gata i lea, a'o le'i tu'uina atu lenei tui, o le a siaki e le foma'i pe iai nisi mafua'aga o lou tiga. Mo se fa'ata'ita'iga:
- Fa'alavelave o maso
- O le gugu e mafua mai i le fa'aleagaina o le tino po'o le herniated disc
- Radiculopathy (tiga e mafua mai i le neula ua pipii)
O le ā e tupu pe a tuʻuina atu le tui?
E faigofie lava le faagasologa. E masani ona aofia ai ni nai laasaga:
1. Muamua, o le a fa'atonu oe e te nofo pe taoto i lalo ma le to'a i luga o le moega e siaki ai, ma fa'asaga i le vaega o lo'o i ai le pupuga.
2. Ona pa'i lea o le foma'i i le nonoa tiga, po'o le vaega e mafua ai le tiga, ma saili le nofoaga tonu lava.
3. A uma ona fa'ailoa le nofoaga, ona fa'amamā lea o le pa'u i le 'ava malosi ma fa'aofi se nila manifinifi i totonu o le pona.
4. O iinei, o le a fa'agaoioi e le foma'i le nila i luma ma luma i totonu o le pu'upu'u i ni nai taimi, e aunoa ma le aveeseina atoa. O le mea lea e ta'ua o le 'tuiina o le nila'. Atonu e te lagona le tetete o ou maso i le taimi lea. O se mea masani lea ma o se fa'ailoga lelei o lo'o i ai le nila i le nofoaga sa'o.
5. O le taimi lava e taofi ai le tetete o le maso pe lagona e le fomaʻi ua lava le malolo o le maso, o le a tuiina atu se vai faagase i le vaega lea.
6. Ua uma lena. E na'o ni nai minute e alu ai le faagasologa atoa. A mae'a lena, e mafai ona e alu i le fale.
E tiga ea lenei mea?
Ia fai atu le mea moni, e mafai ona tiga teisi. Auā e maaleale vaega e fa'aosofia ai le tino pe a pa'i i ai. Atonu e te lagona le tiga e tusa lava pe pa'i atu le foma'i i le vaega i lona lima. A tu'uina atu le tui, o le a e lagona sina mu po'o se lagona tiga. Ae a pa'i le pito o le nila i le vaega, e ono fa'ateleina teisi le tiga. Ae aua le fefe, o le tiga o lona uiga ua sa'o le tuiina o le nila.
O le ā e tupu pe a uma le togafitiga?
A maeʻa le tui, e mafai ona e alu i le fale ma faʻaaoga le maso ua aʻafia e pei ona masani ai. Ae ui i lea, e sili ona lelei le ʻalofia o ni gaioiga mamafa mo aso muamua e lua i le tolu.
Afai e iai sina manu'a po'o le tiga i le mea na tui ai, e mafai ona e fa'apipi'i se aisa. E sili ona lelei le fa'afeso'ota'i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina se vaila'au e pei o le paracetamol mo le tiga.
O le ā le umi o lenei mapusaga?
Mo le toatele o tagata, o le a amata ona mou atu le tiga i totonu o le 24 i le 72 itula. O lenei mapusaga e masani lava ona tumau mo le masina pe sili atu foi . Afai o loo i ai pea le tiga pe a uma lena, e ono fautuaina oe e lau fomaʻi e te toe faia ni nai tui mo se mapusaga umi.
O le mea e sili ona tāua: Afai e mumu, tiga, pe fiva le mea na tui ai pe a uma ona tui, e mafai ona avea ma faailoga o se faamai pipisi. Afai e tupu lenei mea , vaai loa lau fomaʻi.
Savali e Ave i le Fale
- O le Trigger Point Injection o se togafitiga saogalemu ma lelei mo le tiga o maso (trigger points).
- E masani ona faia lenei mea pe a le mou atu le tiga i ni mea e pei o ni mea e fa'aitiitia ai tiga, lomilomi, po'o ni togafitiga fa'aletino.
- E ui atonu e lagonaina sina tiga i le taimi o togafitiga, ae e ono tumau le mapusaga mo le masina pe sili atu foi.
- E na'o lau foma'i e mafai ona fuafua pe sa'o lenei togafitiga mo oe. O le mea lea, afai e te maua i le tiga tele, e pei o se nonoa malosi i lou tino, ia mautinoa e te sailia se fautuaga faafoma'i.
- Afai e te alia'e ni fa'ailoga e pei o le fiva po'o le mafanafana i le mea na tui ai pe a uma ona tui, ia vave ta'u i lau foma'i.
💬 Comments (0)
E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga