Aua ne'i na'o oe e mafatia i le atuatuvale pe a uma le fanautama.

O le aumaia o se pepe i le fale o se fiafiaga tele. Ae mo nisi tina, faatasi ai ma lenei fiafiaga, latou te amata ona lagonaina le tele o le faanoanoa, le tuua toatasi , ma le fefe. Latou te mafaufau, 'Aisea ua tupu ai lenei mea ia te aʻu? E le o aʻu ea o se tina lelei?' Afai e te lagona faapenei, e te le o tuua toatasi. O se tulaga masani tele lenei. O lenei tulaga tatou te taʻua o le Postpartum Depression (PPD) . Seʻi o tatou talanoa auiliili e uiga i lenei mea.

E fa'apefea ona ou iloa ua ou maua i le Postpartum Depression?

E ui ua leva ona tatou iloa le atuatuvale pe a uma le fanautama, ae fai mai tagata atamamai e masani ona le lava le iloa o lona tulaga. Ae o lea ua sili atu le malamalama, ua sailia e fomaʻi mea e ono lamatia ai i le taimi lava e te asiasi muamua ai i le falemaʻi i le taimi o le maitaga.

Afai e te i ai i se tulaga lamatia, o le a mata'ituina e lau foma'i lou soifua maloloina fa'alemafaufau i le taimi atoa o lou ma'itaga. A uma ona e fanauina lau pepe, e taua mo oe ma e pele ia te oe (tane, tina, aiga) ona nofouta i so'o se suiga i ou lagona po'o fa'ailoga o le atuatuvale. O le a siakiina fo'i e lau foma'i lenei mea i lau falema'i pe a uma le 6 vaiaso.

E tele ni fesili e masani ona faʻaaogaina mo lenei faʻamoemoe.

I le faaopoopo atu i nei fesili, o le a fesiligia oe e lau fomaʻi i isi fesili e iloilo ai le ogaoga o ou faʻailoga. Ae maise lava, o le a latou fesili pe o iai ni ou mafaufauga e faʻamanuʻalia oe lava poʻo lau pepe . O le a latou taumafai foʻi e iloa pe o le PPD lenei poʻo se isi tulaga, e pei o le "Bipolar Disorder" poʻo le "Postpartum Psychosis". Atonu latou te siakiina foʻi le maualuga o lau thyroid hormone. Ona o le "Hypothyroidism" e mafai ona mafua ai faʻailoga e tutusa ma le PPD.

O a togafitiga mo le atuatuvale pe a uma le fanautama?

O nisi taimi e mafai ona faaleleia e ia lava lenei tulaga pe a mavae le tusa ma le 3 masina talu ona fanau se pepe. Ae peitaʻi, afai e faʻalavelave i au galuega i aso faisoo , pe afai e sili atu ma le lua vaiaso le faʻanoanoa lautele e taʻua o le "baby blues", e tatau lava ona e sailia se togafitiga.

O le tala fiafia, e tusa ma le 90% o fafine e iai le PPD e mafai ona toe malosi lelei i vailaʻau poʻo togafitiga faʻafomaʻi faʻatasi ai ma vailaʻau . E le gata i lea, o le auai i vaega lagolago o se fesoasoani tele.

I tulaga ogaoga o le PPD po'o se tulaga e ta'ua o le "Postpartum Psychosis", atonu e mana'omia le taofia i le falema'i. I nisi tulaga ogaoga, lea e taatele ai mafaufauga fa'alilolilo, fa'asesēina, po'o mafaufauga e pule i le ola, e fa'aaogaina ai fo'i se togafitiga e ta'ua o le "Electroconvulsive Therapy (ECT)".

Vaila'au mo togafitiga

E masani lava o le laasaga muamua i togafitiga o le foia lea o faafitauli vave e pei o le moe ma le fia 'ai. E matua aoga lava vailaau e tetee atu i le atuatuvale mo lenei mea.

Ae, afai o loʻo e faʻasusu i se pepePe fa'aaoga pe leai ni vaila'au, ma po'o le fea vaila'au e filifili mai ai, o se fa'ai'uga e tatau ona e faia ma le fa'aeteete ma lau foma'i. O nisi vaila'au e tete'e atu i fa'ama'i e mafai ona o'o atu i le susu o tina i ni nai vaega laiti. E iai ni feeseesea'iga e uiga i nisi vaila'au, e pei o le `(Lithium)`.

O le mea lea, e taua tele le talanoa i lau fomaʻi ma faia se faʻaiuga pe a uma ona e malamalama atoatoa i aogā ma lamatiaga. Afai o loʻo e inuina ni vailaʻau, e fautuaina e te inuina pea mo le itiiti ifo i le 6 masina poʻo le tausaga e puipuia ai le toe tupu mai o le faʻamaʻi.

E le gata i lea, afai na e maua muamua i le PPD, e ono fautuaina oe e lau fomaʻi e amata ona e faʻaaogaina fualaau e taofia ai le maitaga i se taimi vave lava pe a uma lau isi fanautama pe a o e maitaga.

E faʻapefea ona fesoasoani le psychotherapy?

O le Psychotherapy, po'o le "talk therapy," e fa'aaogaina mo le PPD, e na'o ia pe fa'atasi ma vaila'au. E mafai e lau foma'i ona fa'asino oe i se faufautua agavaa e fa'apitoa i le PPD.

Pau lava le mea e tatau ona e faia o le feiloaʻi ma talanoa i le faufautua i se taimi atofaina. O le a latou fesili atu ia te oe e uiga i lou olaga ma ou lagona. E taua tele le taʻu atu o mea uma ma le faamaoni, e aunoa ma se faamasinoga. O mea uma e te fai atu ai e faalilolilo i le va o oe ma le faufautua.

I lenei ituaiga togafitiga, e aʻoaʻo oe e le faufautua e sui ou mafaufauga ma amioga le lelei ma ia e vaʻai i mea i se auala ese. O ituaiga togafitiga e lua e masani ona faʻaaogaina mo le PPD o:

• Togafitiga Fa'alemafaufau (CBT): I se faaupuga faigofie, e fesoasoani ia te oe e iloa ai ma suia mafaufauga ma amioga leaga ma leaga e tula'i mai i na mafaufauga.
• Togafitiga Fa'aagafesootai (IPT): E fesoasoani lea ia te oe e foia ai au mafutaga fa'aagafesootai (sootaga ma lau pa'aga, aiga, uo) ma fa'afitauli e mafua ai, ma ia pulea lelei na mafutaga.

Mea e mafai ona e faia pe a e nofo ma le PPD

A'o e faia togafitiga, e mafai fo'i ona e tausia oe lava. O nei mea o le a fesoasoani tele i lau faagasologa o le toe fa'aleleia.

• Ia faaavanoa sina taimi mo oe lava: Ia faaavanoa sina taimi mo oe lava i aso uma. O le iai ma se pepe i le aso atoa e matua vaivai ai.
• Alu i fafo: Alu i fafo mo sina taimi i aso uma. Ia savalivali solo i totonu o le fale. E oo lava i sina suiga itiiti e mafai ona avea ma se mapusaga tele mo lou mafaufau.
• Ole atu mo se fesoasoani: Aua le fefe e ole atu i se tagata o le aiga po o se uo e te faatuatuaina mo se fesoasoani i galuega i le fale, tausiga o tamaiti, po o le talanoaina o mea. Aua le taumafai e fai na o oe mea uma.
• Faamalositino: A uma ona toe malosi lou tino pe a uma ona fanau lau pepe, talanoa i lau fomaʻi ma amata se faasologa o faamalositino e fetaui ma oe. E fesoasoani tele faamalositino e malolo ai lou mafaufau.
• Vaega Lagolago:O se auala sili lea e talanoa ai ma isi tina ua oo i ai ni aafiaga tutusa ma oe. Mafaufau e auai i se vaega a tina fou i lou eria.

Se'i o tatou a'oa'o fo'i e uiga i togafitiga fa'aopoopo ma togafitiga fa'aopoopo.

Atonu e te lē manaʻo e faʻaaogā ni vailaʻau, aemaise lava pe afai o loʻo e faʻasusu i le susu. Afai o lea, e mafai ona e talanoa i lau fomaʻi e uiga i nei metotia eseese. Ae ia manatua, afai o loʻo e faʻaaogāina nei vailaʻau e faʻaopoopo i togafitiga faʻafomaʻi pe nai lo togafitiga faʻafomaʻi, e tatau lava ona e sailia le fautuaga a lau fomaʻi.

• Yoga: E tusa ai ma se tasi o suʻesuʻega, e silia ma le 75% o tina o loʻo mafatia i le loto mafatia ma na faia le yoga faalua i le vaiaso na maua le faʻaleleia atili.
• Lomilomi: O nisi suʻesuʻega ua faʻaalia ai e mafai e le lomilomi ona faʻaitiitia faʻailoga o le PPD.
• A'oa'oga e Malolo ai: E mafai ona e a'oa'o e fa'ato'afilemu oe lava e ala i mea e pei o fa'amalositino o le mānava loloto ma ata fa'ata'ita'i.
• Mafaufau Loloto: E fesoasoani le mafaufau loloto ia te oe e taula’i lou mafaufau i le taimi nei ma tu’u ese mafaufauga e te le mana’omia. E mafai fo’i ona fesoasoani lea e fa’aitiitia ai le atuatuvale.

E fefiloi lava taunuuga o fa'aopoopoga la'au fa'a-la'au e pei o le St. John's wort. E le'i fa'amaoniaina le aoga o le Acupuncture ma le light therapy mo le PPD.