E fa'apefea ona fa'aitiitia le tiga o le fa'a'ī? (Sore Throat) Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei mea!

"Oi, foma'i, ua lē mafai ona tatalia lenei tiga o le fa'a'ī ..." O se mea lea tatou te fa'alogo soo i ai. O lenei tiga, e pei o se mageso mageso o le fa'a'ī, ma o nisi taimi e faigata ai ona folo mea'ai, e matuā fa'aita lava. Nai lo le inuina o vaila'au i aso uma, atonu o lo'o e mafaufau pe sili atu le lelei pe ana i ai se auala e puipuia ai lenei tiga o le fa'a'ī mai le tupu. O le aso la o le a tatou talanoa ai e uiga i mea e mafai ona tatou faia e 'alo'ese ai mai lenei tiga fa'a'ī fa'aita.

Aiseā e masani ai ona tatou tiga fa'a'ī?

O le mafuaʻaga autū o lenei mea o faʻamaʻi pipisi . I se faaupuga faigofie, o siama ma siama e le vaaia mai lo tatou siosiomaga e ulufale mai i o tatou faʻaʻī ma faʻaleagaina ai sela iina.

• Fa'ama'i pipisi : O siama e mafua ai fa'ama'i e pei o le fulū ma le ma'i masani o mafua'aga masani ia o le tiga o le fa'a'ī. E masani lava e le aoga vaila'au fa'ama'i mo nei mea.
• Fa'ama'i pipisi : O nisi taimi, o se fa'ama'i pipisi (Strep Throat) e mafai ona mafua mai i siama e pei o le Streptococcus . Mo lenei mea, e tatau ona e inuina ni vaila'au fa'ama'i e pei ona fa'atonuina e lau foma'i.

O le taimi lava tatou te iloa ai nei mafuaʻaga, e mafai ai ona tatou maua se manatu sili atu i le mea e tatau ona tatou faia e puipuia ai lenei mea.

Ia, e faʻapefea la ona tatou ʻalofia le tiga o le faʻaʻī?

E lē o se mea tele lenei. O ni nai masaniga faigofie e mafai ona tatou faʻatinoina i o tatou olaga i aso faisoo e mafai ona faʻaitiitia tele ai lenei lamatiaga.

'Alo'ese mai le ulaula tapa'a ma le asu 'aina.

Afai o oe o se tagata ulaula, e foliga mai e te tiga le fa'a'ī. O le asu o le sikaleti e matuā fa'aita ai membrane manifinifi i lou fa'a'ī. E mago ai lou fa'a'ī ma faigofie ona a'afia i fa'ama'i. O le mea lea, afai e mafai ona e taofi le ulaula, o le a avea ma fesoasoani tele e le gata mo lou fa'a'ī, ae fa'apea fo'i mo lou soifua maloloina lautele.

E tusa lava pe e te lē ulaula, o le i ai i nofoaga e ulaula ai isi tagata (suavai o le asu o le tagata e ulaula i le taimi e tasi) e mafai ona mafua ai aafiaga lava e tasi. O lea taumafai e ʻaloʻese mai ia ituaiga o siosiomaga.

Ia tatou puipuia i tatou lava mai siama.

O le auala sili e puipuia ai le tiga o le fa’a’ī o le ‘alofia lea o fa’ama’i e pei o le fulū ma le ma’alili.

• Fufulu ou lima i taimi uma:O le mea aupito tāua lenei. E fia mea tatou te pa'i i ai i aso uma? E mafai ona iai siama i soo se mea. E mafai ona tatou ma'i pe a tatou pa'i i o tatou mata, isu, ma le gutu i na lava lima. O lea la, fufulu lelei ou lima i le fasimoli ma le vai mo le itiiti ifo i le 20 sekone. E pei lava o le usuina faalua o le "Happy Birthday" i lou mafaufau.
• 'Alo'ese mai tagata mama'i: Afai e maua se tasi i lou fale po'o le nofoaga faigaluega i le fulū po'o le fiva, ia fa'aeteete teisi. Fa'aitiitia le fesoota'i vavalalata ma fegalegaleaiga fa'ale-agafesootai.
• Faaaoga na'o au lava mea: Aua le fa'asoa atu mea e pei o fagu vai, ipu, ipu, naifi, ma isi mea fa'apena i isi. E faigofie ona salalau atu siama i nei mea.
• 'Alo'ese mai le pa'i atu i ou foliga: Tatou te pa'i atu i o tatou foliga pe tusa ma le selau taimi i le aso e aunoa ma lo tatou iloa. O le taumafai e fa'aitiitia lenei masaniga o se auala sili lea e puipuia ai siama mai le ulufale atu i lou tino.

Ia tatou fa'amalosia le puipuiga o le tino mai tete'e.

O lo tatou tino o loʻo i ai se 'autau e tau ma siama. O lo tatou puipuiga lea. Afai e malosi lenei 'autau, o le a matuā faʻaitiitia le aʻafia o faʻamaʻi.

• O se taumafataga lelei ma paleni: O mea'ai e tele ai vitamini ma minerale e taua tele mo lo tatou puipuiga o le tino. Ia aofia ai fualaau 'aina fou, fualaau faisua, ma laulaau lanumeamata i au mea'ai i aso ta'itasi. Ae maise lava mea e pei o moli, moli, lime, ma kuava, ia e tele ai le vitamini C, e matua lelei lava.
• Ia lava le moe: O le moe o le taimi lea e toe faaleleia ai e le tino ia lava. O le maua o le itiiti ifo i le 7-8 itula o le moe filemu ma le le motusia i le aso e matua taua tele mo le faamalosia o le puipuiga o le tino.
• Inu tele vai: Inu tele vai i le aso atoa. O le a fesoasoani lea e fa'asusu ai lou fa'a'ī. E le gata i le vai, ae o le porridge, supo, ma le sua o fuala'au 'aina fou o ni filifiliga lelei fo'i.

Isi tulaga e manaʻomia ai le gauai faapitoa

O nisi taimi e lē mafua mai le fulū le tiga o le fa'a'ī. E mafai fo'i ona mafua mai i isi fa'afitauli fa'afoma'i o lo'o iai.

• Allergies: O nisi tagata e ma'ale'ale i mea e pei o le efuefu, poleni, ma fulufulu manu. E mafai ona mafua ai le tafe o le isu, mafatua, ma le tiga o le fa'a'ī.
• Gastritis ma le GERD: E mafai fo'i e le acid reflux (Gastroesophageal Reflux Disease - GERD) ona mafua ai le tiga o le fa'a'ī ma le mu o le fatu. E ui e ta'ua e le to'atele o tagata lenei mea o le "gastritis," ae o se tulaga e sili atu ona ogaoga. E mafai ona sili atu ona leaga i le po.

Afai e masani ona e maua i le tiga o le fa'a'ī ma e te masalomia o lo'o mafua mai i se allergy po'o se GERD, ia mautinoa e te va'ai i lau foma'i mo se fautuaga.A togafitia lelei le māfuaʻaga autū, o le a mou atu lava le tiga o le faʻaʻī.

Ma le mea mulimuli, ua fautuaina e le CDC (Centers for Disease Control and Prevention) tagata uma e silia ma le 6 masina le matutua e fai se tui puipui mo le fulū i tausaga taʻitasi. O se auala lelei foʻi lea e puipuia ai faʻafitauli mai le fulū, e aofia ai ma le tiga o le faʻaʻī. Talanoa foʻi i lau fomaʻi e uiga i lenei mea.