Mea e tatau ona e iloa e uiga i papamaa Vitamin B12

E te lagona foʻi le vaivai, lelava, pe lagona le gatete o ou vae i taimi uma? O nisi taimi atonu na faatonuina oe e lau fomaʻi i fualaau vaitamini B12 mo nei faʻailoga. Pe atonu na e faʻalogo i ai i se mea ma e te fia iloa atili. O lea la, seʻi o tatou talanoa faigofie e uiga i lenei mea i le asō, e peiseaʻī o loʻo tatou talanoa i se uo. O le ā le vaitamini B12? Aiseā e tāua tele ai mo o tatou tino? O ā mea e tatau ona faʻaeteete i ai pe a faʻaaogaina nei fualaau? Seʻi o tatou iloa lelei nei mea uma i le asō.

O le ā tonu lava le Vitamin B12 ma o le ā lona aogā?

I se faaupuga faigofie, o le vaitamini B12 o se meaʻai taua mo le soifua maloloina o le tino. E pei o le suāuu afi mo se taʻavale. E lua ana galuega autu:

1. Tausia o le soifua maloloina o le faiga o neula: O le faiga o neula e pei o le faiga o nofoaafi e feaveaʻi ai feʻau i o tatou tino. E taua tele le Vitamin B12 mo le tausia o le soifua maloloina o lenei faiga. A maualalo, e amata ona tutupu mea e pei o le gatete o vae ma le leiloa o le manatua.

2. Fesoasoani i le gaosia o sela toto mumu: E feavea'i e sela toto mumu le okesene i o tatou tino atoa. E fesoasoani le vaitamini B12 i nei sela toto mumu e fausia lelei. Afai e le lava sau B12, e mafai ona e maua i ni fa'ama'i e pei o le anemia. O le mafua'aga lea pe a e le lava le B12, e te lagona le vaivai ma le paie.

E tu'uina atu papamaa po'o kapisi o le Vitamin B12 pe a le lava le B12 e maua e le tino mai mea'ai tatou te 'a'ai pe a le mafai fo'i e le faiga o mea'ai ona mitiia lelei.

Mea e tatau ona e ta'u i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina lenei vaila'au

A'o le'i fa'atonuina e lau foma'i ni vaila'au B12, e mana'omia ona latou iloa lou tala'aga atoa o le soifua maloloina. O lea la, ia mautinoa e te ta'u i lau foma'i pe afai e te maua i nisi o tulaga nei:

E fa'apefea tonu ona e fa'aaogaina lenei vaila'au?

E matuā tāua fo'i lenei mea. Ina ia maua le aogā sili mai se vaila'au, e tatau ona e inu sa'o e pei ona fa'atonuina.

• Inu fa'atasi ma se ipu vai: Fa'a'olo atoa le papa po'o le kapisi fa'atasi ma se ipu vai.
• Aua le lamuina, tu'imomomoina, pe gauia le laulau se'i vagana ua fa'atonuina oe e lau foma'i. O le faia o lea mea e ono suia ai le auala e galue ai le vaila'au.
• Fuaina sa'o o se vai: Afai e tu'uina atu ia te oe se vaila'au, fa'aaoga na'o le sipuni po'o le mataua ua fa'ailogaina o lo'o tu'uina atu e fua ai. O sipuni ti i le fale e mafai ona mafua ai ona le sa'o fua.
• ʻAi faʻatasi ma meaʻai: Mo ni taunuʻuga sili ona lelei, e sili ona lelei le ʻai o lenei vaitamini faʻatasi ma se taumafataga pe a uma foʻi.
• Ia inu i le taimi sa'o: Ia inu le vaila'au i le taimi sa'o, i taimi sa'o, e pei ona fa'atonuina e le foma'i. Aua ne'i sili atu le aofa'i ua fa'atonuina mo so'o se mafua'aga .

Afai e te avatu i tamaiti laiti...

O nisi taimi e fa'atonuina lenei vaila'au mo tamaiti, ae e tatau ona tu'uina atu i lalo o le fautuaga a se foma'i. Talanoa i lau foma'i e uiga i ai.

Fa'apefea pe a tele naua lau vaila'au e te inuina? (So'ona fa'aaogaina)

Afai e te manatu ua tele naua au vailaʻau ua e inuina, telefoni loa i le Nofoaga Autu mo Faʻamatalaga o Mea Oona a le Atunuʻu i le Falemaʻi a le Atunuʻu o Colombo , pe alu i le Emergency Treatment Unit (ETU) o le falemaʻi lata ane.

O le ā se mea e fai pe afai e misia se inumaga o le vailaʻau?

E galo ia i tatou uma ona inu a tatou vailaʻau i nisi taimi. Afai e tupu lena mea, ia inu loa le vailaʻau na misia i le taimi lava e te manatua ai. Peitaʻi, afai ua toeitiiti lava oo i le taimi mo lau isi vailaʻau, ia faaseʻe le vailaʻau na misia ma inu lau isi vailaʻau i le taimi atofaina. Aua neʻi e inuina ni vailaʻau se lua i le taimi e tasi (dose faalua) e faʻatumu ai se vailaʻau na misia.

Isi mea e ono fegalegaleai ma lenei vailaʻau (Fegalegaleaiga)

O nisi vailaʻau, meaʻai, ma meainu e mafai ona faʻalavelave i le mitiia e le tino o le vaitamini B12. O lea la, afai o loʻo e faʻaaogaina le B12, ia nofouta i mea nei:

• Ava malosi
• Asi Aminosalicylic
• Kolkisini
• Fualaau e faʻaitiitia ai le galuega a le ponaivi o le ponaivi, e pei o vailaʻau chemotherapy

E lē atoatoa lenei lisi. O le mea lea, ta'u i lau foma'i vaila'au uma o lo'o e fa'aaogaina (ua fa'atonuina e isi foma'i, vaila'au e fa'atau fua, vaila'au masani, vaitamini) . Ta'u fo'i i ai pe e te ulaula pe inu 'ava malosi.

Mea e mafaufau i ai pe a inuina vailaʻau

E taua tele le mulimuli i se taumafa maloloina ma paleni. O nisi o meaʻai e masani ona iai le vaitamini B12 e aofia ai:

• I'a ma isi mea'ai mai le sami
• Fuamoa samasama
• Susu ma oloa gaosi susu
• Sisi fa'afefete

E lē lelei le so'ona 'ai tele o so'o se vaitamini. Talanoa i lau foma'i e uiga i le fua sa'o mo oe.

O a ni aafiaga e ono tula'i mai?

E leai ni aafiaga matuia o le vaitamini B12 i le toatele o tagata, ae e lelei ona iloa aafiaga e ono tula'i mai.

Afai e te matauina se mea e le masani ai e le o iai i lenei lisi, talanoa foi i lau fomaʻi e uiga i ai.

E fa'apefea ona tausia lelei vaila'au?

• Taofi ese mai tamaiti ma fagafao.
• Teu i le vevela o le potu (i le va o le 15-30 tikeri Celsius). Puipui mai le vevela tele ma le malamalama.
• Lafoa'i ese so'o se vaila'au ua uma le aso e muta ai lona aoga e aunoa ma le fa'aaogaina .