E te vaivai i taimi uma? Atonu o se faailoga lea o le Vitamin B12 Deficiency Anemia.

E te lagona foʻi le vaivai ma le leai o se ola i le aso atoa? E te lagona le vaivai e tusa lava pe ua uma ona e faia ni galuega laiti? O nisi taimi tatou te manatu o ni mea masani ia ma tatou lē amanaʻiaina. Ae i tua atu o lenei vaivai faifai pea, atonu o loʻo i ai se faʻafitauli tau soifua maloloina tatou te lē mafaufau i ai, o le anemia (le lava o le toto) e mafua mai i le le lava o le vaitamini B12. O le asō, seʻi o tatou talanoa e uiga i lenei mea i se auala faigofie ma le agalelei.

O le ā le mafuaʻaga o le anemia ona o le le lava o le vaitamini B12?

I se faaupuga faigofie, o se tulaga lea e le lava ai sela toto mumu maloloina o tatou tino. O le mafuaaga o lenei mea o le le lava o le vaitamini B12. Mafaufau i ai, o nei sela toto mumu e galulue e pei o se tautua e momoli ai le okesene i o tatou tino atoa. Ina ia faia nei sela toto mumu, e manaʻomia e o tatou tino le uʻamea ma vaitamini, aemaise lava le vaitamini B12. A le lava le vaitamini B12, e le mafai e le tino ona faia ni sela toto mumu maloloina. Ona le lava lea o le okesene e maua e totoga i totonu o le tino. O le mafuaaga lea tatou te amata ai ona lagona le vaivai, le lava, ma faigata ona manava.

Aiseā e le lava ai le vaitamini B12? O nisi o māfuaaga autū

E tele mafuaʻaga e mafai ona mafua ai le le lava o le Vitamin B12. E mafai ona mafua mai i meaʻai tatou te 'aʻai ai, pe mafai foʻi ona mafua mai i se isi faʻafitauli faʻafomaʻi i le tino.

1. E le mafai e le tino ona mitiia le B12 (Fa'afitauli o le mitiia)

O le mafuaʻaga masani lea. E ui lava tatou te maua le B12 mai meaʻai, ae e le mafai e o tatou manava ona mitiia.

• Anemia Fa'aleagaina : O le mafua'aga autū lea o le le lava o le B12 i le lalolagi. O le mea e tupu iinei, o le osofa'ia sese e le puipuiga o le tino o tatou lava sela i totonu o le manava. O nei sela e gaosia ai se porotini fa'apitoa e ta'ua o le 'Intrinsic Factor' e fesoasoani e mitiia le vaitamini B12 . A aunoa ma lenei porotini, e le mafai e le tino ona mitiia, e tusa lava po o le a le tele o le B12 tatou te 'ai.
• Fa'ama'i o le manava ma le ga'au : Afai e iai ou fa'ama'i e pei o le ma'i o Crohn po'o le ma'i Celiac , atonu e fa'aletonu le mitiia o le B12.
• Ta'otoga: Atonu e fa'aitiitia le mitiia o le B12 pe a uma ni taotoga gastric bypass mo le fa'aitiitia o le mamafa .

2. Taumafataga

E masani ona maua le vitamini B12 i meaʻai mai manu, e pei o aano o manu, iʻa, susu, ma fuamoa.

3. Nisi o tulaga faafoma'i ma vaila'au

• E mafai ona maualalo le maualuga o le B12 ona o tulaga faafoma'i e pei o le ma'isuka ma le HIV. O le tele fo'i o le 'ava malosi o se tasi lea o mafua'aga autū.
• E mafai fo'i e nisi vaila'au ona fa'aitiitia ai le maualuga o le B12 pe a fa'aaogaina mo se taimi umi. Mo se fa'ata'ita'iga, o le vaila'au mo le ma'isuka o le Metformin ma nisi vaila'au e fa'aitiitia ai le 'aisa o le manava (Proton Pump Inhibitors) e mafai ona a'afia ai lenei mea.

4. Isi mafuaʻaga. Tausaga e silia ma le 65: A o e matua, e faʻaitiitia faʻalenatura le gaosiga o le 'aisa o le manava. O lenei mea e faigata ai ona vavaeʻese ma mitiia le B12 mai meaʻai.

• Fa'ama'i pipisi o anufe lipine: O nei parasite e 'ai i le vaitamini B12 tatou te 'ai.
• Kasa nitrous oxide: O le fa'aaogā sese o lenei kasa, e ta'ua fo'i o le 'kaso 'ata', e mafai ona fa'alavelaveina ai le mitiia e le tino o le B12.

O a ni fa'ailoga o lenei tulaga?

Ona e mafai ona teuina le vaitamini B12 i o tatou tino, e ono alu ai le 2-5 tausaga e aliali mai ai faailoga o le le lava o le vaitamini. Atonu e leai ni faailoga i le amataga. E mafai ona vaevaeina faailoga i ni vaega autu se tolu.

E fa'apefea ona ou iloa pe maua lenei mea?

Afai e te maua nisi o nei faʻailoga, ia mautinoa e te vaʻai i lau fomaʻi. O le a ia suʻesuʻeina oe ma fesili e uiga i ou faʻailoga, meaʻai, ma vailaʻau. Atonu latou te fautuaina ni suʻega, e pei o:

• Faitauga Atoa o le Toto (CBC/FBC): O lenei mea e siaki ai le tele ma le foliga o ou sela toto mumu. I le le lava o le B12, e lapopo'a atu sela toto mumu nai lo le masani ma suia ai foliga.
• Su'ega o le maualuga o le Vitamin B12: O lenei su'ega e siaki ai pe lava le B12 i le toto.
• Isi suega faapitoa: O nisi taimi, e ono faia suega faapitoa e pei o le maualuga o le 'Intrinsic Factor Antibodies' po'o le 'Methylmalonic Acid (MMA)' e iloa ai le mafuaaga.

E fa'apefea ona togafitia?

O le mea sili ona lelei, o lenei tulaga e masani lava ona faigofie ona togafitia. 1. Taumafa: Ia aofia ai mea'ai e tele ai le vaitamini B12 i lau taumafataga.

• Povi, ate, moa
• I'a ma figota (e pei o le samani, tuna)
• Saito o le taeao ua fa'amalosia i le vaitamini B12
• Susu e maualalo le ga'o, iokate, ma sisi
• Fuamoa

2. Fa'aopoopoga o Vaitamini: Atonu e fautuaina e lau foma'i ni fualaau B12 po'o se suāuu isu. 3. Tui B12: Afai e ogaoga le le lava o le vai pe afai e faigata i le tino ona mitiia le B12, atonu e mana'omia ni tui B12. Atonu e mana'omia ona inu nei tui mo le olaga atoa. I nisi tulaga e seasea tupu, atonu e mana'omia se tui toto pe afai e iai se lamatiaga o se fa'alavelave fa'afuase'i matuia, e pei o se fatu fatu.

O a ni tulaga lamatia pe a le togafitia?

Afai e le togafitia le le lava o le vaitamini B12 mo se taimi umi, e mafai ona oʻo atu ai i ni faʻafitauli matuia i le soifua maloloina, aemaise lava le faʻaleagaina tumau o neula.

• Fa'aletonu o le va'ai
• Leiloa o le manatua
• Faigata ona savali (Ataxia)
• Fa'aleagaina tumau o vae ma lima
• Le fanautama le tumau
• Fa'ateleina o le lamatiaga o le kanesa o le manava
• Afai e le lava le B12 i se tina ma’itaga, e ono lamatia le pepe e le’i fanau mai i le atina’eina o ni fa’aletonu matuia o le faiga o neula (Neural Tube Defect).

O lea ia ʻalofia le lē amanaʻiaina o faʻailoga. Vitamini B12, Anemia, Vaivai, Le gatete o vae ma lima, Anemia Fa'aleagaina, Mea'ai