E te vaivai i taimi uma? Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei vaivai.

E te lagona ea i nisi taimi e pei o le "Oi, ua vaivai lo'u tino"? E te lagona fo'i e pei e te le mafai ona tu i luga mai le moega i le taeao, ma e tusa lava po o le a le tele o lau moe, e le mafai ona e aveesea le vaivai? E le na'o le vaivai lenei. Tatou te ta'ua lenei mea o le vaivai , po'o le fa'aupuga fa'afoma'i o le " Vaivai ". E fai si ese'ese lenei mea mai le vaivai masani, e faifai pea, ma e a'afia ai a tatou galuega i aso ta'itasi i le tulaga e le mafai ai ona tatou faia se mea. Se'i o tatou talanoa auiliili e uiga i lenei mea i le aso.

O le ā lenei vaivai?

I se faaupuga faigofie, o le vaivai e lē na o le vaivai. O se lagona e lē mafai ona faamatalaina, faifai pea, ma o nisi taimi e lofituina ai. E pei o se lagona e te maua pe a e maua i le fulū pe a mavae aso e te lē moe ai. O nisi tagata e ala i le taeao ma lagona e peiseaī e leʻi moe lava. E lē mafai ona latou faia a latou galuega po o galuega i le fale i se auala saʻo. O nisi taimi latou te lagona le matuā vaivai lava e lē mafai ai ona latou faia mea masani o le aso. E masani lava, e iai se māfuaʻaga autū o lenei vaivai. E mafai ona avea ma se allergy (Allergic Rhinitis), anemia (Anemia), lotovaivai ( Depression ), faʻamaʻi fatugaʻo, faʻamaʻi ate, poʻo le faʻamaʻi pipisi o le mama (COPD). O le mea lea, e taua tele le nofouta i lenei mea ma saili se fautuaga faafomaʻi pe a manaʻomia.

O a ni fa'ailoga masani o le vaivai?

E ui o le vaivai o se fa'ailoga lava ia, ae e tele auala e fa'amatala ai lona lagona. Se'i o tatou va'ava'ai po'o a nei mea.

O a mafuaʻaga autū o le vaivai?

E tele mea e ono mafua ai le vaivai. O nisi e fesoʻotaʻi ma o tatou olaga, o nisi e fesoʻotaʻi ma nisi o faʻafitauli faʻafomaʻi. Seʻi o tatou talanoaina nisi o nei mafuaʻaga autū taʻitasi.

1. Allergies

O nisi tagata e ma'ale'ale i mea e pei o le efuefu, poleni, ma nisi mea'ai. O lenei tulaga, ua ta'ua o le "Allergic Rhinitis," e mafai ona mafua ai ni fa'ailoga e pei o le pupuni o le isu ma le mageso, fa'atasi ai ma le vaivai faifai pea . A togafitia lelei, e mafai fo'i ona fa'aitiitia lenei vaivai.

2. Le lava o le toto

O le mafuaʻaga masani lea o le vaivai, aemaise lava i fafine. I se faaupuga faigofie, o le anemia o le faaitiitia lea o le aofaʻi o sela toto mumu i le tino. E tele mafuaʻaga e mafai ona mafua ai lenei mea.

• Le lava le u'amea , vaitamini B12 , po'o le folic acid .
• Le tele o le tafe toto i le taimi o le maʻi masina i fafine.
• Fa'ama'i tumau e pei o le ma'isuka ma fa'ama'i fatuga'o.

Afai, e le gata i le vaivai, ae o loʻo e maua ni faʻailoga e pei o le tiga o le ulu , lagona le malulu, ma le itaitagofie , e mafai ona e faia se suega toto e iloa ai. E mafai ona pulea lenei tulaga e ala i le 'aiina o fualaau uʻamea poʻo le 'ai o meaʻai e tele ai le uʻamea (sipinasi, broccoli, aano o manufasi mumu).

3. Lotovaivai ma le Popole

O nisi taimi o le māfuaʻaga o lo tatou vaivai atonu e lē o se faʻafitauli i le tino, ae o le mafaufau.

• Lotovaivai : Afai e te lagona le faanoanoa ma le leai o se faamoemoe i le tele o le aso, leai se fiafia i se mea, ma lagona le matua vaivai lava, atonu o ni faailoga ia o le lotovaivai.
• Popole: Afai e te lē mapu i taimi uma, popolevale e uiga i mea e lē manaʻomia, ma lē moe ai, o se tasi foʻi lea o māfuaaga o le vaivai.

Afai e te maua nei faʻailoga, e tatau lava ona e vaʻai i se fomaʻi.Talanoa e uiga i lenei mea. O faʻamaʻi ia e mafai ona faʻamalolo atoatoa i vailaʻau ma fautuaga.

4. Fa'aletonu o le moe

E tusa lava po o le a le tele o la tatou moe, afai e le lelei le moe, o le a tatou le lagona le vaivai. O le "Sleep Apnea" o se tasi lea o faʻafitauli masani o le moe.

• Faailoga: Tagi leotele, taofi le manava a'o moe, lagona le vaivai pe a ala i le taeao.
• Mafuaʻaga: O le poloka o le ala ea i le taimi o le moe e faʻaitiitia ai le tele o le okesene e manaʻomia e le faiʻai ma le tino.

E mafai ona faia se "Su'esu'ega o le Moe" e iloa ai lenei tulaga. O le ulaula tapa'a ma le puta tele o ni mea e ono a'afia ai. Afai e le togafitia, e mafai ona o'o atu ai i ni tulaga ogaoga e pei o le fatu fatu ma le stroke.

5. Ma'isuka

Ua matuā taatele le Ma'isuka ituaiga 2 i le taimi nei. O le tele o le vaivai o se fa'ailoga autū lea o le ma'isuka.

• Isi fa'ailoga: tele o le fia inu ma le fia 'ai, tele o le mimi, ma le pa'ū o le mamafa e le masani ai.

Afai e te maua nei fa'ailoga, va'ai se foma'i ma siaki lou suka i le toto. O le ma'i suka o se fa'ama'i e mafai ona pulea lelei pe a suia le olaga ma togafitiga talafeagai.

6. Fa'afitauli o le Tairoid

O le thyroid gland, lea e foliga e pei o se pepe i o tatou ua, e pulea ai le metabolism o o tatou tino. A le galue lelei lenei gland (hypothyroidism), tatou te lagona le matuā vaivai.

• Isi fa'ailoga: matuā vaivai tele, paie, lē mafai ona tatalia le malulu, tupu a'e o le mamafa.

E mafai ona iloa lenei mea i se suega toto faigofie. O le inuina o fualaau homone e manaʻomia e mafai ona vave toe faʻaleleia ai lenei tulaga.

7. Isi tulaga faafoma'i

E le gata i lea, e mafai ona mafua le vaivai ona o le tele o isi faʻamaʻi.

• Fa'ama'i pipisi po'o siama: O fa'ama'i pipisi e pei o le fulū, dengue, ma le COVID-19 (COVID-19) e mafai ona mafua ai le vaivai mo sina taimi pe a uma ona e toe malosi.
• Fa'ama'i Fatu: Afai ua e lagona nei le matuā vaivai pe a fai se mea sa faigofie (e pei o le a'e i luga o faasitepu), o se fa'ailoga lea o fa'ama'i fatu.
• Fibromyalgia: O lenei mea e iloa i le tiga o maso e tupu pe a tele naua le vaivai.
• Kanesa: E mafai ona tupu le matuā vaivai ona o se aafiaga o le kanesa po o lona togafitiga. Ae ia manatua, aua le manatu o le kanesa o le mafuaʻaga lea o lou vaivai. Vaai se fomaʻi pe afai e te maua pea le vaivai e le mafaamatalaina faatasi ai ma isi faailoga.

O le ā se mea e tatau ona tatou faia i lenei vaivai?

O le auala sili e iloa ai le māfuaʻaga o lou vaivai o le vaʻai lea i lau fomaʻi a le aiga.O le a ia fesili atu ia te oe ni fesili, faia ni suega pe a manaʻomia, ma saili po o le a le mafuaʻaga o lenei mea. E le gata i lea, e tele mea e mafai ona tatou faʻaopoopo i o tatou olaga.

• Faamalositino talafeagai: "E faapefea ona ou faamalositino pe a ou vaivai?" Atonu e te mafaufau. Ae o le mea e ofo ai, e oo lava i se faamalositino faigofie e pei o le savali mo le 30 minute i le aso po o le faia o le yoga e mafai ona faamalosia ai lou tino. Ae aua le faia atoa. Amata malie.
• O se taumafa lelei: 'Alo'ese mai mea'ai e tele ai le suka, falaoa, ma le suāu'u, ma fa'aopoopo mea e pei o fuala'au 'aina, fuala'au 'aina, pi, ma saito atoa i lau taumafa. Nai lo le 'ai tele i le taimi e tasi, 'ai ni nai taumafataga laiti i le aso atoa.
• Ia lelei lau moe i le pō: Ia fai ma masani le alu e moe ma ala i luga i le taimi lava e tasi i aso uma. Ia fa'aitiitia le moe i le ao. 'Alo'ese mai le inu lauti ma le kofe a'o le'i o'o i le taimi e moe ai.
• Soifua Maloloina o le Mafaufau: Fa'aitiitia le atuatuvale. Mafaufau loloto, faitau se tusi, talanoa ma uo, fai se mea e te fiafia i ai.

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