Tatou te sailia uma ni auala eseese e faʻaitiitia ai le atuatuvale, popolevale , ma le fefe tatou te lagonaina i aso uma o tatou olaga, a ea? O nisi taimi, e ui lava o le inuina o vailaʻau e mafai ona maua ai le mapusaga, ae tatou te mafaufau faalua i aafiaga ma le tau. O lea la, e te fia iloa se metotia faigofie e mafai ona aumaia ai se mapusaga vave i le mafaufau e fai ma sui o vailaʻau poʻo auaunaga faufautua masani? O le `EFT Tapping` o se tasi o na metotia.
O le ā le manatu i tua atu o lenei metotia o le tātā?
I se faaupuga faigofie, o lenei metotia e faʻavae i luga o le fesootaʻiga i le va o o tatou tino ma le mafaufau. E pei lava o mea e pei o le yoga, lomilomi, ma le acupuncture e fesoasoani i o tatou mafaufau e malolo ai. O nei metotia uma e pa'ū i le vaega o togafitiga e faʻatotonugalemu i le tino.
O le metotia o le `EFT Tapping` e fesoʻotaʻi moni lava ma le faiga anamua a Saina o le acupuncture. Latou te talitonu o loʻo i ai ni auala faʻapitoa e tafe ai le malosi i o tatou tino. A faʻaosofia ni vaega patino i na auala (tatou te taʻua nei `Acupressure points`), e faʻaleleia atili ai le tafe o le malosi o le tino. I le acupuncture, e faia lenei mea e ala i le tuiina o nila manifinifi. Peitaʻi, i le `EFT Tapping`, tatou te le tuiina nila, ae o le tuiina o nei vaega faʻapitoa i o tatou tamatamailima.
I se tulaga faasaienisi, ua faaalia ai i nisi o suʻesuʻega e faapea a faʻaosofia nei vaega, e auina atu faailoilo i lo tatou faiga tutotonu o neula, ma faasaoloto ai vailaau e aoga i le tino.
E fa'apefea tonu ona faia le EFT Tapping?
O le mea sili ona lelei, e mafai ona e faia lenei mea na o oe. E mafai ona e faia i soo se taimi e te lagona ai le atuatuvale po o le popole. Ae peitaʻi, afai o se faʻafitauli loloto tau mafaufau, e sili ona lelei le sailia o se fesoasoani mai se tasi ua aʻoaʻoina i lenei mea.
O le sauniga `EFT Tapping` e masani ona mulimuli i laasaga nei:
1. Fa'ailoa lou fa'afitauli: Muamua, mafaufau po'o le a le fa'afitauli o lo'o fa'alavelave ia te oe. Ona, fa'avasega lea o le mamafa po'o le tiga o lo'o e lagonaina ona o lena fa'afitauli i se fua fa'atatau mai le 0 i le 10 (10 o le mamafa sili lea).
2. Fai le "Fa'amatalaga Fa'atulagaina": O se fa'amatalaga lea e fa'ailoa ai lou fa'afitauli ma e te alofa ma talia oe lava e tusa lava po'o le a le mea e tupu. Mo se fa'ata'ita'iga, se mea e pei o le, "E ui lava ou te matua fefe i lenei suega, ae ou te alofa atoatoa ma talia a'u lava." A'o e fai atu lenei fa'amatalaga, tata malie le itu o lou lima (le pito o le karate chop).
3. Amata le faasologa o le taina:Ia, a'o e manatua pea lou fa'afitauli ma fai atu sina upu pu'upu'u e uiga i ai (e.g., "O le fefe lenei," "O le mamafa lenei"), tatagi mālie vaega o lo'o i lalo i ou tamatamailima pe tusa ma le 7-9 taimi.
4. Toe Iloilo: A uma se taamilosaga o le taina, vaai po o fea o i ai lou tulaga atuatuvale i le fua faatatau 0-10.
5. Faaauau: Faaauau lenei taamilosaga o le taina seia latalata le mamafa i le 0.
O a nofoaga e tatau ona e tilotilo i ai?
O nofoaga autū ia e faʻaaogaina mo lenei mea.
| Point | Nofoaga |
|---|---|
| Pito i luga o le ulu | Sa'o lava i le ogatotonu o le ulu, i le pito i luga. |
| I totonu o le fulufulumata (Fulumata) | O le mea e amata ai fulufulumata, e lata ane i le isu. |
| Itu o le Mata | O le tulimanu o le mata, i luga aʻe o le ivi o le muaulu. |
| I lalo o le Mata | Sa'o i lalo o mata, i luga a'e o ivi alafau. |
| I lalo o le isu | O le ogatotonu o le isu ma le laugutu pito i luga. |
| Chin Point | O le avanoa i le va o le laugutu pito i lalo ma le auvae. |
| Ivi o le ua | I lalo ifo teisi o le mea e feiloa'i ai ponaivi e lua o le la'au o le carob. |
| I lalo o le lima | E tusa ma le 4 inisi i lalo ifo o le ogavae. |
Pe ua manuia moni ea lenei metotia?
Ioe, e tele suʻesuʻega ua faʻaalia ai e mafai e le EFT Tapping ona faʻaleleia le soifua maloloina o le mafaufau. O se tasi suʻesuʻega na maua ai o tagata na faʻaaogaina le metotia e maualalo le tata o le fatu ma le toto maualuga. E maualalo foʻi le maualuga o le hormone cortisol e mafua ai le atuatuvale.
Ae o nisi e fai mai atonu o se `placebo effect`. O lona uiga, o le lagona o le mapusaga ona ua e mafaufau, "O le a ou lagona lelei ai." Peitaʻi, o nisi suʻesuʻega ua faʻataʻitaʻiina ai gaoioiga e tutusa, ae le tutusa lelei ma le `EFT Tapping`. Ua latou iloa ai o isi metotia e le o aoga e pei o le metotia moni o le `EFT Tapping`.
O a tulaga e mafai ona fa'aogaina ai le EFT Tapping?
O lenei metotia e faʻaaogaina e fesoasoani ai i le tele o faʻafitauli o le mafaufau.
Lotovaivai
O se suʻesuʻega o iʻuga o le tusa ma le 20 suʻesuʻega na maua ai e faʻaitiitia e le EFT faʻailoga o le atuatuvale faʻapea foʻi ma togafitiga masani, ma o le mapusaga sa umi se taimi e tumau ai.
Fa'alavelave fa'afuase'i o le atuatuvale pe a uma se fa'alavelave mata'utia (PTSD)
E tele sauniga EFT ua matuā manuia i le togafitia o le PTSD (Post-traumatic stress disorder), o se tulaga e tupu i tagata ua oo i ai ni mafatiaga matuia, e pei o i latou na o i taua pe i latou na oo i ai ni faalavelave matuia.
Fobia
O lenei metotia ua faʻaaogaina foʻi e togafitia ai le fefe tele o nisi tagata i manu laiti ma mea maualuluga. I se tasi o suʻesuʻega, na faʻaitiitia ai lo latou fefe tele ina ua maeʻa le tasi le sauniga.
Tiga
E ui e lē o se faʻafitauli tau mafaufau, ae o lenei metotia e fesoasoani foʻi e faʻaitiitia ai le tiga e lagona i tulaga tiga tumau e pei o le ulu tiga e mafua mai i le atuatuvale, tauʻau feʻai, ma le fibromyalgia.
Pa'u o le Mamafa
O nisi taimi tatou te 'ai e lē ona o lo tatou fia 'ai, ae ona o le atuatuvale po o le fa'anoanoa. O lea la, o le fa'aitiitia o lena atuatuvale e ala i le 'EFT Tapping', e mafai ai ona tatou pulea le 'ai i taimi e lē mana'omia. E fesoasoani fo'i e fa'aitiitia ai le tele o le mana'o i mea'ai.
O a ni itu lelei ma ni itu leaga o lenei metotia?
E pei lava o soʻo se isi lava mea, o lenei faiga e iai ona itu lelei ma itu leaga.
| Fa'amanuiaga | Le lelei ma Mafaufauga |
|---|---|
| Leai se tiga. | E le'i fa'amaonia atoatoa lona sili atu nai lo togafitiga masani. |
| E toetoe lava a leai se tau. | E le mafai ona fa'aaogaina e sui ai togafitiga fa'afoma'i. |
| E faigofie ona aʻoaʻoina, e mafai ona e faia oe lava ia. | Afai ua oo i se tasi se mea matuia na tupu, e mafai ona faafuaseʻi ona aliaʻe mai lagona ua taofiofia. |
| E le mana'omia ni vaila'au e iai ni a'afiaga e le afaina ai. | E lē lava lea mo se fa’ama’i mafaufau tuga. |
O le mea e sili ona tāua e manatua, o le EFT Tapping e lē suitulaga i togafitiga faafomaʻi. Afai e iai sou tulaga e pei o le atuatuvale, popole, poʻo le PTSD, e tatau lava ona e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi poʻo le tagata e togafitia oe lava ia mo se fautuaga. E mafai ona faʻaaogaina lenei metotia e faʻaopoopo i na togafitiga e fai ma lagolago.
Savali e Ave i le Fale
- O le EFT Tapping o se metotia faigofie e fesoasoani ai ia te oe lava e faʻaaogaina e pulea ai le atuatuvale ma le popolevale.
- E aofia ai le tātā o ni vaega patino o le tino i ou tamatamailima, ma tosina atu ai le mafaufau i le faafitauli o loo faalavelave i le mafaufau.
- O lenei metotia e mafai ona fesoasoani e avatu ai le mapusaga mai tulaga e pei o le atuatuvale, PTSD, fefe, ma le tiga.
- E ui o se metotia e matuā saogalemu lava, ae e le tatau ona faʻaaogaina e sui ai togafitiga faʻafomaʻi.
- Afai e iai sou faʻafitauli matuia i le soifua maloloina o le mafaufau, ia mautinoa e te vaʻai i se fomaʻi agavaa ma saili se togafitiga.
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