Va'ai faalemafaufau o lo'o e faia se talanoaga pu'upu'u ma lau pa'aga . E faasolosolo malie lava ona liua le talanoaga i se misa. Fa'afuase'i lava, e te lagona ua pei o mea uma i totonu o lou ulu ua fenumiai, e te le mafai ona mafaufau, ua tuua oe ma le ita, fa'anoanoa, ma le fefe. E pei ua pa se pa ma ua lofia oe i se lologa o lagona... E te le maua ni upu, e te le mafai ona mafaufau i se mea e fai. E te mana'o lava e te alu ese mai ai i se auala. Pe ua e oo i se mea fa'apenei? O le mea lea tatou te ta'ua o le Lologa Fa'alagona .
I se faaupuga faigofie, o le ā le Emotional Flooding?
O le Lologa o Lagona e lē o se maʻi. O se tulaga faalemafaufau tatou te oo i ai. I se faaupuga faigofie, o le taimi lea e lē mafai ai ona onosaia ou lagona (e pei o le faanoanoa, ita, fefe) ona o se mea na tupu, ma e lē mafai ai ona e pulea ou lagona. E pei lava o le faaopoopoina o le vai i se pakete vai e mafua ai ona tafe, a tele naua ou lagona e lē mafai ona taulimaina, e tafe atu ai.
E pei o le saeia o vaega o le aniani. Afai tatou te saeia vaega o le aniani, e tele mea o loʻo tutupu i tua atu o le vaaiga. O le mea na tupu, le auala e te vaʻai ai i le mea na tupu, le auala e te lagona ai i ai, ma le auala e te tali atu ai i lena lagona... o nei mea uma e o faʻatasi e fatuina ai le aafiaga o le Lologa o Lagona. E oʻo lava i fomaʻi mafaufau ua tauivi mo le tele o tausaga e faʻamaonia tonu ai auiliiliga.
O a ni fa'ailoga autū e te lagonaina i taimi fa'apenei?
E lē tutusa fa'ailoga o le lofia o lagona mo tagata uma. E faigata fo'i ona iloa ona e tutusa ma fa'ailoga o isi tulaga faigata. Se'i o tatou tilotilo i fa'ailoga autū.
| Uiga Fa'apitoa | I se faaupuga faigofie... |
|---|---|
| Mafaufau i mea i se auala sese ma le leaga (Aafia ai le faaituau o le iloiloga) | O le taimi lea e te vaʻai ai i amioga a se tasi poʻo se mea na tupu i se auala leaga pe sese. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e tapuni e lau paʻaga le faitotoʻa, e te mafaufau loa, "Ua matuā ita lava o ia ma taumafai e otegia aʻu." O lona uiga ua e faauigaseseina ana amioga. Ua e vaʻai i le mea na tupu o se mea e le mafai ona mafaufauina, e le mafai ona tatalia, ma e fenumiai. |
| Amioga sola ese | E te lagonaina se manaʻoga malosi e sola ese, tamoʻe, pe lafi mai le tulaga faʻalagona. Pe atonu e te faʻafuaseʻi ona e alaga pe tagi, ma taumafai e faʻamutaina le tulaga i se taimi vave e mafai ai. E tutusa lava lea ma le tali puipuia i totonu o lo tatou faiʻai e taʻua o le (tau, sola ese, pe faʻamalulu) . O lona uiga, o loʻo taumafai le faiʻai e laveaʻi oe mai se tulaga matautia ma faigata. |
| Galuega le faatulagaina | A oʻo lou faiʻai i le 'tulaga e ola ai', o lona uiga ua amata ona faia ni puipuiga, e te leiloa le mafai ona mafaufau lelei. E te leiloa le mafai ona fai ni faʻaiuga talafeagai, faia se finauga manino, pe tumau le toʻafilemu. O lenei ituaiga o fenumiai faalemafaufau o se faʻailoga autu foi lea o le Lologa o Lagona. |
O a ni tulaga e ono tula'i mai ai lenei tulaga?
E ui sa muai talanoaina lologa faalelagona e faatatau i ulugalii faaipoipo, ae ua maua nei i suesuega e mafai ona tupu i soo se mafutaga.
Faaipoipo pe alofa
E masani ona vaaia lenei tulaga i mafutaga, aemaise lava i latou e tutupu ai sauaga i le va o paaga vavalalata (IPV) . Ae e le gata i na mafutaga. E masani foi ona iai feeseeseaiga i ulugalii masani. Peitai, o se tasi e faigofie ona aafia i lenei ituaiga o lologa faalelagona e ono soona tali atu i sina ita itiiti mai lana paaga. Ona motusia atoa lea o le fesootaiga i le va o le toalua. O ia ulugalii e itiiti foi lo latou tomai e foia ai feeseeseaiga.
I le va o mātua ma fanau
E mafai fo'i ona va'aia lenei mea i le va o mātua ma fanau. Aemaise lava pe a iai ni fa'afitauli tau amio a tamaiti. O le tele o le ogaoga o fa'afitauli tau amio a le tamaititi, o le tele fo'i lea o le ono tali atu ma le ita o mātua o lo'o a'afia i le Lologa Fa'alagona i le tamaititi. Atonu latou te fa'aogaina ni auala malolosi e fa'asalaina ai le tamaititi, pe atonu fo'i latou te ita pea i le tamaititi. O le mea e tupu iinei, o le fa'auiga sese e mātua o amioga a le tamaititi , ma ita ai, ma fa'asalaina ma le malosi le tamaititi e taofi ai le amioga.
I se siosiomaga masani
E lē gata i mafutaga. Se’i faapea ua e pa’ū se ipu i le umukuka ma gau ai. E ui lava e lē o se mea tele, ae e mafai ona lagona e pei o se mala tele. Atonu e te matuā ita ma e te mana’o e sola ese mai le tulaga ma e te mana’o ai e alu ese e aunoa ma le pikiina o ipu gau.
Le sootaga i le va o le lologa faalelagona ma le mafatiaga
E iai se fesootaʻiga malosi i le va o mea faigata na tutupu i le taimi ua tuanaʻi ma le Lologa Faʻalagona.
O tagata na sauāina pe faia leaga i le taimi ua tuanai e sili atu ona ono maua i lenei tulaga. O manu'aga faaletino, e pei o manu'aga tuga o le fai'ai, e mafai foi ona mafua ai suiga i le lagona ma amioga a se tagata, e o'o atu ai i le lolovaia o lagona.
E lē gata i lea, o tamaiti na faʻasalaina mamafa e o latou mātua a o laiti e sili atu ona latou feagai ma tulaga lofituina faʻalagona e pei o lenei pe a matutua.
E faʻapefea ona sola ese ma pulea lenei tulaga?
O le lofituina o lagona o se faʻafitauli faigata, o lea e leai se fofo e tasi e fetaui mo tagata uma. Ae e iai mea e mafai ona tatou faia e pulea ai.
1. Fa'aalu sina taimi e malolo ai.
O le mea aupito faigofie ma vave lea e mafai ona e faia. Soo se taimi lava e te lagona ai pe lagona ai e lau paaga nei lagona , ia e alu ese mai le tulaga mo sina taimi. A maeʻa le tusa ma le 20 minute o le nonofo eseese ma le toʻafilemu, o le a mou atu le malosi o na lagona.
E mafai fo'i e mātua ona fa'aogaina lenei metotia. Afai e te lagona fa'apenei a'o e fa'atasi ma lau tama/teine, a'o le'i vave ona e tali atu i le tamaititi, ia e alu ese mai le tulaga mo sina taimi. Tu'u le tamaititi i se nofoaga saogalemu, alu i se isi potu ma to'afilemu. E taua tele le i ai o se tasi e fesoasoani ia te oe i taimi fa'apenei. Fai atu i se uo po'o se aiga e te fa'atuatuaina e va'ai lau tama/teine se'ia e to'afilemu.
2. Aoao tomai e onosaia ai mafatiaga
Afai e masani ona tupu lenei mea, e taua le sailia o se fesoasoani fa'apolofesa . E mafai ona e talanoa i lau foma'i ma maua se fa'asinomaga i se tagata tomai fa'apitoa i le soifua maloloina o le mafaufau. E ala i togafitiga po'o fautuaga, e mafai ona e a'oa'oina ni auala e pulea ai ou lagona ma fa'ato'afilemu ai lou mafaufau i taimi fa'apenei.
E mafai e ulugalii ona manuia tele mai le fefautuaaʻiga a ulugalii, lea e mafai ona fesoasoani i itu uma e lua e malamalama ai i le tulaga ma aoao ai ni auala sili atu e foia ai feeseeseaiga.
3. Tu'ua mafutaga fa'asauā.
Afai o e i ai i se mafutaga sauā, o le mea e sili ona taua e fai a'o le'i mafaufau i le Emotional Flooding o le sailia lea o se fesoasoani e te alu ese ai mai le mafutaga . E mafai ona faigata lenei mea ona fai na o oe. Fa'amolemole saili se fesoasoani e te alu ese ai. O se uo fa'atuatuaina, se tagata o le aiga, po'o lau foma'i.Talanoa i se tasi e uiga i lenei mea ma ia e maua le lagolago e te manaʻomia.
Savali e Ave i le Fale
- O le lofia o lagona o se aafiaga lea e lofituina ai lagona ma e le mafai ai ona e pulea ou lagona. E le o se vaivaiga lea i lau itu.
- E mafai ona tupu lenei mea i so'o se mafutaga, pe tusa lava pe na'o oe.
- O le iloaina o faailoga o le laasaga muamua lea (mafaufau sese i mea, manao e sola ese, lagona le fenumiai).
- I taimi faapenei, o le "taimi malolo," o lona uiga o le alu ese mai le nofoaga mo sina taimi, o le auala sili lea ma vave e faatoafilemu ai lou mafaufau.
- Afai o lenei tulaga o loʻo aʻafia pea lou olaga, faʻamolemole saili se fesoasoani faʻapolofesa. Aua le faʻatuai e talanoa i lau fomaʻi poʻo se faufautua.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga