Popolega ma le Lotovaivai i le Lotoa - Se'i o tatou Talanoa e uiga i Lenei Mea

O le alu i le lotoa o se miti mo le toatele. Ae a e mamao ese mai le aiga, taumafai e faamasani i se siosiomaga fou, lesona fou, ma uo fou, o nisi taimi e te lagonaina le tele o le mamafa ma le avega, a ea? O le mamafa e oo mai faatasi ma nei luitau fou e mafai ona mafua ai ona lotovaivai nisi tamaiti aoga. Matou te ta’ua lenei tulaga o le "Loto Lotovaivai". O le mea moni, ua matua taatele lava lenei mea i le taimi nei. O lea la, o le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i le uiga o lenei lotovaivai, o a ona faailoga, ma mea e mafai ona e faia e faatoilalo ai lenei tulaga.

O a mea e mafua ai le loto mafatia i le laitiiti?

O suʻesuʻega e masani ona maua ai o le tele o faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau e amata ona aliaʻe i le va o le 18 ma le 24 tausaga. O le taimi tonu lava lena e te alu ai i le kolisi. E leai se mafuaʻaga e tasi mo le atuatuvale. Ae e tele mea masani e mafai ona aʻafia ai oe o se tamaititi aʻoga kolisi.

1. Siosiomaga fou ma le tuuatoatasi

Mo le toatele, o le olaga i le lotoa o le aʻoga o lo latou taimi muamua lea e teʻa ese ai mai le aiga mo se taimi umi. E ui o se taimi sili lea e aʻoaʻo ai mea fou ma fausia ai lo latou faasinomaga, ae e masani foʻi ona e lagona le misia o le aiga ma le tuua toʻatasi i nisi taimi. Vaʻai faalemafaufau, pe a uma ona e 'ai i le fale o lou tina mo se taimi umi ma nofo i lou lava potu, ae faafuaseʻi ona e faʻasoa se potu ma se isi tagata i se faletalimalo, faia ni uo fou, ma galue na o oe. Faatasi ai ma nei suiga, o mea e pei o lau meaʻai ma lau moe e ono faʻalavelaveina. A oʻo mai nei mea uma, e mafai ona matua popole lava.

2. Aafiaga fa'ale-tulaga ma uiga totino

Afai ua iai se tasi o lou aiga ua mafatia i le atuatuvale, e sili atu lou lamatiaga e maua ai. E mafua ona e mafai foʻi ona tuufaasolo mai lenei tulaga e ala i kenera. Peitaʻi, e lē o tagata uma e mafatia i le atuatuvale ona o loʻo iai ni kenera. E le gata i lea, e mafai e lou uiga ona aʻafia ai lenei mea. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te lē talitonu iā te oe lava ma e te popole tele i mea laiti, e sili atu lou ono mafatia i le atuatuvale. Afai e iai sau masaniga o le tilotilo i mea uma ma le leai o se faʻamoemoe, e mafai foʻi ona aʻafia ai oe.

3. Siosiomaga o loʻo siomia ai ma faatosinaga faʻaagafesootai

O le loto mafatia ma le popole ua matuā taatele i tamaiti aʻoga i kolisi i nei aso. E tusa ai ma se suʻesuʻega, e toetoe lava o le afa o tamaiti aʻoga i kolisi o loʻo mafatia i nei tulaga. O lea la, afai o isi uo i lou siʻosiʻomaga o loʻo loto mafatia ma atuatuvale, e mafai foʻi ona aʻafia ai oe. O nei lagona e mafai ona e lagona ai le tuʻua toʻatasi ma le vavaeʻese mai isi.

E te maua foʻi nei faʻailoga? (Faʻailoga o le atuatuvale)

E lē tutusa uma fa'ailoga o tagata e maua i le atuatuvale. Ae ia fa'aalu sina taimi e va'ai pe o e a'afia i nisi o nei fa'ailoga. Afai ua leva ona e a'afia i se tasi pe sili atu fo'i o nei fa'ailoga, e taua le ua'i toto'a atu i ai.

E faapefea ona aafia le olaga i le lotoa i le lotoa ona o le atuatuvale?

E mafai e le loto mafatia ona aʻafia ai lou olaga atoa. E mafai ona avea ma faʻalavelave tele i lau faʻatinoga faʻaleaʻoaʻoga . Mo nisi tamaiti aʻoga, e mafai ona latou matuā loto mafatia ai ma lē mafai ai ona latou faʻamaeʻaina a latou galuega i aso taʻitasi.

O le lē mafai ona taulimaina lenei mamafa, o nisi tagata e liliu atu i mea leaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, e ono avea i latou ma vaisu i le ava malosi poʻo fualaau faʻasaina. O lenei mamafa e faʻateleina aemaise lava i taimi o suʻega ma pe a latalata mai aso e gata ai galuega atofaina.

O tagata e maua i le atuatuvale e ono sili atu ona latou faia ni amioga matautia, e pei o feusuaiga e aunoa ma se puipuiga .

O lea afai e te iloa o loʻo ia te oe nei faʻailoga, aua le faʻatuai e ole atu mo se fesoasoani. E tele auala e maua ai se fesoasoani.

O le ā e mafai ona fai e sao ai mai lenei tulaga?

Afai e te manatu ua e mafatia i le loto mafatia, e iai nofoaga ma auala e maua ai se fesoasoani. Aua le mafatia na o oe.

1. Saili se fesoasoani fa'apolofesa: O le mea sili e fai o le talanoa lea i se foma'i e uiga i lenei mea. E tele iunivesite o lo'o i ai nofoaga tutotonu mo le soifua maloloina mo tamaiti a'oga. E mafai ona e talanoa i tagata tomai fa'apitoa i le soifua maloloina o le mafaufau iina. O le a latou avatu ia te oe le ta'iala e te mana'omia.

2. Togafitiga: O le togafitiga autū mo le atuatuvale o le psychotherapy/talk therapy. E fuafua i le natura o ou faʻailoga, e ono fautuaina foʻi e lau fomaʻi ni vailaʻau e faʻaitiitia ai le atuatuvale faʻatasi ai ma le fautuaga.

3. Tausiga o oe lava ia: A o e sailia se fautuaga faafoma'i, e tele mea e mafai ona e faia mo oe lava ia.

• Moe lelei: Taumafai e maua se moe lelei mo le 7-9 itula i le aso.
• 'Ai lelei: 'Ai mea'ai paleni ma maloloina. O le a fa'amalosia ai lou tino ma lou mafaufau.
• Faamalositino: Ia faaavanoa sina taimi e faamalositino ai i aso uma. Savalivali, tamo'e, taalo i se taaloga e te fiafia i ai. O le a maua ai e oe le tele o le mapusaga.
• 'Alo'ese mai le 'ava malosi ma fualaau fa'asaina: E mafai e nei mea ona fa'ateteleina ai lou loto mafatia.
• Talanoa e uiga i ou lagona: Aua le natia ou lagona. Talanoa e uiga i ou lagona i se uo po o se tagata o le aiga e te faatuatuaina.