E te fe'ei fo'i pe a e tu solo? Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei 'fe'ei'!

Pe na e fe'ei'ei ea a'o e i totonu o le vasega pe i se fonotaga i le ofisa? Pe na e fe'ei'ei i lau peni ma tata ou tamatamailima i luga o le laulau? E to'atele o i tatou e iai lenei masaniga. O nisi tagata e manatu o se masaniga leaga, o le leai o se taula'i. Ae o le mea moni, o lenei 'Fidgeting', lea e ta'ua i le gagana Sinhala o le fidgeting, e iai ona fa'amanuiaga e le'i mafaufauina ma itu fa'afoma'i. O lea la, se'i o tatou talanoa atili e uiga i lenei mea i le asō.

O le ā tonu lava le uiga o le 'Fidgeting'?

I se faaupuga faigofie, o le 'Fidgeting' e faasino i soʻo se gaioiga faifai pea o le tino e te faia e aunoa ma lou iloaina. O faʻailoga masani ia o le 'Fidgeting' tatou te vaʻaia i totonu ia i tatou lava:

• Lūlūina o vae i luga ma lalo.
• E tātā le eleele i le vae.
• Fa'apupulaina o lauulu .
• Tātā le laulau i ou tamatamailima pe fa'ata'amilomilo se mea e pei o se peni i lou lima.

O le tele o taimi, e tutupu nei mea e aunoa ma lo tatou iloaina . O suʻesuʻega talu ai nei ua fautua mai ai o se auala lea e faʻaaogaina e o tatou tino e faʻatonutonu ai nisi o mea. Mo se faʻataʻitaʻiga, e ono faʻaaogaina e le tino lenei metotia e paleni ai mea e pei o le umi o lo tatou mafaufau, mamafa o le tino, poʻo le atuatuvale .

E le gata i lea, o lenei masaniga atonu e iai sona aafiaga i tupuaga tuufaasolo. O lona uiga, afai e iai lenei masaniga i lou aiga, e ono sili atu ona e maua ai foi.

E faapefea ona fesootaʻi o tatou faiʻai ma lenei mea?

O se vaega itiiti o lo tatou faiʻai e taʻua o le hypothalamus e tele lava ina mafua ai lenei 'lē gaoioi'. O le hypothalamus o se nofoaga e pulea ai le tele o faiga i totonu o o tatou tino. E aofia ai i mea e pei o le fafagu, fia 'ai, ma le ala i o tatou tino. I se suʻesuʻega na faia i isumu, ina ua tuiina e saienitisi se porotini e taʻua o le orexins i totonu o latou hypothalamus, na matuā faateleina ai gaioiga faafuaseʻi a manu.

O a mafua'aga autū o le 'fidgeting'?

Afai tatou te tilotilo i le mafuaʻaga tatou te amio ai i lenei auala lē mapu, e tele ni mafuaʻaga autū mo lea mea.

1. Ia Faatonutonu le Gauai

A tatou lagona le fiu pe le toe taula’i atu, e masani ona tatou fe’avea’i. Va’ai fa’apea o lo’o e fa’alogologo i se lesona e te le fiafia i ai. I lena lava taimi, e aunoa ma lou iloaina, e te amata ona fe’avea’i pe fe’avea’i. O le taumafaiga lea a lo tatou tino e fa’ateleina pe fa’aitiitia lona tulaga o le gauai atu.

2. Fesoasoani e pulea le mamafa o le tino

O se mea e ofo ai lenei. Atonu o le fe'ei o se auala e fa'aaogaina e le tino e pulea ai lona mamafa. I se tasi o su'esu'ega, na tu'uina atu i tagata soifua maloloina ni mea'ai e sili atu nai lo le mea na latou mana'omia mo le valu vaiaso. I le taimi lea, na mata'ituina ai a latou amioga fe'ei. O le mea e ofo ai, o a latou amioga fe'ei, e pei o le fe'ei ma le suia o le tulaga, na matua fa'ateleina. E peisea'ī o lo'o taumafai le tino e susunuina kalori fa'aopoopo.

O le mea e sili ona tāua, o i latou na tele ina fetolofi e itiiti ifo lo latou mamafa nai lo i latou na itiiti le fetolofi. O lona uiga e oo lava i nei gaioiga laiti tatou te faia a o nofo pe tutu e susunuina ai le tele o kalori.

3. E fa'asa'oloto ai le atuatuvale ma le malosi tele

O nisi taimi, tatou te femēmēa’i e fa’aitiitia ai le atuatuvale, le fenumia’i, po’o le malosi ua taofia. A tatou faia lenei mea, e masani ona tatou u’u o tatou fao, valu o tatou tino, pe toso o tatou lauulu. E tusa lava pe tatou te fiu, e mafai lava ona tatou lagona le atuatuvale e aunoa ma le iloaina. O lea la, pe a tatou mana’omia le taula’i atu, atonu tatou te femēmēa’i e fa’aitiitia ai le atuatuvale nai lo le fa’aleleia atili o lo tatou taula’i atu.

O lea la, o se mea leaga ea le 'Fidgeting'?

O le popolevale e masani lava o se tali e le afaina i le atuatuvale po o le fiu, ae i nisi tulaga e seasea tupu , e mafai ona avea ma faailoga o se faafitauli tau soifua maloloina.

Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te lūlū pea ou vae ona o le le toʻa i ou vae, e mafai ona avea ma faʻailoga o se tulaga e taʻua o le Restless Leg Syndrome . E le gata i lea, o nisi o masaniga, e pei o le saluina o le paʻu poʻo le tosoina o lauulu, e manatu o ni tulaga faʻafomaʻi e manaʻomia ai le tausiga faʻafomaʻi. O nisi o tetete, e pei o na mea tatou te manatu i ai o le tetete, e mafai moni lava ona mafua mai i faʻafitauli i le faiga o neula.

Mai se vaaiga fa'aagafesootai, o nisi tagata e manatu o se tasi e fe'avea'i e fiu, le fa'alogo lelei, pe ita. E le gata i lea, o nei gaioiga tatou te faia e mafai fo'i ona fa'alavelave i isi.

E Mafai Ona Pulea le Fivaivai?

Talu ai e masani ona lē iloa lenei mea, e leai se fofo e mafai ona taofia ai. Peitaʻi, nai lo le taumafai e taofi le femoumouai, e mafai ona tatou liua i ni gaioiga faʻatonutonu e mafai ona faʻateleina ai lo tatou gauai. Tatou te taʻua lenei mea o le 'Faʻaaogaina o le Fidgeting'.

O le laulau o loʻo i lalo o loʻo faʻaalia ai nisi o mataupu faavae e mafai ona mulimulitaʻi i ai.

E le gata i lea, o nisi suiga i le olaga e mafai foi ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le tele o le popolevale.

• Ia lava le moe ma meaʻai paleni .
• Galue i se siosiomaga e malamalama lelei ma fa'aosofia ai le loto.
• Aoaoina o tomai e pulea ai le atuatuvale.

O le popolevale e masani lava o se tali atu lea i le fiu po o le atuatuvale, o lea o le i ai i se siosiomaga e faaitiitia ai na lagona e mafai ona fesoasoani.