E te mafatia fo'i i le tiga o le tapulima? (Tiga o le Tapulima) Se'i o tatou iloa tonu lenei mea

E fia galuega tatou te faia i o tatou lima i le aso atoa? Mai le tusitusi, i le faia o togalaau, i le faʻaaogaina o a tatou telefoni, i le siʻitia o mea mamafa, e faʻaaogaina o tatou tapulima mo mea uma. O lea la, afai e tatau ona tatou galulue malosi, e oʻo lava i sina tiga poʻo se le toʻa i o tatou tapulima, atonu e te iloa le auala e mafai ona aʻafia ai lo tatou aso atoa. O le tele o taimi, e mou atu lenei tiga i ni nai aso, ae o nisi taimi e mafai ona avea ma faʻailoga o se mea matuia. O lea la, o le asō, seʻi o tatou talanoa e uiga i lenei tiga o le tapulima.

O le ā tonu lava lenei mama lima?

I se faaupuga faigofie, e lē na o se so'oga le tapulima. E pei o se masini la'ititi ma faigata. E tele mea o lo'o tutupu i totonu o lenei tama'i avanoa e fesoasoani i gaioiga uma o le punou ma le milo o o tatou lima.

• Ponaivi: O le tapulima e faia i le tele o fasi ponaivi laiti.
• Musele: O nei musele e fa'agaoioi ai le lima ma tamatamailima.
• Neura: O nei neura e feaveaʻi feʻau mai le faiʻai i lima ma feaveaʻi lagona (vevela, malulu, tiga) mai lima i le faiʻai.
• Ogāvae ma Uili: E feso'ota'i e nei mea ponaivi le tasi i le isi ma fa'amalosia ai le so'oga.
• Alatoto: O nei alatoto e avatu ai le toto i aano uma.

Afai e faaleagaina pe manu'a nisi o nei vaega, e amata ona tatou lagonaina le tiga i le tapulima.

O fea e te lagona ai le tiga?

A fesili se foma'i e uiga i lou tiga, o le a latou taumafai e iloa tonu po o fea tonu o iai i lou tapulima. O le a fesoasoani tele lea i le su'esu'eina o le tulaga.

• Tiga o le tapulima ulnar: Afai e tiga lou tapulima i le itu o lou lima i le mea o iai lou tamailima laitiiti, atonu e iai i lenei ituaiga.
• Tiga o le tapulima radial: Afai e tiga lou tapulima i le itu o loʻo i ai lou limamatua, e pa'ū i lenei vaega.

Ae ui i lea, e tusa lava po o fea o iai le tiga, o le mea e sili ona tāua o le mauaina lea o le māfuaʻaga ma togafitia.

O a mafuaʻaga autū o le tiga o tapulima?

E lē na'o le tasi le mafua'aga o le tiga o tapulima, ae e tele. O le a matou vaevaeina nei mea i ni vaega tetele se lua. O le tasi o le tiga e mafua mai i manu'aga, ma le isi o le tiga e mafua mai i fa'afitauli o le soifua maloloina.

O a mea e mafai ona fai e togafitia ai lenei tiga?

O le togafitiga e te manaʻomia o le a faʻalagolago i le mafuaʻaga o lou tiga. O nisi taimi, o mea faigofie e mafai ona e faia i le fale e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai lou tiga.

Mea e mafai ona e faia i le fale

• Malolo: Fai se malologa mai le gaioiga na mafua ai le tiga (e pei o le faʻaaogaina o le komepiuta, taʻaloga) mo ni nai aso. O le a maua ai e aano ua faaleagaina le taimi e malolo ai.
• Aisa: Fa'apipi'i se aisa mo le 10-15 minute i ni nai taimi i le aso. Aua ne'i tu'u sa'o le aisa i luga o le pa'u. Afifi i se solo manifinifi ma fa'apipi'i.
• Fuala'au fa'amama tiga: E mafai ona e fa'aaogaina fuala'au fa'amama tiga (NSAIDs) e pei ona fa'atonuina e lau foma'i e fa'aitiitia ai le tiga ma le fula. Ae ui i lea, 'alo'ese mai le fa'aaogaina o au lava fuala'au.

Togafitiga faafoma'i

Afai e le fesoasoani togafitiga i le fale, e ono fa'atonuina e lau foma'i lenei ituaiga togafitiga.

• Togafitiga faaletino: O le a aʻoaʻoina oe e se fomaʻi faʻaletino i ni faʻamalositino faapitoa e faʻamalosia ai lou tapulima ma faʻateleina ai le fetuʻunaʻi.
• Taofia ai le gaoioi: Atonu e talosagaina oe e fai se fa'amasima, se fa'apala, po'o se fusi e taofi ai lou tapulima mai le minoi.
• Vaila'au: Atonu e tuiina e le foma'i ni vaila'au e pei o steroids (corticosteroids) e fa'aitiitia ai le fula.
• Ta'otoga: I nisi tulaga, atonu e mana'omia se ta'otoga e aveese ai se fula, fa'asa'oloto se neula ua pipii, fa'atulaga ponaivi gaui, pe toe fa'aleleia ni uaua ua fa'aleagaina. E mafai ona avea lea ma se ta'otoga tatala faigofie pe o se ta'otoga arthroscopic e faia i ni nai tipi laiti.

E fa'apefea ona puipuia le tiga o le tapulima?

“E sili le puipuia nai lo le togafitia,” o le tala lea a i latou. Afai la e te tausia nei mea laiti, e mafai ona e faʻaitiitia le lamatiaga o le tiga o tapulima.

Mo i latou e faʻaaogaina komepiuta:

• Fa'aititia teisi lau piano (keyboard) ina ia 'aua ne'i punou i luga ou tapulima pe a e taina.
• Nai lo le taina soo o le masini, ia malolo puupuu pe tusa ma le faatasi i le itula ma tuu ou lima e malolo ai.
• Faaaoga se mea e fa'alagolago ai le tapulima mo le piano ma le isumu.
• Afai e mafai, sui le lima e faʻaaogaina ai le isumu.

Fa'atonuga lautele mo le saogalemu:

• Ia mautinoa e te fusi lou fusipa'u pe a e tietie i totonu o le ta'avale.
• Ia fai mea puipui talafeagai (e pei o mea e puipui ai tapulima) pe a taʻalo i taʻaloga pe faia ni galuega mamafa.
• Ia tausi lou fale ma le nofoaga e te faigaluega ai ia mama e ala i le aveese o mea e ono mafua ai ona e see ma pa'ū.
• Afai e iai sou mana'oga fa'apitoa, fa'aaoga se mea e fesoasoani i le savali (tootoo/mea e savali ai).

O afea e tatau ai ona e va'ai i se foma'i?

O le tele o taimi, o le tiga o le tapulima e mou atu i totonu o ni nai aso. Ae peitaʻi, afai e te maua nisi o faʻailoga nei, aua le faʻaumatia le taimi ma vaʻai se fomaʻi.

• Afai e lē mafai ona e gaoioi lou lima, tapulima, po o tamatamailima.
• Afai e te lagona le leai o se lagona o le gatete ma le tiga e le mafai ona tatalia i lou tapulima po o lou lima.
• Afai ua fulafula pe suia lanu o lou tapulima, lima, po'o tamatamailima.
• Afai e le mou atu le tiga pe a mavae ni vaiaso se lua talu ona amata togafitiga i le fale pe afai foi e faaauau pea ona faateteleina le tiga.
• Afai ua fulafula lou tapulima ma foliga mai ua leaga foliga ina ua uma se faalavelave, alu loa i le ETU (Emergency Treatment Unit) i le falema'i.