Dzimwe nguva unonzwa kurwadziwa kwemusana kana mutsipa nguva dzose, pamwe nekunzwa kusanzwa kana kukwenya mumakumbo ako here? Panguva dzakadai, ungashamisika kuti, "Chii chiri kuitika kwandiri?" Zviratidzo izvi zvinowanzokonzerwa nechirwere chatiri kutaura nezvacho nhasi: 'herniated disc' (Herniated Disk), inowanzonziwo 'slipped disc' (Slipped Disk). Ngatitarisei kuti chirwere ichi chii chaizvo, nei chichiitika, maitiro ekudzivirira, uye kuti unofanira kutsvaga mazano echiremba riini.
Chii chinonzi Herniated Disc?
Zvichitaurwa zviri nyore, musana wako wakagadzirwa nemapfupa madiki akaunganidzwa pamusoro pemamwe, ayo atinodaidza kuti vertebrae `(vertebrae)`. Pakati pemapfupa aya, pane chidimbu chakapfava, chakaita serabha chinoshanda sechinobvisa kuvhunduka. Izvi ndizvo zvatinoreva sediski `(diski)`. Kungofanana nezvinodzivirira kuvhunduka kwemotokari zvinoderedza kukuvadzwa, madhisiki aya anodzivirira musana wako paunokotama, uchisimudza, uchifamba, kana kumhanya, zvichidzivirira musana wako wese.
Funga nezvedhisiki rako remusana sedhisiki diki rakazadzwa nejeli. Rine rin'i yekunze yakasimba, ine fibrous inodzivirira pakati pakapfava, senge jeli. Nekufamba kwenguva, nekuda kwekusakara kwechisikigo, chimiro chisina kunaka, kana kukuvara kamwe kamwe, goko rekunze iri rakaoma rinogona kupera simba kana kubvaruka. Kana izvi zvikaitika, jeli yakapfava iri mukati inosundira kunze. Iyi ndiyo yatinodaidza kuti herniated disc `(Herniated Disk)`, dhisiki yakafutunuka `(Bulging Disk)`, kana dhisiki yakafutunuka `(Ruptured Disk)`.
Kana jelly iri remukati rikabuda, rinogona kudzvanya pamutsipa wemusana uri pedyo `(spinal cord)` kana tsinga dzemusana `(spinal nerves)` dzinobva pairi. Kudzvanywa kwetsinga uku ndiko kunokonzera kurwadziwa, kusanzwa, kukwenya, kana kushaya simba mumaoko ako kana makumbo.
Kunyangwe kusviba kwemusana kuchigona kuitika chero kupi zvako kumusana wako, kunowanzoitika kumusana wepazasi (unozivikanwa se `(lumbar spine)`) nemutsipa (`(cervical spine)`). Hazviwanzoitiki kumusana wepamusoro nepakati `(thoracic spine)`.
Pane mashoko akanaka: vanhu vazhinji vanopora kubva kudhisiki re herniated nekurapwa kwakachengeteka, kusiri kwekuvhiyiwa. Zvisinei, kana zviratidzo zvako zvikaramba zviripo kwemavhiki mashoma, zvakakosha kubvunza nyanzvi yehutano.
Ndezvipi Zviratidzo Zvakajairika?
Zviratidzo zvedhisiki re herniated zvinosiyana zvikuru zvichienderana nekuti dhisiki iri kupi uye kana riri kudzvanya tsinga.
Kana Disc yeHerniated iri muLower Back (Lumbar Spine)
Dhisiki re herniated riri pasi pemusana rinowanzo kukonzera sciatica `(sciatica)` . Uku kurwadziwa kwakapinza, kunopisa kunotangira mumagaro ako uye kunofamba negumbo rimwe, dzimwe nguva kusvika kutsoka yako. Kunogona kunzwa sekunge kubatwa nemagetsi kana kubaiwa kwakasimba, kwakaita setsono. Zvimwe zviratidzo zvinosanganisira:
- Kurwadziwa kwemusana wepazasi.
- Kunzwa kusanzwa, kukwenya, kana kurasikirwa nemanzwiro mumakumbo ako netsoka.
- Kushaya simba kwetsandanyama pagumbo rakakanganiswa.
Kana dhisiki reHerniated riri mumutsipa wako (Cervical Spine)
Kana dhisiki ikarova mumutsipa wako, unogona kuona zviratidzo zvinotevera:
- Kurwadziwa kwemutsipa, kunyanya kumusana nekumativi emutsipa.
- Kunzwa kusanzwa, kukwenya, kana kurasikirwa nemanzwiro mumaoko ako kana mumaoko.
- Kurwadziwa pedyo kana pakati pemafudzi ako.
- Marwadzo anoyerera pasi pamapfudzi ako, paruoko, uye dzimwe nguva muminwe yako.
- Kurwadziwa kwakanyanya kana uchitendeuka kana kukotama mutsipa wako.
Chii Chinokonzera Disc kuti Herniate?
Sezvambotaurwa, madhisiki emusana wako ane goko rekunze rakasimba uye pakati paro pakaita sejelly. Nekufamba kwenguva, kana nekuda kwekumanikidzwa kamwe kamwe, goko rekunze iri rinogona kupera simba kana kubvaruka, zvichiita kuti pakati paro pabude nekudzvanya tsinga dzako. Zvinhu zvakawanda zvinokonzera izvi:
- Kukwegura Kwechisikigo:Sezvatinokura, madhisiki edu emusana anorasikirwa nemvura zvishoma nezvishoma, zvichiita kuti aome, asanyanya kuchinjika, uye ave nyore kubvaruka.
- Njodzi kana Kukuvara Kusingatarisirwi: Kudonha, kurohwa kamwe kamwe, kana kusimudza chinhu chinorema zvisina kunaka zvinogona kukonzera kukuvara kwakanyanya kumusana wako, zvichiita kuti dhisiki ribvaruke.
- Kugara Usina Kusimba Uye Kudzokororwa Kwekumanikidzwa: Kugara uchikotama, uchikotama, kana kuti uchikotama kwenguva yakareba kunogona kuisa simba rakafanana pamusana wako, zvichiita kuti madhisiki ako asashande zvakanaka nekufamba kwenguva.
- Maitiro Ekusimudza Asina Kufanira: Vanhu vazhinji vanokotama kubva muchiuno vachisimudza zvinhu zvinorema. Pane kudaro, unofanira kugara wakakotama mabvi ako woramba wakabata musana wako wakatwasuka kuti makumbo ako aite basa rekusimudza zvinhu zvinorema.
Ndiani Ari Panjodzi Yekukuvadzwa neDisiki Rakatsvedza?
Zvimwe zvinhu zvehupenyu zvinogona kuwedzera njodzi yekuva ne herniated disc:
- Vanhu vane makore ari pakati pe30 ne50: Boka iri rezera rinowana huwandu hwakanyanya hwema disc e herniated nekuda kwekuora kwema disc nekukurumidza pamwe chete nemararamiro ekushanda.
- Murume kana Mukadzi: Varume vane mukana wakapetwa kaviri wekuita herniated disc kana vachienzaniswa nevakadzi.
- Nhoroondo Yemhuri : Majini ane basa guru; kana hama yepedyo yaive nedhisiki re herniated, unogona kunge uine majini anowanzoita izvozvo.
- Kusvuta : Nikotini inoderedza kuyerera kweropa kuenda kumadiski emusana, zvichiita kuti madiski acho asashande zvakanaka uye asashande zvakanaka.
- Mararamiro Okugara: Kugara pasi kwenguva yakareba, kunyanya kana usina kumira zvakanaka mumabasa ehofisi, kunoita kuti musana wako wepazasi ushungurudzike zvikuru.
- Kufuta Kwakakora kana Kuwedzera Huremu : Kutakura huremu hwakawedzerwa kunoisa mutoro wakawedzerwa uye kudzvanya pamadiski emusana wako wepazasi.
- Chirwere cheshuga ( Diabetes Mellitus): Vanhu vane chirwere cheshuga vane njodzi yakakura yekusangana nematambudziko emusana nekuda kwekuchinja kwemetabolism.
- Zvimwe zvirwere zve connective tissue `(Connective tissue disorder)` zvinogona kuderedza kusimba kwema disc ako.
Vanachiremba Vanoongorora Sei Dhaidhi reHerniated?
Kana ukaonana nachiremba, vanotanga nekunyora nhoroondo yezvekurapa kwako vokurukura zviratidzo zvako. Tevere, vanozoongorora muviri wako zvakakwana. Izvi zvinowanzo sanganisira kutarisa simba remuviri wako, simba retsandanyama, mafambiro aunoita, uye kuti unonzwa sei kana ukabatwa zvishoma kana kuti uchibayiwa.
Vanogonawo kuita bvunzo yeStraight Leg Raisement Test . Munguva yebvunzo iyi, ucharara pasi nemusana wako, uye chiremba wako achasimudza gumbo rako zvinyoro-nyoro. Kana uchinzwa kurwadziwa kuchibuda pasi pegumbo rako pasi pebvi panguva yekufamba uku, chiratidzo chakasimba chedhisiki re herniated richidzvanya tsinga.
Pamusoro pekuongororwa kwetsinga kwakadzama `(bvunzo yetsinga)`, chiremba wako anogona kuraira bvunzo dzekuongorora kuti aone dambudziko racho. Izvi zvinogona kusanganisira:
- Kuongororwa kweMagineti kweResonance `(Magineti yeResonance – MRI)`.
- MaX-rays `(X-rays)` kuti abvise zvimwe zvinogona kukonzera kurwadziwa kwemusana, sekutyoka kwemapfupa.
- Kuongororwa kweComputed Tomography `(Computed Tomography – CT)`.
- Myelogram `(Myelogram)`.
- Electromyogram `(Electromyogram - EMG)`.
- Chidzidzo chekufambisa tsinga `(Chidzidzo chekufambisa tsinga)`.
Yeuka kuti havasi vese vanoda bvunzo idzi dzese. Chiremba wako ndiye achasarudza kuti ndeipi nzira yekuongorora yakakunakira zvichienderana nezviratidzo zvako uye zvabuda muongororo yemuviri.
Mishonga Inoshanda Yepamba Yekugadzirisa Marwadzo eHerniated Disc
Kazhinji, kurwadziwa kwakanyanya kunobva padhisiki re herniated kunozopera zvishoma nezvishoma nekufamba kwenguva. Muviri wako paunenge uchipora, unogona kudzora kusagadzikana nematanho ari nyore aya kumba:
- Chinja Maitiro Ako: Kana kurwadziwa kwakanyanya, zorora kwemazuva rimwe kusvika matatu. Zvisinei, dzivisa kuzorora kwenguva refu pamubhedha. Kugara usina kuita chimwe chinhu kwenguva yakareba kunogona kuomesa tsandanyama dzako uye kuwedzera kurwadziwa kwako paunoedza kufamba.
- Shandisa Mishonga Inoderedza Marwadzo Isingarapike: Mishonga isingashandiswe nachiremba yakaita se ibuprofen `(ibuprofen)` kana acetaminophen `(acetaminophen)` inogona kubatsira kuderedza kuzvimba uye kuderedza marwadzo. Zvakanaka nguva dzose kubvunza chiremba wako usati watanga chero mushonga.
- Shandisa mushonga unodziya kana unotonhora: Shandisa ice pack kuderedza marwadzo uye kuderedza kuzvimba, kana kuisa heating pad kuti unyaradze tsandanyama dzakasimba, dzinokurumidza kugwinha. Sarudza chero nzira inokupa zororo rakawanda.
Kurapwa Kwenyanzvi
Kana mishonga yekurapa isina kukwana kumba, chiremba wako anogona kukurudzira mamwe marapirwo ekurapa ane hunyanzvi:
- Mishonga Inotorwa Nechiremba: Chiremba wako anogona kukupa mishonga inonyaradza marwadzo yakasimba, mishonga isingashandisi steroidal inorwisa kuzvimba `(inodzivirira kuzvimba)`, kana mishonga inozorodza tsandanyama `(inozorodza tsandanyama)` kuti uderedze marwadzo akanyanya.
- Kurapa Kwemuviri: Nyanzvi yekurapa muviri (physical therapist) inogona kugadzira chirongwa chekurovedza muviri chakagadzirirwa iwe pachako kuti uderedze tsinga dzako, usimbise moyo wako, uvandudze kuchinjika, uye uwedzere kufamba kweropa kuti ukurumidze kupora.
- Majekiseni Emusana: Anowanzonzi majekiseni epidural steroid `(epidural)` kana kuti ma nerve blocks `(nerve block)`, izvi zvinosanganisira kubaya mushonga we corticosteroid `(steroid)` zvakananga munzvimbo yakatenderedza tsinga dzako dzemusana kuti ukurumidze kudzvinyirira kurwadziwa kwakanyanya nekuzvimba.
Kuvhiyiwa Kunokurudzirwa Rini?
Chokwadi chinonyaradza ndechekuti vanhu vanosvika vapfumbamwe pagumi vanopora kubva kudhisiki reherniated vasina kuvhiyiwa. Zvisinei, kana nzira dzekuchengetedza dzikatadza kupa zororo mushure memavhiki akati wandei, uye kurwadziwa kwacho kukakanganisa zvakanyanya mabasa ako ezuva nezuva, kuvhiyiwa `(kuvhiyiwa)` kunogona kufungwa nezvako.
Muzviitiko zvisingawanzoitiki, zvekukurumidzira, dhisiki hombe re herniated rinogona kudzvanya tsinga dzinodzora dundira rako kana ura. Kana ukarasikirwa nekutonga dundira kana ura, iyi idambudziko rehutano rinoda kubviswa kwekumanikidzwa kwekuvhiyiwa nekukurumidza kudzivirira kukuvara zvachose. Zvikasadaro, kuvhiyiwa kwekusarudza kazhinji inzira yekupedzisira yekuderedza kumanikidzwa kwetsinga kunoramba kuripo, maitiro anozivikanwa sekuvhiyiwa kwekubviswa kwekumanikidzwa kwemusana `(kuvhiyiwa kwekubviswa kwekumanikidzwa kwemusana)`.
Kuvhiya kunonyanya kuitwa i microdiscectomy `(microdiskectomy)` . Uku kuvhiya kwemusana kusingapindike zvakanyanya `(minimally invasive spine surgery)` uko chiremba anovhiya anoita kucheka kudiki uye anoshandisa maikorosikopu kubvisa chikamu chakabuda chediski chiri kudzvanya tsinga.
Dzimwe sarudzo dzekuvhiya dzinosanganisira:
- Kuvhiyiwa kweDiscectomy `(Kuvhiyiwa kweDisk)`
- Kuvhiyiwa kweLaminotomy `(Laminotomy)`
- Kuvhiyiwa kweLaminectomy `(Kuvhiyiwa kweLaminectomy)`
- Kutsiva Dhisiki reArtificial `(Kuvhiyiwa kwedhisiki reArtificial)`
- Kusanganiswa kweMuzongoza `(Kusanganiswa kweMuzongoza)`
Ungadzivirira Sei Dhayi reHerniated?
Kunyange zvazvo zvimwe zvikonzero (zvakaita semajini kana kukwegura kwechisikigo) zvisingadzivisiki, unogona kuderedza njodzi yako zvakanyanya nekutora matanho ekudzivirira:
- Dzidzira Kusimudza Zvakachengeteka: Usambokotama kubva muchiuno kuti usimudze zvinhu. Pane kudaro, pfugama mabvi ako, chengetedza musana wako wakatwasuka, uye simbisa kusimudza uchishandisa tsandanyama dzako dzakasimba dzemakumbo.
- Ramba Uine Huremu Hwakanaka:Kurema kwakanyanya kwemuviri kunowedzera simba remuviri kumusana wako wepazasi, zvichiwedzera kumanikidzwa kwemadiski ako.
- Ramba Wakagadzikana: Tarisa pakuchengetedza musana wako wakarongeka, kungave wakagara, wakamira, uchifamba, kana kuti wakarara.
- Tora Zororo Rokutambanudza: Kana uchishanda padhesiki, simuka, famba-famba, uye tambanudza muviri wako kanenge kamwe chete paawa yega yega.
- Dzivisa Zvitsitsinho Zvirefu: Kupfeka zvitsitsinho zvirefu kunoshandura nzvimbo yako yekukwevera pasi, izvo zvinogona kukanganisa kurongeka kwechisikigo kwemusana wako.
- Maekisesaizi Nguva Dzose: Tarisa pakusimbisa tsandanyama dzemukati nemusana. Tsandanyama dzakasimba dzemudumbu nemusana dzinopa rutsigiro rwakanaka kumusana wako.
- Rega Kusvuta: Sezvo kusvuta kuchidzivisa kufamba kweropa kunokosha muspinal discs yako, kurega chimwe chezvinhu zvakanakisisa zvaunogona kuita kuti uzvidzivirire.
Kupora Kunotora Nguva Yakadini?
Kune vanhu vazhinji, kurwadziwa kwakanyanya kuchavandudzika zvakanyanya mukati memwedzi mumwe chete vachishandisa nzira dzekuchengetedza, dziri kumba kana kurapwa kwekutanga. Kana usingaone kuvandudzika mukati menguva iyi, taura nachiremba wako. Vamwe vanhu vangada kurapwa kwepamusoro-soro, jekiseni remusana rakanyatsogadzirwa, kana nzira dzekuvhiya kuti vapore zvizere.
Ko Dambudziko Richatowedzera Here Kana Rikasarapwa?
Ehe, kuregeredza zviratidzo kana kuramba uchiita zvinhu zvakakonzera kukuvara (sekusimudza zvisina kunaka) kunogona kukonzera kuti mamiriro acho awedzere kuipa. Izvi zvinogona kukonzera kurwadziwa kusingaperi '(kurwadziwa kusingaperi)' kana kukuvara kwetsinga zvachose, zvichikonzera kurasikirwa nekunzwa uye kudzora chikamu chakakanganiswa. Kana zviratidzo zvako zvikasatanga kuvandudzika mushure memavhiki mana kusvika matanhatu ekurapwa kwakachengetedzwa, zvakakosha kutsvaga kuongororwa nachiremba.
Ndirini Paunofanira Kutsvaga Rubatsiro Rwechiremba Nokukurumidza?
Kunyange zvazvo uchigona kugadzirisa kusagadzikana kudiki kumba, ndapota bvunza chiremba nekukasika kana ukasangana nechimwe chezvinotevera:
- Marwadzo acho akanyanya zvekuti anokutadzisa kuita mabasa ezuva nezuva kana kuenda kubasa.
- Zviratidzo zvako hazvigadzirisike mushure memavhiki mana kusvika matanhatu.
- Zviratidzo zvako zviri kuramba zvichiwedzera kuipa.
- Unonzwa kurasikirwa kamwe kamwe kwesimba rekutonga ura kana dundira. (Iyi idambudziko rehutano!)
- Unonzwa kusanzwa zvakanaka, kushaya simba, kana kurasikirwa nemanzwiro mumaoko ako, makumbo, maoko, kana tsoka.
- Une dambudziko guru rekumira kana kufamba.
Mibvunzo Inokosha Yekubvunza Chiremba Wako
Paunoshanyira chiremba wako, usazeza kubvunza mibvunzo iyi inokosha kuti unzwisise zviri nani hurongwa hwako hwekutarisira:
- Ndinofanira kugadzirisa basa rangu kana kuzorora kwenguva yakareba sei?
- Pane maekisesaizi chaiwo here kana mabasa emuviri andinofanira kudzivisa?
- Ndeipi mishonga inoderedza marwadzo yakachengeteka uye inoshanda zvakanyanya padambudziko rangu?
- Ndinofanira kushandisa ice therapy kana heat therapy pakurwadziwa kwangu here?
- (Kana kuvhiyiwa kuri kukurukurwa) Ndezvipi njodzi uye mabhenefiti esarudzo dzangu dzekuvhiya?
Mharidzo Yedu Yekuenda Nayo Kumba Kwako
Zviri muropa kuti unzwe kunetseka uye kutya kufamba-famba paunenge uchibata dhisiki rine herniated. Zvisinei, usagara wakarara pamubhedha. Kusaita maekisesaizi kwenguva refu kuchaomesa tsandanyama dzako uye kunowedzera kurwadziwa kwako paunoedza kumuka. Pane kudaro, tambanudza makumbo zvishoma uye fambisa zvinyoro nyoro sezvinorayirwa nemupi wehutano hwako. Kune vanhu vazhinji, kusanganisa mishonga yekuderedza marwadzo inorapwa nechiremba uye kuita maekisesaizi zvinyoro nyoro kunounza zororo guru mukati memavhiki mashoma. Nekudaro, usambofa wakafuratira kurwadziwa kwakanyanya, kusanzwa kunzwa, kana shanduko mukutonga ura/dundira. Tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukurumidza kana zviratidzo izvi zvikaitika. Hutano hwemusana wako hwakakosha kuchengetedzwa!
