Unewo kurwadziwa kwemakumbo here? (Kurwadziwa Kwemakumbo) Ngatizivei zvakawanda nezveizvi.

Zvinonetsa dzimwe nguva, handiti? Avo vanoziva vanoziva kurwadziwa kunouya kana nyama yegumbo rako ikangoerekana yachinja yobva yaoma. Vamwe vanhu vanodanawo izvi kuti "mabhiza echarley" (mungave makambonzwa). Chii chaizvo ichi, sei izvi zvichiitika, kuti ungawana sei zororo, ngatitaurei nezvazvo nhasi.

Chii chinonzi Kukwenya Kwemakumbo?

Zvichitaurwa zviri nyore, kurwadziwa kwemakumbo kunoitika kamwe kamwe, kusingatarisirwi, uye kunorwadza kwetsandanyama . Kunonzwa sekunge mumwe munhu ari kubata bundu renyama mugumbo rako oridzvanya. Kazhinji rinowanzoitika muhudyu mako, mutsoka, kana pachidya. Dzimwe nguva, kurwadziwa uku kunogona kukonzera tsandanyama dzemakumbo kusimba uye kudhonza zvisingadzoreki. Kunyangwe zvichigona kurwadza kurarama nazvo, kurwadziwa kwemakumbo kazhinji hakuna njodzi.

Kutenderera kwegumbo kunogona kugara kwenguva yakareba sei?

Kurwadziwa kwegumbo kunogona kutora kubva pamasekonzi mashoma kusvika kumaminitsi mashoma, uye dzimwe nguva kutopfuura.

Ndiani anowanzo tenderedzwa makumbo kakawanda?

Kana uchikura, mikana yako yekubatwa nemakumbo inokwira. Izvi zvinokonzerwa nekuti tsinga dzako (nyama inobatanidza tsandanyama dzako nemapfupa) dzinopfupika sezvaunokura. Vakadzi vane mukana wekuvawo nechirwere ichi. Vanhu vakuru vanosvika 60% vanobatwa nemakumbo husiku, uye vana vanosvika 40% nevechidiki vanogona kusangana nechirwere ichi.

Chii chinonzi Kurwadziwa Kwemakumbo Ehusiku?

Kurwadziwa kwemakumbo husiku kunowanzoitika kana usingashande zvakanyanya kana kuti paunenge wakarara . Izvi zvinogona kukumutsa, zvichiita kuti zviomere kudzokera kuhope, uye zvinoita kuti makumbo ako anzwe achirwadza husiku hwese. Zvingave zvichiitika kamwe chete pagore, kamwe chete pamwedzi, kamwe chete pasvondo, kana husiku hwese zvinosiyana kubva kumunhu nemunhu. Kurwadziwa kwemakumbo husiku kunogona kuitika kune chero munhu wezera ripi zvaro, asi kunowanzoitika kuvanhu vakuru . Vanhu vanosvika 33% vane makore anopfuura 60 vanorwadziwa kamwe chete pamwedzi miviri yega yega. Vanhu vakuru vese vane makore anopfuura 50 vanorwadziwa kamwe chete muhupenyu hwavo. Vakadzi vanosvika 40% vanorwadziwa nemakumbo panguva yekuzvitakura. Vanachiremba vanofunga kuti chikonzero ndechekumanikidzwa kwetsandanyama kunokonzerwa nehuremu hwakakwira hwepamuviri. Zvikamu zvitatu muzvina (inenge 75%) zvemakumbo anotenderera anoitika husiku.

Pane zviratidzo here zvekutanga zvekuti ungave uchirwadziwa nemakumbo?

Zvinosuwisa kuti kurwadziwa kwemakumbo kunogona kuitika kamwe kamwe . Saka hapana zviratidzo zvekunyevera. Zvisinei, kana uine zvinhu zvine njodzi zvakaita sepamuviri, kana kuti uri kutora mimwe mishonga ine kurwadziwa kwemakumbo semhedzisiro, unogona kungwarira zvishoma. Zvadaro, kunyangwe kurwadziwa kwemakumbo ako kukaitika, hauzonyanyi kunetseka nekuti unenge wakagadzirira.

Unonzwa sei kana makumbo ako akatenderedzwa?

Kana gumbo richikunguruka, zvinonzwa sekunge tsandanyama yakabatana uye yakasungwa.Zvinogona kurwadza, kurwadza, uye dzimwe nguva kusashivirira. Tsandanyama dziri munzvimbo iyoyo dzinogona kurwadza kwemaawa mushure mekunge dzamira kufamba.

Ndezvipi zvinokonzera kurwadziwa kwemakumbo?

Mamwe marwadzo emakumbo anoitika pasina chikonzero chaicho . Tinoadaidza kuti "Idiopathic cramps". Zvimwe zvezvinhu zvinogona kukonzera izvi ndeizvi:

• Kubuda kwetsinga kusingatarisirwi.
• Kusakwana kweropa rinosvika kune chikamu chetsandanyama dzemakumbo.
• Kushushikana .
• Kuita maekisesaizi emuviri akasimba nguva dzose.

Pane zvikonzero chaizvo here zvinoita kuti makumbo ako afambe husiku?

Pane zvikonzero zvakawanda nei makumbo ako achitenderera husiku:

• Kugara panzvimbo imwe chete kwenguva yakareba (semuenzaniso, vanhu vanoshanda muhofisi).
• Tsandanyama dzichinyanya kuneta.
• Vachishanda vakamira pasi pekongiri.
• Kugara panzvimbo isiriyo masikati.
• Kukundikana kweitsvo , kukuvara kwetsinga dzeropa dzine chirwere cheshuga , kushomeka kwemaminerari mumuviri, uye matambudziko eropa.

Mishonga ipi inokonzera kurwadziwa kwemakumbo?

Mimwe mishonga inogona kukonzera kurwadziwa kwemakumbo semhedzisiro yeimwe mhedzisiro. Kana uchifunga kuti mushonga wauri kutora ndiwo uri kukonzera izvi, taura nachiremba wako nezvezvakanakira nekuipira kwekuramba uchitora mushonga. Chiremba wako anogona kukupa mumwe mushonga usingakonzere kurwadziwa kwemakumbo semhedzisiro yeimwe mhedzisiro. Mimwe mishonga inogona kukonzera kurwadziwa kwemakumbo inosanganisira:

• `Albuterol/Ipratropium ( Albuterol / Ipratropium (Combivent®))`
• `Maestrogen akabatanidzwa`
• `Clonazepam (Clonazepam (Klonopin®))`
• Mishonga inobvisa mvura mumuviri ( diuretics )
• Gabapentin (Neurontin®)`
• ` Naproxen (Naprosyn®)`
• `Pregabalin (Lyrica®)`
• Statins (mishonga inoderedza cholesterol)
• `Zolpidem (Ambien®)`
• `Sertraline (Zoloft®)`
• `Fluoxetine (Prozac®)`
• `Celecoxib (Celebrex®)`

Kurapwa negomarara, kwakadai se chemotherapy, kunogona kukuvadza tsinga uye kukonzera kurwadziwa kwemakumbo.

Unofanira kunetseka nezvekurwadziwa kwemakumbo riini?

Dzimwe nguva kurwadziwa kwemakumbo kunoitika pasina chikonzero chakajeka, asi dzimwe nguva kunogona kuva chiratidzo cheimwe chirwere . Izvi zvinonzi "kurwadza kwemakumbo kwechipiri." Izvi zvinoreva kuti kurwadziwa kwemakumbo kunoitika sechiratidzo kana dambudziko rechirwere chakakomba. Kana uine chimwe chezvirwere zvinotevera, zvinogona kunge zviri chikonzero chekurwadziwa kwemakumbo ako. Zvakare, yeuka kuti kunyangwe usingazive kuti une chimwe chezvirwere izvi, kurwadziwa kwemakumbo ako kunogona kuva chiratidzo chechirwere ichocho. Saka kana uchifunga kuti kurwadziwa kwemakumbo ako chiratidzo chechimwe chinhu chakakomba, iva nechokwadi chekuona chiremba. Kurwadziwa kwemakumbo kunogona kuva chiratidzo chezvirwere zvakakomba:

• `ALS (Amyotrophic Lateral Sclerosis/Lou Gehrig's disease)` : Chirwere chinopedza simba tsandanyama netsinga zvishoma nezvishoma.
• Kukundikana kwemoyo kwakakombama : Moyo haugone kupomba ropa zvakanaka.
• Kurwara kwechiropa : Mavanga enyama yechiropa.
• Chirwere cheshuga : Chirwere umo muviri usingakwanise kushandisa simba raunowana kubva muchikafu nemazvo.
• `Tsoka dzakati sandara` : Kurasikirwa nerutsoka rwakakombama.
• Hypokalemia : Kuderera kwehuwandu hwe potassium muropa.
• Kutadza kushanda kweitsvo : Itsvo imwe chete kana dzese hadzishande nemazvo.
• Osteoarthritis : Kuora kwekatsi kunodzivirira mapfupa.
• Chirwere cheParkinson : Chirwere chekufamba chinokonzerwa nehurongwa hwetsinga.
• Chirwere chetsinga dzemumakumbo kana maoko: Kutetepa kwetsinga dzemumakumbo kana mumaoko.
• Peripheral neuropathy : Boka rezvirwere zvetsinga zvinogona kukonzera zviratidzo zvakasiyana-siyana, zvinosanganisira kusanzwa uye kurwadziwa.

Nzira yekuziva sei kurwadziwa kwemakumbo?

Chiremba wako achada nhoroondo yakazara yezvekurapa, kusanganisira chero mishonga yaunotora uye chero zviratidzo zvauri kuona . Nyora zvakadzama sezvinobvira. Paunoudza chiremba wako nezvezviratidzo zvako, sanganisira zvinotevera:

• Makumbo ako akatanga kutenderera riini?
• Uri kunzwa kurwadziwa kwerudzii?
• Zviitiko izvi zvinoitika rini (semuenzaniso, husiku, mushure mekurovedza muviri kwakaoma)?
• Kwava nenguva yakareba sei paine chimurenga?
• Pane zvimwe zviratidzo here?

Ndinofanira kuongororwa kuti ndione kana gumbo rangu richirwadza here?

Hapana bvunzo chaiyo yekuona kurwadziwa kwemakumbo.Asi chiremba wako angangotarisa zviratidzo zvako zvehupenyu uye oita bvunzo dzenguva dzose (senge ropa uye weti). Izvi zvinogona kubatsira kuona chero matambudziko ehutano aunogona kunge usiri kuziva.

Nzira yekumisa kutenderera kwegumbo nekukasika sei?

Tinoda kubvisa gumbo rakatyoka nekukurumidza kana zvangoitika. Pamwe inguva yawapedza kurovedza muviri, kana kuti inguva yaunomuka pakati pehusiku. Zvinosuwisa kuti hapana piritsi remashiripiti rinozobvisa marwadzo ako ipapo ipapo. Zvisinei, pane matanho masere anogona kukubatsira kubvisa gumbo rakatyoka: 1. Tambanudza : Tambanudza gumbo rako, wobva wakotamisa gumbo rako wodhonza zvigunwe zvako kubvi rako. Izvi zvichatambanudza tsandanyama. Tambanudza uye pukuta tsandanyama yakatyoka. Kana iri munzvimbo yechidya, edza kudhonza tsoka yegumbo iroro kuenda kumatako ako. Bata pachigaro kuti uenzane. 2. Kukwiza : Kukwiza tsandanyama nemaoko ako kana roller. 3. Mira : Simuka. Dzvinyirira tsoka dzako pasi. 4. Famba : Zunza makumbo ako paunenge uchifamba. 5. Isa kupisa : Shandisa heating pad kana kugeza nemvura inopisa. 6. Isa inotonhora : Putira ice pack netauro woiisa. 7. Inwa mishonga yekurwadziwa : Inwa ibuprofen kana acetaminophen kuti ubatsire nekurwadziwa. 8. Simudza : Simudza gumbo mushure mekunge kuzvimba kwaderera.

Ndezvipi zvitambanudzo zvinobatsira kubvisa marwadzo emakumbo?

Kana kutenderera kwako kuri munzvimbo yedumbu, edza izvi: Mira (kana kugara pasi), ruramisa gumbo rako, uye simudza tsoka yako kusvika zvigunwe zvako zvatarisa kubvi rako. Kana zvichibvira, bata zvigunwe zvako wodhonza. Unogonawo kuedza kufamba nezvitsitsinho zvako.

Mishonga ipi inobatsira pakurwadziwa kwemakumbo?

Hakuna mishonga inoshanda zvizere mukudzivirira kuchinja kwemishonga. Zvisinei, pane humbowo hwekuti mimwe mishonga inonyorerwa nachiremba inogona kubatsira kudzivirira kuchinja kwemishonga kusvika pamwero wakati. Nekurayira kwachiremba wako , ungada kuedza mishonga inotevera:

• `Carisoprodol (Soma®): Inozorodza tsandanyama.
• Diltiazem (Cartia XT®): Mushonga unovhara calcium-channel.
• `Orphenadrine (Norflex®):` Mushonga unorapa tsandanyama dzinorwadza uye unoderedza marwadzo nekuomarara.
• Verapamil: Mushonga unovhara calcium-channel.
• 'Magnesium'.
• Gabapentin (Neurontin®): Mushonga wekurwadziwa kwetsinga nekurwadziwa kwetsinga.
• `Vitamin B complex`. (kana kuti Vitamin B complex).

Mavhitamini api anobatsira nekurwadziwa kwemakumbo?

Hapana vhitamini inogona kudzivirira marwadzo emakumbo zvizere. Zvisinei, vamwe nyanzvi vanokurudzira kutora vhitamini B complex kana magnesium yekurwadziwa kwemakumbo.

Ndingadzivirira sei makumbo kutenderera?

Pane zvinhu zvakawanda zvaunogona kuita zuva rega rega kudzivirira kutenderera kwetsoka:

• Kurovedza muviri : Rovedza makumbo ako masikati, uye famba-famba kana kufamba nebhasikoro usati warara.
• Ramba uine mvura yakakwana : Inwa magirazi masere emvura pazuva. Dzivisa doro nezvinwiwa zvine caffeine.
• Mishonga nemavhitamini : Inwa mavitamini ese nemishonga (kusanganisira zvinozorodza tsandanyama) sezvawakarairwa nachiremba wako.
• Gadzirira nzvimbo yako yemubhedha : Chengeta bhodhoro remvura inopisa ('heating pad') uye chirauro chekukwiza muviri pedyo nemubhedha wako.
• Shangu : Tenga shangu dzinonyaradza uye dzinotsigira.
• Kurara : Edza kurara munzvimbo dzakasiyana kuti uone kana paine imwe inoshanda kwauri. Kana ukarara nemusana, ramba wakasimudza zvigunwe zvako, uye kana ukarara nedumbu, isa tsoka dzako pamusoro pemucheto wemubhedha.
• Kutambanudza : Tambanudza makumbo ako usati waita maekisesaizi uye wapedza, uye usati warara.

Kutambanudza makumbo kunobatsira sei kudzivirira kutenderera kwemakumbo?

Edza zvinhu izvi kudzivirira kurwadziwa kwemakumbo munzvimbo yehudyu:

• Mira anenge mamita matatu kubva pamadziro.
• Kotama mberi. Bata madziro maoko ako akatambanudzwa, asi ramba wakabata tsoka dzese dziri pasi.
• Verenga kusvika kushanu wobva wamira. Ramba uchiita izvi kwemaminitsi mashanu kana kupfuura.
• Dzokorora izvi katatu pazuva.

Kurwadziwa kwemakumbo kunogona kurapwa here?

Hapana mushonga wekurapa nzara dzezvigunwe dzinokura dziri mukati metsoka parizvino . Nerombo rakanaka, pane zvaunogona kuita kudzivirira uye kutarisira nzara dzinokura dziri mukati metsoka.

Kurwadziwa kwemakumbo kunogona kuwedzera here?

Zvinosiyana kubva pamunhu kusvika pamunhu . Vamwe vanhu vanoona musiyano wakanaka muzvirongwa zvekudzivirira nekurapa, nepo vamwe vachinetseka nazvo. Sezvaunokura, kurwara kwako kunogona kuwedzera uye kuwanda.

Ndinozvitarisira sei?

Kuronga ndicho chinhu chakakosha . Shanda nachiremba wako kuti:

• Chirongwa chekudzivirira chinokurudzira shanduko dzemararamiro kudzivirira kudzokera shure.
• Chirongwa chekurapa nekukurumidza chinotsanangura zvekuita kana kukuvara kwacho kukachinja.

Ndinofanira kuona chiremba wangu rini?

Kana marwadzo emakumbo ako asingatsungiririki, achiitika kakawanda, kana kuti anga achiitika kwenguva yakarebaOna chiremba. Uyewo, kana uine chimwe chezviratidzo zvinotevera pamwe chete nekurwadziwa kwemakumbo, taura nachiremba wako nekukasika:

• Tsandanyama dzichigwinha-gwinha kune imwe nzvimbo mumuviri.
• Kurwadziwa kwakanyanya.
• Kuzvimba kana kusanzwa zvakanaka pagumbo.
• Kuchinja kweganda pagumbo.
• Kana uchimuka nguva nenguva kubva kuhope nekuda kwekugwinha kwemakumbo.
• Kana usiri kuwana hope dzakakwana nekuda kwekurwadziwa kwemakumbo.
• Kana uine kusawirirana kwemvura mumuviri wako kana kusawirirana kwe electrolyte mumuviri wako.

Kana uchifungidzira kuti kurwadziwa kwemakumbo ako chiratidzo chechirwere chakakomba, enda kuna chiremba nekukasika.

Ndinofanira kuenda kuEmergency Treatment Unit (ETU) riini?

Kana gumbo richikwenya kwenguva inopfuura maminetsi gumi kana kuti richirwadza zvakanyanya, enda kuchipatara che emergency. Zvakare, kana gumbo richikwenya mushure mekubata chimwe chinhu chinogona kuva nechepfu kana chinogona kukonzera hutachiona, enda kuchipatara che emergency. Semuenzaniso, kana ukabata chimwe chinhu chakaita sevhu paganda rako, unogona kuwana hutachiona hwebhakitiriya hunonzi tetanus. Unofanirawo kuenda kuchipatara che emergency kana wakaiswa muchetura senge mercury kana lead.

Mibvunzo ipi yandinofanira kubvunza chiremba wangu?

Heano mimwe mibvunzo yaunogona kubvunza chiremba wako:

• Munofunga kuti kugwinha kwegumbo rangu chiratidzo chechirwere chiripo here?
• Mungandiratidza here maekisesaizi akanakisa ekutambanudza tsandanyama dzangu?
• Mungandiratidza here nzira dzakanakisisa dzekukwiza dzandingashandisa kubatsira nekurwadziwa kwemakumbo angu?
• Zvakachengeteka here kutora mushonga wekurwadziwa kwemakumbo angu? Mushonga upi wandinofanira kutora?
• Munokurudzira here kuti ndione chiremba wemuviri, nyanzvi yekurara, nyanzvi yekukwiza masaji, kana imwe nyanzvi?
• Ndingabatsira sei mwana wangu kana akatyoka gumbo?
• Kana ndarega kurwadziwa mumakumbo, ndinofanira kungwarira zvimwe zviratidzo zvinogona kuratidza chirwere chakakomba here?
• Kangani kandinofanira kuuya kuzokuonai kuti nditaure nezvekurwadziwa kwemakumbo angu?

Chii chinosiyanisa marwadzo emakumbo neRestless Legs Syndrome (RLS)?

Kurwadziwa kwemakumbo nehusiku uye chirwere chemakumbo asingadzoreki (RLS) zvinogona kuitika husiku kana paunenge wakazorora, asi chirwere chemakumbo asingadzoreki hachisi chirwere chakakomba . Chirwere chemakumbo asingadzoreki hachina kunaka, asi hachigoneke. Zvinonzwa sekunge pane chimwe chinhu chiri kufamba-famba pamakumbo ako, zvichiita kuti ufambise makumbo ako. Kunyangwe kusagadzikana kukamira paunofambisa makumbo ako, ungangonzwa kusagadzikana. Kurwadziwa kwemakumbo kunogona kusanzwisisika uye kunorwadza. Kunogona kukanganisa kurara kwako, maitiro ekurovedza muviri, uye hupenyu hwako hwese.Izvi zvinowanzoitika, zvakajairika, uye nerombo rakanaka ndezvenguva pfupi . Pane zvinhu zvaunogona kuita kuti uzvigadzirise. Dzivisa zvinhu zvine njodzi, dzivisa mishonga ine marwadzo emakumbo semhedzisiro, uye tevera nzira dzinokurudzirwa dzekudzivirira. Kana uchinetseka nezvekuoma kana kuti kwenguva yakareba kwemarwadzo emakumbo ako, kana kana uchifunga kuti anokonzerwa nechirwere chakakomba, usazeza kuona chiremba wako . Bvunza mibvunzo, taura zvinokunetsa. Haufanire "kungorarama nazvo."

Zvinhu zvakakosha zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Zvakanaka, saka tataura zvakawanda nezvekutenderedza makumbo. Muchidimbu, hezvino zvimwe zvinhu zvekurangarira:

• Kurwadziwa kwemakumbo kunoitika kamwe kamwe uye zvakanyanya . Kunyangwe zvichirwadza, hazviwanzo kuva nengozi.
• Izvi zvinogona kuitika nekukwegura, panguva yekuzvitakura, nekuda kwemishonga yakati wandei, kugara kwenguva yakareba, uye kurovedza muviri zvakanyanya.
• Zvinowanzoitika nguva zhinji husiku.
• Unogona kuita zvinhu zvakaita sekutambanudza , kukwiza, uye kushandisa kupisa/kutonhora kuti unzwe zororo nekukurumidza .
• Kuti udzivise izvi , inwa mvura yakawanda, rovedza muviri nguva dzose, uye tambanudza muviri usati warara .
• Dzimwe nguva izvi zvinogona kuva chiratidzo cheimwe chirwere , saka kana zvikaitika kakawanda, kana kurwadziwa kusingatsungiririki, kana paine zvimwe zviratidzo zvisingawanzoitiki , unofanira kuona chiremba .
• Chirwere cheRLS (Restless Legs Syndrome) chirwere chakasiyana, uye hachikonzeri kurwadziwa kwakanyanya.

Usazvidya moyo, pane zvaunogona kuita nezvazvo. Hausi wega!