Maitiro Ekuongorora Mazamu Ako Iwe pachako (Kuzviongorora Kwega Kwezamu) - Tingataura nezveizvi here?

Kazhinji, tinotarisira zvimwe zvikamu zvemuviri wedu, asi hatifungi zvakanyanya nezvemazamu edu, handiti? Zvisinei, zvakakosha kuti tizive hutano hwemazamu edu. Kuzviongorora mazamu ako iwe pachako (zvinozivikanwawo sekuzviongorora kwezamu) idanho rakanaka rekuita izvozvo. Izvi zvichakubatsira kuti unzwisise mazamu ako zviri nani.

Chii chinonzi Kuzviongorora Pazamu?

Zvichitaurwa zviri nyore, kuzviongorora mazamu inzira yekuti uongorore mazamu ako nguva dzose. Kana ukagara uchitarisa mazamu ako woanzwa, unogona kukurumidza kuona chero shanduko kana kuti kana dzichiita sedzisinganzwisisike kupfuura zvakajairika. Kunyange zvazvo vanachiremba vazhinji, kureva kuti, vanoti nzira yakanakisa yekuona kusarongeka kwemazamu ndeyekuongororwa kwemazamu, bvunzo iyi yemazamu, yaunogona kuita kumba, ndiyo nzira yakanakisa yekuziva mazamu ako zviri nani.

Ndinofanira kuzviongorora mazamu here?

Ehe, zvechokwadi! Nekuzviongorora mazamu kwemwedzi wega wega, unogona kuona nekukurumidza shanduko dzinogona kunge dziri zviratidzo zvehutachiona, zvimwe zvirwere zvemazamu, kana kenza yemazamu . Chinangwa chikuru cheizvi ndechekuziva chaizvo "zvakajairika" mumazamu ako. Ipapo unokurumidza kuona chero shanduko (kana dziripo). Asi unofanirawo kuyeuka izvi. Kuzviongorora uku kwaunoita kumba hakumbofi kwakatsiva kuongororwa mazamu kana mammogram kwakaitwa nachiremba wako. Unofanira kuramba uchiona chiremba wemhuri yako kana gynecologist kuti uongororwe kenza yemazamu. Taura nachiremba wako nezvekuzviongorora mazamu uku. Ipapo anogona kukupa mazano anokunakira zvichienderana nenhoroondo yehutano hwako uye kukudzidzisa maitiro ekuzviita nemazvo.

Ndinofanira kuita izvi kangani?

Masangano mazhinji ezvehutano anokurudzira kuti uzviongorore zamu kamwe chete pamwedzi . Kunyange zvazvo iyi isiriyo yega nzira yakavimbika yekuona kenza yemazamu, ndeimwe yezvinhu zvakakosha zvaunogona kuita kumba kuti uchengetedze mazamu ako aine hutano. Tsvagiridzo yakaratidza kuti vanhu vazhinji vane kenza yemazamu vanoti kekutanga pavakaona chimwe chinhu ndipo pavakanzwa chimwe chinhu, senge bundu, muzamu ravo. Saka, kana uchiziva kuti mazamu ako akaita sei, unogona kuudza chiremba wako nekukurumidza paunoona chimwe chinhu chakasiyana.

Nderipi zuva remwedzi rakanakisisa kuita izvi?

Kune avo vachiri kuenda kumwedzi, zvichireva kuti vane mwedzi wavanogara vachiita, zvakanaka kuita bvunzo iyi zuva rinotevera mushure mekupera kwekuenda kwavo kumwedzi. Kune avo vasvika pakupera kwemwedzi (zvichireva kuti varega kuenda kumwedzi) uye avo vane mwedzi wavanogara usingawanzoitiki, sarudzai zuva rimwe chete pamwedzi. Zuva rimwe chete mwedzi wega wega, zuva riri nyore kuti murangarire.Sarudza. Semuenzaniso, zuva rekutanga remwedzi, zuva rekupedzisira remwedzi, kana zuva rine nhamba yaunofarira. Nyora pasi zvinhu zvaunoona uye zvaunonzwa mubhuku, kana kuzviisa mu "Note" pafoni yako.

Unozviongorora sei mazamu ako?

Kune nzira dzakawanda dzekuongororwa mazamu kumba. Ngationei kuti ndedzipi.

1. Maitiro ekutarisa pamberi pegirazi:

Iyi ndiyo nzira yekutanga.

• Bvisa bhurashi rako repamusoro nerepasi wobva waenda pamberi pegirazi.
• Kutanga, isa maoko ako padivi wotarisa kana paine shanduko muchimiro chemazamu ako, kuzvimba, mavanga eganda (senge mavanga madiki), kana shanduko muchimiro chemazamu ako.
• Tevere, simudza maoko ako mudenga pamusoro pemusoro wako wotarisazve zvinhu zvimwechetezvo zvawakatarisa kare.
• Pakupedzisira, isa maoko ako muchiuno chako wodzvanya tsandanyama dzechipfuva chako mberi kuti usimbise. Tarisa shanduko dzakafanana zvakare. Zvakanaka here kutarisa mazamu ese ari maviri nenzira iyi?

2. Nzira yekuongorora ruoko rwakamira:

Iyi inzira inoshandiswawo nevanhu vazhinji.

• Bvisa top yako ne bra.
• Unofanira kutarisa zamu rako rekuruboshwe neruoko rwako rwerudyi uye zamu rako rerudyi neruoko rwako rweruboshwe .
• Shandisa magumo eminwe yako mitatu yepakati (chikamu chakapfava chiri pasi) kudzvanya zamu rega rega. Dzvanya zvishoma pakutanga, wobva wadzvanya zviri pakati nepakati, wobva wawedzera zvakanyanya . Tsvaga mapundu , kukora, kana zvimwe shanduko. Nekutarisa uchitenderera, unogona kuve nechokwadi chekuti haupotsa chero nzvimbo.
• Wobva wadzvanya nzvimbo yenyama iri pedyo nehapwa . Usakanganwa kutarisa nzvimbo iri pasi pe areola. Pakupedzisira, dzvanya zamu kuti uone kana paine kubuda kwemvura.
• Ongorora rimwe divi rezamu nenzira imwecheteyo. Vanhu vazhinji vanoita izvi vachiongorora vakamira vachigeza. Vanoti zviri nyore nekuti ganda rakanyorova.

3. Nzira yekuongorora ruoko rwakakotama:

Paunorara pasi, nyama yezamu rako inopararira zvakaenzana. Saka, iyi inzvimbo yakanaka yekuona shanduko, kunyanya kana mazamu ako akakura.

• Rara pasi, isa piro pasi pefudzi rako rekurudyi. Isa ruoko rwako rwerudyi seri kwemusoro wako.
• Zvino, uchishandisa ruoko rwako rweruboshwe, dzvanya pasi nyama yese yezamu nenzvimbo yehapwa neminwe yako yepakati, sezvawakaita kare (nzira yechipiri).
• Pakupedzisira, tendeudza piro wotarisa zamu nehapwa nenzira imwecheteyo. Tarisa nzvimbo iri pasi pe areola, denderedzwa dema rakatenderedza zamu, wodzvanya zamu kuti uone kana paine chinobuda.

Yeuka kuti nyama yezamu rako inosvika muhapwa dzako, muhudyu mako, uye mudumbu rako repamusoro. Nyama yezamu haisi yekungotarisa mazamu ako nemazamu ako chete.

Bvunzo iyi inotora nguva yakareba sei?

Kuzviongorora zamu kunotora maminetsi mashoma chete. Zviri nyore kuzviisa mumabasa ako ezuva nezuva. Semuenzaniso:

• Ingava paunopfeka masikati kana paunobvisa mbatya dzako husiku.
• Mangwanani chaiwo paunenge uri pamubhedha, usati warara husiku.
• Munguva yekugeza.

Kuzviongorora mazamu kunogona kukonzera matambudziko here?

Kuzviongorora uku kunobatsira zvikuru kuti uzive chitarisiko chakajairika uye manzwiro emazamu ako. Zvisinei, mamwe matambudziko anogonawo kumuka. Izvi zvinosanganisira:

• Kuzviongorora inzira yekufunga kuti kuzviongorora mazamu kunotsiva kuongororwa kwezamu rekiriniki kana mammogram yakaitwa nachiremba. Uku kufungidzira kusina kururama. Kuzviongorora mazamu chishandiso chaunogona kushandisa kumba kuti uzive muviri wako. Vamwe vanhu vanofunga zvisirizvo kuti nekuti vanogona kuita izvi kumba, havafanirwe kuona chiremba. Izvozvo hazvisi zvechokwadi.
• Hazvina basa kunetseka kana kunetseka nezvebundu kana chimwe chinhu chisina kujairika. Kazhinji, harisi bundu rese raunonzwa riine kenza. Zvisinei, kufunga kuti ikenza kunogona kukonzera kunetseka.

Ndezvipi zvipundu zvinowanzoonekwa mumazamu?

Zvakajairika kunzwa mapundu munyama yezamu rako, uye hazvikurudziri kunetseka. Mazamu evamwe vanhu anongoerekana ava mapundu. Kana uchiziva zvakajairika kwauri, zviri nyore kusiyanisa nekuona chero chinhu chisingawanzoitiki.

Ndinofanira kuona chiremba rini?

Kana ukanzwa kana kuona chimwe chinhu chakadai, enda kuna chiremba nekukasika:

• Bundu idzva munyama yezamu kana kunzwa kwakasiyana nekwenguva dzose.
• Kubuda ropa zvisina kurongeka kana kuti zvisina kurongeka kubva muzamu.
• Mapundu eganda, kutsvuka, kana kuzvimba.
• Kuchinja kwenzira yemuzamu, semuenzaniso , kuchinja kweganda.

Asi yeuka kuti zvinhu zvakaita sekuenda kumwedzi zvinogonawo kuchinja chitarisiko nemanzwire emazamu ako. Chiremba anogona kuita bvunzo yemazamu uye kuona kana zvichidikanwa kuongororwa, zvakaita se ultrasound kana mammogram.

Ndezvipi zviratidzo zvinonyevera nezvekenza yemazamu?

Kuzviongorora mazamu hakusi nzira yekuongorora kenza yemazamu. Chiremba akadzidziswa chete ndiye anogona kuona kana bundu raunonzwa panguva yekuzviongorora richikuvadza. Zvisinei, sezvaunowedzera kujaira mazamu ako, zvinobatsira kuziva zviratidzo zvekenza yemazamu. Heano mamwe ezviratidzo zvekenza yemazamu:

• Mazamu anonyura kana kumira kubuda.
• Kutsvuka, kurwadziwa, mapundu , kana kuzvimba mumazamu.
• Kumonana kana kumonana kweganda rezamu (seganda reorenji).
• Kubuda kwemuzamu zvisina kurongeka.

Ichokwadi here kuti kuzviongorora mazamu hakuchakurudzirwi?

Kwete, hazvisizvo. Hazvisi zvekuti vanachiremba havakurudziri. Chokwadi ndechekuti, vanachiremba vanoziva kuti kuzviongorora haisiyo nzira inonyanya kushanda yekuona kana kuongorora kenza yemazamu. Asi vanachiremba vazhinji vachiri kukurudzira kuti uite bvunzo dzemazamu kumba uye uzive mazamu ako. Nekuti ndiyo nzira yakanakisisa yekuziva zviri kuitika kwauri. Zvadaro, kana chimwe chinhu chikachinja (uye chikachinja), unogona kuudza chiremba wako nezvazvo.

Kuzviongorora kuri nani pane kuongororwa mazamu here?

Kwete, kuzviongorora mazamu hakusi kutsiva mammogram kana kuongororwa mazamu kwakaitwa nachiremba. Kuzviongorora mazamu chingori chimwe chishandiso chaunogona kushandisa kumba pakati pemammogram yako yegore negore kana kuongororwa mazamu kwakaitwa nachiremba. Hazvifanirwe kuonekwa sekutsiva mammogram. Mammogram ichiri kutariswa senzira yakanaka yekuona kenza yemazamu.

Pakupedzisira, zvinhu zvishoma zvekuyeuchidza

Kuzviongorora zamu mwedzi wega wega kunogona kukubatsira kuchengetedza hutano hwemazamu ako uye kuona zviratidzo zvekutanga zvechirwere. Unogona kuisa matanho aya ekuzviongorora zamu mumabasa ako ezuva nezuva, senge paunogadzirira kurara husiku kana paunogeza. Nekuzviongorora kwega kwega kwezamu, uchajairana nemuviri wako zvakanyanya. Kana uchiziva zvakajairika kwauri, uchava nemukana wekutarisa chero shanduko (kana dzikaitika). Ipapo unogona kutaura nachiremba wako nezve shanduko idzodzo. Kana uine zvinokunetsa, hazvisati zvanyanya kunonoka kuona chiremba!

---

Kuzviongorora mazamu, hutano hwemazamu, hutano hwevakadzi, kenza yemazamu, mammogram, mapundu, mazano ekurapa