Iwewo une chirwere chisingaperi here? Ngatitaurei nezve (Chirwere Chisingaperi)!

Dzimwe nguva unonzwa sekuti zvimwe zvirwere hazvizomboperi here? Kutaura zvazviri, kune zvirwere zvinogara nesu kwenguva yakareba, dzimwe nguva kweupenyu hwese. Nhasi tichataura nezvezvirwere zvakadaro zvinogara kwenguva refu, kureva kuti, `(Chirwere Chisingaperi)`. Kurarama nazvo hazvisi nyore, asi pane zvakawanda zvatinogona kuita kuti tizvigadzirise.

Saka chii chinonzi chirwere ichi chinotora nguva refu (Chronic Illness)?

Zvichitaurwa zviri nyore, chirwere chisingaperi chirwere chinogara kwenguva yakareba, dzimwe nguva gore kana kupfuura. Kana uine rudzi urwu rwechirwere, ungangoda kurapwa nguva dzose. Uyewo, mabasa ako ezuva nezuva, atinoti `Mabasa eZuva Nezuva` , anogona kuoma kuita. Funga nezvazvo, kunyange zvinhu zvakaita sekupfeka wega, kuenda kuchimbuzi, kana kugadzirira kudya dzimwe nguva zvinogona kuva dambudziko. Matambudziko aya anogona kukanganisa kwete iwe chete, asiwo mhuri yako. Semuenzaniso, `Diabetes Mellitus` chirwere chisingaperi. Saizvozvowo, zvimwe zvirwere zvemapapu zvinogara kwenguva refu, semuenzaniso `COPD` (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) zvinowirawo muchikamu ichi.

Sei zvakaoma kurarama nechirwere chakadaro kwenguva refu?

Zvino, kana uine dzihwa, furuu, kana chirwere chenguva pfupi senge bronchitis, unoziva kuti zvichapera mumazuva mashoma kana vhiki imwe kana maviri uye uchadzokera kune zvakajairika. Une tariro diki yekuti uchapora munguva pfupi. Asi, nechirwere chenguva refu, mamiriro acho akasiyana zvachose. Hazvingambofi zvakapera zvachose. Izvi zvinoreva kuti tinofanira kurarama nechirwere ichi. Izvi zvinogona kukonzera kukanganiswa kukuru uye shanduko muzvikamu zvakawanda zvehupenyu hwako. Zvinogona kunzwa sekunge hupenyu hwako hwachinja kamwe kamwe. Ndosaka kuchinjira kumamiriro ezvinhu akadai kusiri nyore sezvaunofunga.

Ndezvipi zvinogona kukonzera chirwere chinotora nguva refu?

Zviratidzo zvechirwere chenguva refu zvinogona kusiyana. Semuenzaniso, munhu ane chirwere cheshuga angasave nezviratidzo zvakafanana nemunhu ane arthritis. Zvisinei, sezvirwere zvese, kune zvimwe zviratidzo zvakajairika, dzimwe nguva zvisinganyatsooneki, zvinowanikwa muzvirwere zvese. Semuenzaniso:

• Kurwadziwa nguva dzose uye kuneta : Izvi zvinogona kuva chikamu chezuva rako. Mamwe mazuva unganzwa kuneta uye kurwadziwa zvekuti hautombodi kumuka pamubhedha.
• Matambudziko eMafungiro: Zvinhu zvakaita sekushaya mufaro, kukurumidza kutsamwa, uye kutya.

Nechirwere ichi, ungangofanira kuita zvinhu zvakakosha kuti uzvitarisire. Sekutora mishonga yako nenguva uye kuita maekisesaizi akakosha. Kuchengetedza chirongwa ichi chekutarisira hutano dzimwe nguva kunogona kukonzera kushushikana kwakawanda . Zvimwe zvirwere zvinogonawo kukonzera shanduko muchitarisiko chako . Kuchinja uku kunogona kuderedza maonero ako uye kukuita kuti unzwe wakaora mwoyo. Kana usingazvifarire, unogona kutanga kurega kushamwaridzana neshamwari uye kuita zvemagariro evanhu. Kunyangwe kuora mwoyo nekuzvidya mwoyo zvakajairika pakati pevanhu vane zvirwere zvenguva refu, zvakakosha kuyeuka kuti izvi zvinhu zvinogona kurapwa uye kurapwa . Chirwere chenguva refu chinogonawo kukanganisa kugona kwako kushanda . Kuomarara kwemangwanani, kutadza kukotama kana kutwasanudza muviri wako zvakanaka, uye zvimwe zvinokunetsa mumuviri zvinogona kuda kuti uchinje maitiro aunoita basa rako. Dzimwe nguva, ungasakwanisa kushanda zvachose. Kana izvozvo zvikaitika, ungasanganawo nematambudziko emari . Kana uri amai vemba, mabasa ako epamba anogona kutora nguva yakawanda. Ipapo ungangofanira kukumbira rubatsiro kubva kumurume wako, nhengo yemhuri, kana "Mupi weHutano Hwepamba". Kana hupenyu hwako hwachinja nenzira iyi, unganzwa sekunge warasikirwa nekutonga hupenyu hwako, usina chokwadi nezveramangwana, uye uchitya. Mune dzimwe mhuri, mabasa anogona kutochinja (Kuchinja Basa), senge munhu anga ari kumba kwenguva yakareba achidzokera kubasa. Zvese izvi zvinogona kuwedzera kushushikana zvishoma nezvishoma uye kukanganisa maonero aunoita hupenyu. Kushushikana kwenguva refu kunogona kutungamira kumanzwiro ekushungurudzika, hasha, kushaya tariro, uye dzimwe nguva kuora mwoyo. Izvi hazvingokanganisi iwe chete, asiwo mhuri yako . Nekuti vari kutamburawo nematambudziko ehutano enguva refu emudiwa wavo.

Ndinofanira kutsvaga rubatsiro riini panyaya iyi?

Pazasi pane runyorwa rupfupi rwezvinokunetsa uye zviratidzo zvaunogona kusangana nazvo kana uchirarama nechirwere chisingaperi. Kana uine chimwe chezviratidzo izvi, tsvaga rubatsiro kubva kune chiremba wepfungwa nekukurumidza. Vanogona kukubatsira kunzwisisa chirwere chako zviri nani uye kukubatsira kurarama nacho. Zvimwe zvezvinhu zvinogona kunge zvichikonzera kushushikana kwako zvinosanganisira:

• Kurwara kwenguva refu pachako.
• Kusaziva nezveramangwana.
• Kusazivikanwa kwechirwere.
• Kuva nerudzi rwakati rwekuremara.
• Matambudziko emari.

Zviratidzo zvekushushikana (zvinhu zvaunogona kunzwa):

• Kugumbuka nyore nyore, matambudziko muhukama nevamwe.
• Kunzwa kuzvidya mwoyo , kusagadzikana, uye kusuruvara kakawanda.
• Kurasikirwa nehanya nezvinhu zvawaimbofarira.
• Kurara kwakakanganisika.
• Kunzwa kuneta zvakanyanya nguva dzose (Kuneta).
• Marwadzo akasiyana-siyana emuviri, kusanganisira marwadzo emuviri nemusoro.
• Matambudziko ekufunga - akadai sekurasikirwa nendangariro uye kuoma kwekutarisa.

Kana ndine chirwere chinogara kwenguva refu, ndingachinja sei hupenyu hwangu kuti huve nani?

Danho rakakosha raunogona kutora nderekutsvaga rubatsiro nekukurumidza kana wangonzwa sekunge haugone kugadzirisa izvi wega. Kutora matanho nekukurumidza kuchakupa simba rekunzwisisa nekugadzirisa migumisiro yakawanda yechirwere chenguva refu. Kudzidza kudzora kushushikana kunogona kukubatsira kuti uone hupenyu nenzira yakanaka, mumuviri, mupfungwa, uye mumweya. Kana ukatsvaga rubatsiro kubva kumupi wezano wehutano hwepfungwa , unogona kushanda pamwe chete kugadzira hurongwa hwekurapa hwakagadzirirwa zvaunoda iwe pachako. Kuburikidza nemaitiro aya, unogona kuwanazve pfungwa yekudzora hupenyu hwako uye kuvandudza hupenyu hwako - chimwe chinhu chinofanirwa nemunhu wese. Kana uri kutambura nekuora mwoyo, chiremba wako anogona kukupa mishonga yekukubatsira kuti unzwe zviri nani uye kudzora manzwiro ako. Kutaura zvazviri, pane zvinhu zvakawanda zvaunogona kuita wega kuti uvandudze hupenyu hwako. Heano mimwe mienzaniso:

• Kudya chikafu chine hutano .
• Kuita maekisesaizi akawanda sezvinobvira.
• Kudzivisa nzira dzisina kunaka dzekugadzirisa dambudziko, dzakadai sekushandisa doro nezvinodhaka.
• Kuedza kushushikana - kuderedza mabasa akaita sekufungisisa .
• Kuzvisunungura kubva pamabasa ausingade kuita, kana kuti ausingade kuita.
• Kana uchida rubatsiro , usanyara kukumbira rubatsiro.
• Kugara uchitaurirana nemhuri neshamwari.

Rubatsiro rwerudzii rwunowanikwa kune munhu ane chirwere chenguva refu?

Unogona kuwana rubatsiro rwekushushikana kunokonzerwa nechirwere chenguva refu. Sarudzo dzekupa mazano dzinosanganisira mapoka ekutsigirana, kupa mazano emunhu mumwe nemumwe, uye kupa mazano emhuri kana evakaroorana.

Mapoka Ekutsigira

Mapoka ekutsigirana inzvimbo yakanaka yekugovana ruzivo. Unogona kudzidza nezvekuti vamwe vanhu vane chirwere chimwe chete vari kurarama sei nacho, kureva kuti, nzira dzavo dzekugadzirisa dambudziko racho. Kana uchida, unogona zvakare kugovana ruzivo rwako uye kuti unogadzirisa sei matambudziko ako nevamwe. Izvi zvichakubatsira kuona kuti hausi wega uri kutarisana nematambudziko aya. Unogona kuwana mapoka akadaro nekubata masangano asiri ekubatsira akazvipira kuchirwere chako.

Kupa Mazano Kwemunhu Mumwe Nemumwe

Dzimwe nguva zvakanaka kugadzirisa matambudziko edu tiri toga. Nekuenda kunopihwa mazano nemunhu wega, unogona kutaura zviri nani manzwiro ako emunhu oga nezvechirwere chako uye kuti chiri kukanganisa sei mararamiro ako nehukama hwako. Kune nyanzvi dzehutano hwepfungwa dzakadzidziswa zvakanyanya mukubata nezvirwere zvenguva refu.

Mazano emhuri neVakaroorana

Chirwere chinogara kwenguva refu chinowanzobata mhuri yese, saka zvakakosha kutsvaga mupi wezano wehutano hwepfungwa akadzidziswa mazano emhuri kana evakaroorana mumamiriro ezvinhu akadai.

Yeuka kuti zvirwere zvisingaperi zvinobata vanhu vazhinji pasi rose. Chirwere chimwe nechimwe chine zviratidzo zvacho. Kana uine chirwere chisingaperi, ungangove uchisangana nekushushikana kwakawanda. Zvisinei, kune nzira dzekugadzirisa kushushikana uku muhupenyu hwako hwezuva nezuva. Iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako nezvemazano ekugadzirisa kushushikana. Nyora mibvunzo yako pasi wowana mhinduro.

Saka, chii chinonyanya kukosha chatinofanira kudzidza kubva munyaya iyi?

Zvakanaka, kubva pane zvatataura nezvazvo, zvinofanira kujeka kwamuri kuti chirwere chisingaperi chii, matambudziko aripo pakurarama nacho, uye zvatinogona kuita kuti tikwanise kuchikunda.

Chinhu chinonyanya kukosha kunzwisisa kuti hausi wega. Usatya kukumbira rubatsiro, kutaura, kuudza vamwe manzwiro ako. Nemazano akakodzera ekurapa, rutsigiro rwepfungwa, uye simba revanoda, iwewo unogona kukunda dambudziko iri.

Zvimwe zvinhu muhupenyu hwako zvinogona kuchinja, asi hazvisi zvese zvinofanira kuipa. Tarisana nemamiriro ezvinhu aya nemaonero akanaka uye kutsungirira. Taura navanachiremba vako nguva nenguva nezvehutano hwako. Tevedzera mazano avo. Yeuka, pane tariro itsva nguva dzose!

---

'Kurwara kwenguva refu, chirwere chisingaperi, hutano hwepfungwa, kugadzirisa kushushikana, mapoka ekutsigira, kuora mwoyo, hupenyu hwakanaka