Pane akambokubvunza here kuti, "Une ADHD here?"? Pamwe wakambozvibvunzawo iwe pachako. Ungave wakamboshungurudzika nezvinhu zvakaita sekukanganwa zvinhu, kusakwanisa kuisa pfungwa pabasa rimwe chete, uye kushanda zvisina kurongeka. Izvi zvinogona kuva zviratidzo zveADHD . Asi zvinogonawo kuva zviratidzo zvezvimwe zvirwere, zvakaita sekuora mwoyo kana kuzvidya mwoyo.
Saka nzira chete yekuziva chokwadi kana uine chirwere ichi kana kuti kwete ndeyekuona chiremba woongororwa. Kusvika panguva iyoyo, ngatitaurei nezvazvo zvakadzama. Pamwe mushure mekuverenga chinyorwa chino, muchanzwisisa zviri nani.
Hunhu uhwu hwaunoziva here?
Munhu ane ADHD anogona kuva nezviratidzo zvakasiyana-siyana. Kana zvimwe kana zvakawanda zvezvinotevera zvichishanda muhupenyu hwako, zvakakosha kuona chiremba kuti akupe mazano.
| Hunhu | Zvichitaurwa zviri nyore... |
|---|---|
| Nguva dzose kukanganwa zvinhu | Uri kugara uchitsvaga zvinhu zvakaita semakiyi emotokari yako, chikwama chako, nefoni yako here? Unokanganwa kubhadhara mabhiri, kudzosa mafoni, kana kuenda kunoona chiremba here? Uku hakusi kungokanganwa chete. |
| Kupomera vamwe mhosva yekuvateerera | Unozviwana uchingofamba-famba kure kana mumwe munhu achitaura here? Kana ukarasikirwa nepfungwa dzako kunyangwe usina TV iri pedyo kana zvimwe zvinokukanganisa, zvinogona kunge zviri chiratidzo cheADHD. |
| Kunonoka kwese kwese | Kutarisira nguva idambudziko guru kwauri here? Izvi zvinowanzoita kuti unonoke kubasa here kana kuti usasvike panguva yakatarwa? Izvi zvinogonawo kunge zvine chekuita neADHD. |
| Kuomerwa nekuisa pfungwa pachinhu chimwe chete | Ichi chiratidzo chikuru cheADHD. Zvakaoma kuramba wakatarisa, kunyanya pamabasa enguva refu kana mabasa akadzama. Asi zvakare chiratidzo chezvirwere zvakaita sekuora mwoyo. |
| Kusapedza basa rawakatanga | Zvinokuomera here kutanga basa rinoda kutarisirwa zvakanyanya? Unoritanga here, asi wozomira pakati paro? Ichi chiratidzo cheADHD uye kuora mwoyo. |
| Kusada kudzorwa nepfungwa (kurasikirwa nekutonga zvinhu zvisina kufanira) | Izvi hazvisi zvekungoda kutenga chokoreti muchitoro chete. Zviri zvekungozviita uchiziva uye uchiziva. Semuenzaniso, kumutsa mota yako kana uchifunga kuti unogona kumhanyisa rambi dzvuku, kana kutaura chimwe chinhu chaunoziva kuti haufanirwe kutaura asi uchiramba uchinyara. |
| Kusagadzikana/kusagona kufamba | Kunyange zvazvo vana vane ADHD vasinganyanyi kuita zvinhu, vakuru vanowanzo shaya zororo uye vanonetseka nekugara vakadzikama. Unogonawo kutaura zvakawandisa uye kukanganisa vamwe. |
| Kusakwanisa kudzora manzwiro | Une mamiriro ekunze asina chikonzero here? Unogara wakagumbuka here? Une hasha pazvinhu zvidiki here? ADHD inogona kuita kuti zviome kudzora manzwiro aya. |
Chinhu chakakosha ndechekuti, usafunge kuti une ADHD nekuti une chimwe kana zviviri zvezviratidzo izvi. Asi kana zviratidzo izvi zvakawanda zvichiramba zvichikanganisa hupenyu hwako, hukama hwako, kana basa rako, unofanira kutsvaga rubatsiro rwechiremba .
ADHD chinhu chinongokanganisa vana vadiki chete here?
Kwete zvachose. Uku kufungidzira kusina kururama kwakajairika. ADHD haingogumiri pahudiki chete. Vanhu vanosvika 60% vaiva neADHD vachiri vadiki vanoramba vaine zviratidzo zvavo sevanhu vakuru.
Zvinoshamisa kuti, zvikamu zvitatu muzvina zvevakuru vane ADHD havazivi kuti vaiva nechirwere ichi vachiri vana. Ungangove wakanzi "usimbe" uri mwana, kana kuti ungangove wakafungidzirwa kuti une chimwe chinetso chepfungwa.
ADHD haisi chinhu chinobuda nezuro. Kazhinji, kana munhu ane ADHD akatora mutoro mutsva (semuenzaniso, kuenda kukoreji, kutanga basa idzva, kuroora kana kuroorwa), anokundwa nedambudziko racho. Ndipo panotanga kuoneka zviratidzo izvi.
Vakadzi neADHD
Vakadzi vanowanzoonekwa vaine ADHD gare gare muhupenyu hwavo. Izvi zvinodaro nekuti zviratidzo zvavo zvinogona kunge zvakasiyana zvishoma. Kusashanda kwavo zvakanyanya kunogona kunge kuri dambudziko remukati memuviri kupfuura rekunze. Semuenzaniso:
- Kutaura zvakawandisa.
- Haagoni kugara panzvimbo imwe chete, anogara achifamba-famba, achizunza makumbo ake.
- Kunyangwe zvichiita sekunge ndiri kurota masikati, pfungwa dzangu dziri kukurumidza kusvetuka kubva pane chimwe chinhu kuenda kune chimwe.
- Zvinoda kushanda nesimba uye maawa akawanda kupfuura mamwe kuti usvike padanho repakati nepakati.
- Vanogara vachitya kurasikirwa neshamwari dzavo, uye vanoramba vachishamwaridzana nevanhu vasina kunaka.
Ungaziva sei kuti une ADHD? (Kuongororwa)
Kuti uzive izvi zvechokwadi, unofanira kuona chiremba. Chiremba wepfungwa, wepfungwa, kana wetsinga ane ruzivo neADHD yemunhu mukuru anogona kuona izvi nemazvo.
Hapana bvunzo imwe chete yekuongorora ADHD. Chiremba achakubvunza mibvunzo, achadzidza nezvehupenyu hwako, uye achaunganidza ruzivo nezvezviratidzo zvako, kuti zvagara kwenguva yakareba sei zviripo, kuti zvakakomba sei, uye kuti zvakakanganisa sei hupenyu hwako.
Kuti munhu mukuru aonekwe aine ADHD, zviratidzo zvacho zvinofanira kunge zvaivepo kubva paudiki. Zvinofanira kunge zvakakanganisawo basa rako, hukama hwako, nezvimwe zvinhu zvakakosha muhupenyu hwako.
ADHD chirwere chinogona kugarwa nhaka. Sekureva kwezvimwe zvidzidzo, pane mukana we75% wekuti imhaka yemajini . Saka usashamisika kana ukayeuka kuti mumwe wevabereki vako aiva neunhu uhwu.
Kurapwa uye chii chinofanira kuitwa?
Mashoko akanaka ndeekuti ADHD chirwere chinorapika, uye kune nzira dzakasiyana siyana dzekurapa dzinogona kukubatsira nacho.
- Kurapa Kwekutaura:Kupa mazano kunogona kukubatsira kudzidza matekiniki ekukubatsira kukunda matambudziko ako makuru (akadai sekutarisira nguva nekuronga).
- Mishonga: Mune zvimwe zviitiko, chiremba wako anogona kukupa mishonga inobatsira kudzora pfungwa dzako uye kushaya chido chekuita zvinhu . Iyi mishonga inofanira kushandiswa chete pasi pekutarisirwa nachiremba .
Paunozoziva gare gare muhupenyu kuti une ADHD, unogona kunzwa kusuruvara uye kuzvidemba. Ungafunga kuti, "Dai ndakazviziva kare ..." Kupa mazano kunogona kubatsira zvikuru pakubata nemanzwiro iwayo.
Kana wakaroora kana kuroorwa, zvakanaka kuenda kunoonana nemurume/mukadzi wako nekuti zvichakubatsira kudzidza kuti mamiriro ezvinhu aya akakanganisa sei hukama hwenyu uye kuti mese mungazvigadzirisa sei mune ramangwana.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- ADHD chirwere chaicho chinokanganisa kwete vana chete asiwo vakuru. Hachisi usimbe kana kushaya simba kwehunhu.
- Kana zviratidzo zvakawanda zviri munyaya ino zviri kukanganisa hupenyu hwako, usangofungidzira wobva waona chiremba kuti akupe mazano.
- Kana wangoongororwa chirwere nemazvo, nzira dzekurapa nadzo dzinogona kukubatsira kuti urarame hupenyu hunobudirira uye hunofadza.
- Ziva zvaunokwanisa uye zvishandise. Kufanana nevamwe vese, une zvaunotadza. Zvigamuchire wogadzirisa hupenyu hwako zvinoenderana nazvo.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga