Unowanzo rwara nemusana here? Zvakajairika here kuti unzwe kurwadziwa nemusana paunomuka mangwanani, paunenge wakagara pachigaro chehofisi, kana kuti paunenge uchiita mabasa epamba akareruka? Kutaura chokwadi, zvakaoma kuwana munhu asina kumborwadziwa nemusana pane imwe nguva muhupenyu hwake. Asi kana iri dambudziko rinowanzoitika, tinofanira kufunga zvishoma nezvetsika diki dzakaipa dzatinoita muhupenyu hwedu hwezuva nezuva. Ngationei kuti tingabvisa sei dambudziko iri remusana toramba tiine hutano hwakanaka.
Unodzivirira sei musana wako pamubhedha?
Funga nezvazvo, tinopedza chikamu chimwe muzvitatu chehupenyu hwedu takarara. Saka matiresi atinorara paari uye nzvimbo yatinoshandisa yekurara zvinokanganisa hutano hwemusana wedu zvakananga. Kana tikarara zvisina kunaka, tichamuka mangwanani nekurwadziwa kwemusana. Saka chenjererai zvinhu izvi.
Sarudza matiresi akakodzera
Vanhu vazhinji vanofunga kuti matiresi yakapfava uye inonyura ndiyo yakanakisa. Asi muchokwadi, matiresi yakakora zvishoma uye yakasimba inobatsira musana. Nekuti matiresi yakapfava haitsigire musana wedu zvakanyanya. Dzimwe nguva, mhando imwe chete yemateresi ingasava nyore kune vese murume nemukadzi. Chikonzero cheizvi ndechekuti rutsigiro runodiwa nemunhu wese runosiyana zvichienderana nezvinhu zvakaita sehuremu hwemuviri uye kureba.
Teererawo mamiriro emubhedha.
Kana ukamuka mangwanani musana wako wakaoma uye uchirwadza, funga nezvemubhedha wako. Wakapedzisira kuchinja matiresi riini? Kungofanana neshangu dzatinopfeka, nekufamba kwenguva, matiresi anosakara uye anotsvedza panzvimbo dzakasiyana. Pindura matiresi yako kanenge kaviri pagore. Tarisa kana paine chero matiresi ari kutsvedza, anodonha , kana maspring asiri kushanda zvakanaka . Kana uine chero chezvinetso izvi, inguva yekuwana matiresi matsva. Kazhinji zvinokurudzirwa kutsiva matiresi ane makore 5-7.
Nzvimbo dzakanakisisa uye dzakaipa dzekurara
Nzvimbo yakaipisisa yekurara kumusana wako ndeyekurara nedumbu rako . Izvi zvinomanikidza mutsipa wako kuti utendeuke zvachose kudivi rimwe chete wokotama shure. Izvi zvinoisa kumanikidzwa kwakawanda pamajoini emutsipa wako nemusana.
Pane kudaro, chinhu chakanakisa chekuita kurara nerutivi kana musana .
- Kana ukarara nerutivi: Zvakanaka kushandisa piro refu ( piro yemuviri) pakati pemabvi ako nepakati pemaoko ako. Neimwe nzira, isa piro yenguva dzose pakati pemabvi ako.
- Kana ukarara nemusana wako: Isa piro pasi pemabvi ako. Izvi zvinoderedza zvakanyanya kumanikidzwa kwemusana wako wezasi, kureva musana welumbar.
Maitiro ekubuda pamubhedha mangwanani
Unosvetuka kubva pamubhedha kana alarm yako yangorira here? Usadaro. Pane kudaro, tora nguva yekutambanudza mubhedha wopa muviri wako nguva yekumuka. Zvinhu zvidiki izvi zvinogona kubatsira kudzivirira kukuvara kwemusana.
Unodzivirira sei musana wako paunenge uchityaira?
Vanhu vazhinji munyika medu vanopedza maawa akawanda pazuva vari mumotokari, kunyanya mota kana mabhasikoro. Kugara panzvimbo isiriyo kunowanzo kukonzera kurwadziwa kwemusana.
- Gadzirisa chigaro chako chemota nemazvo: Gadzirisa chigaro chako kuitira kuti mabvi ako ave pasi pechiuno chako kana kuti zvishoma. Usagare kure nekumashure, usakotama mberi, kana kurara uchityaira. Kana uchikwanisa kugara wakamira, kumanikidzwa kushoma kumusana kwako.
- Tsvaga rubatsiro nemapiro: Vamwe vanhu vanoshandisa mapiro ekutsigira anotengwa muchitoro. Asi anogona kusashanda kwauri. Saka, tanga wapeta tauro kana kuisa piro diki kumba woona kuti wakasununguka papi. Vamwe vanhu vanoda rutsigiro pakati pemafudzi, vamwe vanoda pasi pemusana. Tsvaga nzvimbo inoshanda kwauri, wozotenga imwe muchitoro kana zvichidikanwa.
- Zororai parwendo rurefu: Kana muri kuenda rwendo rurefu, budai mumotokari kanenge kamwe chete paawa , tambanudzai muviri wenyu, uye famba-fambai zvishoma. Izvi zvichapa musana wenyu zororo guru.
Ngatidzivirirei misana yedu kubasa.
Mazuva ano, vanhu vazhinji vanoshanda mumabasa emuhofisi. Vanogara pachigaro chimwe chete, vakamira panzvimbo imwe chete, vachitarisa kombiyuta kwemaawa akawanda. Saka zvakajairika here kuti muviri wako uome uye musana wako urwadziwe?
Chinhu chinonyanya kukosha chekuyeuka ndechekuti kugara pasi kwakaipa kumusana wako pane kumira. Izvi zvinodaro nekuti patinenge takamira, makumbo edu anoshanda seanobvisa kuvhunduka. Asi patinogara pasi, huremu hwese hunowira zvakananga kumusana wedu. Patinogara pasi, tinokotama toga uye chiuno chedu chinokotama. Izvi zvinowedzera zvakanyanya kumanikidzwa kumusana wedu.
Saka ita zvinhu izvi:
- Kwekuisa komputa yako: Chidzitiro chekombuta yako chinofanira kunge chakaenzana nemaziso . Usataridzike wakakwira zvakanyanya kana kuti wakaderera zvakanyanya.
- Gara zvakanaka: Haudi chigaro chine ergonomic. Sarudza chigaro chinopa rutsigiro rwakanaka kumusana wako wepakati nepazasi. Kana mabvi ako akakotama pakona yemadhigirii makumi mapfumbamwe uye musana wako wakatwasuka, ndiyo nzvimbo yakanakisisa.
- Shandisa chitsiko chetsoka:Kana tsoka dzako dzisingabati pasi paunenge wakagara pachigaro, shandisa chimwe chinhu chakaita sebhenji diki kuti utsigire tsoka dzako. Izvi zvichakubatsira kuderedza kumanikidzwa kumusana wako.
- Zorora nguva dzose: Isa alarm pakombiyuta yako kana kufona maminetsi ega ega e45-50 . Panguva iyoyo, simuka, famba-famba zvishoma, tambanudza, uye gara pasi zvakare.
Kana uine basa rinoda kuti umire (semuenzaniso, mudzidzisi, mubatsiri wemuchitoro), zvakakosha kupfeka shangu dzinokukwana . Dzivisa shangu dzakapfava kana shangu dzisina rutsigiro. Sarudza shangu dzine cushion yakanaka inogona kubvisa kuvhunduka kubva pasi.
Chenjerera pakuita mabasa epamba uye kutakura zvinhu.
Patinoita mabasa epamba nekurima, tinowanzokotama tosimudza zvinhu. Chisingazivikanwe nevanhu vazhinji ndechekuti kusimudza bhokisi guru rinorema kana kutotora chimwe chinhu chidiki semari yakadonhedzwa kunogona kukonzera kukuvara kukuru kumusana. Saka, funga nezvemaitiro aya akakodzera pakusimudza nekukombamisa zvinhu.
Kune nzira nhatu huru dzekusimudza dzinokurudzirwa nevanorapa nemuviri.
| Nzira Yekusimudza | Nguva yekushandisa uye maitiro ekuzviita |
|---|---|
| Kusimudza Mazamu Kusimudza zvinhu zvinorema nemabvi ako | Chiitiko: Kusimudza zvinhu zvinorema zvakaita segasi, bhaketi remvura. Maitiro ekuita izvi: Swedera pedyo nechinhu chauri kusimudza sezvinobvira. Isa tsoka dzako dzakaparadzana kusvika pahupamhi hwemafudzi. Chengeta musana wako wakatwasuka wokotama pasi. Bata chinhu chacho zvakasimba uye shandisa makumbo ako kumira wakatwasuka. Chengeta chinhu chacho chiri pedyo nemuviri wako nguva dzese. |
| Kukwidziridzwa kweGorofu Kusimudza zvinhu zvakapfava | Chiitiko: Kutora chimwe chinhu chakareruka, senge peni kana mari yakawira pasi. Maitiro ekuzviita: Isa uremu hwako pagumbo rimwe wobata chimwe chinhu chakasimba, senge tafura kana chigaro, nerumwe ruoko. Wobva wakotama wakananga pasi kubva muchiuno. Paunenge uchikotama, gumbo rako risina uremu richasimuka kumashure kwako kuti rive rakaringana. |
| Kusimudza Crane Kusimudza zvinhu zvakaoma kusvika | Chiitiko: Pazvinhu zvakaita sekubvisa zvinhu mubhuti remota, kusimudza mwana kubva pamubhedha, nezvimwewo. Maitiro ekuzviita: Swedera pedyo nechinhu chacho sezvinobvira, mabvi ako akapatsanurana nehupamhi hwemafudzi. Kotama pachiuno, uchisundira magaro ako kumashure. Bata chinhu chacho wochisimudza, uchichichengeta pedyo nemuviri wako sezvinobvira. |
Chinhu chinonyanya kukosha kuziva miganhu yako. Kana uchinzwa kurwadziwa kumusana wako kunyangwe uchisimudza muviri wako zvakanaka, rega kuzviita. Kumbira rubatsiro kune mumwe munhu. Kana uchifanira kusimudza zvinhu zvinorema nguva nenguva, shandisa mudziyo wakaita serori remaoko.
Unogonawo kuita kuti basa repamba rive nyore. Shandisa mati emabvi pamakumbo ako paunenge uchitsvaira pasi kana kudzura sora. Shandisa zvishandiso zvine mibato mirefu kuchenesa zvinhu zviri kumusoro. Kana uchida kusvika pane chimwe chinhu chinorema pasherufu refu, shandisa manera madiki kana bhenji , swedera pedyo nechinhu chacho, wochiburutsa pedyo nemuviri wako.
Kurwadziwa kwemusana hakusi kwekusateerera. Kana kurwadziwa kwako kusingaderere mushure mekutevera mirairo iyi, kana kukawedzera kuipa, kana ukanzwa kusanzwa kana kurwadziwa mumakumbo ako, iva nechokwadi chekuona chiremba wako kuti akupe mazano .
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Shandisa matiresi akakora zvishoma anotsigira musana wako zvakanaka. Dzivisa kurara nedumbu rako.
- Gara wakabata musana wako zvakanaka uye ramba wakamira zvakanaka paunenge wakagara kana kutyaira.
- Paunenge uchishanda muhofisi, simuka kanenge kamwe chete paawa, tambanudza muviri wako, uye tora zororo pfupi.
- Pakusimudza zvinhu, gara wakakotama pamabvi uye simudza nesimba remakumbo ako, kwete musana wako.
- Kana kurwadziwa kwemusana kukaramba kuripo kana zvimwe zviratidzo (zvakaita sekushaya simba kwemakumbo) zvikaitika, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment