Patinonzwa izwi rekuti kenza yemazamu, tese tinotya zvishoma, handiti? Izvozvo zvakajairika. Asi waiziva here kuti kuvakadzi vekuAsia vakaita sesu, kunyanya vakadzi vekuSouth Asia, nzira iyo chirwere ichi chinokura nayo, njodzi dzacho, uye maitiro atinoita nacho zvakasiyana zvishoma nedzevakadzi vari kunyika dzekuMadokero? Kuziva misiyano iyi kwakakosha zvikuru kuhutano hwedu. Saka ngatitaurei nezvazvo nenzira iri nyore uye ine hunhu nhasi.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Sei uri kutaura nezvevakadzi vekuAsia?
Gomarara rezamu rinowanzoitika pakati pevakadzi pasi rose, asi tsvakiridzo yakawana kuti njodzi yacho inosiyana zvichienderana nerudzi nenzvimbo. Kazhinji, vakadzi vekuAsia vane mukana wakaderera wekubata kenza yezamu pane vakadzi vachena vari munyika dzekuMadokero.
Asi hechino chinhu chakakosha: Munguva pfupi yapfuura, kenza yemazamu iri kuramba ichikwira pakati pevakadzi vekuAsia. Izvi zvinoreva kuti tinofanira kunetseka nezveizvi kupfuura kare. Kuwedzera uku kuri kuonekwa zvakanyanya pakati pevakadzi munyika dzakadai sePhilippines, South Asia (kusanganisira isu), China, neKorea.
Mararamiro edu uye kwatinogara zvinokanganisa sei izvi
Izvi zvingaita sezvisinganzwisisike, asi kwatinozvarirwa uye mararamiro edu zvinokanganisa zvakananga njodzi yedu yekubatwa nekenza yemazamu. Ingofungai, tsvakurudzo yakawana kuti mukadzi anotama kubva kunyika yedu kuenda kunyika yekumadokero yakaita seAmerica kana Europe ane njodzi yakakura yekubatwa nekenza yemazamu kupfuura mukadzi anozvarirwa munyika yedu uye anorarama nechikafu chedu chechinyakare.
Zvichitaurwa zviri nyore, njodzi iyi inowedzera nekushandiswa kwe "mararamiro ekuMadokero."
Sei izvozvo zvichiitika?
- Kudya: Kudya kwekuMadokero kwakazara nemafuta, chikafu chine mafuta akawanda, uye chikafu chakagadziriswa. Kuchinja kubva pakudya kwedu kwetsika kwemiriwo, michero, uye fiber kunogona kuwedzera njodzi yemigumisiro yakaipa pamuviri.
- Kusaita maekisesaizi: Nehupenyu hwakabatikana, muviri hauwanzoiti maekisesaizi akawanda. Zvinhu zvakaita sekushandisa mota uye kugara panzvimbo imwe chete muhofisi zvinoderedza mashandiro emuviri .
- Kunonoka kubereka: Sekune dzimwe nyika dzekuMadokero, vakadzi vazhinji vava kunonoka kuroora kana kuroorwa uye kuva nevana nekuda kwedzidzo, basa, nezvimwewo. Kusava nevana kana kuvaita vanonoka, uye kusayamwisa vana vavo zvinhu zvinowedzera njodzi yekubatwa nekenza yemazamu.
- Zvinhu zvakatikomberedza: Zvinhu zvakaita semakemikari matsva uye kusvibiswa kwezvakatipoteredza zvinogonawo kukanganisa izvi.
Zera ripi riri panjodzi huru? Iri ndiro pfungwa inonyanya kukosha!
Heino chimwe chinhu chaunofanira kuyeuka: Munyika yekumadokero, njodzi yekubatwa nekenza yemazamu inonyanya kukwira pakati pemakore 75-79 kumukadzi muchena.
Asi kuvakadzi vekuAsia, ndiko kuti, kwatiri, njodzi iyi inonyanya kuitika pakati pemakore makumi mana nemakumi mana nemapfumbamwe.
Izvi zvakakosha zvekuti munyika dzekuMadokero, kuongororwa kenza yemazamu, kureva mammogram, kunowanzo kurudzirwa mushure memakore makumi mashanu. Asi sezvo njodzi kuvakadzi vedu ichiwedzera zvisati zvaitika, zvakakosha kutaura nachiremba wako nezvenjodzi yako mushure memakore makumi mana uye, kana zvichidikanwa, tanga kuongororwa nekukurumidza.
Usangomirira, usafunga kuti, "Handisati ndakura." Mushure memakore makumi mana, edza kuona chiremba wako wotaura nezvazvo.
Mhando dzegomarara dzinokura dzakasiyana here?
Ehe, kune misiyano yakati wandei pamhando dzegomarara remazamu inokonzerwa nerudzi. Aya mazwi ehunyanzvi, asi ngatirambei tichianzwisisa.
1. Estrogen Receptor-Positive (ER+): Murudzi urwu, hormone yechikadzi inonzi estrogen inobatsira masero ekenza kukura. Zvakafanana nekuwedzera fetereza pamuti. Rudzi urwu rwakajairika muvakadzi vechidiki vekuAsia. Runogona kurapwa zvinobudirira nekurapwa nemahormone.
2. Kenza yemazamu ine katatu: Rudzi urwu rune simba uye rwakaoma kurapa nekuti masero ekenza haatsamiri pamahormone ataurwa pamusoro apa kuti akure. Rudzi urwu rwakajairika muvakadzi vakuru vekuAsia kupfuura vakadzi vekuMadokero.
3. Kenza ine HER2-Positive: Iyi imhando yekenza iri kukura nekukurumidza. Iye zvino kune nzira dzekurapa dzakanangana neizvi zvakare.
Vaongorori vanotenda kuti misiyano iyi inokonzereswa nezvinhu zvakawanda, zvinosanganisira majini, mararamiro, uye mukana wekuwana rubatsiro rwehutano.
Kunewo mashoko akanaka: simba rekuona chirwere nekukurumidza!
Musavhundutswa nezvose izvi. Pane mashoko akanaka. Kana zvasvika pahuwandu hwevanhu vanofa nekenza yemazamu, vakadzi vekuAsia ndivo vane huwandu hwakaderera.
Chikonzero chikuru cheizvi ndechekuonekwa nekukurumidza . Vakadzi vedu vanowanzo tsvaga rubatsiro rwechiremba kana vangoona zviratidzo. Zvakare, chirwere ichi chinowanzo onekwa padanho rekutanga.
| Pokufananidza | Vakadzi vekuAsia (vekuAmerica) | Vakadzi vekuMadokero (vachena) |
|---|---|---|
| Zera riri panjodzi huru | Makore 40 - 49 ekuberekwa | makore 75 - 79 ekuberekwa |
| Kuonekwa nekukurumidza | Pane maitiro akakwira | Zvakaderera zvishoma |
| Rufu runokonzerwa nekenza | Yakaderera kupfuura dzimwe nyika dzese | Kukosha kwakanyanya |
Chinhu chikuru chinobatsira pakurapa chirwere ndechekuchiwana nekukurumidza, nekuti kurapwa kwacho kunobudirira zvikuru uye mikana yekupora zvachose inenge yakakwira.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Semukadzi wekuAsia, maitiro aunobatwa nawo nekenza yemazamu akasiyana neamukadzi wekuMadokero.
- Zera rekuti vanhu vane njodzi huru nderemakore ari pakati pe40-49. Saka, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako nezvekuongororwa mazamu mushure memakore makumi mana.
- Rarama mararamiro ane hutano. Unogona kuderedza njodzi yako nekudya chikafu chakakwana, kurovedza muviri zuva nezuva, kuchengetedza huremu hwakanaka, uye kurega doro nekusvuta.
- Kana ukaona shanduko, mapundu, shanduko yeganda, kana chimwe chinhu chisingawanzoitika mumazamu ako , usanonoka wobva waona chiremba nekukasika. Kuonekwa kwechirwere ichi nekukurumidza ndiyo nzira yakanakisisa yekudzivirira.
- Usatya ruzivo urwu. Chinhu chakakosha ndechekuziva. Kuziva kunoita kuti uve nesimba.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.