Tinoziva kuti kurwisa kenza yemazamu hakusi nyore. Zvakajairika kuti hupenyu hwepabonde hwako huchinje kana kuti husagadzikana panguva yekurapwa kana mushure mekurapwa. Kunyangwe iyi iri nyaya yakaoma kutaura nezvayo, zvakakosha kuti iwe utaure nezvayo uye uinzwisise. Kana wagadzirira, iwe nemumwe wako munogona kutarisana nedambudziko iri pamwe chete. Funga nezvechinyorwa chino sedanho rekutanga parwendo irworwo.
Sei ndiri kuva nemigumisiro iyi yepabonde?
Zvichitaurwa zviri nyore, chikonzero chikuru cheizvi kurapwa kwauri kuitwa. Kunyanya mune mamwe marudzi ekenza yemazamu (semuenzaniso, kenza ine hormone receptor), marapirwo atinopa anodzora hormone estrogen mumuviri. Hormone iyi ndiyo inokanganisa zvikuru mashandiro epabonde emukadzi.
Saka, kana usati wasvika panguva yekuguma kuenda kumwedzi, kurapwa uku kunogona kukonzera kuti ukurumidze kupfuura ipapo. Kana watosvika panguva yekuguma kuenda kumwedzi, zvinogona kuwedzera zviratidzo zvako. Izvi zvinogona kukonzera kuti unzwe zvinhu zvakaita se:
- Kuoma kwechikadzi.
- Kuderera kwechido chepabonde (libido).
- Kuderera kwemufaro panguva yebonde.
- Kurwadziwa panguva yebonde.
Zvinhu izvi hazvisi kungoitika kwauri chete. Izvi zvinowanzoitika kuvanhu vazhinji. Chinhu chakakosha kutaura pachena nezvazvo nemumwe wako .
Pamwe hauna kumbobvira wataura nezvehupenyu hwako hwepabonde, saka ungasaziva pekutangira. Usazvidya moyo. Ingotaura chimwe chinhu chakadai sekuti, "Ndinoziva kuti zvinhu hazvina kufanana izvozvi. Tingawana nguva yekukurukura nezveizvi here?" Zvadaro, pamwe chete, taura nezvematambudziko auri kusangana nawo uye kuti uri kurwisana nawo sei.
Chii chinokonzera kuoma kwechikadzi?
Iri idambudziko rinowanzoitika rinokonzerwa nekudzikira kwehomoni yeestrogen. Kana estrogen yadzikira, mafuta echisikigo anoitika munhengo yemukadzi panguva yekukurudzirwa pabonde anodzikira. Kwete izvozvo chete, asi nyama dzenhengo yemukadzi dzinova dzakatetepa, dzinonzwa zviri nani, uye dzisinganyanyi kunamira.
Pane zvinhu zvaunogona kuita kuderedza kusagadzikana uku.
1. Moisturizer yenhengo yemukadzi isiri yemahormone: Unogona kushandisa izvi zuva nezuva. Sekungoshandisa moisturizer kumeso kwedu, zvinobatsira kuchengetedza hunyoro munzvimbo yenhengo yemukadzi.
2. Mafuta ekuzora: Kune mafuta ekuzora akakosha anogona kushandiswa panguva yebonde chete. Kunyange zvazvo uchigona kutenga ese ari maviri kuzvitoro zvemishonga, zvakanaka kutaura nachiremba wako nezverudzi rwakakunakira.
Kana zvinhu izvi zvikasagadzirisa dambudziko rako, usazvidya mwoyo. Chiremba wako anogona kukurudzira kirimu yeestrogen yemuno kana mushonga wakaita seDHEA, unoiswa munhengo yemukadzi chete. Iyi mishonga inogona kushandiswa zvakachengeteka mushure mekenza yemazamu. Saka, taura nenyanzvi yako yekenza kana gynecologist nezveizvi.
Chii chingaitwa nekurwadziwa panguva yebonde?
Kana marwadzo asingapere kunyangwe mushure mekushandisa mafuta ekuzora, iva nechokwadi chekuudza timu yako yehutano. Dzimwe nguva, mushure mekuvhiyiwa kana nekuda kwekurapwa, tsandanyama dziri muchiuno dzinogona kuoma. Muzviitiko zvakadaro, kurapwa kunonzi pelvic floor physical therapy kunogona kushanda zvakanaka. Izvi zvinosanganisira kuzorora, kusimbisa, uye kubatsira tsandanyama dziri munzvimbo iyoyo kuti dzidzokere pazvakajairika.
Heano mamwe mazano aunogona kuedza kudzora marwadzo aya.
| Mazano | Tsananguro |
|---|---|
| dzora | Usamhanye kuita zvepabonde. Gara uchiita nenzira inokufadza. Kana uchinzwa kurwadziwa, udza mumwe wako. |
| Edza mapozi matsva. | Dzimwe nzvimbo dzinoda kupinda zvishoma munhengo yemukadzi. Edza nzvimbo dzisinganyanyi kurwadza uye dziri nyore kwauri. |
| Zorodza tsandanyama. | Marwadzo anogona kukonzera kuti tsandanyama dziri munhengo yako yesikarudzi dziome usingazvizivi. Nyanzvi yezvekurapa inogona kukudzidzisa nzira dzekuzorodza muviri uye maekisesaizi eKegel kuti akubatsire kuzorodza tsandanyama idzi. |
| Kurwadziwa kune imwe nzvimbo | Kana kurwadziwa kuri munzvimbo yakaita semusana wako kana muhudyu, shandisa mapiro kuti urerutsire nzvimbo iyoyo. Rega kufunga nezvekurwadziwa woisa pfungwa pakunakidzwa nako. |
Kana libido yako yakaderera, ungaidzorera sei?
Hazvishamisi kuti kana wakaneta uye uchirwadziwa, ungasanzwa kuda kuita zvepabonde. Mhinduro yakanakisisa yeizvi ndeyekuisa parutivi nguva yebonde kana yekuva pedyo. Izvi hazvifanirwe kunge basa rakaoma. Zvisinei, kuzviita chikamu chehupenyu hwako nguva dzose kunogona kubatsira kuderedza kushushikana kunokonzerwa nazvo.
Chinhu chinonyanya kukosha kudzidza zvinhu zvitsva nezvemuviri wako. Manzwiro aunoita mufaro iye zvino, madiro aunoita zvinhu, anogona kunge akasiyana neaive kare kenza isati yatanga.
Edza kuona kuti unoda kubatwa sei iye zvino, uye kuti chii chinokufadza. Taura nezvezvinhu zvitsva izvozvo nemumwe wako. Zvadaro, nguva dzamunenge muri pamwe chete dzichava chiitiko chinofadza uye chinogutsa kwamuri mese.
Ndingadzidza sei kuda muviri mutsva uyu?
Ichi ndicho chikamu chakaoma zvikuru cherwendo. Mushure megomarara, zvakajairika kunzwa sekuti "muviri wangu wakandipandukira." Nguva dzese pandinotarisa mugirazi, ndinoona mavanga nekuchinja kwakaitika mushure mekuvhiyiwa (kubviswa kwebundu kana kubviswa mazamu).
Asi unogona kuva shamwari yemuviri wako zvakare. Tanga kuita zvinhu zvakakuita kuti unzwe zvakanaka nezvewe usati watanga kenza.
- Pfeka mbatya dzinokufadza uye dzinokunyaradza.
- Isa makeup sezvaunoda.
- Gadzira vhudzi rako nenzara zvakanaka.
- Tanga kurovedza muviri nguva dzose sezvakarairwa nachiremba wako .
Zvinhu izvi zvingaita sezvinhu zvidiki, asi zvinogona kuita kuti unzwe zvakanaka nezvako uye ufare. Yeuka, hausi wega. Chikwata chako chekurapa chiripo kuti chikubatsire. Zvakare, kana ukakwanisa kubatana neboka rekutsigirana nevamwe vari kusangana nedambudziko rakafanana nerako, izvozvo zvichavewo sosi huru yesimba.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Zvakajairika uye zvakajairika kusangana nematambudziko epabonde mushure mekurapwa kenza yemazamu. Usanyara nazvo kana kunzwa seuri wega.
- Taura pachena nemumwe wako nezvenyaya iyi. Kunzwisisana nerutsigiro kubva kwamuri mose zvakakosha panguva ino.
- Udza chiremba wako nezve chero kusanzwa zvakanaka pabonde. Vanogona kukubatsira.
- Kune nzira dziri nyore dzekugadzirisa kuoma kwechikadzi, dzakadai semafuta anonyorovesa asiri mahormone uye mafuta anozorwa. Bvunza chiremba wako nezvazvo.
- Kana kurwadziwa kukaramba kuripo, funga nezvenzira dzekurapa dzakadai sekurapa physiotherapy pasi pechiuno .
- Muviri wako uri kuchinja. Ude, zvipe nguva yekudzidza zvinhu zvitsva nezvawo. Iva nemoyo murefu.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga