Dzimwe nguva unonzwa sekuti hauna simba here, kuti unonzwa wakaneta zvikuru paunomuka mangwanani, uye kuti haudi kuita chero chinhu chezuva? Panguva dzakadai, vazhinji vedu tinozvibvunza kuti, "Ndiri kutambura nekuora mwoyo here?" Ichokwadi kuti zviratidzo izvi zvinogona kuitika mumamiriro ezvinhu anonzi kuora mwoyo. Asi kuora mwoyo pachako hakungagari kuri iko kunokonzera. Pamwe chikonzero chacho chirwere chakasiyana chaungasatombo funga nezvacho, asi chine zviratidzo zvakafanana zvikuru nekuora mwoyo. Nhasi, tichataura nezvezvirwere zviviri zvakasiyana zviri nyore kuvhiringa. Izvi zvinonzi Chronic Fatigue Syndrome uye Depression.
Chii chinonzi chronic fatigue syndrome (ME/CFS)?
Muchidimbu, chirwere chekuneta kwenguva refu (ME/CFS) chirwere chinoita kuti unzwe kuneta kwakanyanya, kusingawanzoitiki pasina chikonzero chakajeka. Hazvina kufanana nekuneta kwakajairika. Fungidzira, kunyangwe ukarara zvakanaka husiku hwese, unomuka uchinzwa kuneta zvakanyanya mangwanani. Kunyangwe kuita mabasa akareruka, sekuenda kuchitoro kana kuchenesa imba, kunogona kukusiya uchinzwa kuneta zuva rese.
Dambudziko iri rinogona kunge rakakomba zvekuti vamwe vanhu vanopera simba zvekuti havakwanise kumuka pamubhedha, kuzvigeza, kana kubika chikafu. Zvakafanana nefoni yakachajwa zvizere asi inopera bhatiri usati watombokwanisa kufona.
Kuwedzera kuneta, ME/CFS inogona kuva nezvimwe zviratidzo zvakawanda:
- Kurwadziwa kwemuviri: Kurwadziwa kwetsandanyama nemapfundo, uye kurwadziwa nemusoro nguva nenguva.
- Matambudziko ekurangarira nekutarisa: Kunzwa sekuti uropi hwako hwava nemhute, kukanganwa zvinhu, uye kusakwanisa kutarisa pane chimwe chinhu.
- Matambudziko ekurara: Kuomerwa nekurara kana kumuka panguva yekurara.
- Zvimwe zviratidzo zvinosanganisira: dzungu, kuzvimba uye kunyorova kwema lymph nodes mumutsipa kana muhapwa, kurwadziwa pahuro nguva nenguva, kushushikana mudumbu, kuona zvisipo, kunzwa chiedza kana ruzha, kurova kwemoyo kusina kurongeka, uye kunetseka kufema.
Kunyange hazvo chikonzero chaicho chisati chawanikwa, zvinofungidzirwa kuti zvimwe zvirwere zvehutachiona (semuenzaniso, Epstein-Barr virus), kusawirirana kwemahormone, kushanda zvakanyanya kwemuviri wekudzivirira chirwere, uye pesvedzero yemajini zvinogona kukonzera izvi.
Saka chii chinonzi kuora mwoyo?
Kuora mwoyo chirwere chepfungwa chakakomba chinopfuura kungosuruvara chete. Kunzwa kwenguva refu kwekusuruvara, kusava nechinhu, uye kushaya tariro. Kunogona kukanganisa zvikuru mafungiro ako, manzwiro ako, uye maitiro ako.
Munguva yekuora mwoyo, zvinhu zvaimbofadza, zvakaita sekutaura neshamwari, kuona bhaisikopo, kana kuita chimwe chinhu chinovaraidza, zvinova zvisina zvazvinoreva uye zvinofinha. Vamwe vanhu vanogona kunzwa vaine mhosva pamusoro pavo vonzwa vasina maturo. Muzviitiko zvakanyanya, vanogona kufinhwa nehupenyu uye kutofunga kuzviuraya.
Kunyangwe kuora mwoyo kuri chirwere chepfungwa, kunokonzerawo zviratidzo zvemuviri.
- Kuneta nematambudziko ekurara: Zvinhu zvakaita sekusakwanisa kurara, kurara zvakanyanya, kana kumuka nekukurumidza.
- Kuchinja kwechido chekudya: Kurasikirwa nechido chekudya kana kudya zvakanyanya. Izvi zvinogona kukonzera kudzikira kwehuremu kana kuwedzera huremu.
- Marwadzo emuviri: kurwadziwa kwemusana, musoro unouya pasina chikonzero.
- Zvimwe zviratidzo: Kuchema nguva dzose, kushaya zororo, kutaura zvishoma nezvishoma uye mafambiro, kurwadziwa mudumbu, nezvimwewo.
Kuora mwoyo hakuna chikonzero chinozivikanwa. Kunogona kukonzerwa nekuchinja kwemuviri muuropi, kusarongeka kwema neurotransmitters anodzora manzwiro, kuchinja kwemazinga emahormone (semuenzaniso, mushure mekusununguka, kuenda kumwedzi), matambudziko e thyroid, uye mafambiro emuviri. Kuora mwoyo kunogonawo kukonzerwa nezviitiko zvinorwadza muhupenyu, zvakaita sekufirwa nemudiwa, kurasikirwa nebasa, kana chirwere chakakomba.
Ndezvipi zvakafanana uye zvakasiyana pakati pezvirwere izvi zviviri?
Pamwe unogona kuona kuti zvirwere izvi zvese zvine zviratidzo zvakawanda zvakafanana. Ndosaka zviri nyore kuvhiringidza zviviri izvi. Ngationei kuti musiyano mukuru uripi pakati pezviviri izvi. Tarisa tafura iyi.
| Chinhu chinosiyanisa | Chirwere chekuneta kwenguva refu (ME/CFS) | Kuora mwoyo |
|---|---|---|
| Mhedzisiro yekurovedza muviri | Kuneta nezvimwe zviratidzo zvinowedzera zvakanyanya mushure mekurovedza muviri zvishoma. | Zviratidzo uye manzwiro zvinowanzovandudzika mushure mekurovedza muviri. |
| Zviratidzo zvikuru | Kurwadziwa kwehuro nguva nenguva, kuzvimba uye kurwadziwa kwemazino, kurwadziwa kwetsandanyama nemajoini ndizvo zvinowanzoitika. | Kusuruvara kwakanyanya, kuora mwoyo, kunzwa mhosva, uye kusada zvinhu zvawaimbofarira ndizvo zvakakosha. |
| Hunhu hwekurwadziwa | Kurwadziwa kwemuviri, kunyanya kurwadziwa kwemhasuru nemajoini, kwakajairika kupfuura kuora mwoyo. | Marwadzo akadai semusoro usingatsanangurike uye kurwadziwa kwemusana zvinogona kuitika, asi hazviwanzoonekwa sezvakaita muME/CFS. |
| Maonero anoita murwere | Izvi zvinowanzoonekwa sechirwere chemuviri. | Izvi zvinowanzoonekwa sechirwere chepfungwa. |
Chinhu chakakosha ndechekuti ME/CFS inogona kuwedzerwa nekurovedza muviri, asi kuora mwoyo kunogona kuderedzwa nekurovedza muviri. Iyi ipfungwa yakakosha pakusiyanisa pakati pezvirwere zviviri izvi.
Chiremba anoona sei izvi chaizvo?
Kana uine zviratidzo izvi, chinhu chakanakisa chekuita ndechekuona chiremba. Chiremba achakuongorora uye achaona kuti ndechipi chaizvo chezvirwere zviviri izvi zvaunazvo.
1. Kutaura newe: Kutanga, chiremba achataura newe zvakakwana uye achakubvunza zvese nezvezviratidzo zvako, kusanganisira zuva razvakatanga, kuti zvinowedzera kana kuti zvishoma riini, uye kana paine mumwe munhu mumhuri mako akamborwara nezvirwere zvakafanana.
2. Kuongororwa kwemuviri: Kuongororwa kwemuviri kwakakwana kunozoitwa.
3. Maitiro ekuongorora chirwere:
- Kune ME/CFS: Kazhinji, ME/CFS inofungidzirwa kana paine kuneta kwakanyanya kusingatsananguriki kunogara kwemwedzi inopfuura mitanhatu , kusingarerutsike nekuzorora, kuchiwedzerwa nekuita zvinhu zvidiki, uye kuchiperekedzwa nezviratidzo zvakaita sematambudziko ekurangarira kana kuteerera kana dzungu pakumira.
- Kune kuora mwoyo: Kana zvimwe zviratidzo zvikaramba zviripo kwemavhiki maviri, zvinogona kuonekwa sekuora mwoyo.
4. Kuongororwa kweropa: Kuongororwa kweropa kunoitwa kuti pave nechokwadi chekuti hapana zvimwe zvirwere zvinogona kukonzera kuneta (semuenzaniso kupererwa neropa, chirwere cheshuga, chirwere chethyroid).
5.Mimwe miedzo: Unogonawo kutumirwa kuna nyanzvi kuti ikuongororei kurara kwenyu kuti vaongorore maitiro enyu ekurara kana kuongororwa kwehutano hwepfungwa.
Chii chekuita kana paine emergency?
Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva ari kufunga kuzviuraya kana kuti ari kufunga kuzviuraya, usambofa uri wega. Udza mumwe munhu waunovimba naye nekukasika. Kana kuti enda kuEmergency Treatment Unit (ETU) kuchipatara chiri pedyo newe. Usatya kutaura nachiremba wako nezvenyaya iyi. Vanogara varipo kuti vakubatsire.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Chirwere chekuneta kwenguva refu (ME/CFS) uye kuora mwoyo hazvisi zvinhu zvekufungidzira chete. Izvi zvirwere zvechokwadi, zvakakomba zvinoda kurapwa.
- Sezvo zviratidzo zvacho zvakafanana, usaedze kuzviongorora uchibva pane zvawaverenga pa internet kana zvawanzwa. Zvinogona kuva nengozi.
- Musiyano mukuru pakati pezvirwere zviviri izvi ndewekuti muviri unopindura sei kana munhu aita zvinhu zvinomubatsira. MuME/CFS, chirwere ichi chinowedzera kuipa, asi kana munhu aora mwoyo chinogona kuvandudzika.
- Kana wave nenguva yakareba uchiona zviratidzo izvi, ndapota bvunza chiremba ane hunyanzvi kuti akupe mazano akakodzera uye kurapwa. Kuongororwa kwakarurama ndiyo nhanho yekutanga yekupora.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment