Mwana wako mudiki anogara achikumbira foni yake paanenge achidya, achidzidza, kana kuti achingotamba-tamba? Anonyatsotarisa TV zvekuti haakunzwi paunotaura here? Iri idambudziko rinosangana nevabereki vazhinji mazuva ano. Kutaura zvazviri, nguva iyi yekutarisa paTV inoita kuti mwana asanyatsoteerera here, zvichiita kuti mamiriro ezvinhu akadai seAttention -Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) awedzere kuipa, kana kuti zvichiita kuti zvisakwanise kubvisa mwana kubva pakukwezva kwescreen iyi inokurumidza uye ine mavara? Sekureva kwezvimwe zvidzidzo nepfungwa dzenyanzvi, mhinduro yacho ndeyekuti 'hongu'.
Pane hukama here pakati penguva yekuona skrini nekusakwanisa kutarisa?
Zviripo zvechokwadi. Muongororo huru, mapoka maviri evana vane makore mashanu ekuberekwa akaenzaniswa. Rimwe boka raive nemaminitsi asingasviki makumi matatu ekuona zvinonyadzisira pazuva, uye rimwe boka raive neanopfuura maawa maviri. Mhedzisiro yacho inonetsa. Vana vakapedza maawa anopfuura maviri pazuva vachiona zvinonyadzisira vaiva nemukana wekuwana zviratidzo zveADHD zvakapetwa ka7.7 . Izvi zvakakomba zvekuti nguva yekuona zvinonyadzisira chinhu chakasimba kupfuura zvimwe zvinhu zvinogona kukanganisa nguva yemwana yekutarisa, zvakaita sekushaya hope, mamiriro emagariro evanhu nehupfumi, uye kushushikana kwevabereki .
Kunyangwe sangano reWorld Health Organization (WHO) rinokurudzira kuti vana vari pakati pemakore maviri nemana havafanirwe kupedza nguva inopfuura awa pazuva vachitarisa screen. Zvisinei, ongororo dzinoratidza kuti vana vakawanda vechikoro chepamberi vane ADHD vanodarika muganho uyu.
Izvi hazvirevi kuti nguva yekuona zvinonyadzisira chete ndiyo inokonzera ADHD. Zvisinei, inogona kuva chinhu chikuru chinokonzera njodzi uye chinowedzera kuipa.
Zvichitaurwa zviri nyore, izvi ndizvo zvinoitika:
- Kurasikirwa nenguva yemabasa anoda mwoyo murefu: Kana foni iri kushanda, mwana anorasikirwa nenguva yemabasa anoshandisa pfungwa, akadai sekuverenga bhuku nemoyo murefu, kugadzira toyi, kana kudhirowa mufananidzo.
- Kukwezva vana vane nguva shoma yekutarisa : Vana vane nguva shoma yekutarisa vanokanganiswa nyore nyore nezvinhu zvinochinja-chinja zviri pachidzitiro.
- Mhinduro yekufinhwa: Kana mwana afinhwa uye asingachakwanisi kufunga nezvechimwe chinhu chekuita, chinhu chiri nyore kuita kupindura foni. Nekufamba kwenguva, izvi zvinova tsika.
Sei skrini yacho yakakosha kudaro kumwana ane ADHD?
Tose tinoziva kuti zvinokanganisa sei kutarisa TV, foni, kana tablet kwenguva yakareba. Asi kumwana ane ADHD, izvi zvinokanganisa zvakanyanya. Pane chikonzero cheizvozvo.
Zvichitaurwa zviri nyore, mifananidzo neruzha zvinokurumidza uye zvine mavara zvinobva pachiratidziro ichi ndizvo zviri muuropi hwemwana.Nzvimbo yemubairo inobva yakurumidziswa ipapo ipapo. Kutaura chokwadi, dopamine ye neurotransmitter inoburitswa muuropi panguva iyi. Izvi zvinopa mwana mufaro nekugutsikana ipapo ipapo. Sezvo vana vane ADHD vasinganyanyi kuteerera, vanokurumidza kukwezvwa kune chimwe chinhu chinochinja nekukurumidza uye chinopa kukurudzira.
Asi ndipo panotangira dambudziko. Nekuramba uchitarisa skrini, zviratidzo zveADHD zvinogona kuwedzera. Uye mamwe matambudziko anogona kumuka.
| Migumisiro yakaipa yekushandisa nguva yakawanda pakombiyuta | |
|---|---|
| Kuwedzera kwezviratidzo zveADHD | Zviratidzo zvemwana zvakaita sekushaiwa zororo, kushaya hanya, uye kuoma musoro zvinowedzera. |
| Mamwe matambudziko epfungwa | Njodzi yekusangana nezvimwe zvinetso zvepfungwa zvakaita sekuzvidya mwoyo uye kuora mwoyo inowedzera. |
| Matambudziko emaitiro | Vabereki vanosvika 85% vanoti kunyange maitiro evana vavo ari kuramba achiipa. |
| Hasha dzakanyanya | Kana ukaedza kubvisa foni/tab nechisimba, mwana anotanga hasha uye kuita hasha. |
| Kurasikirwa nekufarira zvimwe zvinhu | Vanorasikirwa nehanya nebasa rechikoro, kutamba neshamwari, nezvimwe zvinhu. |
| Matambudziko ekurara | Kutarisa pazviratidziro kusvika pakati pehusiku kunoita kuti zviomere kurara uye zvinokanganisa maitiro ekurara. |
Sei zvichikosha kuti usapinda mumafirimu?
Chikonzero chikuru kurovedza muviri . Kuti mwana amhanye uye atambe zvakanaka, anofanira kunge ari kure nechidzitiro. Kurovedza muviri kunoita zvakasiyana chaizvo nezvinoitwa nechidzitiro. Kunovandudza nguva yemwana yekutarisa, kunosimbisa ndangariro dzake, uye kunomubatsira kudzora manzwiro ake asina kufunga .
Kana mwana asingaite maekisesaizi akakwana, nguva yekushanda paindaneti inowedzera kuti azadze mukaha uyu. Izvi zvinoita kuti pave nenguva shoma yezvinhu zvakakosha zvakaita sebasa rechikoro, kupedza nguva neshamwari, uye kurara.
Unoziva sei kana kushandisa sikirini kwava "kupindwa muropa"?
Dzimwe nguva tsika iyi inogona kusvika padanho risingadzoreki, kureva kupindwa muropa neinternet. Chenjerera nezvezviratidzo izvi. Chinokosha ndechekuti maitiro aya anoramba achienderera mberi here uye kuti ari kukanganisa here mhuri nebasa rechikoro.
| Zviratidzo zvekunyevera zvekutarisira | |
|---|---|
| Mhinduro dzakasimba | Hasha dzakanyanyisa, kusuruvara, uye kuzvidya mwoyo paunenge uchiedza kubvisa mwana pachiratidziro. |
| Kuzviparadzanisa nenyika chaiyo | Kusarudza 'kushamwaridzana' paindaneti nevanhu vausingazive pane kutaura neshamwari muhupenyu chaihwo. |
| Kusakwanisa kudzora | Hazvina mhosva kuti mwana anopedza nguva yakareba sei achitarisa pachikirini, zvinoita sekunge haakwanise kudzora tsika yacho. |
| Kuda zvakawanda uye zvakawanda | Kuti urambe uchifara, ramba uchikumbira mitambo mitsva, maapplication matsva, mafoni matsva, nezvimwewo (kushivirira kunowedzera). |
Zvinhu zvaunogona kuita semubereki
Vana vane ADHD vanorasikirwa nenguva nyore nyore, saka pane zvinhu zvishoma zvaunogona kuita.
- Taura nemwana wako: Pamwe chete nemwana wako, bvumiranai kuti basa richatora nguva yakareba sei, zvekuona, uye pekumira ("nzvimbo dzekumira").
- Ronga zvekuita zvinotevera: Taura pachine nguva nezvechimwe chinhu chaunofanira kuita kana wamuka kubva pachidzitiro chako. Semuenzaniso, "Kana tatarisa foni yedu, ngatibudei panze tinotamba."
- Zvichengete panzvimbo yeruzhinji: Chengeta zvishandiso zvemwana wako zvakaita semafoni, mapiritsi, uye makomputa panzvimbo yaanogona kuzviona nemunhu wese, senge muimba yekutandarira. Nenzira iyi, unogona kutarisa kuti vanopedza nguva yakareba sei vari pazviri uye zvavari kutarisa.
- Hapana mascreen usati warara: Dzima mascreen ese awa imwe chete usati warara . Izvi zvinopa mwana wako nguva yekudzikama uye kugadzirira kurara. Zvakare, usaunze mascreen, kusanganisira mafoni, muimba yekurara.
- Isa mimwe mitemo yemba yako: Gadzira hurongwa hweChirongwa cheKuona Chiri Kuratidzwa icho mhuri yese inogona kubvumirana nacho. Uyai muchibvumirana kuti ndiani anoona chii, riini, kwenguva yakareba sei, uye chii. Unofanirawo kuva muenzaniso wakanaka kumwana wako.
Kana, pasinei nezvose izvi, uine zvinokunetsa zvakanyanya nezvechirwere chemwana wako, chinhu chakanakisa chekuita ndechekutaura nachiremba wako nezvazvo. Iye achakwanisa kukutungamira nemazvo.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kunyange zvazvo kushandisa nguva yakawanda pakombiyuta kusingakonzeri ADHD, zvinogona kuwedzera zviratidzo zveADHD zvakanyanya uye kukonzera matambudziko ekunyatsoteerera.
- Isa mitemo yakajeka uye inoenderana nenguva yenguva yemwana wako yekushandisa kombiyuta. Iva muenzaniso wakanaka nekutevera mitemo iyoyo iwe pachako.
- Bvisa mwana wako kure nemavhidhiyo uye pinda mumitambo yekurovedza muviri, kutamba panze, nezvimwe zvinhu zvekuzvivaraidza nazvo. Izvi zvakakosha pakukura kwepfungwa.
- Kana ukaona shanduko huru muhunhu hwemwana wako kana hutano hwepfungwa, usambozvifuratira. Bata chiremba wako nekukasika kuti akupe mazano.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga