Unombochema here paunoona chiitiko chinosuruvarisa paTV? Unonzwa kusuruvara uye kusurukirwa here kana murume wako akakanganwa chimwe chinhu chidiki? Kana kuti dzimwe nguva unochema pasina chikonzero zvachose? Kana uri amai vane pamuviri, pamwe unoziva zviitiko izvi. Kazhinji, hausi wega. Ichi chiitiko chinowanzoitika kuna vanaamai vazhinji panguva yekuzvitakura . Saka nhasi, ngatitaurei nezvechikonzero nei izvi zvichiitika, kana zviri zvakajairika, uye kuti tingagadzirisa sei manzwiro aya.
Sei ndichinzwa seizvi panguva yekuzvitakura?
Pane zvikonzero zvikuru zviviri zveizvi: Chimwe ndechekuchinja kwemahormone mumuviri wako. Chimwe ndicho mutoro mukuru wemanzwiro unowedzerwa muhupenyu hwako.
Zvichitaurwa zviri nyore, kana wava nepamuviri, muviri wako unosangana nekuchinja kwakawanda kuti utarisire mwana wako. Kuti zvibatsire neizvi, mahormone anonzi estrogen neprogesterone anowedzera nekukurumidza. Mahormone aya akakosha pakukura kwemwana uye anobatsira kugadzirira muviri wako kusununguka. Asi kune rumwe rutivi rwemahormone aya. Anokanganisawo makemikari ari muuropi hwako anodzora manzwiro (neurotransmitters). Ndokusaka unganzwa kusuruvara nezvinhu zvidiki, kukurumidza kutsamwa, kana kunzwa kufara zvikuru.
Chechipiri ndechekuti kuva nemwana kuchinja kukuru kwehupenyu. Pane zvinhu zvakawanda zviri kufamba mupfungwa dzako, zvakaita semutoro wekuva amai, tariro uye pamwe kutya ramangwana, kuda kuziva nezvekubereka , pfungwa dzemari. Kana zvese izvi zvikaitika, zvakajairika kunzwa kumanikidzwa mupfungwa dzako. Saka kana zvese izvi zvikaitika, unotanga kuchema pasina chikonzero.
Yeuka, kuva nemanzwiro panguva yekuzvitakura hakusi kushaya simba. Izvi zvinoitikawo mukuchinja kunoshamisa kuri kuitwa nemuviri wako.
Izvi zvakajairika here? Kana kuti chimwe chinhu chekunetseka nacho?
Izvi zvakajairika muzviitiko zvakawanda. Zvinowanzoitika kunzwa izvi mumwedzi mitatu yekutanga yekuzvitakura, trimester yekutanga , apo shanduko idzi dzemahormone dziri padanho rakakwirira. Vamwe vanaamai vanogonawo kunzwa izvi pavanenge vava pedyo nekusununguka.
Zvisinei, pane chimwe chinhu chatinofanira kungwarira. Kana manzwiro aya ekusuwa, akadai sekuchema pasina, akasapera mushure mechinguva, uye akaramba aripo kweanopfuura mavhiki maviri , uye mabasa ako ezuva nezuva akakanganiswawo.Kana zvikakukanganisa kusvika pakusagona kuita chero chinhu (semuenzaniso, kudya, kugeza, kuenda kubasa), zvinogona kuva chiratidzo chechirwere chakakomba chakadai sekuora mwoyo .
Unofanira kutsvaga mazano ekurapa rini?
Zvakakosha kusiyanisa pakati pekuchinja-chinja kwemafungiro kwakajairika nekuora mwoyo. Kana uine chimwe chezviratidzo zvinotevera kweanopfuura mavhiki maviri, enda kuna chiremba wako nekukasika . Usanyara kana kunyara nazvo. Izvi zvakakosha kwauri nemwana wako.
| Zviratidzo Zvinonyevera zveKuora Mwoyo | |
|---|---|
| Matambudziko ekurara | Kusakwanisa kurara husiku kana kunzwa hope uye kurara zvakanyanya mukati mezuva. |
| Kuchinja mukudya | Kushaya chido chekudya kana kuda kudya zvakanyanya. |
| Kuomerwa nekuisa pfungwa pachinhu chimwe chete | Kusakwanisa kurangarira kunyange zvinhu zvidiki, kuoma kuita sarudzo. |
| Kurasikirwa nekufarira zvinhu zvawaimbofarira | Zvinhu zvandaifarira kare (kuona TV, kutaura neshamwari) zvapera zvachose. |
| Kunzwa uine mhosva kana kusava nebasa | Pfungwa dzinogara dzichitaurwa dzakadai sekuti "Handisi amai vakanaka" uye "Handina kunaka pane chero chinhu." |
| Pfungwa dzine njodzi | Kufunga nezvekuzvikuvadza iwe kana mwana wako. Iyi inyaya yakakomba zvikuru. |
Zvinhu zvaunogona kuita kuti udzore manzwiro aya
Kana usina zviratidzo zvekuora mwoyo , pane zvimwe zvinhu zviri nyore zvaunogona kuita kuti uzvibatsire kugadzirisa mamiriro ezvinhu aya akajairika.
- Taura manzwiro ako: Taura nemurume wako, amai vako, shamwari yako yepamwoyo nezvemanzwiro ako. Zvinozorodza zvikuru kuziva kuti hausi wega. Zvakare, kana uchikwanisa kutaura nevamwe vanaamai vane pamuviri, izvozvo zvakanakawo.
- Wana hope dzakakwana: Kana tisina hope, kugona kwedu kudzora manzwiro edu kunoderera. Edza kuwana maawa masere ekurara pasina kukanganiswa husiku kana zvichibvira. Kana uchikwanisa kurara masikati, izvozvo zvakanakawo.
- Famba!: Kurovedza muviri ndeimwe yenzira dzakanakisisa dzekuvandudza hutano hwepfungwa dzako. Edza maitiro ekurovedza muviri ari nyore, akadai sekufamba kana yoga, akakodzera pamuviri. Zvisinei, iva nechokwadi chekubvunza chiremba wako usati watanga chero chirongwa chekurovedza muviri.
- Idya chikafu chine hutano: Idya chikafu chakakwana. Deredza zvinwiwa zvine shuga, zvekudya zvine shuga, uye zvekudya zvinokurumidza sezvinobvira. Izvi zvinogona kukonzera kuti huwandu hweshuga muropa hukwire uye hudzikire, izvo zvinogona kukanganisa mafungiro ako.
- Dzivisa doro zvachose: Kunwa doro panguva yekuzvitakura kunokuvadza iwe nemwana wako.
- Deredza caffeine : Inwa zvinhu zvakaita setii nekofi zvine mwero.
Kana uchiri kunzwa kusanzwa zvakanaka mushure mekuita zvinhu izvi, usambotya kutaura nachiremba wako nezvazvo.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuchinja-chinja kwemanzwiro uye kuchema usingazvidi panguva yekuzvitakura zvinowanzoitika, zvinowanzokonzerwa nekuchinja kwemahormone.
- Kutaura nezvemanzwiro ako nemumwe wako, mhuri, kana shamwari dzaunovimba nadzo kunogona kukubatsira zvikuru.
- Kurara zvakakwana, kudya zvine hutano, uye kurovedza muviri kwakareruka zvakakosha zvikuru pahutano hwepfungwa dzako.
- Kana kusuruvara kukatora mavhiki anopfuura maviri, kuchikanganisa mabasa ezuva nezuva, kana kuti uchifunga zvekuzvikuvadza iwe pachako kana mwana, enda kuna chiremba wako nekukasika.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga