Unonzwawo kuremerwa zvakanyanya pamoyo wako here? Ngatitaurei nezvekuora mwoyo.

Zvakajairika kunzwa kusuruvara, kusurukirwa, uye kushungurudzika dzimwe nguva muhupenyu hwedu. Dzimwe nguva tinonzwa saizvozvo patinorasikirwa nemudiwa, patinenge tiine dambudziko kubasa, kana chimwe chinhu chikasafamba sezvakarongwa. Zvakajairika. Asi kana kusuruvara uku kusingatsungiririki, kushaya tariro, uye kunzwa kwekushaya maturo zvikaramba zviripo kwemazuva kana mavhiki, kana zvikakanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, zvinogona kunge zviri chimwe chinhu chinopfuura kusuruvarawo zvako. Ndipo patinofanira kutsvaga mazano echiremba.

Chii chaizvo chinonzi kuora mwoyo?

Zvichitaurwa zviri nyore, kuora mwoyo chirwere chepfungwa chinokanganisa mafungiro edu. Vanachiremba vanoti `major depression disorder` kana kuti `clinical depression`. Haisi kungonzwa kusuruvara chete. Inokanganisa mafungiro edu, manzwiro edu, uye maitiro edu. Kana ikasarapwa, chirwere ichi chinogona kugara kwemwedzi, kunyange makore. Chinogona kutoita kuti vanhu vazviuraye. Mashoko akanaka ndeekuti kune mishonga inoshanda yekurapa chirwere ichi. Asi chinosuwisa ndechekuti inenge hafu yevanhu vane depression havambofi vakaongororwa kana kurapwa zvakanaka.

Unewo zviratidzo izvi here?

Havasi vese vane chirwere chekushungurudzika vanowana zviratidzo zvakafanana. Zvisinei, kune zvimwe zviratidzo zvinowanzoonekwa. Ngationei kuti chii.

Kuoma kwezviratidzo izvi, kuti zvinoitika kangani, uye kuti zvinogara kwenguva yakareba sei zvinogona kusiyana kubva pamunhu kusvika pamunhu. Kune vamwe vanhu, zviratidzo izvi zvinogonawo kuoneka sezviratidzo zvemuviri. Izvi zvinodaro nekuti makemikari europi anobatanidzwa mukuora mwoyo (kunyanya `Serotonin` uye `Norepinephrine`) anobatanidzwa nemanzwiro edu pamwe nekurwadziwa.

Kuora mwoyo kunokanganisa sei vana nevechidiki?

Kuora mwoyo muvana vadiki

Kungoti mwana mudiki akasuruvara hazvirevi kuti ane depression. Asi kana kusuruvara kwemwana kukaramba kuripo zuva nezuva, uye kana kuchinja kwehunhu hwemwana kukakanganisa basa rake rechikoro, kutamba neshamwari, kana kupedza nguva nemhuri, zvinogona kuva chiratidzo chekuora mwoyo.

Kuora mwoyo muvana vadiki

Zvakajairika kunzwa kusuruvara uye kusagadzikana mupfungwa panguva yekuyaruka. Asi kana kusuruvara kwemwana wako kukagara kwemavhiki anopfuura maviri uye achiratidzawo zvimwe zviratidzo zvekuora mwoyo, zvinogona kuva dambudziko. Tsvaga zviratidzo zvekurega kushamwaridzana neshamwari nemhuri, magiredhi asina kunaka kuchikoro, uye kushandisa doro kana zvinodhaka . Kana ukaona chimwe chezviratidzo izvi, taura nemwana wako uye ona chiremba wako . Nekurapwa kwakakodzera, mwana wako anogona kukunda dambudziko iri uye kukura aine hutano.

Ndezvipi zvinokonzera kuora mwoyo?

Hapana chimwe chikonzero chaicho chekuora mwoyo chakawanikwa parizvino, asi vanachiremba vanotenda kuti kusanganiswa kwezvinhu zvakasiyana-siyana.

• Maumbirwo ehuropi: Tsvagiridzo yakawana kuti pane shanduko dzemuviri muhuropi hwevanhu vane kushungurudzika.
• Kuchinja kwemakemikari muuropi: Makemikoro ari muuropi anonzi "neurotransmitters" anobatsira kudzora manzwiro edu. Izvi zvinogona kunge zvichikonzerwa nekuti makemikari aya haasi kushanda zvakanaka kumunhu ane kuora mwoyo.
• Mahormone: Mahormone mumuviri anochinja nekuda kwezvinhu zvakaita sepamuviri, mushure mekusununguka, matambudziko ethyroid, uye kuenda kumwedzi. Izvi zvinogonawo kukonzera kuora mwoyo.
• Kukanganiswa kwemajini: Kana mumwe munhu mumhuri yako aine depression, iwe uri panjodzi huru yekuibatawo. Izvi zvinoreva kuti panogona kunge paine hukama hwemajini.

Unoona sei izvi, Chiremba?

Chiremba wako achatevera matanho aya kuti aone kana uine depression uye kuti imhando ipi:

• Kuongororwa kwemuviri: Hutano hwako hwese huchaongororwa kuti huonekwe kana zviratidzo izvi zvichikonzerwa nechimwe chirwere.
• Kuongororwa kweLab: Ungangoda kuongororwa ropa kuti uone huwandu hwemahormone.
• Kuongororwa kwehutano hwepfungwa: Chiremba achakubvunza mibvunzo nezvepfungwa dzako, manzwiro ako, uye maitiro ako. Unogonawo kukumbirwa kuti uzadze mibvunzo.
• Zvinodiwa: Vanachiremba vanoshandisa zvinogamuchirwa pasi rose, zvakaita se `DSM-5`, kuti vaongorore chirwere.

Ndeipi mishonga yekurapa kuora mwoyo?

Kana uine zviratidzo zvekuora mwoyo, taura nachiremba wako kutanga. Anogona kukuongorora uye kutanga kurapwa kana kukutumira kuna nyanzvi, senge chiremba wepfungwa. Rudzi rwekurapwa kwaunowana runoenderana nemhando uye kuoma kwezviratidzo zvako.

• Mishonga: Mishonga yekuora mwoyo inoshanda zvikuru kuvanhu vazhinji. Ungangoda kuedza mhando dzakasiyana siyana kuti uwane iyo inonyatsoshanda kwauri.
• Kurapa Nepfungwa: Inonziwo "kurapwa nepfungwa." Kutaura nezvematambudziko ako nguva nenguva nachiremba wepfungwa kana mupi wezano kunogona kubatsira kudzora zviratidzo zvako. Kurapa Nepfungwa Nepfungwa (CBT) inzira inozivikanwa inoshandiswa pakuita izvi.
• Kupinda muchipatara: Dzimwe nguva, kana kuora mwoyo kwakanyanya zvekuti pane njodzi yekukuvadzwa, ungangoda kugara muchipatara kuti urapwe.
• Mamwe marapirwo: Muzviitiko zvakakomba apo mishonga isingabatsire, mishonga chaiyo yakaita se `Electroconvulsive therapy (ECT)` uye `Transcranial magnetic stimulation (TMS)` inoshandiswa.

Zviratidzo zvekunyevera uye rubatsiro rwekukurumidzira

Pane mukana wekuzviuraya pamwe nekuora mwoyo. Chenjerera zviratidzo izvi.

Hunhu hwenjodzi:

• Kugara uchitaura kana kufunga nezverufu.
• Kungoerekana wanzwa kusuruvara wobva wangoerekana wanzwa kugadzikana kana kufara zvisinganzwisisike.
• Kutaura zvinhu zvakaita sekuti "Ndingada kusavapo" kana kuti "Ndinoda kubuda mune izvi."
• Vachigara vachiti havana basa uye havana simba.
• Kuita mabasa ane njodzi (semuenzaniso kutyaira nekukasira).
• Kuita sekunge uri kugadzirira hurongwa hwekupedzisira (kugovera zvinhu, kunyora mawiri ekupedzisira).
• Kuenda kunosangana kana kutaura neshamwari.

Unofanira kutsvaga rubatsiro rwekukurumidzira riini?

Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva ari kufunga nezvake kana kuedza kuzvikuvadza, enda kuchipatara chiri pedyo neEmergency Department (ETU) nekukasika kana kufonera nhamba yekukurumidzira.

Kana iwe uchifungawo saizvozvo:

• Fonera chiremba wako kana chiremba wepfungwa nekukasika.
• Udza nhengo yemhuri kana shamwari yaunovimba nayo nezvenyaya iyi.
• Taura nemumwe munhu akaita semutungamiriri wako wechitendero.