Unogara uchityawo kuita tsaona here? (Dystychiphobia) Ngatitaurei nezvazvo!

Dzimwe nguva unonzwa kutya kukuru mumoyo mako paunenge uchifamba mumugwagwa, uchityaira mota, kana kutoita chimwe chinhu mukicheni, "Ndingapinda mutsaona here?" Kana uchinzwa sekunge uri munzvimbo iyo kunyange njodzi diki inokuita kuti unzwe dzungu, kudikitira, uye kunetseka kufema, saka pamwe unofanira kuziva nezvechirwere ichi chatiri kuda kutaura nezvacho, chinonzi `Dystychiphobia`. Ichi chingave chimwe chinhu chinopfuura kutya kwakajairika.

Chii chinonzi dystychiphobia?

Zvichitaurwa zviri nyore, dystychiphobia kutya tsaona kwakanyanya, kusingawanzoitiki. Munhu ane kutya uku anonzwa kushushikana kwakanyanya, kana kuzvidya mwoyo, achingofunga nezvetsaona. Vanhu ava vanotya kuenda kunzvimbo dzine mukana mudiki wetsaona. Semuenzaniso, vamwe vanhu vanotya kuyambuka mugwagwa, vamwe vanotya kudira mafuta vachibika, uye vamwe vanotya kukwira mumotokari. Izvi zvinogona kukanganisa mabasa avo ezuva nezuva, akadai sekuenda kubasa, kuenda kuchikoro, kuenda kumba kweshamwari, kana kutoenda kunotenga zvekudya.

Kana tikatarisa zvinorehwa neshoko iri, 'Dys' na 'Tych' mazwi maviri echiGiriki. 'Dys' zvinoreva 'zvakaipa', uye 'Tych' zvinoreva 'njodzi'. Saka 'phobia' zvinoreva 'kutya'. Ipapo kana zvese izvi zvabatanidzwa, zvinoreva "kutya njodzi" zvinouya.

Saka chii chinonzi kutya uku?

Kutya chimwe chinhu chakanyanya kuipa uye chakakura kupfuura njodzi chaiyo. Kutya vanhu vane dambudziko rekutya zvinhu zvakasiyana-siyana. Izvi zvinoreva kuti mamiriro ezvinhu akadai sekutyaira mota, kukwira daro rakareba, kana kushanda nemashini, anogona kukonzera kutya uku. Dzimwe nguva, kungofunga nezvenjodzi chete zvakakwana kukonzera kutya uku.

Dambudziko iri rinonzi dystichiphobia rakajairika zvakadii?

Zvakaoma kutaura nehuwandu hwevanhu kuti vangani vane kutya kwakadai se distichthyphobia. Nekuti vanhu vazhinji vanochengeta kutya uku vari vega, kana kuti havatombozivi kuti vane chimwe chinhu chakadai. Ungafunga kuti, "Ndizvo chaizvo zvandiri." Zvisinei, ongororo dzinoratidza kuti munyika dzakadai seAmerica, munhu mumwe chete pavanhu vakuru gumi uye munhu mumwe pavanhu vashanu vechidiki (vari pakati pemakore 13-18) achafanira kusangana nemamiriro ezvinhu akadai seaya pane imwe nguva muhupenyu hwavo. Saka, panogona kunge paine vanhu vakawanda vane mamiriro akadaro muSri Lanka zvakare.

Chii chinotyiwa nemunhu ane distychiphobia?

Munhu ane kutya uku anonyanya kutya kukonzera kana kuva munjodzi. Kutya uku kunogona kuitika chero kupi, chero nguva, seizvi:

• Pakushanda mumba (semuenzaniso, kutsvedza nekudonha, kuchekwa nebanga, kuita tsaona nepeturu)
• Kuchikoro (semuenzaniso kudonha uchitamba, kuita tsaona murabhoritari)
• Kubasa (semuenzaniso, kubatwa mumuchina, kudonha kubva pakakwirira)
• Munzvimbo dzeveruzhinji (semuenzaniso, tsaona muboka revanhu, tsaona uchifamba mumugwagwa)
• Mumotokari (semuenzaniso, mubhazi, chitima, kana mumotokari yauri kutyaira)

Ndiani ari panjodzi huru yekubatwa nedystichiphobia?

Kana uine chimwe chezvirwere izvi kana kupfuura, une mukana wekuva ne distichthyphobia kana imwe phobia chaiyo:

• Kana uine imwe kutya (semuenzaniso kutya kureba, kutya mhuka).
• Kana uine chirwere chekuzvidya mwoyo.
• Kana uine dambudziko rekutya (kutya kwakakomba kamwe kamwe pasina chikonzero).
• Kana uine dambudziko rine chekuita nekushandisa zvinodhaka kana doro ('Dzvinyiriro yekushandisa zvinodhaka').

Ndezvipi zvimwe phobias zvinogona kusanganiswa ne distychiphobia?

Kutya njodzi idzi, kunonzi distychiphobia, kunogona kusanganiswa nedzimwe phobias dzakawanda. Izvi zvinoreva kuti munhu ane imwe anogona kunge aine dzimwewo:

• Aerophobia: Kutya kubhururuka nendege.
• Agoraphobia: Kutya kubuda mumba, kana kutya kusakwanisa kutiza munzvimbo dzakazara vanhu, dzakadai semitsetse.
• Algophobia: Kutya kurwadziwa mumuviri.
• Kutya kuva mumotokari (kutyira kana kukwira) kana kuti uri mumotokari.
• Kutya kuona ropa (Hemophobia): Kutya kuona ropa.
• Nosocomephobia: Kutya zvipatara navanachiremba.
• Kutya rufu: Kutya rufu.

Ndezvipi zvikonzero zve dystichiphobia?

Kunyange zvazvo zvakaoma kuziva chikonzero chaicho chekutya uku kwakanyanya, pane zvinhu zvakawanda zvinogona kukonzera izvi:

• Tsaona yakakomba yekare kana chiitiko chinotyisa: Kana iwe pachako wakambosangana netsaona yakakomba, kana kuti kana wakaona mumwe munhu achisangana netsaona yakakomba, unogona kunge uine mukana wekuti utye zvikuru. Inogonawo kukonzerwa kana shamwari kana nhengo yemhuri yakakuvara kana kufa mutsaona. Muzviitiko zvakadaro, panogona kunge paine hukama pakati pekutya kukuru uye chirwere chinonzi post-traumatic stress disorder (PTSD) .
• Nhoroondo yemhuri: Kana mumwe wevabereki vako kana hama yepedyo ine chirwere chekutya kana kuzvidya mwoyo, uri panjodzi huru yekuva nekutya kusingadzoreki. Unogonawo kunge uine genetic mutation inoita kuti uve nekuzvidya mwoyo nekutya kupfuura vamwe.
• Kuratidza Mifananidzo: Kana ukaona munhu ane kutya kwekusaziva, saamai vako kana baba vako, vachigara vachitaura nezvengozi uye vachiedza kudzidzivisa, unogona kutanga kutya ikoko zvakare.
• Mhinduro dzakadzidzwa:Kana mubereki kana nhengo yemhuri yagara ichikuyambira nezvenjodzi kubva paudiki, ichitaura zvinhu zvakaita sekuti "Usaende ikoko, uchadonha," "Usabate izvi, uchatsva," uye "Chenjerera parwendo, kune njodzi kwese kwese," uye yakakwezva kutarisa kunjodzi zvisina kufanira, izvo zvinogonawo kuva chikonzero che dystichiphobia.

Ndezvipi zvinokonzera dystichiphobia?

Kana uine kutya uku, chero chinhu chaunofunga kuti chingave nengozi chinogona kukonzera dystichiphobia yako. Semuenzaniso, kufunga nezve kana kutora chikamu muzvinhu izvi kunogona kukonzera kutya kwako:

• Kutyaira kana kutasva mota (bhazi, mota, bhasikoro).
• Kuenda mundege.
• Kushandisa michina inorema kana maturusi akapinza. Semuenzaniso, ungatya kushandisa banga guru mukicheni, kana kutora chimwe chinhu chakaita semuchina wekuboorera kuti ugadzire zvimwe zvinhu kumba.
• Kutamba mitambo kana kurovedza muviri (kutya kudonha kana kukuvara).
• Kufamba nechikepe, kushambira mugungwa kana murwizi.
• Kushambira kana kutamba mitambo yemumvura.

Ndezvipi zviratidzo zve distychiphobia?

Dambudziko iri rinogona kukonzera zviratidzo zvemuviri pamwe chete nezvepfungwa, zvinogona kubva pazvishoma kusvika pazvikuru.

Zviratidzo zvemuviri:

• Muviri wangu uri kutonhorera uye uchidedera.
• Musoro wangu uri kutenderera, ndinonzwa dzungu, pamwe ndinonzwa sekunge ndichadonha.
• Kudikitira zvakanyanya (hyperhidrosis).
• Kurova kwemoyo, kusimba kwechipfuva.
• Kusvotwa nekurutsa zviri kuuya.
• Kutadza kufema zvakanaka (dyspnea), kunzwa kudzipwa.
• Kurwadziwa mudumbu, kunzwa sekunge mudumbu mazara, kusagadzikana kwekugaya chikafu (dyspepsia).
• Makumbo angu haana simba.

Zviratidzo zvepfungwa nemanzwiro:

• Handigoni kuchengeta pfungwa dzangu panzvimbo imwe chete, ndinoshaya zororo.
• Zvakaoma kutarisa pane chero chinhu.
• Pane kutya kukuru kwekurasikirwa nepfungwa (syncope) kana kufa.
• Vanonzwa sekunge havagoni kuzvidzora, vanonzwa kusuruvara, uye vanonzwa vasina tariro.
• Ndinogara ndichitya zvikuru, ndichinzwa sekunge ndava kuda kuita tsaona.
• Zvinogona kunzwa sekunge wapukunyuka chokwadi.

Dystichiphobia inoonekwa sei?

Kana uine zviratidzo izvi, chinhu chekutanga chaunofanira kuita kuona chiremba. Vanachiremba vanoshandisa ongororo yehutano hwepfungwa kuti vaone dystonia. Hapana kuongororwa kweropa kana kuskena kwakakosha. Chiremba wako achakubvunza nezvezvinotevera:

• Ndezvipi zviratidzo zvauri kuona?
• Vagara kwenguva yakareba sei varipo?
• Vakaipa sei?
• Zvinokanganisa sei hupenyu hwako hwezuva nezuva?
• Pane mumwe munhu mumhuri yako ane matambudziko epfungwa akadai here?
• Une zvimwe zvirwere zvekutya kana kuzvidya mwoyo here?

Zvakakosha kupindura mibvunzo iyi nekuvimbika. Chiremba wako anogona kukutumira kune nyanzvi yehutano hwepfungwa kana mupi wezano anonyanya kugadzirisa matambudziko ekutya nekuzvidya mwoyo.

Ndeipi mishonga yekurapa dystichiphobia?

Mashoko akanaka ndeekuti dystichiphobia chirwere chinorapika. Kune nzira dzakawanda dzekurapa.

Kurapa kwekuratidzwa

Uyu ndiwo mushonga mukuru uye unoshanda zvikuru we dystonia. Mukuita izvi, chiremba wepfungwa kana mupi wezano achakuisa zvishoma nezvishoma pazvinhu zvaunotya, kureva mamiriro ezvinhu aunofunga kuti anogona kukonzera kukuvara, munzvimbo yakachengeteka uye yakadzorwa.

• Kutanga, unogona kutanga nekufunga nezvengozi uye kutarisa mifananidzo.
• Zvadaro, vanodzidzira kufungidzira mamiriro ezvinhu avanotya tsaona.
• Chekupedzisira, zvinobatsira chaizvo kubata zvishoma nezvishoma nemamiriro ezvinhu akadaro (semuenzaniso, kutyaira mota daro diki, kutarisa pasi uri panzvimbo yakaderera).

Zvese izvi zvinoitwa uku uchikudzidzisa nzira dzekugadzirisa kutya kwako uye uchikubatsira kudzikama. Zviratidzo zvevanhu vazhinji zvinoderera zvakanyanya mushure mekurapwa uku.

Mamwe marapirwo nemhinduro

• Kurapa nepfungwa (CBT): Izvi zvinokubatsira kushandura mafungiro ako nezvenjodzi (cognition) uye maitiro aunoita nayo (maitiro). CBT inokudzidzisa kuona kutya kusinganzwisisike nezvenjodzi wobva watsiva nepfungwa dzakanaka. CBT inowanzoshandiswa pamwe chete nekurapa kwekuratidzwa.
• Kurapa neHypnotherapy: Kurapa uku, kunoitwa nenyanzvi yekurapa, kunoshandisa nzira dzekuzorora dzakatungamirirwa uye kutarisisa zvakanyanya kuti zvikubatsire kushandura zvaunotenda usingafungi nezvezvinhu zvinokukonzera kutya njodzi. Kunogonawo kukubatsira kuwana chikonzero chekutya kwako.
• Mishonga: Dzimwe nguva, chiremba anogona kunyora mishonga inobatsira kudzora kuzvidya mwoyo kwakanyanya uye kuvhunduka. Iyi inowanzo shandiswa kwenguva pfupi, pamwe chete nedzimwe nzira dzekurapa. Usambofa wakatora mishonga iyi usina kurairwa nachiremba.
• Kuderedza kushushikana kwakavakirwa pakufunga (MBSR): Ichi chirongwa cheboka chemavhiki masere chinodzidzisa vanhu kuderedza kushushikana nekuzvidya mwoyo kuburikidza nekufungisisa nekufunga uye yoga. Izvi zvinogona kuvabatsira kugadzikana panguva iyoyo.
• Kurapa kwekuona zvinhu nenzira ye Virtual Reality Exposure Therapy (VRET): Iyi tekinoroji itsva. Vachishandisa michina yeVR, vanhu vanosangana nemamiriro ezvinhu chaiwo avanotya (semuenzaniso, kutyaira mota, kuva munzvimbo dzakakwirira) mukushandisa komputa. Izvi zvinovabvumira kujaira kutya pasina kusangana nemamiriro acho ezvinhu.
• Kufungidzira: Kana uchitya, edza kufungidzira nzvimbo yaunoda (semuenzaniso gungwa rakanaka, sango rakanyarara) inokudzikamisa. Kutarisa pamifananidzo iyi ine rugare kunogona kukubatsira kushandura maonero ako kune chinhu chiri kukonzera kutya.
• Yoga nekufungisisa: Yoga nekufungisisa nguva dzose zvinogona kubatsira kudzikamisa muviri nepfungwa uye kuderedza kushushikana. Nzira dzekufungisisa dzinonyanya kutarisisa kufema dzinogonawo kubatsira kudzivirira kuvhunduka.

Ndezvipi zvinetso zvinogona kuitika nekuda kwe dystichiphobia?

Kana dystichiphobia yakanyanya ikasarapwa, inogona kukanganisa chikamu chimwe nechimwe chehupenyu hwako.

• Kukanganiswa kwehupenyu hwezuva nezuva: Zvinhu zvakaita sekuenda kubasa, kuenda kuchikoro, kutenga zvekudya, uye kuenda kubhangi zvinogona kukanganiswa.
• Kusawirirana nevanhu: Ungasakwanisa kusangana neshamwari, kuenda kuzviitiko nemhuri, kana kuenda kunofara. Izvi zvinogonawo kukonzera kusurukirwa.
• Kutya njodzi nguva dzose kunogona kukonzera kuvhunduka. Kana izvi zvikaramba zvichiitika, zvinogona kukonzera matambudziko akadai sekutya njodzi.
• Kuora Mwoyo: Paunogara uchitya, unogona kushatirwa uye kusafara nehupenyu, uye unogona kutoora mwoyo.

Unofanira kuona chiremba rini?

Kana uine chimwe chezvinhu izvi, zvakanaka kuti uone chiremba, kunyanya chiremba wepfungwa, pasina kunonoka:

• Kana kutya kwako tsaona kuri kukanganisa mabasa ako ezuva nezuva, kurara, uye kudya.
• Kana kutya uku kuchikuita kuti usade kuenda kunzvimbo dzaunoda kuenda, zvinhu zvaunoda kuita.
• Kana uchigara uchitya.
• Kana kutya uku kuchikuita kuti unzwe sekunge waneta nehupenyu.

Mibvunzo ipi yandinofanira kubvunza chiremba?

Paunoenda kunoona chiremba, zvakanaka kunyora mibvunzo yako pachine nguva. Semuenzaniso, unogona kubvunza mibvunzo yakaita seiyi:

• Sei ndichitya tsaona idzi? Uku kutya vanhu vane dambudziko repfungwa here?
• Ndeipi nzira yakanakisisa yekurapa chirwere changu?
• Ndichatora nguva yakareba sei ndichirapwa?
• Ndichafanira kutora mushonga here? Kana zvakadaro, pane zvimwe zvinokanganisa here?
• Ndinofanira kuziva here mamwe matambudziko angangomuka nekuda kwechirwere ichi?
• Ndingaitei kumba kuti ndidzore kutya uku?

Pakupedzisira, zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Kutya phobia kunogona kuva chirwere chakakomba, asi nekurapwa kwakakodzera , kunogona kudzorwa zvachose.Usarega kutya uku kuchikuganhurira hupenyu hwako. Usarega kutya uku kuchikutorera kodzero yako yekutyaira, kubhururuka, kutamba mitambo yaunofarira, uye kupedza nguva yakanaka neshamwari nemhuri.

Yeuka, haufanirwe kurwisa kutya uku uri wega. Kumbira rubatsiro, tsvaga kurapwa kubva kuna chiremba ane hunyanzvi kana mupi wezano. Unogona kukunda izvi zvechokwadi!

Nekuziva kwakakodzera, rutsigiro, uye kurapwa, unogona kukunda kutya uku kusina basa worarama hupenyu hwakasununguka uye hunofadza. Saka, tora matanho iwayo nhasi.

Kutya tsaona, Distichiphobia, Phobia, Kunetseka, Hutano hwepfungwa, Kurapwa, Zviratidzo