Mufaro wekuunza mwana kumba hautsananguriki, handiti? Kunhuhwirira kutsva ikoko, maoko netsoka diki idzodzo... Hupenyu hunongova hwekuvandudzwa. Asi dzimwe nguva, pamwe chete nemufaro iwoyo, unogona kunzwa kusuruvara kwakawanda, mutoro, kusurukirwa, uye hasha. "Sei izvi zvichiitika kwandiri? Handisi amai vakanaka here?" Wakambozvibvunza here? Kana uchinzwa saizvozvo, tanga wayeuka kuti hausi wega. Nhasi, tiri kutaura nezvechirwere ichi chinokanganisa vanaamai vazhinji pasi rose, sezvamuri, vari vanaamai vatsva, asi vasinganyanyi kutaurwa nezvavo munharaunda yedu.
Chii chinonzi Postpartum Depression?
Zvichitaurwa zviri nyore, kushungurudzika mushure mekusununguka (PPD) idambudziko rekusafara rakapfava, rinogara kwenguva refu, uye rakakomba rinoitika mushure mekusununguka. Iye zvino ungave uchifunga kuti, "Munhu wese anonetseka mushure mekuva nemwana. Vanochema, vaneta, izvo zvakajairika, handiti?" Ehe, ichokwadi.
Vanaamai vazhinji vanonzwa kusuruvara, hasha, uye misodzi kwemavhiki maviri ekutanga mushure mekubereka mwana. Tinozviti "kusuruvara kwemwana." Ichi chirwere chinowanzoitika chinokonzerwa nekuchinja kwemahormone, kuneta, uye kushaya hope. Chinowanzo pera chega mukati memavhiki maviri.
Asi kushungurudzika mushure mekusununguka (PPD) kwakasiyana. Manzwiro aya anogara kweanopfuura mavhiki maviri, anowedzera kuipa zuva nezuva, uye anopindira muhupenyu hwako hwezuva nezuva kusvika pakuti hauchakwanisi kuita zvinhu. Anenge mumwe chete pavanaamai vanomwe vanogona kusangana nedambudziko iri. Dzimwe nguva, zviratidzo izvi zvinogona kutanga panguva yekuzvitakura.
Ndezvipi zviratidzo zvikuru zvekuora mwoyo mushure mekusununguka?
Tarisa uone kana iwe kana amai vatsva vaunoziva vane chimwe chezviratidzo izvi. Kana uine chimwe chezviratidzo izvi zvakatevedzana, zvakakosha kungwarira.
| Chiratidzo | Zvinorevei izvo? |
|---|---|
| Kusuruvara kusingapere | Kana uchiri kunzwa kusuruvara, kushaya tariro, uye kuora mwoyo kwakanyanya mushure memavhiki maviri ekutanga, zvinopfuura kungonzwa kusuruvara kwemwana. |
| Kugara ndichisuruvara uye ndichizvipa mhosva | Kana ukachema kwemaawa akawanda nekuda kwezvinhu zvidiki diki, uye pfungwa dzako dzakazara nepfungwa dzakadai sekuti "Handisi amai vakanaka" uye "Ndiri kukonzera matambudziko kumwana," zvinogona kunge zviri chiratidzo chePPD. |
| Zvandaifarira kuita kare zvino zvava kufinha. | Warasikirwa nechido chose kana chido chekuita zvinhu zvawaifarira kuita usati wava nemwana (kuona TV, kutaura neshamwari, kuverenga bhuku)? |
| Kuoma kuita zvisarudzo uye kuisa pfungwa pachinhu chimwe chete | Unonzwa wakavhiringidzika zvekuti haugone kuita sarudzo dziri nyore dzakadai sekumuka pamubhedha kana kusamuka, kugeza kana kusamuka, kana kuchinja manapukeni emwana wako here? |
| Kuchinja kukuru mukudya nekurara | Haukwanisi kurara kunyangwe mwana akarara here? Kana kuti une hope zuva rese here? Haunzwi kuda kudya zvachose here? Kana kuti unodya zvakawandisa here? Izvi zvakasiyana nekuneta kwakajairika. |
| Kurasikirwa nekufarira mwana | Zvinokuomera here kushamwaridzana nemwana wako? Warasikirwa nechido chekutarisira mwana wako here kana kutamba naye? Unganzwa sekuti "uyu haasi mwana wangu." |
| Pfungwa dzekuzvikuvadza iwe kana mwana wako | Ichi chirwere chakakomba uye chinokurumidzira. Kana uri kufunga nezvekuzviuraya, kuzvikuvadza, kana kukuvadza mwana wako, chingave chirwere chePPD chakakomba kana chirwere chakakomba chinonzi postpartum psychosis . |
Ko kana uchinzwa kuda kuzvikuvadza iwe pachako kana mwana wako?
Iyi idambudziko rehutano risingafaniri kunonoka. Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva aine pfungwa idzi, ndapotaEnda kuchipatara chiri pedyo (ETU) kana kufonera chiremba wako nekukasika. Izvi hazvina basa rekunyara nazvo, chirwere. Kuwana rubatsiro nekukurumidza kunogona kuponesa hupenyu hwako nehwemwana wako.
Ndingawana sei rubatsiro padambudziko iri?
Chinhu chakanakisa ndechekuti, chirwere ichi chinorapika zvachose. Haufanire kuchirwisa uri wega.
Kazhinji uchaongororwa nachiremba wako pakati pemavhiki maviri nematanhatu mushure mekuzvarwa kwemwana wako. Panguva iyoyo, chiremba achakubvunza mibvunzo nezveutano hwako hwemuviri nepfungwa. Zvakakosha kuva akatendeseka kuna chiremba wako nezvemanzwiro ako, usingavanzi chero chinhu.
Kana uine zviratidzo izvi, iva nechokwadi chekuona chiremba:
- Kana kusuruvara kwako kukagara kwemavhiki anopfuura maviri .
- Kana manzwiro iwayo achiita seari kuwedzera zuva nezuva.
- Kana kuchengeta mwana kwave mutoro mukuru kwauri.
- Kana zvichikuomera kuita mabasa epamba ezuva nezuva .
- Kana uine kapfungwa kekukuvadza iwe pachako kana mwana wako (iyi idambudziko!).
Chiremba wako achaongorora mamiriro ako ezvinhu uye achasarudza nzira yakanakisisa yekurapa. Izvi zvinogona kusanganisira:
- Kurapa Nekutaura: Kutaura nezvemanzwiro ako neanopa mazano kana chiremba wepfungwa kunogona kukubatsira zvikuru.
- Mishonga: Dzimwe nguva mishonga inogona kudiwa kuti makemikari emuuropi aenzane. Izvi zvinogona kusanganisira mishonga inorwisa kuora mwoyo kana mishonga yekuderedza kuzvidya mwoyo . Kune mishonga yakachengeteka kunyangwe kuna amai vanoyamwisa.
- Mapoka Ekutsigirana: Kutaura nevamwe vanaamai vakambosanganawo nedambudziko rakafanana kunogona kukubatsira kuti unzwe sekunge hausi wega.
Ndezvipi zvinhu zvinokonzera kushungurudzika mushure mekusununguka?
Kunyangwe chirwere ichi chichigona kuitika kune chero munhu, vamwe vanhu vari panjodzi huru.
- Kana iwe kana mumwe munhu mumhuri yako akambova nechirwere chekuora mwoyo.
- Kana paine matambudziko muwanano yenyu kana muhukama hwenyu.
- Kana uri wega usina munhu anokubatsira kana kutaura naye.
- Kana wainzwa zvakasiyana-siyana (mufaro nekurwadziwa) nezvepamuviri pako.
- Kana pamuviri paive pakaoma (semuenzaniso, kana wakatanga zvirwere zvakasiyana-siyana, kana kuti wakazvara nguva isati yakwana).
- Kana mwana aine matambudziko ehutano.
- Kuva amai vasina murume kana kuva amai uri mudiki, uri pasi pemakore makumi maviri.
- Kana uine vana vakawanda panguva imwe chete, vakaita semapatya kana kuti vatatu.
Kana uine zvinhu izvi zvine njodzi, zvakakosha kuti uzvizive pachine nguva uye kugadzirira kukumbira rubatsiro kana zvichidikanwa.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kushungurudzika mushure mekusununguka hakusi kushaya simba kana kusakwana kwako, asi chirwere chinoda kurapwa.
- Kusuruvara kwakajairika kunouya nekuva nemwana mumavhiki maviri ekutanga ("baby blues") uye PPD zvinhu zviviri zvakasiyana. Kana kusuruvara kana hasha zvikaramba zviripo kweanopfuura mavhiki maviri, funganya.
- Taura nemumwe wako, mhuri, kana shamwari yaunovimba nayo nezvemanzwiro ako, kunyanya nezvekusuruvara nekusurukirwa kwaunonzwa. Isimba guru.
- Usambonyara kutaura nezvazvo. Usanonoka wobvunza chiremba wako kuti akubatsire. Kana ukakurumidza kutanga kurapwa, ndipo paunokwanisa kupora nekukurumidza.
- Kana muchifunga zvekuzvikuvadza kana kukuvadza mwana wenyu, inyaya yekurapwa. Endai kuETU (Emergency Treatment Unit) yechipatara nekukasika.
- Hausi wega. Kune vanhu vakawanda vanogona kukubatsira, uye nekurapwa kwakakodzera, unogona kudzokera kuhupenyu hwako hwemazuva ese wofara nemwana wako.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga