Mwana mutsva anowedzera mufaro mumhuri. Asi saamai vatsva, unganzwa kushushikana kwakawanda, kuzvidya mwoyo, uye pamwe kusuruvara kusinganzwisisike pamwe chete nemufaro uyu. Dzimwe nguva ungazvibvunza kuti, "Sei izvi zvichiitika kwandiri? Sei ndiri ini ndega ndakasuruvara kana vamwe vese vachifara?" Haufanire kunzwa uri wega. Ichi hachisi chinhu chinoitika kwauri wega. Nhasi tichataura nezvechimwe chinhu chakakosha chichatibatsira kunzwisisa manzwiro aya.
Chii chinonzi Edinburgh Postpartum Depression Scale (EPDS)?
Zvichitaurwa zviri nyore, Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) ibvunzo riri nyore kwazvo raunogona kuzadza wega. Rinonyanya kutarisa kana uine zviratidzo zvekuora mwoyo panguva yekuzvitakura uye mukati megore rekutanga mushure mekubereka mwana. Kutaura chokwadi, inzira inopihwa wega.
Mibvunzo iyi ine mibvunzo gumi. Mubvunzo wega wega unobvunza kuti wanga uchinzwa sei vhiki rapfuura. Mibvunzo iyi inobvunza nezvemanzwiro anowanzoonekwa panguva yekushungurudzika mushure mekusununguka, akadai sekunzwa uine mhosva, kuzvidya mwoyo, uye kunzwa sekunge zvese zvakawandisa zvekuti hazvigoneke kugadzirisa.
Zita rayo rakatorwa kubva muguta reEdinburgh, Scotland, kwayakatanga kugadzirwa. Nhasi uno, EPDS ndiyo nzira inonyanya kufarirwa uye yakarurama inoshandiswa kuongorora kushungurudzika mushure mekusununguka pasi rose.
Sekureva kwenyanzvi, bvunzo iyi inowanzoitwa kakawanda panguva yekuzvitakura, pakuongorora kwemavhiki matanhatu mushure mekusununguka, wozotevera pamwedzi mitanhatu negore rinotevera. Izvi zvinogona kukupa kunzwisisa kuri nani kwepfungwa dzako.
Chiyero ichi chinogona kukubatsira kunzwisisa kana uri panjodzi yekuora mwoyo panguva yekuzvitakura uye kana uchida kurapwa. Ichi chishandiso chakanaka chekutarisa hutano hwepfungwa hwemumwe wako.
Chii chinonzi Postpartum Depression?
Ichi chirwere chepfungwa chinoitika mushure mekubereka mwana. Chinokanganisa vanaamai vanenge 13% vatsva. Chinoratidzwa nekusuwa kusingatsungiririki, kuzvidya mwoyo, uye kurasikirwa nehanya nezvinhu zvaimbofadza. Chinowanzotanga mukati memavhiki matatu ekutanga ekuberekwa kwemwana. Zvisinei, chinogona kuitika chero nguva mugore rekutanga.
Vanhu vazhinji havatsvage kurapwa nekuda kweizvi. Izvi zvinogona kukonzerwa nekunyara kana kutya "zvichafungwa nevamwe." Asi kana zvikasarapwa, zvinogona kukuomera kuzvitarisira iwe nemwana wako. Zvinogona kukanganisa hukama hwako nemwana wako uye kunyange kugona kwako kuyamwisa. Saka zvakakosha kuziva izvi.
Une zviratidzo izvi zvakare here? Wobva waedza EPDS.
Zvakajairika kunzwa kusuruvara, kutsamwa, uye kutsamwa mushure mekubereka mwana. Tinozvitiwo "kusuruvara kwemwana." Asi kana manzwiro aya akaramba aripo kweanopfuura mavhiki maviri , kungave kushungurudzika mushure mekubereka.
Tarisa tafura iri pazasi wofunga kana uine chimwe chezvimiro izvi.
| Chiratidzo | Tsananguro |
|---|---|
| Kusuruvara kusingatsungiririki | Ndinogara ndichinzwa ndisina chinhu, ndichisuruvara, uye ndisina tariro. Ndinochema pasina. |
| Kurasikirwa nekufarira chero chinhu | Handichanzwi kuda kuita zvinhu zvandaifarira kare (kuona TV, kutaura neshamwari). |
| Kuchinja kwehope | Ndinorara nguva dzese, kana kuti handirari zvachose. Handinzwi kuda kurara kunyangwe mwana akarara. |
| Kunetseka kwakanyanya | Ndinonzwa mutoro mukuru pamoyo pangu, kunzwa kutya nekuzvidya mwoyo zvisina kufanira. |
| Kuchinja mukudya | Unogona kurasikirwa nechido chekudya kana kudya zvakawandisa, izvo zvinogona kukonzera kudzikira kana kuwedzera uremu. |
| Kunzwa uine mhosva | Manzwiro ekuti "Handisi amai vakanaka" uye "Ndiri munhu akundikana" anowanzouya mupfungwa. |
| Kuteerera uye kurangarira | Kukanganwa zvinhu, zvichikuomera kutarisa pane chimwe chinhu. |
| Kushamwaridzana nemwana | Zvinoita sekunge zvakaoma kutarisira mwana uye kushamwaridzana naye. |
| Pfungwa dzine njodzi | Kufunga zvekuzvikuvadza iwe kana mwana. |
Kana uine chimwe chezviratidzo izvi, kunyanya kana uchifunga nezvekuzvikuvadza iwe pachako kana mwana wako, ndapota shanyira chiremba nekukasika. Izvi hazvisi zvekuvanza. Unoda rubatsiro.
Chii chekutarisira kubva pabvunzo yeEPDS?
Izvi zviri nyore kwazvo. Unogona kuwana mibvunzo iyi online, kana kuti unogona kubvunza chiremba wako. Zvinotora maminetsi mashanu kuti zvipere.
Pamubvunzo wega wega pamibvunzo gumi, unofanira kusarudza mhinduro inonyatsotsanangura manzwiro awakaita mumazuva manomwe apfuura. Semuenzaniso, panogona kunge paine mibvunzo yakaita seiyi:
- Mubvunzo: Ndakakwanisa kufara uye kuva netariro pamusoro pezvinhu.
- [+0] Ndakakwanisa kuzviita anenge mazuva ese.
- [+1] Zvishoma pane zvakamboitika
- [+2] Zvishoma pane zvakamboitika
- [+3] Hazvigoneki zvachose.
- Mubvunzo: Ndakanzwa kutya kana kunetseka pasina chikonzero.
- [+0] Kwete, kwete zvachose.
- [+1] Kashoma
- [+2] Ehe, dzimwe nguva.
- [+3] Ehe, kazhinji.
- Mubvunzo: Ndakambofunga zvekuzvikuvadza.
- [+0] Hazvina kumboitika.
- [+1] Kashoma
- [+2] Dzimwe nguva
- [+3] Ehe, kazhinji.
Mubvunzo wekupedzisira uyu unokosha zvikuru. Kana uine kana pfungwa diki diki dzakadai, unofanira kutaura nachiremba wako nezvazvo usingazenguriri.
Chibodzwa cheEPDS uye zvazvinoreva
Mhinduro yega yega inopihwa mapoinzi kubva pa0 kusvika pa3. Huwandu hwemapoinzi aunogona kuwana i30. Zvichibva pamapoinzi aya, mamiriro ako ezvinhu anogona kukamurwa seizvi.
| Range rezvibodzwa | Zvinoreva (zvishoma nezvishoma) |
|---|---|
| 0 - 6 | Hapana kana zviratidzo zvishoma zvekuora mwoyo. |
| 7 - 13 | Inoratidza zviratidzo zvekuora mwoyo zvishoma (mapoinzi anopfuura gumi anoda kutariswa zvakanyanya). |
| 14 - 19 | Zviratidzo zvepfungwa zvine mwero. |
| 19 - 30 | Zviratidzo zvikuru zvekuora mwoyo. |
Vanachiremba vanowanzoona mamakisi e10 kana 13 semugumo. Izvi zvinoreva kuti kana mamakisi ako akakwira kupfuura iwayo, ungangoda kuongororwa uye rubatsiro rwakawedzerwa.
Asi yeuka izvi: EPDS haisi nzira yekuongorora chirwere. Kureva kuti, haigone kukuudza 100% kana uine Postpartum Depression zvichibva pazviratidzo zvako chete. Inongoziva chete avo vari panjodzi. Kuti uwane chirwere chakarurama, unofanira kuona chiremba ane hunyanzvi, akadai sechiremba wepfungwa.
Ungawana sei rubatsiro?
Kana mamakisi ako ari pamusoro pegumi, kana kuti mamakisi ako ari pasi, uchiri kunzwa sekuti "pane chimwe chinhu chisina kumira zvakanaka pandiri," ndapota usazvifuratira. Zvakaoma zvikuru kubata nerudzi urwu rwekushushikana paunenge uchitarisira mwana mutsva.
Ona chiremba wako wezvemadzimai kana wevakadzi (OB/GYN) kana nyanzvi yehutano hwepfungwa kuti uwane kuongororwa kwakazara.
Chiremba wako achakurukura newe zvabuda muongororo iyi, ozokubvunza mimwe mibvunzo, okuudza zvekuita zvinotevera. Anogonawo kukukumbira kuti uite bvunzo zvakare mumavhiki maviri anotevera.
Nzira dzekurapa dzinosanganisira kutaura nezvekurapa uye mishonga yekudzora kushungurudzika. Piritsi rinonzi Zuranolone (Zurzuvae) rakabvumidzwawo pachirwere ichi. Taura nachiremba wako kuti uone kana zvakachengeteka kuyamwisa mwana uchinwa mushonga uyu.
Zvakakoshawo kuva nerutsigiro rwakanaka. Bvunza chiremba wako nezvemapoka ekutsigirana aunogona kupinda.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- EPDS ibhuku remibvunzo riri nyore rinoshandiswa kuona kana uine zviratidzo zvekuora mwoyo mushure mekubereka mwana.
- Izvi zvinongoitirwa kuziva avo vari panjodzi chete. Uku hakusi kuongororwa kwechirwere.
- Kana mamakisi ako ari pamusoro pegumi kana kuti uchinzwa kusagadzikana kwepfungwa, edza kuona chiremba.
- Kushungurudzika mushure mekusununguka hakuna chikonzero chekunyara nacho. Kune mishonga inoshanda yekukukonzera. Usatya kukumbira rubatsiro.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment