Nemashoko ekuti uchava amai , wazara nemufaro, kuda kuziva uye kutya, handiti? Manzwiro ese aya akajairika. Pamuviri inguva yekuchinja kunoshamisa. Saka nhasi tichataura nezvedanho rekutanga uye rakakosha rerwendo urwu, mwedzi mitatu yekutanga, kana trimester yekutanga. Kunzwisisa zvakanaka zvinoitika munguva iyi kuchakubatsira kubata nemwedzi iri mberi.
Chii chinonzi trimester yekutanga?
Zvichitaurwa zviri nyore, trimester yekutanga yekuzvitakura inotanga pazuva rekutanga rekuenda kwako kumwedzi kwekupedzisira. Kureva kuti, usati watombova nepamuviri. Nguva iyi inoramba iripo kusvika pakupera kwemavhiki gumi nematatu. Iyi ndiyo nguva apo shanduko dzinokurumidza kuitika mumuviri wako nemwana wako. Munguva iyi, muviri wako unogadzirira kugamuchira hupenyu hutsva nenzira inoshamisa.
Kuchinja mumuviri wako panguva ino
Kubata pamuviri kwakasiyana kune wese munhu. Vamwe vanaamai vanoona mwedzi mitatu yekutanga ichifadza uye ichinyaradza. Vamwe vanogona kunzwa kusagadzikana kwakanyanya. Izvi zvese zvakajairika. Ngatitarisei zvimwe zvekuchinja kwakajairika uye zviratidzo zvaunogona kusangana nazvo panguva iyi.
| Kuchinja kwemuviri/chiratidzo | Chikonzero cheizvozvo uye zvaunoda kuziva |
|---|---|
| Kurwadziwa kwezamu | Ichi ndicho chimwe chezviratidzo zvekutanga zvepamuviri. Kuchinja kwemahormone kuri kukonzera kuti mazamu ako agadzirire kugadzira mukaka wemwana wako. Izvi zvinogona kukonzera kuti mazamu ako azvimbe uye anzwe kurwadziwa. Kupfeka bra hombe zvishoma uye inonyaradza kunogona kubatsira. |
| Kurwara Kwemangwanani | Vakadzi vane pamuviri vanosvika 85% vanonzwa kuda kurutsa uye kurutsa. Izvi zvinokonzerwa nekuchinja kwemahormone. Kunyangwe zvichinyanya kuitika mangwanani, kusagadzikana uku kunogona kuitika chero nguva yezuva. Kudya cracker imwe kana mbiri usati wamuka pamubhedha mangwanani kana kunwa ginger tii kunogona kubatsira. |
| Kuita weti kakawanda | Kunyangwe mwana wako achiri mudiki, chibereko chiri kukura chiri kumanikidza dundira rako. Ndosaka uchinzwa sekuti unofanira kugara uchienda kuchimbuzi. Usarega kunwa mvura. Asi deredza kunwa zvinhu zvakaita sekofi netii usati warara. |
| Kuzvimba | Homoni inonzi progesterone inoburitswa panguva yekuzvitakura inoderedza kufamba kwechikafu. Mapiritsi esimbi aunotora anokanganisawo izvi. Idya zvekudya zvakawanda zvine fibrous (michero, miriwo, miriwo) uye inwa mvura yakawanda. Kuita maekisesaizi akareruka kunobatsirawo. Usambotora mushonga wekudzivirira kuvimbiwa usina kubvunza chiremba wako. |
| Kuneta kwakanyanya (Kuneta) | Muviri wako uri kushandisa simba rakawanda kugadzira hupenyu hutsva mukati mako. Saka zvakajairika kunzwa kuneta kupfuura zvakajairika. Rara masikati wozorora. Kushaya simba mumuviri, uko kunokonzerwa nekushomeka kwesimbi, kunogonawo kukonzera kuneta kwakanyanya. Saka nwa mapiritsi esimbi awakanyorerwa nachiremba wako sezvawakanyorerwa. |
Dzimwe shanduko dzinowanzoitika...
- Kuchinja kwechido chekudya: Unogona kutanga kuda zvimwe zvekudya uye kutosada kunhuhwirira kwezvimwe zvekudya. Izvi zvakajairika. Zvisinei, kana ukatanga kuda zvinhu zvisiri zvekudya (zvinonzi `Pica`) zvakaita sevhu, choko, kana sipo yekuwachisa, zvinogona kuva nengozi. Kana izvi zvikaitika, taurira chiremba wako nekukasika.
- Chirungurira: Homoni inonzi `(Progesterone)` inogona kuwedzera huwandu hweasidhi yemudumbu inokwira muhuro. Usadye chikafu chikuru panguva imwe chete, idya zvishoma kakawanda pazuva. Usatatamura mushure mekudya. Deredza chikafu chine mafuta, chine spice, uye chine munyu.
- Kubuda kwemavara: Inenge 25% yevakadzi vane pamuviri vanobuda mavanga pakutanga. Izvi zvinogona kuitika kana zai rakabatanidzwa nembeu rikapinda muchibereko. Zvisinei , kana kubuda ropa kwakawanda, pamwe nekurwadziwa mudumbu kana kurwadziwa, zvinogona kuva chiratidzo chekubuda kwepamuviri kana kuti pamuviri usina kuvharwa. Saka shanyira chiremba nekukasika.
- Kuchinja-chinja kwemanzwiro:Kuchinja kwemahormone uye kuneta zvinogona kuita kuti unzwe kufara pane imwe nguva, wozosuruvara kana kutya pane inotevera. Izvi zvakajairika. Kutaura nezvazvo nemumwe wako, shamwari, kana nhengo yemhuri kunogona kukubatsira zvikuru.
Kukura kwemwana wako mumwedzi mitatu mipfupi iyi
Mumavhiki gumi nematatu aya anoshamisa, mwana wako anokura kubva pakuva sero rimwe chete kusvika pakuva mwana akagadzirwa zvakakwana. Fungidzira kuti nguva ino inokosha sei!
Munguva iyi, nhengo dzese huru dzemwana dziri kuumbwa. Nokudaro, kusangana nezvinhu zvakaita semishonga, mimwe mishonga, uye mwaranzi zvinogona kukuvadza mwana.
- Zai rakasangana nembeu rinova boka remasero rinokamuka nekukurumidza uye rinozvipinza mumadziro echibereko. Placenta, umbilical cord, uye amniotic sac zvakakomberedza mwana zvinotanga kukura.
- Sisitimu yetsinga yemwana inokura kubva muchubhu yakavhurika yetsinga ichienda kuuropi nemumusana.
- Mwoyo uri kuumbwa uye wava kutanga kurova! Kurova kwemoyo kudiki uku kunogona kunzwikwa pa ultrasound scan panosvika mavhiki matanhatu. Kunorova kanenge ka120-160 paminiti.
- Masisitimu ekugaya chikafu , ura, neitsvo zviri kuumbwa. Mapapu ari kuumbwa, asi haasati anyatsokura.
- Chimiro chemwana mudiki chiri kutanga kuoneka, maoko, makumbo, neminwe. Maziso, nzeve, mhino, nemuromo zvechiso zviri kutanga kuoneka. Maziso ari kuvhara maziso. Pakupera kwe trimester yekutanga, kunyange nzara dziri kuumbwa!
- Kunyangwe nhengo dzesikarudzi dzichitanga kukura, zvichiri kutanga kuona kana musikana kana mukomana kubva pakuongororwa.
Pakupera kwenguva iyi, mwana wako anenge areba masendimita 2.5 - 3.
Zvinhu zvaunofanira kuita mukati memwedzi mitatu yekutanga
Kutarisira mwana ndeimwe yenguva dzinonakidza zvikuru muhupenyu. Asi pamwe chete nemufaro uyu, kune zvimwe zvinhu zvakakosha zvaunofanira kuita pahutano hwako nehwemwana wako.
- Sarudza chiremba: Kana wangoziva kuti une pamuviri, tsvaga wonyoresa kuna chiremba akanaka.
- Pinda kushanya kwako kwekutanga kukiriniki: Izvi zvakakosha zvikuru. Chiremba achakurukura nhoroondo yako yese yezvekurapa, maitiro ehutano, kuverenga zuva rako rekuzvarwa, uye kuraira chero bvunzo dzeropa, weti, uye scan dzinodiwa.
- Enda kunoongororwa nguva dzose: Unofanira kuona chiremba wako kanenge kamwe chete pamwedzi. Nenzira iyi, huremu hwako neBP zvinogona kuongororwa, uye kurova kwemoyo wemwana wako kunogona kunzwika kuti uve nechokwadi chekuti zvese zvakanaka.
- Kudya mavitamini:Inwa vhitamini ine folic acid, iyo inokosha pakukura kwakanaka kweuropi hwemwana nemusana, zuva nezuva sezvakarairwa nachiremba wako.
- Kudya zvakanaka uye tsika dzakaipa: Idya chikafu chine mwero. Rega kusvuta uye doro zvachose. Deredza zvinwiwa zvine caffeine zvakaita sekofi netii.
- Chenjerera nemishonga: Kana uri kutora mushonga wezvimwe zvirwere, zivisa chiremba wako nezvazvo uye bvunza kana zvakachengeteka kuutora panguva yekuzvitakura. Usatore chero mushonga usina kubvunza chiremba wako.
- Kurovedza muviri: Kurovedza muviri zvishoma kwakanaka. Asi teerera muviri wako. Dzivisa kurovedza muviri kunorema. Taurawo nachiremba wako nezvazvo.
Izvi zvinonetsa! Kana uine zviratidzo izvi, enda kuna chiremba nekukasika.
Chero chipi zvacho chezviratidzo zvinotevera chinogona kuva chiratidzo chedambudziko guru. Kana uine chimwe chezviratidzo izvi, fonera chiremba wako nekukasika kana kuenda kuchipatara cheEmergency Department (ETU) usingamirire nguva yako inotevera yekuonana nekiriniki.
| Zviratidzo zvekukurumidzira zvekutarisira |
|---|
| - Kubuda ropa rakawanda kubva muchibereko |
| - Kurwadziwa kwakanyanya mudumbu kana kuti kurwadziwa kwemudumbu |
| - Kusvotwa zvakanyanya uye kurutsa (kusvika pakusakwanisa kudya kana kunwa chero chinhu) |
| - Dzungu rakanyanya |
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Trimester yekutanga yekuzvitakura inguva yekuchinja kukuru kwauri nemwana wako. Kusagadzikana kwakawanda kwakajairika panguva iyi.
- Teerera muviri wako. Zorora, chikafu chinovaka muviri, uye kufara zvakakosha zvikuru.
- Usambotya kutaura nachiremba wako nezvemibvunzo midiki kana zvinokunetsa zvinouya mupfungwa dzako.
- Inwa mavitamini nemishonga yawakanyorerwa nachiremba wako nenguva. Rega tsika dzakaipa zvachose.
- Ngwarira zviratidzo zvekunyevera nezvenjodzi. Kana ukaona chimwe cheizvi, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga