Paunoziva kuti uri kutarisira mwana, unozadzwa nemazano kubva kune wese munhu akakupoteredza, handiti? Ngano dzinobva kuna sekuru vako, zvinhu zvaunoudzwa natete vako... Zvimwe zvacho zvingaita semajee, asi zvimwe zvacho zvinotityisa pasina chikonzero. Uye zvimwe zvinotinetsa zvinogona kukonzera matambudziko kwauri nemwana wako. Saka nhasi, ngatitaurei nezvemamwe mafungiro aya akajairika pamusoro pekubata pamuviri .
Kubatwa nefuruu hakubatsiri here panguva yekuzvitakura?
Izvi zvinotyiwa nevanhu vazhinji. Vamwe vakadzi vane pamuviri vanofunga kuti kuwana mushonga wefuruwenza kuchavarwarisa, kana kuti zvinhu zviri mujekiseni zvichakuvadza mwana. Asi chokwadi ndechekuti, zvinofanira kunge zvakasiyana. Kuwana mushonga wefuruwenza panguva yekuzvitakura kwakakosha zvikuru .
Funga izvi: Munguva yekuzvitakura, mashandiro emuviri wako ekudzivirira chirwere, emwoyo, uye emapapu anochinja. Izvi zvinoreva kuti kana ukabatwa nechirwere chakaita sefuruu, chinogona kunge chakakomba kupfuura munhuwo zvake. Izvi zvinogona kutoisa hupenyu panjodzi.
Mushonga wefuruwenza une hutachiona hwakaurayiwa. Saka hauzokurwadzisi. Zvakare, hapana humbowo hwesainzi hunoratidza kuti mushonga uyu unokuvadza vacheche. Zvisinei, mushonga wemumhino une mavhairasi ari mhenyu, asina simba, saka hauna kukodzera panguva ino yegore. Saka gara uchiwana mushonga . Kana uchinetseka nezvezvinochengetedza zviri mumushonga, taura nachiremba wako nezvekuwana mushonga usina.
Chirevo chekuti 'vanhu vaviri vanofanira kudya' ndechechokwadi here?
Izvi ndizvo zvatakambonzwa tese. Kana uine nzara, ungangoda kudya ice cream cone kana potato salad. Asi mira zvishoma. Ehe, uri kudya vanhu vaviri, asi izvozvo hazvirevi kuti unoda saizi yakakodzera varume vaviri vakuru.
Kazhinji, mukadzi ane huremu hwakanaka asati abata pamuviri anoda macalorie mashoma, anenge macalorie mazana matatu pazuva. Zvichitaurwa zviri nyore, izvi zvinoreva girazi remukaka kana hafu yesangweji pamusoro pezvaunodya zuva rega rega. Kune munhu ane huremu hwepakati nepakati, zvakanaka kuwedzera pakati pemapaundi makumi maviri nemashanu kusvika makumi matatu nemashanu (11 ne16 kg) panguva yekuzvitakura. Kana uine huremu hwakapfuura ihwohwo, unofanira kuwedzera hushoma.
Kana ukawedzera huremu husina kufanira, zvinogona kuoma kudzikira mushure mekubereka. Uyewo, kana ukawedzera huremu hunopfuura mapaundi makumi maviri nemaviri (22 kg) pamwana mumwe chete, une mukana wekuda kuitwa cesarean section kana kuti une dambudziko rekusununguka kubva muchibereko .
Chinonyanya kukosha ndechekuti vacheche "vanorema zvakanyanya" pakuzvarwa vanowanzoita kufuta zvakanyanya pavanenge vakura. Saka, kudya chikafu chakakwana kwakakosha.
Dhayi yebvudzi yakaipa here kuvana vacheche?
Hamufanirwe kuregeredza bvudzi renyu panguva yekuzvitakura. Makemikari amunoshandisa kudhaya bvudzi renyu nekuribvumira, anopinza ganda renyu zvishoma. Harisi chinhu chakakura zvakakwana kukanganisa mwana.
Asi kunhuhwirira kwakasimba kwemakemikoro aya kunogona kuita kuti vamwe vakadzi vane pamuviri vanzwe kuda kurutsa . Saka, kana ukaita chimwe chinhu chakadai, chiite munzvimbo ine mhepo yakanaka ine feni yakabatidzwa . Kana uchitya zvikuru, unogona kumirira kusvika pakupera kwe trimester yekutanga usati waita zvinhu izvi. Zvakare, zviri nani kudzivirira madhayi ane ammonia, ane kunhuhwirira kwakasimba.
Kofi netii zvine caffeine hazvina kunaka here kwauri?
Uri munhu asingakwanise kurarama asina kapu yekofi mangwanani here? Vanaamai vazhinji vane pamuviri vane tsika iyi. Asi ungangove wakanzwa kuti caffeine inogona kukonzera kupfupfudzika kwepamuviri uye huremu hushoma hwekuzvarwa.
Asi muchokwadi, humbowo hunopikisa caffeine hauna kusimba zvakadaro. Hapana humbowo hwakajeka hunoratidza kuti kudya caffeine isingasviki 200 milligrams pazuva, inova huwandu hunowanikwa mukapu huru yekofi, kune njodzi yakakura yekubvisa pamuviri kana kuzvarwa uine huremu hushoma. Saka, usazvidya mwoyo. Nakidzwa nekofi yako, asi ramba uri mukati memiganhu inokurudzirwa .
Kufamba nendege zvine njodzi here?
Zvishandiso zvekuskena panhandare yendege, michina yeX-ray, kubatwa nemwaranzi mumhepo... Paunofunga nezveizvi zvese, ungafunga kuti zviri nani kugara kumba.
Asi musatya. Huwandu hwemwaranzi hwamunosangana nahwo panguva yendege kana panhandare yendege hushoma kwazvo. Isu tinosangana nemwaranzi nenzira yechisikigo kunyangwe tiri panyika. Kunyangwe iri yakakwira zvishoma mumhepo, haipinde mumuviri zvekuti inokanganisa mwana. Saka, mukana wekuti mwana apiwe simba wakaderera zvikuru.
Kana muine kusava nechokwadi, munogona kukumbira kuti mupurisa akubatsirei pane kungotarisa muchina wekuongorora. Hazvina njodzi zvachose.
Zvisinei, kana uchironga kubhururuka mumwedzi mitatu yekupedzisira yekuzvitakura kwako, bvunza kambani yendege nezvemitemo yacho pachine nguva. Uyewo, kana uine matambudziko emapapu kana emwoyo, iva nechokwadi chekubvunza chiremba wako usati wabhururuka.
Unofanira kurega kudya hove zvachose here?
Ukuwo ipfungwa isiriyo. Kudya hove kaviri pasvondo kune hutano hwakanaka kwauri nemwana wako. Kunyanya, omega-3 fatty acids inowanikwa muhove dzemumvura inotonhora inokosha zvikuru pakukura kwehuropi hwemwana wako nekuona kwake.
Zvisinei, mamwe marudzi ehove haakodzeri kudyiwa nekuti ane heavy metal inonzi mercury. Saka, chenjerera mhando dzehove dziri patafura iri pazasi.
| Mhando dzehove dzakachengeteka kudyiwa | Mhando dzehove dzine mercury yakawanda dzekudzivirira |
|---|---|
| Sarimoni | Hove yeSwordfish |
| Shrimp | Shark |
| Tuna yakacheneswa mubhokisi | Mackerel yeMambo |
| Hove diki dzakadai se carp ne carp | Hove dzeTilehove |
Chimwe chinhu chakakosha ndechekudzivisa kudya hove mbishi zvachose. Zvinhu zvakaita sesushi kana sashimi zvine hove mbishi. Hove mbishi dzine mukana wekuva nemabhakitiriya nezvipembenene kupfuura hove yakabikwa. Zvisinei, kudya sushi ine hove yakabikwa zvakanaka hakusi dambudziko.
Hazvina kukodzera here kuita zvepabonde panguva yekuzvitakura?
Kunyangwe vanhu vazhinji vasingade kutaura nezvazvo, inyaya inokosha yekuziva. Kana mimba yako iri yakajairika uye isina njodzi, zvakachengeteka kuita zvepabonde.
Mwana akachengetedzwa zvakanaka netsandanyama dzakasimba dzechibereko neamniotic sac. Mudumbu mechibereko makafukidzwawo nemudziyo wakakora wemucosal, saka mwana haakuvadzwe.
Kurwadziwa kunoitika panguva yekusvika pabonde kwakasiyana zvachose nekurwadziwa kunoitika panguva yekusununguka, saka hakukonzeri kupfupfudzika kwepamuviri panguva yekuzvitakura kwakajairika.
Zvisinei, pamuviri haukudzivirire kubva kuzvirwere zvepabonde (STIs). Kana ukawana hutachiona hwakaita seherpes kana chlamydia, unogona kuhupfuudza kumwana wako. Saka chenjera nezvazvo.
Chinhu chinonyanya kukosha kutaura nachiremba wako kuti uve nechokwadi chekuti pamuviri pako hauna njodzi yakakura . Kana uine dambudziko rakadai senjodzi huru yekubuda pamuviri, kusununguka nguva isati yakwana, kana kubuda ropa zvisina tsarukano, chiremba wako anogona kukukurudzira kuti usaite zvepabonde.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kubatwa jekiseni refuruu kwakachengeteka uye kwakakosha zvikuru kwauri nemwana wako.
- Usadya zvakapetwa kaviri nekuti uri 'kudya zvevaviri.' Unoda macalorie mashoma ekuwedzera chete.
- Kupenda bvudzi rako kwakachengeteka, asi ita izvi munzvimbo ine mhepo inofefetera zvakanaka.
- Kunwa caffeine zvine mwero, sekapu imwe chete yekofi pazuva, hazvina dambudziko.
- Kufamba nendege kwakachengeteka kana uine hutano hwakanaka, asi tevera mazano ekurapa nemitemo yendege mumwedzi yekupedzisira.
- Kudya hove dzisina mercury yakawanda kwakanakira uropi hwemwana wako. Asi usadye hove mbishi zvachose.
- Kana mimba yako iri pangozi shoma, hazvina njodzi kuita zvepabonde. Gara uchibvunza chiremba wako kana usina chokwadi nezvechimwe chinhu.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga