Kurota kwekuva amai ndeimwe yetariro dzakanaka kwazvo muhupenyu hwemukadzi wese. Saka kana uriwo munhu ari kugadzirira rwendo irworwo rwakanaka, zvakakosha zvikuru kugadzirira muviri wako zvakanaka. Tinowanzo funga kuti tinofanira kutarisira zvinhu izvi chete mushure mekubata pamuviri. Asi chokwadi ndechekuti, shanduko diki dzaunoita muhupenyu hwako kubva panguva yaunenge uchiedza kubata pamuviri dzinogona kuwedzera mikana yako yekuva nepamuviri pakanaka uye mwana ane hutano. Nhasi, tichataura nezvetsika dzakaipa dzaunofanira kurega, kana kuti kuderedza zvakanyanya, paunenge uchiedza kubata pamuviri.
Kunwa doro kunokanganisa sei pamuviri?
Vamwe vanhu vangafunga kuti, "Hazvina kuipa kunwa doro pamutambo." Asi nyanzvi dzinoti kana uri kutarisira mwana, zvakanaka kurega kunwa doro zvachose. Kana izvozvo zvisingaite, unofanira kuderedza doro zvakanyanya sezvinobvira.
Nekuti doro rine chekuita nekusabereka uye njodzi yekubuda pamuviri . Fungidzira kuti rinogona kukanganisa kukura kwemwana wako zvakadini kana ukanwa doro mumavhiki ekutanga usati watomboziva kuti une pamuviri? Doro rinogona kukanganisa mahormone emuviri wako uye kukanganisa ovulation . Saka, sarudza kurega doro zvachose kubva pazuva raunosarudza kuva nemwana. Ichi chichava chisarudzo chikuru chauchaita kumwana wako asati aberekwa.
Unofanirawo kufunga nezvekofi, tii, uye caffeine here?
MuSri Lanka, hatigone kurarama tisina kapu yetii kana kofi mangwanani. Asi unofanirawo kufunga kaviri nezve caffeine inokurudzira inowanikwa mukofi netii. Ongororo dzakawana kuti kunwa caffeine zvakanyanya kunogona kukonzerwa nekushaya mbereko uye njodzi yekubvisa pamuviri.
"Saka ndorega kunwa tii nekofi zvachose here?" ungave uchishamisika. Haufanire kurega kunwa zvachose. Asi zvakakosha kuderedza kunwa kwako. Kuzviganhurira nekapu imwe kana mbiri pazuva ndiyo sarudzo yakachengeteka. Mamwe machokoreti, zvinwiwa zvisina kupfava, uye mamwe mishonga inoderedza marwadzo zvinogonawo kuva necaffeine. Saka, ipfungwa yakanaka kungwarira zvishoma usati wadya kana kunwa chero chinhu.
Kusvuta: Muvengi mukuru wekubereka
Izvi hazvina basa. Kana uri kuedza kuva nemwana, kusvuta ndicho chimwe chezvinhu zvakaipa zvikuru zvaunogona kuita kuti usabereke.Dzimwe ongororo dzakaratidza kuti mukadzi anosvuta ane mukana mudiki wekubata pamuviri, zvakafanana nemukadzi mukuru nemakore gumi kupfuura zera rake chairo.
Zvichitaurwa zviri nyore, kana uine makore makumi maviri nemapfumbamwe ekuberekwa, kusvuta kunoderedza kubereka kwako kusvika pakuva kwemukadzi ane makore makumi matatu nemapfumbamwe ekuberekwa. Iri idambudziko guru.
Kubereka kwemukadzi kunodzikira sezvaanokura. Nicotine nemamwe makemikari ane chepfu ari mufodya anokanganisa kugadzirwa kwehormone estrogen mumuviri. Homoni iyi inodzora kukura kwemazai. Kusvuta kunowedzerawo njodzi yekusarongeka kwemajini mumazai emukadzi. Ichi chipingamupinyi chikuru pakubata pamuviri wemwana ane hutano.
Mashoko akanaka ndeekuti kana ukarega kusvuta nhasi, unogona kudzivirira kukuvara mune ramangwana. Kunyange zvazvo kumwe kukuvara kusingadzoreki, muviri wako unotanga kupora kubva panguva yaunorega. Zvakare, kunyangwe usingasvuti, kufema utsi hwevamwe (kusvuta pasina kusvuta) kunogona kukanganisa kubereka kwako. Saka, zvakakosha kuti usasvike kunzvimbo dzinosvuta vanhu.
Izvi zvinoshandawo kuvarume here?
Ehe, zvechokwadi. Kuva nemwana ibasa revanhu vose. Kusvuta kunokanganisa zvakananga kunaka, huwandu, uye kufamba kwembeu dzevarume . Saka, kana uchida mwana ane hutano , amai nababa vanofanira kurega kusvuta zvachose.
| Tsika yekudzivisa | Zvinokanganisa sei kubereka |
|---|---|
| Kunwa doro | Kusawirirana kwemahormone, kukanganiswa kwekubuda kwechibereko, uye njodzi yekubvisa pamuviri yakawedzera. |
| Kusvuta (kuita zvinhu uye kuita zvinhu zvisina basa) | Kukanganiswa kwehormone yeestrogen, kudzikira kwehunhu hwezai, njodzi yekukanganisa majini, kukuvara kwembeu yemurume muvarume. |
| Kafeini yakawandisa | Zvingangove zvine chekuita nekushaya mbereko uye njodzi yekubuda kwepamuviri. Zvinokurudzirwa kuti ugare uchinwa makapu 1-2 pazuva. |
| Mishonga/zvinowedzera zvisina kurairwa nachiremba | Kushanda kwayo zvakanaka uye kuchengetedzeka kwayo hazvina kudzidzwa. Zvimwe zvacho zvinokanganisa urume hunopinda muzai. |
Mishonga yemiti uye zvekudya zvinovaka muviri zvamunoshandisa zvine njodzi here?
Vanhu vazhinji munyika medu vanoshandisa mishonga yechivanhu, mishonga inonwiwa, kana mishonga yekuwedzera pakurapa zvirwere zvakasiyana-siyana. Asi kana uchironga kuva nemwana, usashandise chero chinhu chisina kukurudzirwa nachiremba .
Kunyangwe zvingaita sezvisina njodzi nekuti "zvakasikwa," hapana zvidzidzo zvesainzi zvinoratidza kuti zvimwe zvezvinhu zvirimo zvinokanganisa sei muviri wako kana kugona kwako kubata pamuviri. Semuenzaniso, Echinacea, mushonga unozivikanwa wekusimbisa masoja emuviri munyika dzekuMadokero, wakawanikwa uchideredza kupinda kwembeu.
Saka, zvakachengeteka kusashandisa mimwe mishonga kana zvimwe zvinovaka muviri kunze kwemavhitamini akakosha sefolic acid ayo chiremba wako anokurudzira. Kana uine kusava nechokwadi nezvechimwe chinhu, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako usati washandisa.
Yeuka kuti, kuchinja mararamiro aya kunogona kuoma, asi zvese zvine chekuita nekuisa hwaro hwakasimba uye hune hutano hwerwendo rwako rwekuzadzisa hope dzako huru.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kana uri kutarisira mwana, rega kunwa doro nekusvuta (uye kusvuta fodya yevamwe vanhu) zvachose. Izvi zvinoshanda kwamuri mese.
- Deredza kunwa caffeine (tii, kofi) kusvika kukapu imwe kana mbiri pazuva.
- Dzivisa kutora mishonga yemiti, mishonga inonaka, kana mishonga yekuwedzera isina kurayirwa nachiremba.
- Kana uine zvinokunetsa nezvekushaya mbereko kana shanduko dzemararamiro ako, usanyara uye taura nachiremba wako pachena.
- Kugadzirira kwakanakisisa rwendo urwu ndekuchengetedza pfungwa nemuviri zvine hutano.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga