Kuva amai chiroto chevakadzi vanenge vese. Tariro huru inouya nechiroto ichocho ndeyekubereka mwana ane hutano uye anobudirira. Vanhu vazhinji vanofunga kuti kugadzirira uku kunofanira kutanga mushure mekubereka mwana, ndiko kuti, mushure mekubereka. Asi kuti utange zvakanaka mwana ane hutano, kugadzirira kwako kunofanira kutanga kare. Kureva kuti, kubva panguva yauri kufunga nezvekubereka mwana. Ndizvo zvatiri kutaura nezvazvo nhasi.
Sei zvichikosha kugadzirira pachine nguva?
Fungidzira, ungasatomboziva kuti une mimba kusvika mwedzi mumwe chete wapera. Asi waizviziva here kuti dzimwe nguva dzakakosha uye dzakakosha mukukura kwemwana wako dzinoitika usati watomboziva kuti une mimba, mumavhiki mashoma ekutanga. Nhengo dzemwana dzinokosha, dzakadai seuropi nemusana, dzinotanga kuumbwa panguva iyi.
Zvichitaurwa zviri nyore, hwaro hwekukura kwemwana hunoiswa usati watomboziva kuti une pamuviri.
Saka, kune zvakawanda zvinokanganisa kuberekwa zvinogona kudzivirirwa nekugadzirira muviri wako usati watomboedza kuva nemwana. Kunyangwe kugadzirira nenzira iyi pachine nguva kusingazokuvimbise kuti une pamuviri usina matambudziko zvachose, zvichakupa rugare rwepfungwa rwekuti wakapa mwana wako kutanga kwakanaka.
Ngatichenjererei nezvehuremu.
Chimwe chinhu chinoitwa nevanhu vazhinji kufunga nezvehuremu hwavo pavanenge vachironga kuva nemwana. Izvi zvakakosha zvikuru. Kana wakafuta, zvichireva kuti Body Mass Index (BMI) yako yadarika makore makumi matatu, zvinogona kuwedzera njodzi pakubata kwako pamuviri. Semuenzaniso, kufuta kunowedzera njodzi yako yematambudziko akadai sechirwere cheshuga chepamuviri uye BP. Zvidzidzo zvakaratidzawo kuti vanaamai vakafuta vari panjodzi yakakura yekusununguka mwana akafa. Saka zvakanaka kuedza
kuchengetedza huremu hwakanaka kwemwedzi mishoma usati watanga kufunga nezvekuva nemwana. Asi yeuka, haisi pfungwa yakanaka kuedza kuderedza huremu (kudya) panguva yekuzvitakura. Izvi
zvinokuvadza kukura kwemwana.Zvinogona kukanganisa kubereka kwako. Saka kana uchida kudzikira huremu, unofanira kuzviita usati wabata pamuviri.
Unofanira kuenda kunoona chiremba here? (Kuongororwa usati watanga pamuviri)
Ehe, zvechokwadi. Kana uchironga kuva nemwana, chimwe chezvinhu zvakanakisa zvekuita ndechekuona
chiremba wako wowana mazano. Izvi zvinonzi 'kuongorora hutano usati watanga'. Ipapo, chiremba achataura nezvenhoroondo yako neyemhuri yako yehutano. Munogona kukurukura zvinhu zvakawanda, zvakaita sezvirwere zvamunazvo (semuenzaniso chirwere cheshuga, BP), mishonga yaunotora, uye zvirwere zvemajini mumhuri yako. Saka, chiremba achakupa mazano pane chero shanduko dzaunoda kuita muhupenyu hwako. Semuenzaniso, kana uri kushandisa mapiritsi ekudzivirira pamuviri, chiremba wako anogona kukukurudzira kuti urege kuatora mwedzi miviri kusvika mitatu usati waedza kubata pamuviri uye uchinje kune imwe nzira, senge makondomu. Izvi zvinodaro nekuti zvinotora nguva kuti nguva yako yekuenda kumwedzi idzokere kune yakajairika mushure mekurega kunwa mapiritsi. Kana nguva yako yekuenda kumwedzi yagara iripo, zviri nyore kuverenga zuva rako rekuzvarwa. Kuziva zuva iri nemazvo kwakakosha pakugadzirisa zvinhu zvine njodzi zvakaita sekuzvarwa nguva isati yakwana uye huremu hushoma hwekuzvarwa.
Kukosha kwevhitamini ne folic acid
Paunoenda kunoona chiremba wako, chimwe chezvinhu zvekutanga zvavangakuudza kuti utange nazvo ivhitamini inonzi
folic acid . Kunyange zvazvo kudya kwakanaka kuchipa zvinovaka muviri zvakawanda, folic acid nesimbi zvinhu zviviri zvinovaka muviri zvinonyanya kukosha usati wava nepamuviri uye panguva yekuzvitakura.
Folic Acid
Folic acid imhando yevhitamini B. Inokosha pakukura kweuropi nemusana wemwana ari mudumbu. Kushaikwa kwefolic acid mumavhiki ekutanga ekuzvitakura kunogona kukonzera matambudziko akakomba ekuzvarwa akadai se neural tube defects. Muenzaniso chirwere chinonzi
spina bifida . Kuti vaderedze njodzi iyi, vakadzi vese vari kuronga kuva nemwana
vanofanira kutora 0.4 milligrams (400 micrograms) ye folic acid zuva rega rega.Zvinokurudzirwa kuti utore folic acid kwemwedzi mitatu usati watanga kuedza kubata pamuviri. Izvi zvinonyanya kushanda kana ukatanga kutora folic acid mwedzi mitatu usati watanga kuedza kubata pamuviri. Izvi zvinodaro nekuti kukuvara kwacho kungave kwatoitika panguva yauchaziva kuti une pamuviri. Saka zvakanaka kutanga nekukurumidza.
Simbi
Iron chinhu chinobatsira kudzivirira anemia. Kana uchibuda ropa rakawanda panguva yekuenda kumwedzi kana kuti uchangobva kuva nevana, ungangove uri panjodzi yekusawana anemia. Zvakanaka kutaura nachiremba wako nezvenyaya iyi wotanga kunwa mapiritsi esimbi kana zvichidikanwa.
| Chiito Chekutora | Sei zvichikosha? (Nei zvichikosha) |
|---|
| Kuramba uine huremu hwakanaka | Inoderedza njodzi yematambudziko akadai sechirwere cheshuga neBP panguva yekuzvitakura. |
| Kutora folic acid zuva nezuva | Inodzivirira matambudziko ekuzvarwa nawo (Neural Tube Defects) muuropi hwemwana nemumusana. |
| Kurega zvachose kushandisa doro | Chirwere cheAlcohol Syndrome (FAS) chinogona kudzivirirwa zvachose. |
| Kugadzirisa kushushikana | Inobatsira kudzora kubuda kwembeu (ovulation) uye kuderedza njodzi yekuzvarwa nguva isati yakwana. |
Kuchinja mararamiro: kushushikana uye doro
Pamwe chete nekuderedza uremu uye mavitamini, pane zvimwe zvinhu zviviri zvemararamiro ako zvaunofanira kufunga nezvazvo:
kushushikana uye kushandisa
doro .
Kushushikana
Kushushikana kwakanyanya kunogona kukanganisa mashandiro emahormone mumuviri wako. Kunyanya, kushushikana kunokanganisa mahormone anodzora kubuda kwechibereko. Izvi zvinogona kuderedza kugona kwako kubata pamuviri. Zvakare, kushushikana kwakanyanya kunogona kukonzera matambudziko panguva yekuzvitakura akadai
sekusununguka nguva isati yakwana (kusununguka nguva isati yakwana). Saka, edza kudzora kushushikana nekuchengeta pfungwa dzako dzakasununguka, kufungisisa, uye kuita chimwe chinhu chaunofarira, kubva panguva yauri kufunga nezvekuva nemwana.
Doro
Izvi zvakakosha zvikuru. Unofanira kurega
zvachose kunwa doro kubva panguva yaunenge uchiedza kubata pamuviri. Chikonzero ndechekuti kana ukanwa doro usati watomboziva kuti une pamuviri, ndiko kuti, mumavhiki mashoma ekutanga, zvinogona kukuvadza kukura kwemwana zvakanyanya. Mamiriro ezvinhu anoitika nekuda kweizvi anonzi
Fetal Alcohol Syndrome . Izvi zvinogona kukonzera kuremara kwepfungwa nemuviri izvo zvinogona kukanganisa mwana muhupenyu hwake hwese. Saka, usatore njodzi. Pakupedzisira, kugadzirira uku hakusi basa rako chete, asiwo remumwe wako. Kusarudza pamwe chete kurarama hupenyu hune hutano uye kutsigirana kuchabatsira kuti rwendo urwu rubudirire zvikuru.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kugadzirira kwako mwana ane hutano kunofanira kutanga mwedzi mishoma usati wabata pamuviri.
- Usati wafunga nezvekuva nemwana, edza kuita kuti huremu hwemuviri wako huve hwakanaka.
- Iva nechokwadi chekuona chiremba uye kuwana mazano ekubatsira kubata pamuviri usati wabata pamuviri.
- Tanga kutora folic acid zuva nezuva kwemwedzi mitatu usati waedza kubata pamuviri.
- Rega kunwa doro zvachose. Uyewo, dzora kushushikana zvakanaka.
- Taura pachena nachiremba wako nezvemishonga yaunotora uye chero matambudziko ehutano aunogona kunge unawo.
hutano hwekubata pamuviri usati wabata, kutarisirwa kwekubata pamuviri usati wabata, kugadzirira mwana, pamuviri, mwana ane hutano, folic acid, kuderedza uremu, kugadzirira pamuviri, hutano hwevakadzi
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga