Tii chinhu chakakosha muhupenyu hwedu, handiti? Patinomuka mangwanani, patinodzoka kumba mushure mezuva rakaoma, mushure mekudya, kana kana muenzi auya kumba kwedu... Panguva dzese idzi, mwoyo yedu inoshuvira kapu yetii inonaka. Kutaura zvazviri, tii ndicho chinwiwa chinonyanya kunwiwa pasi rose mushure memvura. Kunyange hazvo vamwe vanhu vachida kuitonhora, vazhinji vanosarudza kapu yetii inopisa. Asi kunwa tii inopisa kwakanaka here kumuviri wedu? Kana kuti yakaipa here? Ngatitaurei nezveizvi zvakadzama.
Ngatidzidzei zvishoma nezvemhando dzetii?
Kunyangwe tichiti 'tii', tii inogadzirwa kubva mumuti `(Camellia sinensis)`. Kune mhando dzakasiyana dzemuti uyu pasi rose. Mhando huru dzetii dzinogadzirwa kubva mumuti uyu ndeidzi:
- Tii nhema: Iyi ndiyo yatinowanzo nwa tichiti 'kahata'.
- Tii yegirini: Iyi yava kufarirwa zvikuru munyika medu.
- Tii chena: Iyi idiki uye inodhura zvishoma.
- Tii yeOolong
- Tii yePu-erh
Asi kunze kweizvi, kune mamwe marudzi akawanda atinodaidza kuti 'tii'. Anonzi
matii emiti . Aya anogadzirwa nemaruva akasiyana-siyana, mashizha, nemidzi. Semuenzaniso:
- Chamomile
- Hibiscus
- Mhiripiri
- Rooibos
Mabhenefiti etii pahutano uye njodzi dzayo zvinogona kusiyana zvichienderana nerudzi rwetii yaunonwa, saka zvakakosha kuti uite tsvakiridzo pamusoro perudzi rwetii yauri kunwa.
Ndezvipi zvinovaka muviri zviri mukapu yetii?
Zvichitaurwa zviri nyore, tii yaunobika imvura ine kunhuhwirira kushoma uye kunaka kwezvinhu zvaunoisa mumvura zvakanyungudutswa mairi. Fungidzira kuti wabika belimal mumvura wogadzira tii. Izvi zvinoita kuti belimal inhuhwirire uye inakidze. Asi chikamu chidiki chete chehutano hwebelimal chinowedzerwa
mumvura yaunonwa .
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti kapu yenguva dzose yetii (inenge 240 milliliters) inogadzirwa pasina kuwedzera shuga kana mukaka haina hutano hwakawanda.
Uyewo, mavitamini nemaminerari ari muhuwandu hushoma kwazvo. Zvisinei,
chinhu chakakosha pano ndechekuti vazhinji vedu tinonwa tii ine shuga, uye vamwe nemukaka. Zvadaro nyaya iri patafura iyi yezvekudya inochinja zvachose.
Zvichienderana nehuwandu hwezvipunu zveshuga nehuwandu hwemukaka waunoisa, huwandu hwemacalorie, huwandu hweshuga, uye huwandu hwemafuta hunowedzera. Ndezvipi zvakanakira kunwa tii inopisa?
Vamwe vanhu vanoti tembiricha yetii haina zvainokanganisa pahutano. Asi tsvakiridzo inoratidza kuti izvi hazvisi zvechokwadi zvachose. Zvinwiwa zvinopisa, kunyanya, zvine zvazvinobatsira pahutano hwepfungwa.
Hutano hwepfungwa
Mupfungwa dzepfungwa mune pfungwa inonzi "kudziya." Inoreva manzwiro erudo nekuvimbana kwatinako kune mumwe munhu. Mune imwe ongororo, boka revanhu rakapihwa kapu yekofi inopisa kana kapu yekofi inotonhora kuti vagare kwenguva yakati vasati vasangana nemunhu wavasingazive. Zvinoshamisa kuti,
avo vakabata kapu inopisa vakaona munhu wavasingazive semunhu akavimbika uye "ane hushamwari." Izvi zvinoratidza kuti "kudziya" kwechinwiwa chinopisa kunogona kukanganisa pfungwa dzedu, sekunyaradzwa kwatinonzwa mushure mekunwa kapu yetii inopisa.
Inobatsira pakudzora uremu
Ongororo yakawana kuti kunwa tii inopisa kunogona kubatsira kudzora huremu kusvika pamwero wakati. Zvakaonekwa kuti vanhu vanogara vachinwa tii inopisa vane
denderedzwa rechiuno uye Body Mass Index (BMI) kupfuura vamwe . Zvisinei, izvi hazvirevi kuti kunwa tii kuchaita kuti munhu adzikire huremu, asi zvinoratidza hukama huripo pakati petsika iyi nehuremu hwakanaka.
Njodzi inonyanya kukosha yekuteerera: kupisa zvakanyanya!
Pamwe chete nemabhenefiti acho, kunewo njodzi yakakura inobatanidzwa nekunwa tii inopisa. Ndiyo njodzi
yekenza yegurokuro .
Ongororo yakakura yakaitwa pavanhu vanopfuura 50,000 muIran yakaratidza kuti avo vanonwa makapu maviri kusvika matatu etii nhema pazuva, inopisa zvakakwana kuti itsve muromo , vane mukana wakapetwa kaviri wekuva nekenza yegurokuro.
Kupisa uku kwakanyanya kunotsanangurwa sekupisa kwemadhigirii Celsius makumi matanhatu (140 Fahrenheit) kana kupfuura. Kupisa uku kunowanzo svika paunodurura tii mukapu mushure mekuidurura kubva muketero, usingairege ichitonhorera kwechinguva. Usavhunduke paunonzwa izvi. Izvi hazvirevi kuti kunwa tii kwakaipa.
Njodzi iri mukuinwa 'inopisa zvakanyanya'. Saka toita sei?
Zvaunofanira kuita kuti udzivise njodzi iyi zviri nyore kwazvo.
- Rega inyike: Mushure mekubika tii, rega inyike kwemaminitsi mashoma usati wainwa. Inwa kusvika yadziya zvakakwana kuti unwe usingapise muromo wako.
- Wedzera mukaka: Kana uchida kunwa tii yemukaka, kuwedzera mukaka mutii kunoderedza tembiricha nekukurumidza. Ndiyo nzira yakanakawo.
Dzimwe nzira dzakanaka dzekurapa panzvimbo petii inopisa
Kune avo vanonetseka nezvengozi dzekunwa tii inopisa, kana kuti vasingade tii inopisa, pane mashoko akanaka. Tii inobikwa muchando ine ma antioxidants nezvinovaka muviri zvinowanikwa mumvura inopisa.
Tii chena, kunyanya, yakawanikwa ine ma antioxidants akawanda kana yakabikwa mumvura inotonhora kupfuura kana yakabikwa mumvura inopisa. Saka kana uchida tii inotonhora, unogona kuwana mabhenefiti akawanda ehutano nekusarudza tii chena.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kapu yetii isina shuga kana mukaka chinwiwa chine hutano. Zvisinei, kana shuga nemukaka zvikawedzerwa, huwandu hwemacalorie hunowedzera.
- Ongororo inoratidza kuti kunwa tii inopisa kunopa rugare rwepfungwa, hutano hwepfungwa, uye kunogona kubatsira kudzora huremu kusvika pamwero wakati.
- Chinonyanya kukosha: Usambonwa tii inopisa zvekuti inokupisa muromo. Inogona kuwedzera njodzi yekubatwa nekenza yegurokuro. Bika tii woisiya ichitonhorera kwemaminitsi mashoma usati wainwa.
- Kunwa tii yakabikwa inotonhora panzvimbo petii inopisa itsika yakanaka yehutano.
- Kana uine zvinokunetsa kana kusava nechokwadi nezveutano hwako kana maitiro ako ekudya, usakanganwa kutaura nachiremba wako nezvazvo.
Tii, tii inopisa, mabhenefiti etii, migumisiro yetii, kenza, kurarama hupenyu hune hutano, kudya kunovaka muviri
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga