Chiremba wako anogona kunge akakuudza kuti, 'Ngatiite bvunzo yeweti yemaawa makumi maviri nemana.' Paunonzwa izvozvo, ungangovhiringidzika zvishoma, 'Zvinorevei kuunganidza weti kwemaawa makumi maviri nemana?' Usazvidya moyo, izvi hazvina kuoma sezvaunofunga. Iyi bvunzo yakakosha yekuona kana itsvo dzedu dziri kushanda nemazvo. Muchinyorwa chino, tichataura nezve zvese nenzira iri nyore yaunogona kunzwisisa.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi bvunzo iyi yeweti inotorwa maawa makumi maviri nemana?
Zviri nyore kwazvo. Kuongororwa weti kwemaawa makumi maviri nemana kuunganidzwa kwedonhwe rega rega reweti raunopedza mukati memaawa makumi maviri nemana woriedza. Izvi zvinogona kupa chiremba wako pfungwa yakanaka yekuti itsvo dzako dziri kushanda zvakanaka sei.
Funga nezveitsvo dzedu semafirita maviri makuru mumuviri wedu. Mafirita aya anochenesa ropa uye anobvisa zvinhu zvisingadiwe seweti. Asi dzimwe nguva, kana mafirita aya akakuvara, zvinhu zvinodiwa nemuviri, zvakaita seprotein, zvinotanga kubuda muweti. Ndizvo zvinoonekwa nebvunzo iyi. Inonyanya kuyera huwandu hwemapuroteni, albumin, uye creatinine muweti.
Mumamiriro api ezvinhu ayo chiremba anokurudzira kuita bvunzo iyi?
Kana kuongororwa kweweti kana ropa zvichiratidza kuti une dambudziko reitsvo, chiremba wako achakutumira kuti uongororwe kuti uongorore zvimwe. Izvi zvinogona kubatsira kuona zvirwere zvakasiyana-siyana zvine chekuita neitsvo kana kuona kana chirwere chiripo chiri kudzorwa.
Semuenzaniso, bvunzo iyi inokosha zvikuru munyaya dzakadai sedzinotevera:
- Ziva zvirwere zvinokanganisa itsvo, zvakaita se nephrotic syndrome . Dambudziko iri rinogona kukonzerwa nechirwere cheshuga pamwe nezvimwe zvirwere zvakaita se lupus nephritis.
- Tarisa uone kana munhu ane BP yakakwira akakanganisa itsvo dzake.
- Ziva chirwere chine njodzi chinonzi preeclampsia chinoitika panguva yekuzvitakura.
- Tarisa kana paine matombo muitsvo.
- Zvirwere zvemajini zvakaita seAlport syndrome .
- Kana paine fungidziro yekuti pane zvirwere zvegomarara zvakaita segomarara redundira kana kuti multiple myeloma .
- Yera kukanganiswa kweitsvo mumamiriro ezvinhu akadai sekushaya simba kwemoyo.
- Utachiona hwemunzira weti hunowanzoitika (UTIs).
Unofanira kugadzirira sei bvunzo iyi isati yaitwa?
Kuti ubudirire pakunyora bvunzo iyi, unofanirwa kugadzirira zvishoma. Heano zvinhu zvaunofanira kuita:
1. Sarudza zuva rakanaka: Sarudza zuva raunogona kugara pamba nguva yakawanda sezvinobvira uye usina zvakawanda zvekuita kunze. Izvi zvinodaro nekuti uchafanira kuunganidza weti nguva dzese. Kana uchifanira kuenda parwendo rwakakosha, uchafanirawo kutakura mudziyo wacho kunotora weti.
2. Chengeta mudziyo uchitonhorera: Mudziyo waunochengetera weti yako unofanira kuchengetwa uchitonhorera zuva rese, senge mufiriji kana mubhokisi rechando.
3. Dzivisa kurovedza muviri: Chiremba wako anogona kukuudza kuti usaite kurovedza muviri kunorema kwemaawa makumi maviri nemana bvunzo isati yaitwa uye pazuva rebvunzo, sezvo kurovedza muviri zvakanyanya kunogona kukanganisa mhedzisiro.
4. Tevedzera mirairo ine chekuita nechikafu nechinwiwa: Sezvo mamwe marudzi echikafu nechinwiwa angakanganisa mhedzisiro, tevera mirairo yachiremba nemazvo.
5. Udza chiremba wako nezvemishonga yauri kutora: Udza chiremba wako pachine nguva nezvemishonga yese yauri kutora, kusanganisira mavhitamini, mishonga yekuwedzera, uye kunyange mishonga yemishonga.
Chii chaunofanira kudzivisa pazuva rekutorwa weti?
Pane zvinhu zvakawanda zvinogona kukanganisa mhedzisiro yebvunzo. Taura nachiremba wako kana uchifanira kudzivisa zvinhu izvi.
| Zvekudzivirira | Tsananguro |
|---|---|
| Zvinwiwa zvine caffeine | Kofi, tii, nezvimwe zvinwiwa zvine caffeine. |
| Nikotini (fodya) | Dzivisa kusvuta. |
| Doro | Dzivisa kunwa chero doro ripi zvaro. |
| Zvimwe zvekudya | Chiremba wako anogona kukuudza kuti usadye mimwe michero, miriwo, uye zvinwiwa zvemichero. |
| Mimwe mishonga | Usarega kutora chero mushonga usina kurairwa nachiremba wako. Zvisinei, unogona kukumbirwa kuti urege kutora mamwe mavitamini kana zvimwe zvinovaka muviri. |
Zvakakosha! Aya ndiwo maitiro ekuunganidza weti nemazvo
Matanho aya akakosha zvikuru. Kana ukasaita izvi nemazvo, mhedzisiro yacho inogona kunge isiriyo. Saka yeuka mirairo iyi.
| Matanho | Zvekuita |
|---|---|
| Danho 1: Nguva yekutanga | Paunotanga zuva rako, kureva kuti, mushure mekumuka mangwanani, usatore weti yekutanga yawakaita weti. Ingoiisa muchimbuzi sezvawagara uchiita. Asi nyora nguva yawakaita weti pabepa. Ndiyo nguva yekutanga bvunzo yako. (Muenzaniso: 7:00 AM) |
| Danho rechipiri: Kuunganidza | Zvadaro mukati mezuva rose, kureva kuti, kwemaawa makumi maviri nemana anotevera, pese paunoita weti, wedzera weti mumudziyo wakapihwa. Usatambisa kana donhwe rimwe chete. Uye chenjerera kuti tsvina kana zvidimbu zvepepa rechimbuzi zvisawire mairi. |
| Danho rechitatu: Kuchengetedza kutonhora | Chengeta mudziyo wacho mufiriji pese paunenge usiri kuunganidza weti. |
| Danho rechina: Inwa mvura nechikafu | Inwa mvura yakawanda mukati mezuva. Zvakanakisisa kunwa magirazi emvura angangoita masere paavhareji. Unogona kudya zvakajairika kunze kwekunge chiremba wako akakuudza kuti usadye. |
| Danho rechishanu: Kupedzisa | Edza kupedzisa kuunganidza weti yezuva rinotevera pedyo nenguva yawakatanga bvunzo (pawakatora weti yekutanga). Semuenzaniso, kana wakatanga na7am neMuvhuro, tora weti yekupedzisira neChipiri nenguva dza7am. |
| Danho rechitanhatu: Kunyora uye Kutumira | Iva nechokwadi chekuti mudziyo une ruzivo rwakarurama, senge zita rako, nguva yekutanga, uye nguva yekupedzisira. Wobva waendesa kurabhoritari nekukurumidza. Chiremba wako achakuudza kwekuenda nacho. |
Pane mukana here wekuti mhinduro dzebvunzo dzingave dzisina kururama?
Ehe, dzimwe nguva mhedzisiro inogona kunge isiriyo. Bvunzo iyi haizokuvadzi muviri wako chero nenzira ipi zvayo. Zvisinei, kururama kwemhedzisiro kunogona kuchinjwa kana zvinhu zvinotevera zvikaitika:
- Zvikanganiso zvekuunganidza weti: Kuunganidza weti shoma kana yakawanda iri pakati pemaawa makumi maviri nemana, kana kukanganwa kuunganidzwa pakati payo.
- Chikafu neMushonga: Kutora chikafu, chinwiwa kana mushonga wawakaudzwa nachiremba kuti usatore.
- Kurovedza muviri: Kurovedza muviri zvakanyanya.
- Kushushikana: Kuva nepfungwa dzakanyanya kushushikana.
- Kushaya mvura mumuviri: Kurasikirwa nemvura yakakwana mumuviri.
Ndosaka zvichikosha kutevedzera mirairo yachiremba wako nemazvo. Kana ukapotsa kana chinhu chidiki diki, mhedzisiro yacho inogona kunge isiriyo uye ungafanira kunyora bvunzo zvakare.
Chii chinoitika mushure mekunge mhinduro dzabuda?
Kazhinji unogona kuwana mhinduro mukati memazuva mashoma, uye mamwe marabhoritari anotopa mhinduro pazuva rimwe chete.
Mushumo wemhedzisiro ucharatidza huwandu hwese hweprotein muweti yako, kana chiyero cheprotein/creatinine. Ucharatidzawo huwandu hwakajairika hwemunhu ane hutano, hunozivikanwa sereferensi.
Mapuroteni ane hutano muweti yemunhu mukuru anowanzova pasi pe150 milligrams pazuva. Kana akakwira kupfuura ipapo, tinoadaidza kuti proteinuria . Izvi zvinogona kureva kuti itsvo dzako hadzisi kushanda zvakanaka.
Kana zvabuda muongororo yako zvisina kujairika, chiremba wako achakuudza zvekuita zvinotevera. Ungangoda kuita bvunzo dzakawanda kuti uzive chirwere chako, kana kuti ungangoda kutanga kurapwa.
Kana muine mibvunzo nezve nzira yekuunganidza weti kana mhedzisiro yacho, musambozvivanza. Bvunzai chiremba wenyu zvakananga.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuongororwa weti kwemaawa makumi maviri nemana inzira iri nyore uye yakachengeteka inopa ruzivo rwakakosha nezve hutano hweitsvo dzako.
- Kuti uwane mhedzisiro chaiyo, zvakakosha kunyatsotevedzera mirairo yakapihwa nachiremba wako nerabhoritari.
- Paunotanga bvunzo, usakanganwa kubvisa weti yekutanga wonyora nguva .
- Gara uchiisa chirongo chaunotora weti mufiriji kana kuti chitonhore.
- Taura pachena nachiremba wako nezvemibvunzo kana zvinokunetsa.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga