Wakambonzwa seizvi here? Paunotanga chimwe chinhu, kunyanya chaunoda, unonyanya kunyura machiri zvekuti hautombooni zviri kuitika, inguvai, kana kana paine ari kutaura. Zvinoita sekunge wakanganwa nyika yese. Pane dzimwe nguva paunokanganwa kudya, kunwa mvura, kana kutoenda kumusangano unokosha. Ndizvo zvatinodaidza kuti hyperfocus mukurapa.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi hyperfocus iyi?
Kutarisisa zvakanyanya (hyperfocus) chiito chekuteerera chimwe chinhu zvakanyanya, zvakadzama, uye kwenguva yakareba. Chinogona kuva chakasimba zvekuti haugone kunzwa chimwe chinhu chakakupoteredza. Zvinoita sekunge chinhu chega chasara panyika ndiwe nezvauri kuita.
Vanachiremba vanowanzoona chirwere ichi muvanhu vane Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) . Kunyangwe zvisiri pachena kuti chiratidzo cheADHD, pane hukama hwakasimba pakati pezviviri izvi. Dzimwe ongororo dzakawana kuti mashandiro ehuropi hwevanhu vane ADHD anogona kusiyana neemunhuwo zvake kana vachinyatsoteerera chimwe chinhu. Nokudaro, vane mukana wekuti vanyanye kufunga zvakanyanya.
Asi izvi hazvingogumiri kuvanhu vane ADHD chete. Chero ani zvake wedu anogona kupinda mumamiriro ezvinhu aya kana tikaita chimwe chinhu chatinonakidzwa nacho uye chinotinetsa. Nyanzvi dzepfungwa dzinoti izvi 'kufamba'. Zvinoreva kuti wakanyura zvizere mune zvauri kuita, uchitokanganwa nezvenguva. Asi kune munhu ane ADHD, zvinogona kuoma zvishoma kuti usununguke kubva mumamiriro ezvinhu aya ehyperfocus woisa pfungwa dzako kune chimwe chinhu.
Izvi zvinonyanya kuitika kana uchishanda pamberi pechiratidziro, kungave kutamba mitambo yemavhidhiyo, kuona TV, kana kushandisa social media. Pamwe wakamboona vanhu vakagara panzvimbo imwe chete kwemaawa akawanda vachiita zvinhu izvi.
Sei izvi zvichiitika kwatiri?
Panogona kunge paine zvikonzero zvikuru zviviri zveizvi.
1. Basa rehuropi : Nzvimbo yepamberi yehuropi hwedu ndiyo inowanikwa nzvimbo dzedu dzemibairo. Dzimwe nguva, paunenge uchiita chimwe chinhu chinopa mubayiro, huropi hwako hahudi kumira woenderera mberi nechimwe chinhu. Ndihwo hunokuchengetedza.
2. Maitiro ekuita zvinhu:Vamwe vanhu vanoomerwa nekudzora kuti vanoda kupa hanya yakawanda sei kune chimwe chinhu. Izvi zvinogona kunge zvichikonzerwa nekusagona kudzora pfungwa dzavo zvakanaka.
Izvi zvinoonekwa sei pakati pevana nevakuru?
Mashandiro anoita hyperfocus pavana nevakuru akasiyana zvishoma. Ngatitsanangurei zvakawanda netafura iyi.
| Boka rezera | Maitiro ekuona hyperfocus |
|---|---|
| Vana | Fungidzira mwana wako ari kutamba mutambo wevhidhiyo. Unoti "Mwanakomana... Mwanakomana..." kakawanda, asi haakunzwi. Ari munyika yakasiyana zvachose. Kana, paanenge achiita homuweki panyaya yaanoda chaizvo (semuenzaniso hunyanzvi), anongoramba achiita zvimwe chete kwemaawa akawanda. Haana basa nezviri kuitika zvakamupoteredza. |
| Vakuru | Semunhu mukuru, unogona kunyura mubasa kana mabasa epamba. Semuenzaniso, unogona kukanganwa kudya kwemasikati uchipedza basa kuhofisi. Kana kuti, unogona kutanga kuchenesa imba wonyura mazviri zvekuti unopotsa musangano kana chiitiko chakakosha chawaifanira kupinda manheru. |
Mativi akanaka neakaipa e hyperfocus
Mabhenefiti
Izvi hazvisi zvinhu zvakaipa chete. Hyperfocus yakafanana nesimba guru kana ikashandiswa nemazvo. Kana uine purojekiti yaunoda kupedzisa, uye uchinyatsoida, unogona kushandisa kugona uku kuipedzisa neunyanzvi hwepamusoro uye nekukurumidza. Nekuti uri kuinyatsoteerera, mhedzisiro yacho inogona kubudirira zvikuru.
Zvakashata
Asi pane rumwe rutivi rweizvi. Hapana achataura chero chinhu nezvekupedza maawa akawanda uchiita mabasa epamba kana kushanda muhofisi. Zvisinei, izvi zvinogona kukanganisa hukama hwako nevanhu uye hupenyu hwemhuri . Unogona kuregeredza mudiwa wako, vana, neshamwari usingavape hanya yavanofanira kuwana.
Chimwe chinhu chakakosha ndechekuti hyperfocus iyi inoita kuti zviome kuona ADHD mune vamwe vana vane tarenda. Fungidzira, mwana ane ADHD anogona masvomhu zvakanaka. Anowana mapoinzi akawanda musvomhu nekuda kwehyperfocus yake. Vadzidzisi nevabereki vanoona izvi vanofunga kuti haana dambudziko. Asi anogona kunge achinetseka nezvimwe zvidzidzo nekuti haakwanise kuisa pfungwa pachinhu chimwe chete. Saka zvakakosha kuziva izvi futi.
Chii chatingaita kuti tidzore izvi?
Kunyange hazvo hyperfocus isingabviswi zvachose, tinogona kuigadzirisa.
Mazano evakuru
- Zvizivise: Kutanga, unofanira kuziva kuti ndeapi marudzi ezvinhu zvaunonyanya kutarisisa. Usatange mabasa iwayo pedyo nenguva yekurara. Zvakare, usatange mabasa aya usati waita basa rakakosha raungangoverengera.
- Chenjerera: Unogona kupinda mumamiriro ezvinhu aya usingatombozvizivi. Saka chenjerera mamiriro ako epfungwa. Zvibvunze kuti, "Ndarasika here mune izvi izvozvi?" Maekisesaizi ekufunga anogona kubatsira zvikuru neizvi.
- Ramba uchiverenga nguva: Isa nguva kana alarm paunotanga basa. Nenzira iyi uchaziva kuti zvakatora nguva yakareba sei kuti upedze basa racho. Zvakanaka kuisa alarm awa yega yega wozorora kwenguva pfupi.
- Chinja chimiro chako: Kana wangoona kuti wanyanya kufunga zvakanyanya, simuka ufambe-fambe, uchitambanudza muviri wako zvishoma. Kuchinja chimiro chako kunogona kukubatsira kuti ubve mupfungwa idzodzo.
- Zvinangwa : Paunenge uchishanda pabasa guru, riparadzanise kuita zvikamu zvidiki, kana zvinangwa. Zorora zvishoma kana wapedza chinangwa chimwe chete.
Mazano evabereki kuvana
- Deredza nguva inopedzerwa nemwana wako achitarisa TV uye achitamba mitambo yemavhidhiyo. Taura nemwana wako moisa mitemo yeizvi.
- Gadzira purogiramu yakajeka: Gadzira purogiramu yakajeka uye inoenderera mberi yezuva remwana wako. Ronga zuva racho zvichienderana nenguva dzekudya, nguva dzekutamba, nguva dzebasa rechikoro, uye nguva dzekurara.
- Taura nemwana wako: Tsanangura mwana wako nemashoko akareruka kuti chii chinonzi hyperfocus. Kurukurai zvamunogona kuita pamwe chete kuti mugadzirise dambudziko iri.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti kana uine zvinokunetsa nezvechirwere ichi, kunyanya ADHD, usanyara kana kutya kutaura nachiremba wako . Iye achakupa iwe nemwana wako mazano avanoda.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Hyperfocus chiito chekunyanya kutarisa pane chimwe chinhu kwenguva yakareba.
- Izvi zvinonyanya kuitika kune ADHD, asi zvinogona kuitika kune chero munhu.
- Zvine zvakanakira zvakaita sekuita basa nekukurumidza uye nemazvo, asiwo zvinokanganisa zvakaita sekuregeredza mabasa emhuri nemamwe mabasa.
- Mamiriro ezvinhu aya anogona kugadziriswa nekuzviziva iwe pachako, kubata nguva, kungwarira, uye kuva nehurongwa hwakajeka.
- Kana uine kusava nechokwadi kana kunetseka nezvedambudziko rako reADHD, usanonoka uye bvunza chiremba wako kuti akupe mazano.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment