Unewo kusagadzikana kusinganzwisisike here nekuoma kwedumbu rako uye kurwadziwa here? Ngatidzidzei nezve (Hypertonic Pelvic Floor) iyi!

Dzimwe nguva unonzwa kubatwa kana kurwadziwa mudumbu rako rezasi, ndiko kuti, pasi pechiuno chako here? Kana kuti unonzwa kusagadzikana kana kurwadziwa paunenge uchiita weti kana kuenda kuchimbuzi here? Pamwe unotonzwa kurwadziwa panguva yebonde. Usatore zvinhu izvi sezvinhu zvisina kurongeka. Pamwe chikonzero cheizvi chakadzama kupfuura zvaunofunga. Ndiyo mamiriro atichataura nezvawo nhasi, anonzi `(Hypertonic Pelvic Floor)`.

Kutanga, ngationei, chii chinonzi 'pelvic floor' iyi?

Zvakanaka, tisati tataura nezve `(Hypertonic Pelvic Floor)`, ngatinzwisisei zvishoma nezve 'Pelvic Floor' iyi. Zvichitaurwa zviri nyore, muunganidzwa wetsandanyama nenyama dzinobatana dziri mudumbu redu rezasi, ndiko kuti, mukati megumbo. Kufanana nembure yakasimba, kana kuti dhishi diki, tsandanyama idzi dzinosangana kuti dzisimudze nekudzivirira nhengo dzinokosha dziri mudumbu redu rezasi.

Fungidzira, izvi zvakafanana nepasi pemba yedu. Nhengo idzodzo ndedzinotevera:

• Dundira: Nzvimbo inochengeterwa weti .
• Dhure: Chikamu chekupedzisira chemudumbu (dure): Nzvimbo inochengeterwa tsvina.
• Muvakadzi, chibereko nemukadzi .
• Muvarume, prostate gland .

Tsandanyama dzepasi pechiuno dziri pakati pepfupa repahub riri pamberi, sacrum iri kumashure, uye mapfupa ekugara ari kumativi ese. Tsandanyama idzi netsinga zvinobatsira kudzora weti yedu, tsvina, uye zvepabonde.

Saka, chirwere ichi chinonzi `(Hypertonic Pelvic Floor)` chii?

Iye zvino wava nepfungwa isina kujeka yekuti 'pelvic floor' chii. Muchirwere chinonzi ``Hypertonic Pelvic Floor'', tsandanyama dze'pelvic floor' dzinogara dzakasimba, dziri mumamiriro ekugwinha, kana kuti dziri kuramba dzichigwinha. Izvi zvinoreva kuti tsandanyama idzi hadzigone kuzorora, kusunungura, uye kushanda zvakanaka.

Fungidzira, ko kana ukabata ruoko rwako muhomwe kwenguva yakareba? Mushure mechinguva, ruoko rwako rwaizotanga kurwadza, rwaizonzwa rusina simba, uye ndizvo zvazviri. Nekuti tsandanyama idzi dzinogara dzakasimba, hadzigone kudzora mashandiro adzo nemazvo, zvakaita sekuita weti nekuenda kuchimbuzi. Ndokusaka kurwadziwa kuchigona kuitika nguva dzese, kana kuti kunogona kuitika nemabasa akasiyana (semuenzaniso, kuenda kuchimbuzi, kuita bonde). Zvinogonawo kukonzera kuoma kwekuita weti , tsvina, uye matambudziko epabonde. Zviratidzo izvi zvinogona kukanganisa hupenyu hwako zvakanyanya.

Ndiani anowana chirwere ichi (Hypertonic Pelvic Floor)? Chinowanzoitika sei?

Mamiriro ezvinhu aya ndeemunhu wese., zvinoreva kuti zvinogona kuitika zvisinei nekuti munhurume kana kuti munhukadzi here kana kuti zera. Dzimwe nguva, chirwere ichi chinogonawo kukanganisa vana vadiki.

Kazhinji, kusashanda zvakanaka kwechiuno kwakajairika. Hypertonic Pelvic Floor ndeimwe yedambudziko rakadaro. Kazhinji, hazvizivikanwe zvakanaka nekuti vanhu vanonyara kutaura nezvazvo. Zvisinei, zvichienderana nedata, zvinonzi munhu mumwe chete pavanhu gumi anogona kunge aine matambudziko akadaro. Izvi zvinoreva kuti hachisi chinhu chisingambonzwikwi.

Zvinonzwa sei kuva ne `(Hypertonic Pelvic Floor)`? Ndezvipi zviratidzo?

Chiratidzo chikuru kune vanhu vazhinji kurwadziwa . Izvi zvinogona kunzwa sekumanikidzwa, kurema, kana kuomarara mudumbu repazasi, kumusana wepazasi, kana munzvimbo yehudyu. Dzimwe nguva kurwadziwa kunonzwa panzvimbo imwe chete (semuenzaniso, mudundira) kana chete nemabasa akasiyana (semuenzaniso, kuenda kuchimbuzi, kuita zvepabonde).

Kune zvimwe zviratidzo zvakare. Ngatizvitsanangure zvakadzama:

Zviratidzo zveweti

• Kurwadziwa kwedundira.
• Kurwadziwa nekutsva kana uchiita weti .
• Kuita weti kakawanda (kanopfuura kasere pazuva, kumuka husiku).
• Kuoma kutanga kuita weti , kuita weti nguva nenguva, kana kunzwa sekunge kuchine weti mushure mekunge wapedza kuita weti .

Zviratidzo zvematumbu

• Kuomerwa nekutanga kuenda kuchimbuzi, zvichitora nguva yakareba kuti ndisvike ikoko.
• Kunzwa sekuti mudumbu mako hamuna kubuda ropa zvachose kunyangwe mushure mekuenda kuchimbuzi.
• Kurwadziwa pakuenda kuchimbuzi kana mushure mekuenda.
• Kunzwa kurwadziwa kunyangwe kana uchibuda negasi.
• Kuzvimba zvinoreva kusakwanisa kuenda kuchimbuzi kunyangwe kamwe chete kwemazuva akati wandei.

Zviratidzo zvepabonde

• Kunzwa kurwadziwa panguva yebonde uye mushure mebonde (izvi zvinobata vakadzi vazhinji).
• Kusakwanisa kusvika pakusvika pakusvika pakusvika pakusvika pakunakirwa.
• Kuvarume, zvinogona kuva kusashanda zvakanaka kwenhengo dzekubereka, kana kurwadziwa panguva yekubereka.

Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti zviratidzo zve `(Hypertonic Pelvic Floor)` zvinowanzo wedzera zvishoma nezvishoma uye zvinoramba zvichiwedzera nekufamba kwenguva. Saka, kana uine kunyange chiratidzo chidiki chakadai, usachiregeredza. Zvakakosha kuona chiremba nekukurumidza uye kutsvaga mazano.

Chii chinokonzera chirwere ichi (Hypertonic Pelvic Floor)?

Zvikonzero zveizvi zvakaoma kuziva, uye zvakaoma kunzwisisa. Zvisinei, kune zvimwe zvinhu zvinogona kukonzera dambudziko iri. Izvi ndeizvi:

• Tsika yekuchengeta weti netsvina kana yakawandisa:Vamwe vanhu vakapindwa muropa netsika iyi kubvira vachiri vadiki. Vamwe vanomanikidzwa kuzviita nekuda kwemabasa avo (semuenzaniso vadzidzisi, vatyairi vemabhazi) kana mararamiro avo. Kana vachigara vakamanikidzwa seizvi, tsandanyama dzavo hadzigone kuzorora.
• Kukuvara kana kukuvara kwetsandanyama dzepasi pechiuno: Tsandanyama idzi dzepasi pechiuno dzinogona kukuvara nekuvhiyiwa kwakasiyana-siyana, pamuviri, pakubereka (kunyanya pakubereka kwakaoma), kana tsaona (semuenzaniso, kudonha).
• Kusashanda zvakanaka kwetsandanyama: Kugara panzvimbo imwe chete kwenguva yakareba (kunyanya kune avo vanoshanda pakombiyuta), kugara zvisina kunaka, kufamba zvisina kunaka, uye kusashanda zvakanaka kwehudyu zvinogona kukanganisawo tsandanyama idzi.
• Mamwe mamiriro ezvinhu anorwadza:
• Chirwere cheMatumbu Chinotsamwisa (IBS)
• Endometriosis
• Vulvodynia (kurwadziwa kwenguva refu munhengo dzekunze dzevakadzi)
• Makwenya ekumashure
• Chirwere chedundira chinorwadza / Interstitial Cystitis

Kana uine zvirwere zvakaita seizvi, tsandanyama dzepasi pechiuno dzinogona kuoma nekuda kwekurwadziwa.

• Kushungurudzwa pabonde kana mumuviri: Kana ukasangana nezviitiko zvinorwadza zvakaita seizvi, zvinogonawo kukanganisa muviri.
• Kushushikana, Kuora Mwoyo, uye Kuzvidya Mwoyo: Zvatinonzwa mupfungwa dzedu zvinokanganisa miviri yedu. Patinenge tiri pasi pekushushikana kwakanyanya, tsandanyama dzedu dzinongosimba. Ndizvo zvinoitawo pasi pechiuno.

Hypertonic Pelvic Floor inoonekwa sei?

Paunoenda kunoona chiremba, iye achatanga nekukubvunza nezvezviratidzo zvako uye nhoroondo yako yehutano. Izvi zvinoreva kuti paunotanga kurwadziwa, kuti wava nenguva yakareba sei uchirwadziwa, kuti unoshandisa sei chimbuzi, kuti unoita weti sei, uye hupenyu hwako hwepabonde. Kunyange zvazvo izvi zviri zvinhu zvisingafadzi uye zvinonyadzisa kutaura nezvazvo, kutaura chokwadi uye zvakajeka kwakakosha kuti uwane chirwere chakarurama. Izvi zvichabatsira chiremba kunzwisisa kuti rudzii rwekusagadzikana kwauri kusangana nako.

Chiremba achaita bvunzo yemuviri . Izvi zvinogona kusanganisira zvinotevera:

• Kutarisa dumbu rako repazasi kubva kunze kuchakuratidza kuti unosimbisa uye unozorodza sei tsandanyama idzi dze'pelvic floor'.
• Kuongororwa kwerectal nedhijitari.
• Kana uri mukadzi, ongorora chiuno chako.

Miedzo iyi inogona kubatsira chiremba kuona kuomarara kwetsandanyama nenzvimbo dzinorwadza.

Dzimwe nguva, bvunzo dzakakosha dzakadai dzinogona kuitwa kuti uwane rumwe ruzivo:

• Manometry yeAnorectal:Muizvi, chubhu tete (catheter) inopinzwa murectum uye bharumu diki riri kumagumo rinofuridzirwa. Tsandanyama dziri murectum neanus dzinogumira uye dzinozorora, pamwe nekumanikidzwa mutsandanyama, zvinoyerwa.
• Electromyography (EMG): Kuyedza uku kunoyera zviratidzo zvemagetsi zvinoburitswa netsandanyama dzako padzinogumira uye dzichizorora. Izvi zvinoitwa nekuisa mapedhi madiki akaita sesticker (electrodes) paganda rako.
• Kubvisa tsvina: Iyi ibvunzo yekuona kuti unobvisa tsvina sei. Panyaya iyi, chinhu chakakosha (barium paste) chinoonekwa paX-rays chinoiswa mu rectum yako uye unokumbirwa kugara pachimbuzi chakasarudzika wobvisa tsvina. Mifananidzo yeX-ray inotorwa panguva iyoyo. Uchafanira kutora mushonga wekuchenesa ura hwako usati waita izvi.
• Kuongororwa kweUrodynamic: Iyi haisi bvunzo imwe chete, asi musanganiswa wemiedzo yakati wandei. Iyi inotarisa kuti unoita weti sei uye kuti dundira rako riri kushanda sei.

Ndezvipi zvinorapwa zve `(Hypertonic Pelvic Floor)`?

Mashoko akanaka ndeekuti kune mushonga wechirwere ichi! Kurapa kukuru uye kunoshanda zvikuru kurapa muviri . Izvi zvinoitwa nePelvic Floor Physical Therapist ane kudzidziswa kwakakosha mumatambudziko epelvic floor. Vachaita zvinhu zvakaita se:

• Biofeedback: Iyi inzira yakanaka kwazvo. Mukuita izvi, unoshandisa zvinhu zvakaita semasensa kuti utarise mashandiro anoita tsandanyama dzako. Wobva wanzwisisa maitiro ekusunga uye kuzorora tsandanyama dzako.
• Maitiro ekuzorora: Maekisesaizi ekufema uye maitiro akasiyana-siyana ekudzikamisa tsandanyama zvinodzidziswa.
• Kukwiza, kutambanudza, uye kufamba kwemajoini: Izvi zvinobatsira kusunungura tsandanyama dzakasimba.

Mamwe marapirwo aunogona kukurudzirwa nachiremba anosanganisira:

• Kubata maronda.
• Mishonga: Mishonga inogona kupihwa kuderedza marwadzo, kudzora kuzvidya mwoyo, kurapa kuvimbiwa, uye kurapa kuita weti nguva nenguva.
• Kukurudzira tsinga: Dzora kusazvidzora kana kusazvidzora ura.
• Majekiseni eTrigger point: Izvi zvinogona kushandisa corticosteroids (rudzi rwe steroid) kana Botox® kuderedza marwadzo.

Dzimwe nguva chiremba wako anogonawo kutsvaga rubatsiro kubva kune dzimwe nyanzvi, dzakadai se:

• Chiremba weGastroenterologist: Anorapa zvinhu zvakaita sekuvimbiwa.
• Nyanzvi yekurapa dumbu.
• Chiremba wevakadzi: Kune matambudziko ehutano hwekubereka kwevakadzi.
• Chiremba weUrologist kana Urogynecologist: Kune matambudziko eweti kana kusagadzikana pabonde.
• Nyanzvi yepfungwa: Kubatsira nezvinetso zvepfungwa.
• Nyanzvi yezvepabonde: Kune matambudziko epabonde.

Ungaderedza sei njodzi yekubatwa ne `(Hypertonic Pelvic Floor)`?

Pane zvinhu zvakawanda zvaunogona kuita wega kuti uderedze njodzi yechirwere ichi:

• Ziva maitiro ekusimbisa uye kuzorora tsandanyama dzemudumbu.
• Dzidzira nzira dzekufunga uye dzekuzorora. Izvi zvinogona kubatsira kuderedza kushushikana.
• Ita maekisesaizi epasi pechiuno (maekisesaizi eKegel) panguva yekuzvitakura uye mushure mekusununguka . Bvunza chiremba wako kana nyanzvi yezvemuviri nezveizvi.
• Tsandanyama idzi dzinosimbawo kuburikidza nekurovedza muviri kweyoga.
• Kuti udzivise kuvimbiwa , idya chikafu chine faibha yakawanda (muriwo, michero, nenyemba), inwa mvura yakawanda, uye usazvinetse paunenge uchienda kuchimbuzi.
• Kana uchirwadziwa mudumbu rako rezasi kana rectum, usazviregeredza uye tsvaga rubatsiro rwechiremba.
• Kana wakambosangana nedambudziko guru, tsvaga rubatsiro rwepfungwa.
• Usanonoka kwenguva yakareba kana uchida kuita weti kana kuenda kuchimbuzi. Ita zvinodiwa nekukurumidza.

Chii chiri kutarisira mamiriro ezvinhu ekuti `(Hypertonic Pelvic Floor)`? (Outlook)

Ichi ndicho chinhu chinonyanya kukosha. Hypertonic Pelvic Floor chirwere chinogona kurapwa. Zvinotora nguva uye mwoyo murefu. Asi vanhu vazhinji vanowana zororo rakakwana kubva muzviratidzo zvavo nekurapwa, uye vamwe vanopora zvachose. Kana zviratidzo zvako zvikaramba zviripo, chiremba wako achakutumira kune imwe nyanzvi.

Ndinofanira kuona chiremba rini?

Kana uine kurwadziwa kwemudumbu, kuoma kuita weti , kurwadziwa panguva yekuzvitakura, kana kurwadziwa panguva yebonde, usangomirira kuti zvinyatsonaka. Zviratidzo izvi hazviwanzopera zvega. Saka, zvakakosha kuona chiremba uye kuwana kurapwa nekukurumidza.

Marwadzo, weti , tsvina, uye matambudziko epabonde anokonzerwa ne `(Hypertonic Pelvic Floor)` hazvina kunaka, uye dzimwe nguva zvinonyadzisa. Asi, nerombo rakanaka, chirwere ichi chinogona kudzorwa uye kurapwa zvakanyanya nekurapa kwemuviri nedzimwe nzira dzekurapa. Kana ukataura nachiremba wako nezvezviratidzo zvako nekukurumidza uye ukawana kurapwa kwakakodzera, unogona kurarama hupenyu hwako zvakanaka uye uchifara.

Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba

• Huremu hwechiuno hune simba guru chirwere chinokonzerwa netsandanyama dzemudumbu dzinogara dzakasimba. Izvi zvinogona kukonzera kurwadziwa, kuoma kuita weti nekubvisa tsvina, uye matambudziko epabonde.
• Izvi zvinogona kuitika kune chero munhu, uye zvinowanzoitika kupfuura zvaungafunga.
• Kana uine zviratidzo, usanyara kana kutya, enda kuna chiremba. Kana ukangozviziva nekukurumidza, zvinova nyore kurapa.
• Kurapa nemuviri ndiwo mushonga mukuru, asi kune mamwe marapirwo zvakare.
• Dambudziko iri rinogona kurapwa. Saka usaora mwoyo.
• Kudzivisa zvinhu zvinoisa njodzi kunogonawo kuderedza kuitika kwechirwere ichi.

Kana muine mimwe mibvunzo nezvenyaya iyi, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wenyu. Ndinokushuvirai hutano hwakanaka!

Marwadzo emudumbu , pasi pechiuno, kusimba kwetsandanyama, kuvimbiwa, matambudziko ekuita weti, marwadzo epabonde, kurapwa kwemuviri