Unonzwa kurwadziwa here mudumbu rako rezasi? Ngatidzidzei nezveHypertonic Pelvic Floor neNirogi Lanka!

Dzimwe nguva unonzwa kubatwa kunogara kwenguva refu, kurwadziwa kusinganyatsooneki, kana kunzwa kwakanyanya mudumbu rako rezasi, pasi pegumbo rako? Kana kuti pamwe unonzwa kusagadzikana kana kurwadziwa panguva yekuita weti kana kubuda mudumbu? Ungatoona kuita zvepabonde kuchirwadza. Ndapota usafuratira matambudziko aya sechinhu chidiki. Anogona kunge ari zviratidzo zvedambudziko rakakosha raunofanira kutariswa. Nhasi, paNirogi Lanka , tichataura nezvechirwere chinozivikanwa seHypertonic Pelvic Floor.

Kutanga, chii chinonzi pasi pechiuno?

Tisati tanyatsoongorora zvakadzama nezveHypertonic Pelvic Floor , ngatitangei tanzwisisa kuti pasi pechiuno chako chii chaizvo. Zvichitaurwa zviri nyore, inetwork yakaoma yetsandanyama nematishu akabatana ari pasi pechiuno chako. Funga nezvayo sechitsigiro chakasimba, chinotsigira kana dhishi rinobata nekudzivirira nhengo dzako dzechiuno dzinokosha.

Kuti uzvifungidzire, funga kuti ndiyo hwaro hwemuviri wako, hunotsigira zvivako zvakakosha zvinosanganisira:

• Dundira: Kwakachengetwa weti yako.
• Rectum: Chikamu chekupedzisira cheura hwako chinobatwa tsvina.
• Muvakadzi: Mudumbu nemudumbu .
• Muvarume: Prostate gland .

Tsandanyama idzi dzakanamirwa pakati pepfupa repachizvaro pamberi, pfupa remuswe (sacrum) kumashure, uye mapfupa ekugara pamativi. Tsandanyama idzi netsinga dzadzo dzine basa rekudzora dundira rako, kufamba kwedumbu, uye mashandiro epabonde.

Saka, chii chinonzi Hypertonic Pelvic Floor?

Zvino zvawava neruzivo rwekutanga, Hypertonic Pelvic Floor inoitika kana tsandanyama idzi dzichigara dzakamanikana, dziri mumamiriro ekugwinha, kana kuti dzakabatirira mukudzikira kwechigarire. Chaizvoizvo, tsandanyama dzinorasikirwa nekugona kwadzo kuzorora uye kushanda sezvadzinofanira kuita.

Fungidzira uchibata ruoko rwako rwakabata chibhakera chakasimba kwenguva yakareba—pakupedzisira, ruchatanga kurwadza, kurwadziwa, uye kunzwa kusanzwa zvakanaka. Izvi zvakafanana nezvinoitika pasi pechiuno chako. Nekuti tsandanyama dzinogara dzakasimba, dzinonetseka kubata mabasa akadai sekuita weti nekufamba kwetsvina. Izvi zvinotungamira kukurwadziwa kunogara kuripo, kana kurwadziwa kunokonzerwa nemabasa akadai sekushandisa chimbuzi kana zvepabonde. Zvinogona zvakare kukonzera matambudziko nekutonga dundira neura uye kusagadzikana pabonde, zvese izvi zvinokanganisa zvakanyanya hupenyu hwako.

Ndiani anobatwa neHypertonic Pelvic Floor, uye yakajairika sei?

Chirwere ichi chinogona kubata chero munhu , zvisinei nekuti murume kana mukadzi here kana zera; kunyange vana vanogona kuona zviratidzo izvi dzimwe nguva.

Kazhinji, kusashanda zvakanaka kwenhengo dzechiuno kwakajairika. Dambudziko re hypertonic pelvic floor imhando imwe chete. Rinowanzoonekwa kuti harina kunyatsoongororwa nekuti vanhu vazhinji vanonyara kukurukura nezvenyaya idzi. Zvisinei, tsvakurudzo inoratidza kuti munhu mumwe chete pavanhu gumi anogona kusangana nematambudziko akadai, zvichiita kuti rive dambudziko rakajairika kupfuura zvaungafunga.

Ko Hypertonic Pelvic Floor inonzwa sei? Ndezvipi zviratidzo?

Chiratidzo chinowanzoonekwa nevarwere kurwadziwa . Izvi zvinogona kunzwa sekunzwa kunorwadza, kurwadza, kana kurova mudumbu rako rezasi, kumusana, kana muhudyu. Dzimwe nguva kurwadziwa kunowanikwa munzvimbo yako (semuenzaniso, pedyo nedundira), nepo dzimwe nguva kuchiitika kunyanya panguva yezviitiko zvakaita sekushandisa chimbuzi kana kusangana pabonde.

Zvimwe zviratidzo zvinogona kupatsanurwa seizvi:

Zviratidzo zveweti

• Kurwadziwa kwedundira.
• Kurwadziwa kana kutsva panguva yekuzviitira weti .
• Kuda kuita weti kakawanda (semuenzaniso, kuenda kunorara kanopfuura kasere pazuva kana kuda kumuka kakawanda husiku).
• Kuomerwa nekutanga kuyerera kwemvura, kuyerera kwemvura kusingachaiti kana kumira, kana kunzwa sekuti dundira rako harina kuzara mushure mekupedza.

Zviratidzo zvematumbu

• Kuomerwa nekutanga kubuda kwetsvina kana kuda kushanda nesimba zvakanyanya.
• Kunzwa kwekubuda pasina kukwana mushure mekushandisa chimbuzi.
• Marwadzo panguva yekuzvitakura kana kuti mushure mekuzvitakura.
• Kurwadziwa kana uchibuda negasi.
• Kuzvimba , uko usingakwanise kuita zvemukati medumbu kwemazuva akati wandei.

Zviratidzo zvepabonde

• Kurwadziwa panguva kana mushure mebonde (kunowanzotaurwa nevakadzi).
• Kuomerwa kusvika pakusvika pakusvika pabonde.
• Muvarume, zviratidzo zvinogona kusanganisira kusashanda zvakanaka kwenhengo dzekubereka kana kurwadziwa panguva yekubereka.

Chinonyanya kukosha ndechekuti zviratidzo zveHypertonic Pelvic Floor zvinowanzo wedzera zvishoma nezvishoma uye zvichiwedzera nekufamba kwenguva. Saka, kana uine zviratidzo zvisina kunyanya kuoma, usazviregeredza. Zvakakosha kubvunza nyanzvi yehutano kana kushanyira chipatara chemunharaunda kuti uongororwe zvakanaka.

Chii chinokonzera Hypertonic Pelvic Floor?

Hapana chikonzero chimwe chete, sezvo kazhinji chiri dambudziko rakaoma. Zvisinei, zvinhu zvakawanda zvinogona kukonzera njodzi iyi, zvinosanganisira:

• Kuva netsika yekubata weti kana tsvina: Vamwe vanhu vanotanga tsika iyi kubva paudiki, vamwe vanogona kudaro nekuda kwebasa ravo (semuenzaniso, vadzidzisi kana vatyairi vemadhiraivha vane hunyanzvi). Kugara vachibata izvi mukati kunodzivirira tsandanyama kuti dzisazorore zvakanaka.
• Kukuvara kana kukuvara muchiuno: Kuvhiyiwa kwekare, pamuviri, kubereka (kunyanya kusununguka kwakaoma), kana kukuvara kunokonzerwa netsaona (senge kudonha) zvinogona kukuvadza tsandanyama idzi.
• Kusashanda zvakanaka kwetsandanyama: Kugara kwenguva refu (kunyanya pabasa repakombiyuta), kusamira zvakanaka kwemuviri, kufamba zvisina kunaka, kana kusashanda zvakanaka kwenhengo dzechiuno zvinogona kukonzera kushushikana kusingawanzoitiki patsandanyama idzi.
• Mamwe matambudziko ehutano anorwadza:
• Chirwere cheMatumbu Chinotsamwisa (IBS)
• Endometriosis
• Vulvodynia (kurwadziwa kusingaperi kwenhengo dzekunze dzevakadzi)
• Makwenya ekumashure
• Chirwere chedundira chinorwadza / Interstitial Cystitis

Kana uchitambura nezvirwere zvisingaperi, kurwadziwa kwacho kunogona kukonzera kuti tsandanyama dzechiuno chako dzirambe dzakasimba.

• Nhoroondo yekukuvara pabonde kana panyama: Kusangana nezviitiko zvakadaro zvinorwadza zvinogona kuoneka mukushushikana kwemuviri mumuviri wese, kusanganisira nharaunda yechiuno.
• Kushungurudzika, Kuora Mwoyo, uye Kunetseka:Pfungwa dzako nemuviri zvakabatana zvikuru. Kana uri pasi pekumanikidzwa kwepfungwa, muviri wako unongoerekana wasimba, uye tsandanyama dzechiuno chako dzinowanzoita nekusimba usingazvidi.

Ko Hypertonic Pelvic Floor inoonekwa sei?

Paunoshanyira chiremba wako, vanotanga nekubvunza nhoroondo yakadzama yezviratidzo zvako uye hutano hwako hwese. Izvi zvinogona kusanganisira mibvunzo inonetsa pamusoro pekuti kurwadziwa kwako kunoitika riini, kuti wave nenguva yakareba sei uchirwadziwa, mafambiro ako emudumbu, maitiro ekuita weti , uye hutano hwako hwepabonde. Kunyange zvazvo nyaya idzi dzichigona kunzwa sedzisina kugadzikana kana kuti dzisina kugadzikana, kuva akasununguka uye akatendeseka kwakakosha kuti unyatsoongororwa, sezvo zvichibatsira chiremba wako kunzwisisa rudzi rwechokwadi rwekusagadzikana kwako.

Mushure meizvi, chiremba wako achaita bvunzo yemuviri , iyo inogona kusanganisira:

• Kuongororwa kwekunze kwedumbu rako nenzvimbo yechiuno kuti uone kuti unosimudzira sei kana kuti unozorodza tsandanyama dzechiuno chako.
• Kuongororwa kwedhijitari kwerectal.
• Kuongororwa kwechiuno chevakadzi.

Kuongororwa uku kunobvumira chiremba wako kuona kusimba kwetsandanyama, kugwinha, kana nzvimbo dzakati dzati dzine kupfava.

Kuti uwane rumwe ruzivo, chiremba wako anogona kukupa bvunzo dzakagadzirwa:

• Anorectal manometry: Catheter yakatetepa uye inochinjika inopinzwa murectum nebharumu diki riri pamucheto kuti rione kumanikidzwa uye kubatana kwetsinga dzako dzekumashure nedzemudumbu.
• Electromyography (EMG): Kuedza uku kunoyera mashandiro emagetsi emhasuru dzako padzinogumira uye dzichizorora uchishandisa mapedhi madiki eelectrode anonamira akaiswa paganda.
• Defecography: Bvunzo iyi inoongorora kuti unobvisa sei ura hwako. Uchapihwa mushonga wekuti uise mu rectum (barium paste) woisa mu rectum, uye mifananidzo yeX-ray inotorwa paunenge uchishandisa chimbuzi chakasiyana. Ungangoda kutora mushonga wekubvisa dumbu usina kunyorova usati watanga kuti ura huve pachena.
• Kuongororwa kweUrodynamic: Kuongororwa kwakaitwa kuti uone kuti dundira rako rinochengeta uye rinoburitsa sei weti .

Ndezvipi zvingasarudzwa zvekurapa Hypertonic Pelvic Floor?

Nhau dzakanaka ndedzekuti chirwere ichi chinorapika zvikuru! Nzira huru uye inobudirira zvikuru ndeye physiotherapy . Chiremba wako anogona kukutumira kuna nyanzvi yePelvic Floor Physical Therapist, uyo achakutungamirira kuburikidza ne:

• Biofeedback: Nzira inoshanda inoshandisa masensa anopa ruzivo rwechokwadi nezvekushanda kwetsandanyama dzako, zvichikubatsira kudzidza kudzikamisa tsandanyama dzako dzepazasi uye, chinonyanya kukosha, kuzorora tsandanyama dzepazasi pechiuno.
• Maitiro ekuzorora: Uchadzidziswa maekisesaizi ekufema uye maitiro chaiwo ekubatsira kusunungura kushushikana mumhasuru dzechiuno nedzemudumbu.
• Kukwiza, kutambanudza, uye kufamba kwemajoini: Maitiro ekushandisa nemaoko akagadzirirwa kuderedza kusimba kwetsandanyama kwenguva refu uye kuvandudza kufamba.

Zvichienderana nezvaunoda, chiremba wako anogonawo kukurudzira:

• Kubata maronda.
• Mishonga: Kuderedza marwadzo, kuderedza kuzvidya mwoyo, kana kugadzirisa matambudziko akafanana nekuzvimba kana kuita weti nguva nenguva.
• Kukurudzira tsinga: Kubatsira kudzora zviratidzo zvekusagona kudzora weti kana ura.
• Majekiseni eTrigger point: Kushandisa corticosteroids kana Botox® kuderedza kurwadza kwetsandanyama kana kurwadziwa kwemunzvimbo iyoyo.

Chiremba wako anogonawo kuronga kurapwa kwako nedzimwe nyanzvi, dzakadai se:

• Chiremba weGastroenterologist wezvekudya kana ura.
• Nyanzvi yeCoronary Ectal.
• Chiremba wezvirwere zvepabonde ane chekuita nezvirwere zvekubereka.
• Chiremba weUrologist kana Urogynecologist kana ane matambudziko ehutano hweweti kana pabonde.
• Nyanzvi yepfungwa yekutsigira nekushushikana kana kushungurudzika.
• Nyanzvi yezvepabonde yezvinetso zvine chekuita nehukama hwepedyo.

Ungaderedza sei njodzi yeHypertonic Pelvic Floor?

Unogona kutora matanho ekuchengetedza hutano hwechiuno chako:

• Ramba uchifunga kuti tsandanyama dzechiuno chako dzinoita sei kana wasangana nekushushikana uye dzidzira kudzizorodza uchiziva.
• Dzidzira kufunga zvakanaka, kufungisisa, uye nzira dzekuzorora kuti ugadzirise kushushikana kwako kwezuva nezuva zvinobudirira.
• Munguva yekuzvitakura uye mushure mekusununguka , ita maekisesaizi epasi pechiuno (maekisesaizi eKegel) sezvakakurudzirwa nachiremba wako kana chiremba wemuviri.
• Ita yoga nguva dzose kuti tsandanyama dzirambe dzichichinjika uye dzakasimba.
• Dzivisa kuvimbiwa nekudya chikafu chine fiber yakawanda mumiriwo, michero, nemiriwo, uye nekugara uine mvura yakakwana. Dzivisa kuomesa muviri paunenge uchishandisa chimbuzi.
• Kana uchinzwa kurwadziwa kusingaperi mudumbu rako rezasi kana muhudyu, usazviregeredza—tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukurumidza.
• Kana uine nhoroondo yekukuvara, tsvaga mazano enyanzvi.
• Usanonoka kushandisa chimbuzi. Kana uchinzwa kuda kuita weti kana kubuda tsvina, edza kuenda nekukurumidza pane kungoibata.

Ndeipi tarisiro yeHypertonic Pelvic Floor?

Heino meseji inonyanya kukosha: Huro yePelvic Floor chirwere chinorapika. Kunyange zvazvo kupora kuchitora nguva, mwoyo murefu, uye kugara kwenguva refu, varwere vazhinji vanowana zororo guru—uye kune vazhinji, kupora kwakakwana—kuburikidza nekurapwa kwakatsaurirwa. Kana zviratidzo zvako zvikaramba zviripo, ramba uchishanda pamwe chete nechikwata chako chehutano, uye yeuka kuti Nirogi Lanka iri pano kuti ikutsigire rwendo rwako rwehutano.

Unofanira kuona chiremba rini?

Kana uri kunzwa kurwadziwa muchiuno, matambudziko ekuita weti , kurwadziwa panguva yekuzvitakura, kana kurwadziwa panguva yebonde, usafunge kuti zviratidzo izvi zvichapera zvega. Zviratidzo zvakadaro hazviwanzo pera pasina kupindira. Saka, zvakakosha kubvunza nyanzvi yehutano nekukurumidza kuti uwane kurapwa.

Marwadzo, wetimatambudziko, matambudziko emudumbu, uye kusagadzikana pabonde kunokonzerwa neHypertonic Pelvic Floor zvinogona kushungurudza uye dzimwe nguva zvinonyadzisa. Zvisinei, nerombo rakanaka, matambudziko aya anogona kugadziriswa zvakanyanya kana kugadziriswa kuburikidza nekurapa kwemuviri uye mamwe marapirwo akanangana nawo. Nekukurukura zviratidzo zvako nachiremba wako nekukurumidza uye kutanga kurapwa kwakakodzera, unogona kudzokera kuhupenyu hwakanaka, hunofadza, uye hunogutsa.

Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba

• Hypertonic Pelvic Floor chirwere apo tsandanyama dzemuchiuno dzinogara dzakasimba. Izvi zvinogona kukonzera kurwadziwa, kusashanda zvakanaka kweweti uye ura, uye matambudziko epabonde.
• Chirwere ichi chinogona kubata chero munhu uye chakajairika kupfuura zvaungafunga.
• Kana uine zviratidzo, usanyara kana kutya; bvunza chiremba. Kuongororwa nekukurumidza kunoita kuti kurapwa kuve nyore.
• Kurapa nemuviri pasi pechiuno ndiyo nzira huru yekurapa, kunyange zvazvo dzimwe nzira dziripo.
• Dambudziko iri rinorapika. Ndapota rambai muine tariro.
• Kudzivisa zvimwe zvinhu zvinogona kukonzera njodzi kunogonawo kubatsira kuderedza kuitika kwechirwere ichi.

Kana muine mimwe mibvunzo, ndapota taurai nachiremba wenyu kuNirogi Lanka. Tinokushuvirai kupora nekukurumidza!

Mazwi akakosha: Kurwadziwa kwechiuno, pasi pechiuno, kushushikana kwetsandanyama, kuvimbiwa, kuoma kwekuita weti, kurwadziwa pabonde, kurapwa kwemuviri