Mazuva ano uri kunzwa simba guru uye kufara here? Ngatitaurei nezve hypomania!

Kune mazuva, handiti? Tinonzwa tine simba guru, tichifara. Kunyangwe riri basa guru, tinonzwa sekunge tinogona kuripedza kamwe chete. Izvozvo zvakajairika. Asi kana mufaro uyu, simba iri rakakwira kupfuura zvaunogara uchiita, uye rinogara kwemazuva akati wandei, uye kana zvichiita semusiyano mukuru kune vamwe, rinogona kunge riri chiratidzo chechirwere chinonzi hypomania. Usazvidya mwoyo, ngatitaurei nezvazvo zviri nyore.

Chii chaizvo chinonzi hypomania?

Zvichitaurwa zviri nyore, hypomania inguva yemanzwiro akakwira zvisina kujairika, simba, uye kuita zvinhu. Chinonyanya kukosha, inofanira kunge iri shanduko yakajeka kubva pane zvaunogara uchiita , uye mhuri yako neshamwari vanofanira kuona shanduko yacho.

Ichi chiratidzo chikuru chebipolar disorder, uye chinogona kuonekwawo mune mamwe mamiriro ehutano hwepfungwa.

Chii chiri musiyano uripo pakati peHypomania neMania?

Vanhu vazhinji vanovhiringidza zvinhu zviviri izvi. Hypomania rudzi rwemania rusina kunyanya kuoma. Ngatitarisei musiyano mukuru uripo pakati pezviviri izvi.

Ndezvipi zvinokonzera hypomania?

Zvikonzero zvechirwere ichi zvinogona kusiyana kubva kumunhu kuenda kumunhu, asi zvimwe zvezvikonzero zvakajairika ndeizvi:

• Nzvimbo inonakidza zvikuru: zvinhu zvakaita seruzha rukuru, mwenje wakajeka, nenzvimbo dzine vanhu vakawanda.
• Kuchinja kukuru muhupenyu: chimwe chinhu chakaita sekurambana, kuroorana, kana kurasikirwa nebasa.
• Kushaya hope: Kusawana hope dzakakwana kunogona kuva chikonzero chikuru.
• Kushandisa zvinodhaka kana doro.

Chikamu chehypomanic chinotora nguva yakareba sei? Chii chinoitika mushure meizvozvo?

Zvichienderana nezvinodiwa pakuongorora chirwere ichi, chirwere ichi chinofanira kugara kwemazuva mana , asi dzimwe nguva chinogona kugara kwemwedzi yakati wandei.

Mushure menguva iyi, unogona kunzwa zvinotevera:

• Unganzwa kufara kana kunyara nemaitiro ako.
• Unganzwa kuneta uchifunga nezvebasa rawakaita panguva iyoyo.
• Ungave usina kurangarira zvakanaka zvakaitika mumazuva iwayo.
• Ungangoda kurara zvakanyanya nekuti unonzwa kuneta zvakanyanya.
• Kana uine chirwere chebipolar, unogona kunzwa kuora mwoyo kwakanyanya mushure menguva iyi.

Ndezvipi zviratidzo zvekushaya simba kwemuviri (hypomania)?

Zviratidzo izvi hazvifanani kune wese munhu, asi hezvino zvimwe zvakajairika. Izvi zvakafanana nezviratidzo zvekupenga, asi hazvina kunyanya kuipa.

• Kuva nesimba rakawanda uye mashandiro aro.
• Kunzwa mufaro mukuru uye kufara.
• Kushaya hope kana kunzwa kuzorora zvakanaka kunyangwe mushure memaawa mashoma ekurara.
• Kuva nekuzviremekedza kwakanyanya. Pfungwa dzakadai sekuti "Ndinogona kuita chero chinhu."
• Kutaura kupfuura zvakajairika. Kutaura nekukurumidza zvakanyanya zvekuti hazvigone kukanganisa vamwe.
• Pfungwa dzekumhanya-mhanya. Pfungwa pamusoro penyaya dzakasiyana-siyana dzinouya mupfungwa panguva imwe chete.
• Zvinongotsauswa nyore nyore, kunyangwe nezvinhu zvisina basa.
• Kunyura zvizere mubasa uye kushanda semunhu anopenga nezvazvo.
• Kuratidza mafambiro asina zvaanoreva. Semuenzaniso, kufamba-famba mumba kana muhofisi, kuzununguka-zununguka wakagara.
• Kuita zvinhu usina kufunga. Izvi zvinotungamira mukuita zvisarudzo zvisina kunaka. Semuenzaniso, kushandisa mari yakawanda pazvinhu panguva imwe chete, maitiro epabonde ane njodzi, uye kuisa mari mubhizinesi zvisina musoro.

Unoona sei musiyano uripo pakati pekungofara nekushaya simba rekufunga?

Iri ndiro dambudziko rine vanhu vazhinji. Tese tinoda kufara uye kugara zvakanaka. Asi kugara zvakanaka hazvirevi kuti uri mutano nguva dzose. Mushure mechinguva, kana wanzwisisa zvauri, uchazokwanisa kuona zviratidzo zvekunyevera paunenge uri mumamiriro ezvinhu akasiyana nekungofara chete.

Chinhu chakanakisa chekuita ndechekukumbira rubatsiro kumhuri neshamwari dzaunovimba nadzo uye dziri pedyo newe nguva dzose. Vaudze kuti vakuudze kana ukaona shanduko mumaitiro ako kana mafungiro ako dzisiri dzenguva dzose.

Hypomania inotaridzika sei kunze uye mukati inonzwika sei? (Mienzaniso chaiyo)

Fungidzira zvimwe zvezviitiko izvi...

• Unotanga kuchenesa imba yese kamwe kamwe, wobva waita zvimwe chete usinganeti kwemaawa angangoita makumi maviri.
• Ndinoramba ndakamuka kusvika na3am, ndorara kwemaawa maviri kana matatu, uye ndomuka mangwanani anotevera ndichinzwa ndanyatsogadzikana.
• Ndinotanga mapurojekiti akati wandei panguva imwe chete uye ndinoshanda paari nguva dzese.
• Kunyangwe vasina kudzidziswa kana ruzivo, vanonzwa sekunge hapana chavasingakwanise kuita.
• Shamwari dzinofonera uye dzinotumira mameseji kuvanhu vese masikati neusiku. Dzinogara dzichiisa mapikicha nemashoko pasocial media.
• Pavanenge vachitaura, vanosvetuka-svetuka kubva pane imwe nyaya vachienda pane imwe nekukurumidza.

Ndezvipi zvikonzero zve hypomania?

Masayendisiti haasati anyatsogona kutaura kuti chii chinokonzera izvi, asi anotenda kuti pane zvinhu zvakawanda zviri kukonzera izvi.

• Nhoroondo yemhuri: Kana mumwe munhu mumhuri yako aine chirwere chebipolar, uri panjodzi huru yekuchibata, asi hazvirevi kuti uchazochibata zvechokwadi.
• Kusawirirana kwemakemikoro muuropi.
• Semhedzisiro yemimwe mishonga (kunyanya mimwe mishonga inorwisa kuora mwoyo) .
• Kushandisa doro kana zvinodhaka.
• Kuchinja kukuru muhupenyu (semuenzaniso, rufu, kurambana).
• Kushushikana kwakanyanya.
• Kuchinja kwemaitiro ekurara.
• Sechiratidzo cheimwe chirwere chepfungwa kana chemuviri (semuenzaniso, kukuvara kweuropi, sitiroko, lupus).

Chiremba anoongorora sei chirwere ichi nemazvo?

Kana ukaona chiremba, vanokubvunza nezvenhoroondo yako yezvekurapa, nhoroondo yezvekurapa yemhuri yako, uye mishonga yauri kutora. Dzimwe nguva vanogonawo kuita bvunzo dzeropa uye scan kuti vaone zvimwe zvirwere zvinogona kukonzera zviratidzo izvi (zvakaita se hyperthyroidism).

Kana mamwe matambudziko ehutano abviswa, unogona kutumirwa kuna chiremba wepfungwa. Kuti uongorore hypomania, vanachiremba vanoshandisa gwara reAmerican Psychiatric Association's DSM-5 . Sekureva kwavo:

• Panofanira kunge paine manzwiro akawandisa uye simba risingawanzoitiki kwenguva yakawanda yezuva, kwemazuva mana akatevedzana .
• Zviratidzo zvitatu kana kupfuura zvatakakurukura kare zvinofanira kuratidzwa zvakajeka.
• Dambudziko iri harifanirwe kukanganisa zvakanyanya mabasa ezuva nezuva uye harifanirwe kunge rakakomba zvekuti rinoda kuti munhu apinde muchipatara.
• Dambudziko iri harigone kuve mhedzisiro yemishonga kana chero imwe mamiriro ehutano.

Ndezvipi zviri kurapwa?

Kurapa kwe hypomania kunosanganisira kurapa kwepfungwa, zvinosimbisa mafungiro, uye dzimwe nguva mishonga yekurwisa pfungwa.

Kurapa kwepfungwa

Pano, unogona kutaura nachiremba wepfungwa kana mupi wezano, kuona zviratidzo zvako nezvinokukonzera, uye kudzidza nzira dzekuzvigadzirisa.

Mishonga

Chiremba wako ndiye achakupa mushonga wakakodzera mamiriro ako ezvinhu. Mishonga inosimbisa mafungiro yakaita seLithium neValproate, uye mishonga inorwisa pfungwa yakaita seOlanzapine neQuetiapine ndiyo inonyanya kushandiswa.

Zvakakosha: Usambofa watanga, warega, kana kuchinja mushonga chero upi zvawo usina kurairwa nachiremba wako.

Dambudziko iri rinogona kugadziriswa pasina mushonga here?

Kana chirwere chako chisina kunyanya kuipa, unogona kuedza kuchigadzirisa kuburikidza nekuchinja mararamiro ako uye kuzvitarisira. Asi unofanira kuramba uchitaura nachiremba wako nezvenyaya iyi.

• Rara panguva yakatarwa. Wana maawa matanhatu kusvika mapfumbamwe ekurara zvakanaka zuva rega rega.
• Dzivisa zvinokurudzira muviri. Rega kushandisa zvinhu zvakaita sekofi, tii, chikafu chine shuga, uye ruzha rukuru.
• Ramba uchidya zvakanaka.
• Kurovedza muviri. Kunyangwe chinhu chiri nyore sekufamba kwemaminitsi makumi matatu pazuva chakanaka.
• Dzivisa zvinodhaka nedoro zvachose.
• Dzidzira nzira dzekudzikamisa pfungwa dzako. Zvinhu zvakaita seyoga, kufungisisa, uye kuteerera mimhanzi inonyaradza zvinogona kubatsira.
• Joyina boka rekutsigirana. Kutaura nevanhu vakambosanganawo nedambudziko rakafanana nerako kunogona kukubatsira zvikuru.