Dzimwe nguva haumbofungi here kuti, "Dai ndakaziva kuti ndaneta kare" kana kuti "Handina kutomboziva kuti ndaive nenzara kusvika ndava nenzara yakadaro?" Unyanzvi uhwu hwatinotaura nezvahwo nhasi ndehwekuziva zviratidzo zvidiki izvi zvinobva mumuviri wako. Zvakafanana nemutauro wakavanzika uri mumiviri yedu. Mukurapa, izvi zvinonzi interception.
Chii chinonzi Interception iyi?
Muchidimbu, interception inzira iyo uropi hwako hunonzwisisa, hunonzwisisa, uye hunopindura zviri kuitika mumuviri wako. Funga nezvayo se 'pfungwa yechitanhatu' yemuviri wedu. Ndiyo inotiudza kana tine nzara, nyota, kutya, kana kuti tichida kufema zvakadzama.
Zvakafanana neGPS system iri mumiviri yedu inotibatsira kuti tirambe takadzikama mumuviri nemupfungwa. Kune nzira dzakasiyana-siyana idzo uropi hwedu hunotaurirana nadzo nemimwe miviri yedu. Interception inzira iyo uropi hunonzwisisa zviri kuitika mumiviri yedu.
Kune mhando mbiri huru dze interception.
Ngatitsanangure kugona uku kunonzi Interocept ION kuita zvikamu zvikuru zviviri. Haasi munhu wese ane hunyanzvi hwakafanana, hunosiyana kubva pamunhu kusvika pamunhu.
| Rudzi rwekugona | Zvinorevei izvo? |
|---|---|
| Kunyatsonzwisisa (kuzivikanwa kwemasaini nemazvo) | Unogona kunzwa zviratidzo zvinobva mumuviri wako zvakanaka sei. Semuenzaniso, unogona here kunzwa mutinhimira wechipfuva chako uchirova usingashandise maoko ako? |
| Kuteerera kwemukati (kuteerera zviratidzo) | Kangani kaunoteerera muviri wako? Kunyangwe moyo wako uchirova zvakanaka, kangani pazuva unonyatsofunga nezvazvo? |
Munhu wese akasiyana. Pamwe unonzwa zviratidzo zvemuviri wako zvakanaka, asi unonetseka kunzwisisa zvazvinoreva. Kana kuti pamwe une zvese, kana kuti pamwe une zvese.
Maitiro ekupinda mukati memuviri anoitika sei?
Maitiro aya akaomarara anoitika mumatanho matatu makuru. Funga nezvazvo sekuti unonzwa sei nyota yemvura.
1. Danho 1: Muviri wako unonzwa chimwe chinhu.
Fungidzira muromo wako uchinzwa kuoma zvishoma. Sero retsinga mumuviri wako rinoona shanduko iyi rotumira ruzivo irworwo semashoko kuuropi hwako.
2. Danho rechipiri: Uropi hwako hunonzwisisa murairo iwoyo.
Thalamus chikamu cheuropi chinodudzira meseji iyi, ndiko kuti, chinoinzwisisa. Panguva ino, inokuudza kuti une nyota yemvura.
3. Danho rechitatu: Unoita zvinoenderana nazvo.
Unosarudza nemaune kuita zvinoenderana neshoko iroro. Unotora bhodhoro remvura wonwa mvura.
Miviri yedu inoshandisa nzira dzinokurumidza (tsinga, semuenzaniso musana , tsinga dzevagus) uye nzira dzinononoka (mahormone anofamba nemuropa) kutumira mashoko aya.
Ndezvipi zvikonzero zvekusashanda zvakanaka kwe interception?
Mararamiro edu akabatikana, nguva dzose tichiona zvinonyadzisira, kushushikana kwakanyanya, kukuvara kwatingasangana nako, uye kurwara kwenguva refu zvinogona kuderedza kugona kwedu kuziva zviri kutaurwa nemiviri yedu.
Vamwe vanhu vanowanzo 'kudzima' zviratidzo izvi, zvichireva kuti havazviteereri. Izvi zvinogona kuva zvechokwadi kunyanya kana uchirarama nekurwadziwa kusingaperi kana mushure mekukuvara.
Kune rumwe rutivi, vamwe vanhu vanoziva zvakanyanya nezvezviratidzo izvi. Vanozvinzwa zvakanyanya zvekuti vanogona kukundwa nazvo. Izvi zvinonyanya kuitika kuvanhu vane zvirwere zvakaita se autism , anxiety , kana depression .
Zviratidzo zvekusakwanisa kupindira zvakanaka kwemwana
Kana uchifunga kuti unofanira kuvandudza hunyanzvi hwako hwekutaurirana, tarisa kana uine hunhu uhwu.
- Kunzwa kuda kuita weti chete kana wanyanya kushushikana.
- Kunzwa kurwadziwa zviri nyore, kana kusanzwa kusvika kwanyanya.
- Kashoma kunzwa nzara kana nyota.
- Kusanzwa kuguta mushure mekudya.
- Kuomerwa nekudzora manzwiro ako.
- Kutambura nekuzvidya mwoyo nguva dzose.
Hukama huripo pakati pe interception uye neurodivergence
Neurodiverse zvinoreva kuti uropi hwako hunoshanda zvakasiyana nehwevamwe vanhu. Izvi zvinogona kukanganisa hukama hwako nemuviri wako.
- Autism uye Interception: Vanhu vane autism vanogona kunge vasati vanyatsokura kana kushanda zvakanaka kwe interception. Kunyangwe chikonzero chaicho cheizvi chisati chazivikanwa, zvinogona kuita kuti zvivaomere kunzwisisa manzwiro avo. Izvi zvinogona kuita kuti zviomere kudzora manzwiro avo.
- ADHD uye Kupindirana Kwepfungwa: Kana uine ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), unogona kunge uchinyatsogona 'kunzwa' zviri kutaurwa nemuviri wako. Asi ungasaita zvaunoda nguva dzose. Semuenzaniso, ungaziva kuti une kurwadziwa nemudumbu nekuti hauna kudya kwenguva yakareba, asi ungasadya ipapo ipapo.
Nzira yekuvandudza sei kubatana kwemukati memwana?
Kana ukanyatsoteerera zviri kutaurwa nemuviri wako, unogona kuzvitarisira zviri nani.
Fungidzira, kana ukaona zviratidzo zvekutanga zvekushushikana, sekusunga shaya yako uye kuoma kwekutarisa, unogona kutora matanho ekuzorora zvisati zvanyanya kuipa. Uyewo, kuziva zvinhu zvakaita senzara, kurwadziwa, uye kuneta nekukurumidza kunogona kukubatsira kudzora hope, kuda kudya, uye kunyange zvirwere zvisingaperi.
Kudzidzira Kubata Pakati Pemuviri
Imwe yenzira dzakanakisisa dzekuita izvi ndeyekungwarira muviri, inova chero chiitiko chinotarisa kuti muviri wako uri kunzwa sei panguva iyoyo.
Zvingave zviri nyore sekunge uchigeza kwemaminitsi makumi matatu mangwanani, kana kuti uchinyatsoteerera marovero anoita tsoka dzako pasi paunenge uchimhanya. Ichi hachisi chinhu chaunofanira kuisa parutivi maminetsi makumi matatu pazuva kuti uite. Kupindirana kwepfungwa kwakafanana netsandanyama. Kana ukaishandisa zvakanyanya, ndipo painowedzera kusimba.
Heano mamwe mabasa anobatsira kukudziridza hunyanzvi uhwu:
- Kurovedza muviri kufema zvakadzika
- Kufungisisa
- Yoga
- Tai chi
Kuzvibvunza mibvunzo yakaita sekuti "Ndine nzara here?" uye "Muviri wangu wakasimba here?" mukati mezuva rose kunogona kubatsira kusimbisa hukama uhwu nekufamba kwenguva. Varapi vezvemabasa avo vakadzidziswa zvakanyanya munharaunda iyi vanogona kukubatsira. Kana uine zvinokunetsa nezvazvo, taura nachiremba wako kuti akupe mazano.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kunzwa zviri mukati memuviri zvinoreva kuti unonzwa sei uye kuti unopindura sei zviratidzo zvinobva mumuviri wako (nzara, nyota, kurwadziwa).
- Izvi zvakafanana nepfungwa yedu yechitanhatu. Zvakakosha zvikuru pakuenzanisa pfungwa dzedu nemuviri.
- Kugona uku kunogona kushaiswa simba nekuda kwekushushikana, kukuvara, chirwere chisingaperi, uye mararamiro edu.
- Kugona uku kunogona kuvandudzwa semhasuru kuburikidza netsika dzakadai sekufungisisa muviri, yoga, uye kufungisisa.
- Kana muine zvinokunetsai nezvenyaya iyi kana kuti muchida rubatsiro mukuvandudza hunyanzvi uhwu, taurai nachiremba wenyu uye, kana zvichidikanwa, tumirai kuna chiremba wezvemabasa.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga