Une kurwadziwawo here mumagaro ako? Ngatidzidzei nezve Ischial Bursitis!

Dzimwe nguva unonzwa kurwadziwa kusinganzwisisike kana kurwadziwa mumagaro ako, paunenge wakagara kana mune dzimwe nzvimbo here? Kutaura chokwadi, kurwadziwa uku kunoitika munzvimbo iyo mapfupa maviri anobata pasi paunogara. Ichi chingave chirwere chinowanzoitika kupfuura zvaunofunga. Nhasi tichataura nezvechirwere chinonzi Ischial Bursitis , chinogona kukonzera kurwadziwa kwakadaro. Usazvidya moyo, hazvisi zvakaoma kuzvigadzirisa kana wakaziviswa zvakanaka nezvazvo.

Chii chinonzi Ischial Bursitis?

Zvichitaurwa zviri nyore, Ischial Bursitis kuzvimba, kana kurwadziwa, kwemapfupa akapfava akakomberedza magaro ako, kunyanya mapfupa maviri anodzvanya muvhu paunogara (anozivikanwawo se "sit bones" kana "ischia"). Funga nezvazvo nenzira iyi: mapfupa maviri akaita se "U" ari pasi pechiuno chako anonzi mapfupa ekugara. Tinogara pamapfupa aya maviri.

Zvino, zvakapoteredza mapfupa aya, kuti adzivirirwe, semuchina wekuchengetera mapfupa, kune masaga madiki , azere nemvura anonzi bursae . Basa guru reaya nderekuderedza kukweshana pakati pemapfupa netsandanyama paanenge achifamba, ndiko kuti, kuderedza kukweshana uye kunwisa kuvhunduka. Zvisinei, kana aya mabursae achigara ari pasi pekumanikidzwa, kana kuti achiwanzokweshana, anogona kuzvimba. Ndiyo mamiriro atinodaidza kuti bursitis .

Bursitis inowanzo itika munzvimbo dzakatenderedza mapfupa dzinenge dziri pasi pekumanikidzwa nguva dzose kana kuti dzinokwizana kakawanda panguva yekufamba-famba. Semuenzaniso, chirwere ichi chinowanzoitika kuvanhu vanoshanda mabasa emaoko nevatambi. Kare, Ischial Bursitis yainziwo "weaver's bottom" nekuti vaishanda muzvigaro zvakasimba kwenguva yakareba. Inogonawo kuitika kune vanotasva mabhasikoro.

Dzimwe nguva inonzi ``Ischial tuberosity bursitis``. ``Ischial tuberosity`` chikamu chakatenderera chebhonzo rako rekugara``(ischium)`` apo tendon yemhasuru``(hamstring tendon)`` inonamatira. Dzimwe nguva inonziwo ``ischio-gluteal bursitis``` Kuzvimba kwebursa iri pakati pebhonzo rako rekugara` nemhasuru yegluteus maximus, mhasuru hombe mugaro mako.

Unonzwa sei kuva neIschial Bursitis?

Ischial Bursitis inonyanya kunzwikwa mubursae yakakomberedza mapfupa ako. Vanhu vazhinji vanotsanangura kurwadziwa kunogona kuonekwa munzvimbo yemagaro avo kana kumashure kwezvidya zvavo.Marwadzo aya anowanzotsanangurwa sekurwadziwa kusingafadzi uye kwakadzika. Marwadzo aya anogona kuwedzera nekurovedza muviri kana kugara kwenguva refu. Anogonawo kurwadza kana akabatwa.

Zvimwe zviratidzo zvinogona kuonekwa zvinosanganisira:

• Kuzvimba kunoonekwa.
• Kuderera kwemafambiro ejoini (semuenzaniso, kuoma kukotama kana kutwasanudza gumbo).
• Kukanganiswa kwehope husiku (nekuda kwekurwadziwa).

Ndezvipi zvimwe zvirwere zvinokonzera zviratidzo izvi?

Kune zvimwe zvirwere zvakawanda zvinogona kukonzera zviratidzo zvakafanana neIschial Bursitis, saka zvakakosha kuona chiremba kuti aonekwe zvakanaka.

• Hamstring tendonitis : Katsinga kanobatanidza tsandanyama yako yemhasuru nebhonzo rechigaro chako (ischium) kanogona kunge kakazvimba. Katsinga aka kari pedyo ne ischial bursae, saka kurwadziwa kunonzwa munzvimbo imwe chete. Kana wave uchirovedza muviri nguva pfupi yadarika, sekumhanya kana kuita squats, une mukana wekuti wakakuvadza katsinga kupfuura bursa.
• Hamstring tendinosis : Kunyange hazvo tendonitis ichiwanzova chirwere chenguva pfupi, chenguva pfupi, tendinosis chirwere chenguva refu. Chirwere ichi chinogona kuitika kana tendon ikasarapwa kana kuti ikaitika kakawanda. Nekufamba kwenguva, tambo dzetendon dzinoputsika uye padzinokurazve, dzinokora uye dzinooma. Izvi zvinogona kukonzera kurwadziwa nekuomarara kwetendon. Zvinogonawo kukanganisa bursae yako, zvichikonzera bursitis.
• Sciatica : Ntsinga yako yesciatic inotanga kumusana wako wepazasi. Yobva yafamba nemumagaro ako ichidzika nekumashure kwezvidya zvako. Kana tsinga iyi yadzvanywa (semuenzaniso, dhisiki rakatsvedza), kurwadziwa kunogona kubuda pasi petsinga. Zvisinei, kurwadziwa kwesciatica kwakasiyana zvishoma nekurwadziwa kwebursitis. Kazhinji hakungogumiri panzvimbo imwe chete, asi kurwadziwa kunogara kuripo. Uyewo, kurwadziwa hakunyanyi kuwedzerwa nekumanikidzwa kana kufamba. Kutaura zvazviri, dzimwe nguva kufamba kana kukwiza muviri kunogona kubatsira kuderedza marwadzo esciatica.

Ndezvipi zvikonzero zveIschial Bursitis?

Chikonzero chikuru che ischial bursitis kushushikana kunodzokororwa pa bursae yako. Kushushikana uku kunogona kukonzerwa nekumanikidzwa (semuenzaniso, kugara) kana kukweshana (tendon yako yemhasuru, tsandanyama yegluteus maximus, kana mapfupa echigaro achikwizana).

Zvimwe zvikonzero zvinowanzoita kuti ischial bursae irambe ichidzokororwa zvinosanganisira:

• Kugara kwenguva yakareba , kunyanya panzvimbo dzakaoma. Fungidzira mumwe munhu achishanda muhofisi akagara pachigaro zuva rese. Kana, akagara kwemaawa akawanda mumabhazi nezvitima zvinofamba daro refu, semuSri Lanka.
• Kurovedza tsandanyama dzakakomberedza zvakasimba . Semuenzaniso, kungoerekana watanga kumhanya zvakanyanya, uchisimudza zvinorema zvakanyanya.

Zvinhu zvakawanda zvinowedzera njodzi yekubatwa neIschial Bursitis:

• Mabasa ekugara pasi (semuenzaniso, vanogadzira mapurogiramu emakomputa, vanyori).
• Kutyaira (kunyanya daro refu).
• Kutasva mabhiza.
• Kutasva bhasikoro.
• Kufamba nechikepe.
• Kufamba netsoka kure.

Kukuvara kwekushushikana kunodzokororwa kunoitika zvishoma nezvishoma nekufamba kwenguva. Zvisinei, kunyangwe kukuvara kamwe kamwe kunogona kukuvadza uye kukwiza bursa yako. Semuenzaniso, kudonha zvakasimba pamagaro ako kana kurohwa kwakasimba ku bursa, senge kubva kumhuka, kunogona kukonzera ischial bursitis inoshungurudza.

Pamusoro pezvo, kunyange zvazvo zvisingawanzoitiki, Ischial Bursitis inogonawo kuitika sechiratidzo chezvirwere zve connective tishu zvinokonzera kuzvimba muzvikamu zvakasiyana zvemuviri. Mienzaniso:

• Arthritis ine rheumatoid
• Lupus
• Gout (Gout)
• Scleroderma

Kashoma, bursitis inogonawo kukonzerwa nehutachiona hwebursae. Mienzaniso:

• Arthritis yeSeptic
• Tibhii

Ischial Bursitis inoonekwa sei?

Kana ukaona chiremba, achakubvunza nezvezviratidzo zvako uye kuti zvakatanga sei. Zvadaro, vachakuongororwa muviri. Vanogona kufambisa hudyu yako zvinyoro nyoro munzira dzakasiyana kuti vaone kana uchinzwa kurwadziwa. Kazhinji, ruzivo urwu nebvunzo chete zvinogona kubatsira kuona ischial bursitis.

Zvisinei, kana zviratidzo zvako nenhoroondo yako zvisingaenderane nekukuvara kwe ischial bursae, chiremba wako angangoda kuita imwe bvunzo. Izvi zvinogona kusanganisira bvunzo dzemifananidzo (dzakadai se ultrasound scans, MRI scans). Vanogonawo kuraira kuongororwa kweropa kuti vaone zvimwe zvinokonzera zviratidzo zvako.

Ndeipi mishonga yekurapa Ischial Bursitis?

Ischial bursitis inokonzerwa netsaona inowanzova nani nekufamba kwenguva uye kuzorora . Kana chirwere chacho chisina kunyanya kuoma, kureva kuti, chisina kunyanyisa kana kuti chiri pakati nepakati, unogona kuchirapa kumba.Unogona kushandisa ma ice packs uye mishonga inonyaradza marwadzo inotengeswa pasina kunyorerwa chiremba, yakaita se ibuprofen.

Chinhu chinonyanya kukosha ndechekudzivisa mabasa anowedzera bursitis yako, kunyanya kugara panzvimbo inoisa kumanikidzwa pabursae yako.

Kana chirwere chacho chakanyanya kuipa, chiremba wako anogona kukupa jekiseni rine corticosteroids uye anesthesia yemunzvimbo . Izvi zvinobatsira kuderedza marwadzo nekuzvimba nekukurumidza.

Kana uchifanira kugara pasi, edza kuisa piro pasi pezvidya zvako. Izvi zvinoderedza kumanikidzwa kwemapfupa ako ekugara. Zvakare, kune zvigaro zvemadonati zvinofefeterwa zvaunogona kushandisa.

Kana kuzvimba kwapera uye wava kutanga kupora, chiremba wako anogona kukurudzira kurapwa kwemuviri . Izvi zvinogona kubatsira kudzivirira kukuvara mune ramangwana. Kurapa kwemuviri kunogona kubatsira kutambanudza nekusimbisa tsandanyama dzakatenderedza bursa yako, zvichideredza kushushikana kwebursa.

Vanhu vazhinji vanopora mushure memavhiki mashoma kubva kuchirwere che ischial bursitis. Zvisinei, kana usingapore, kana kuti wave nenguva yakareba uine ischial bursitis isati yatanga kuva nani, unogona kunge uine chimwe chirwere chiripo chinoda kurapwa.

Ischial Bursitis inogona kugara kwenguva yakareba sei?

Kuti Ischial Bursitis inotora nguva yakareba sei zvinoenderana nekuti chikonzero chebursae yako chave chiripo kwenguva yakareba sei . Kana chiri chiitiko, uchafanira kurega chiitiko ichocho kuti upore. Kana chiri chimwe chinhu, semuenzaniso, hutachiona, chirwere chenguva refu, kana kukuvara kuripo, chirwere chacho chingada kurapwa kwakawedzerwa.

Mumamiriro ezvinhu akajairwa, ischial bursitis inopora mukati memavhiki mashoma. Unogona kuibatsira nekuzorora , kuisa ice , uye kutora mishonga yekudzivirira kuzvimba senge aspirin kana ibuprofen. Chiremba wako anogonawo kukurudzira kurapwa kwemuviri paunenge uchipora.

Chii chingaitwe kudzivirira Ischial Bursitis?

Kana basa rako, mutambo, kana chiito chako chiri chinhu chinokonzera ischial bursitis, unogona kubatsira kudzivirira izvi nekuchinja michina yaunoshandisa kana nzira yako. Bvunza nyanzvi, senge occupational therapist, nezveizvi.Unogona kutsvaga mazano kubva kuna chiremba wezvemabasa. Vanogona kukupa mazano ekuchinja kwaunogona kuita kudzivirira bursitis.

Dai wanga usingazive kuti kugara pasi kunogona kukukuvadza, ikozvino wava kuziva. Miviri yedu yakagadzirwa kuti ifambe - kutamisa huremu nekushushikana kubva kune imwe nzvimbo kuenda kune imwe. Hapana nhengo imwe chete yemuviri wedu inogona kutakura huremu hwakawandisa nekushushikana nguva dzese - kunyangwe matako edu.

Kana uine kurwadziwa kusingaperi mudumbu mako, zvinogona kushungurudza uye kushungurudza. Ischial bursitis haisi chirwere chinowanzo taurwa nezvacho. Zvinogona kuoma kunzwisisa kwazvinobva uye chii chinoita kuti zvinyanye kuipa. Asi, kana wangozvinzwisisa, unogona kutanga rwendo rwako rwekupora.

Zvinhu zvakakosha kuti urangarire (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Saka, hezvino zvimwe zvezvinhu zvakakosha zvaunofanira kuyeuka nezveIschial Bursitis zvatakataura nezvazvo:

• Kana uchirwadziwa mumatako ako, kunyanya kana wakagara, chenjera.
• Kana uine marwadzo akadai, kuzorora ndicho chinhu chakakosha. Dzivisa mabasa anowedzera marwadzo kwenguva yakati.
• Zvinhu zviri nyore zvakaita sekushandisa aizi uye kushandisa mishonga inoderedza marwadzo zvinogona kubatsira.
• Kana kurwadziwa kwacho kwakanyanya, kusingapere mukati memazuva mashoma, kana kuti kuchiitika kakawanda, iva nechokwadi chekutsvaga rubatsiro rwechiremba .
• Dzivisa kugara kwenguva yakareba sezvinobvira. Kana uchifanira kugara, shandisa chigaro chakapfava uye simuka ugare uchitenderera.
• Kana basa rako kana mutambo wako zvichikuisa panjodzi yechirwere ichi, chengetedza chimiro chako uye zvishandiso zvakanaka .

Ndinovimba ruzivo urwu ruchakubatsira. Ramba uine hutano hwakanaka!

Ischial Bursitis, Ischial Bursitis, Marwadzo eMatako, Marwadzo eMapfupa Akagara, Marwadzo Paunenge Wakagara, Bursitis, Hamstring